salam les filles
moi aussi afartatou tu n’es pas la seule je commence à faire attention et juste après j’ai envie de manger qlq chose surcée je ne suis pas serieuse les filles
forum Sport & Minceur
Régime!! et ça repart! (Page 20)
coquillage le pamplemousse empeche l’effet de certains médicaments, donc je ne peux pas le prendre vue que je suis sous traitement à vie!
mais je commence à penser sérieusement à me prendre en main!
lindadahbia, t’es sans doute trop stressée!
mais je commence à penser sérieusement à me prendre en main!
lindadahbia, t’es sans doute trop stressée!
@ Ah désolé ma belle, fekertini, rabi yfakrék fél ch’hada, je suis sous traitement aussi et j’ai oublié ce détail -____- bon, je vais devoir m’en passer.
Courage, commence par éliminer les jus commercialisé et la boisson gaseuze, prend plutot de l’eau ou jus fait maison.
élimine aussi les fromages et yaourt et prend les 0% si tu en trouve.
Courage, commence par éliminer les jus commercialisé et la boisson gaseuze, prend plutot de l’eau ou jus fait maison.
élimine aussi les fromages et yaourt et prend les 0% si tu en trouve.
oui afartatou j’ai passé une semaine horrible 😘 et toi comment vas tu
salut les filles!
coquillage tu peux prendre du citron à la place!!
linda, pourquoi est ce que tu n’essaies pas de faire de la natation!
chantilly t’es ou twahachnak!!
je vais essayer de reprendre la marche aujourd’hui, c’est une belle journée.
coquillage tu peux prendre du citron à la place!!
linda, pourquoi est ce que tu n’essaies pas de faire de la natation!
chantilly t’es ou twahachnak!!
je vais essayer de reprendre la marche aujourd’hui, c’est une belle journée.
Bonjour les filles, je suis contente, j’ai perdu un peu de ventre, je pense que j’étais plus ballonais qu’autre chose à cause de tout ce que je mangeais, depuis que je fais attentin, ça va mieux, mon ventre a dégonflé.
bonjour coqui!!
et ce n’est que le début!!d’ici la fin du primptemps tkouni hayla
et ce n’est que le début!!d’ici la fin du primptemps tkouni hayla
@ Bonjour Afra, oui incha Allah, on tout cas je compte resté sur cette lancé, au fait en calculant mon IMC apparemment je suis dans la norme, c’est seulement que j’ai du ventre.
Les filles moi j’ai fait en été Régime Thonon ensuite g fini par Dukan g perdu 08 Kg mais mnt ça fait 03 mois que g arreté et la je vois que g repris un peu surtt du ventre du coup c la reprise du régime Dukan a partir de la semaine prochaine inchallah une semaine que pur protéine et je perds 02 a 03 Kg
@ Manelou, en quoi consiste ce régime ?
Dzirielle vous recommande
bonjour
meme si je devrais pa etre la mais bon (clin d'oeil a coquille)
sinon Dukan et thonthon sont tres tres dangereux pour la santé
après on reprend le double je l'ai deja essayer
c des régime a base de protéine coquille
meme si je devrais pa etre la mais bon (clin d'oeil a coquille)
sinon Dukan et thonthon sont tres tres dangereux pour la santé
après on reprend le double je l'ai deja essayer
c des régime a base de protéine coquille
Amoura 🤡 et je n’ai rien dit hein 🤡
Oui je viens de lire, c’est intense comme régime.
Oui je viens de lire, c’est intense comme régime.
bjr les filles😕, arretez de vous rendre malade avec votre histoire de régimes,
coqui c super tu es ds les normes, pr le ventre faut bannir le pain et les gazouzates!!!!!, faut faire des abdo, c aussi le resultat du stress (je rentre du sud je n’ai pas vraiment perdu du poid mais mon ventre completement degonflé👍, opte pour les tisanes, c’est excellent, et essaye de marcher le plus souvent
coqui c super tu es ds les normes, pr le ventre faut bannir le pain et les gazouzates!!!!!, faut faire des abdo, c aussi le resultat du stress (je rentre du sud je n’ai pas vraiment perdu du poid mais mon ventre completement degonflé👍, opte pour les tisanes, c’est excellent, et essaye de marcher le plus souvent
Hey Jasmine, alors comment à été ton sejours, viens me raconter 😘
Oui je ferai ça ma belle, merci 😘
Oui je ferai ça ma belle, merci 😘
Bonjourr jasmini ça va
ben crois moi je me prend pas la etet dutt moi lool (attend je me sauve sinon samo va me tué)
ben crois moi je me prend pas la etet dutt moi lool (attend je me sauve sinon samo va me tué)
et puis dis moi amira tu me joue sur le moral, toi tu es toute mince, 😘
mon sejour je suis toute ❤️☠️, ce matin à la 1ere heure j’ai mis mes photos sur micro et je les admire👍
mon sejour je suis toute ❤️☠️, ce matin à la 1ere heure j’ai mis mes photos sur micro et je les admire👍
salam les filles comment vous allez? pour ma part hamedoullah tjr je fais attention pas de grignontage je mange mes repas.
afartatou: ou j’habite y a pas de péscin même s’il ya une j’ai pas le temps tte la semaine je travaille et le week end c’est ménage à la maison 🤕
afartatou: ou j’habite y a pas de péscin même s’il ya une j’ai pas le temps tte la semaine je travaille et le week end c’est ménage à la maison 🤕
amira wachbik tu veux nous quitter?
linda, la marche alors pendnat ta pause.
jasmine raconte nous ton séjour.
linda, la marche alors pendnat ta pause.
jasmine raconte nous ton séjour.
les filles essayè d allez courir le week end a bouchaoui ou bainem
tentè l experience sa va vous faire du bien et puis vous allez voir vous seriez pas les seules ya des femme de toute age
tentè l experience sa va vous faire du bien et puis vous allez voir vous seriez pas les seules ya des femme de toute age
je ne peux pas afartatou j’ai que 30 mn de pause
je vais essaie bouchaoui comme tiziri
je vais essaie bouchaoui comme tiziri
Dzirielle vous recommande
@ Jasmine : je veux voir les photos stp stp, je ne sais pas si tu es passée par Beni Abbes ou pas, il y-a une dune magnifiquement belle et haute !! ça me manque cet endroit !! J>e pense serieusement à organiser un voyage pour quelques jours la bas !!
lina juste qu il faut partir le matin tot.
en generale on part a 7h30 max 8 ya pas beaucoup de monde sauf quelque uns apres a partir de 9 heure tu va trouvè du monde
ya la securitè et meme pour ta fille sa va lui changè elle pourra jouè
en generale on part a 7h30 max 8 ya pas beaucoup de monde sauf quelque uns apres a partir de 9 heure tu va trouvè du monde
ya la securitè et meme pour ta fille sa va lui changè elle pourra jouè
@jasmini il nous faut un 2 eme rdv ma cherie crois moi tu vas changé d'avis loool
@ Au fait Amira, tu as réussis ce que tu faisais quand je t’ai appelé vendredi ?? 🤡
heu oui mais pas a 100%
puis j'ai fait un glaçage au chocolat
puis j'ai fait un glaçage au chocolat
Hahahah, bon ça sera pour une autre fois, tu me passe la recette, j’aimerai la faire aussi !!
c'est ca c'est ca , on parle regime et hop juste apres chocollat et je ne sais plus quoi encore!!setoutate barkawe matala3bouha
mira j'aimerais bien te revoir , au fait tu t'es inscrite à la salle????
coqui cette fois c timimoun pas beni abbes
mira j'aimerais bien te revoir , au fait tu t'es inscrite à la salle????
coqui cette fois c timimoun pas beni abbes
@ jasmine : chuuut 🫣 heureusement que Samo est en congé 🤭
@ Saha 3lik le sejour 😘
@ Saha 3lik le sejour 😘
Les filles j’ai envie de my mettre parce que la wallah jai trop pris je suis devenu une bagra. mais j’arrive pas a me motiver .
vous me proposez quoi pour me motiver les filles.
et vous pensez quoi des gillules coupe faim
vous me proposez quoi pour me motiver les filles.
et vous pensez quoi des gillules coupe faim
sara je te conseille une methode qu j ai appliquè moi meme et 3 mois apres j ai eu ce que je voulait
achete toi unn vetement qu te tien a coeur dans la taille qu tu veux avoir a la fin du règime
acroche ce vetment la ou tu le voit matin et soir sa va te coupè la pitier d office.
entre temp evite le grignotage,les boisson sucrè, ne saute pas les repas, et fait de l exercice surtout pour le ventre
si ta de la celulite achete toi good bey celilute et tu l applique en meme temp qu le regime
achete toi unn vetement qu te tien a coeur dans la taille qu tu veux avoir a la fin du règime
acroche ce vetment la ou tu le voit matin et soir sa va te coupè la pitier d office.
entre temp evite le grignotage,les boisson sucrè, ne saute pas les repas, et fait de l exercice surtout pour le ventre
si ta de la celulite achete toi good bey celilute et tu l applique en meme temp qu le regime
Dzirielle vous recommande
Salut les filles,
J’ai trés envie de perdre mes 10 kilos de plus. Je ne suis pas préssée, je veux faire les choses dans les normes. Et la je veux revenir à mes exercices d’aerobic 03 fois par semaine.
Bien évidemment le café de 17h je vais oublier, ne pas sauter les repas, pas de pain, pas de boisson gazeuses.
Mais en plus de tous cela, j’ai envie d’incorporer des tisanes au quotidien, comme celle de la canelle et du miel.
Avez vous essayer cette tisane, vous avez eu des resultats avec ?
J’ai trés envie de perdre mes 10 kilos de plus. Je ne suis pas préssée, je veux faire les choses dans les normes. Et la je veux revenir à mes exercices d’aerobic 03 fois par semaine.
Bien évidemment le café de 17h je vais oublier, ne pas sauter les repas, pas de pain, pas de boisson gazeuses.
Mais en plus de tous cela, j’ai envie d’incorporer des tisanes au quotidien, comme celle de la canelle et du miel.
Avez vous essayer cette tisane, vous avez eu des resultats avec ?
Bonjour les filles
aujourdhui j'ai pas ramener de dej avec moi grrrrrrrrrr
un repas froid c'est que j'ai l'intention de prendre
aujourdhui j'ai pas ramener de dej avec moi grrrrrrrrrr
un repas froid c'est que j'ai l'intention de prendre
@ Bonjour Amira et ça sera quoi le repas 😊
Aujourd’hui pour moi ça sera du riz avec une sauce tomate au poivron et poulet.
Aujourd’hui pour moi ça sera du riz avec une sauce tomate au poivron et poulet.
des oeuf du et paté pizza
c'est tt
c'est tt
Patté pizza ???
oui celui piquant loool
pas trop regime je sais
pas trop regime je sais
Ah celui là, je préfére le paté de dinde, il est super bon.
Oui pas trop lol, essaie le pamplemousse ma belle, peut-étre que ça va t’aider.
Oui pas trop lol, essaie le pamplemousse ma belle, peut-étre que ça va t’aider.
j'aime pas le gout trop acide et amer
mais je vais essayer
tu le prend comment?
mais je vais essayer
tu le prend comment?
Bonjour les filles veuillez m’acepter dans ce topic svp j’ai besoin de soutien pour perdre cette graisse grrrrr
a midi ça sera soupe et salade composé et une pomme canadienne
a midi ça sera soupe et salade composé et une pomme canadienne
welcome nadia
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