Régime!! et ça repart! (Page 19)

Salem les filles



alors vous en êtes ou avec votre régime

moi je suis très sérieuse je veux vraiment perdre au moin 8kg 😕

la j’ai acheter une tisane bio effet minceur et dans 1 litre d’eau que j’ai fait bouillir j’ai tremper 6 sachets et j’ai mis la bouteille au frais quand j’ai une faim l’après midi j’en boie

je vien lire sa dans une page facebook Maigrir.Dz je trouve que c’est très important aussi



Voilà, un EXEMPLE du rééquilibrage alimentaire :
vous pouvez le modifier à votre façon sans faire trop de dégats

*Petit-déj :
-Thé ou café sans sucre [ LE LAIT 1jr/2 ]
- Pain de seigle sans confiture et sans beurre. Les autres jour…s vous prenez a la place du pain des biscottes ou des gâteaux secs fais maison.
- Des céréales , fruits ça passe aussi
- 1 verre de jus , fais maison.

1h Avant le déjeuner prenez ½ pamplemousse sans sucre (c’est un coupe faim )

*Déjeuner :
-Manger ce que vous voulais, le plus important c’est de manger sans abuser et sans pain,
-Salade verte avec tomates , assaisonner avec citron ou l’huile d’olive (je préfère citron )
Ne rien manger d’autres
Si vous avez faim ou envie de grignoter buvez de l’eau

*Gouter :
-Thé sans sucre . rien d’autres
1h Avant le diner, prenez ½ pamplemousse sans sucre.

* Diner :
- Soupe à volonté + 1 fruits
- Une tisane de verveine ou autres dans la soirée pour ne pas grignoter.

Bon Courage!!!

http://www.youtube.com/watch?v=eywiRr8jcLc

bonjour les filles
@chatilly tu es à fond bravo bon courage
moi je fais rien a part evité les sucrerie et les fritures

Bonjour les filles courageuse 😊

Je tiens le coup, hier je me suis shooté avec du jus de citron fait maison, sinin à part ça, peu de pain durant les repas et pas de grignotage.

salam les filles

merci chantilly pour ces informations. pour ma part les choses serieuse commence cette semaine, j’ai passée le week end chez mes parents je n’arrete pas de manger (tiramisun tarte en citron……….).

à parti d’aujord’hui je vais etre serieuse pas de grignontage, manger leger.

comment va tu afartatou hadi ghiba

😕😕😕😕😕 Bravo les filles je suis tres contente pour vous

amira: c’est une tres bon debut que tu as la pas de friture ni sucrerie super ,essais de prendre beaucoup d’eau surtout le mat c’est tres efficace .

Coquill: bravo encore ma belle continue les exercice at home pour les abdos tu verras ca va donne un bon resultat bien tot >

Linada: 😠😠😠aller courage et fais comme les filles commence et le reste va suivre.



les filles wallah bravo faites juste attention a ne pas faire de regime severe puis rechutter l’effet Yoyo est terrible et opter pour les soupes le soir et des fruits evite les banane le soir .

amiragc merci bon courage a toi aussi et pour la boisson boie que de l’eau

coquillage c’est bien pour le pain tu peu acheter du pain complet coupé et pour chaque repat tu prend une seul tranche et pour le grignotage tu peu le remplacer par tu thé comme j’ai fait une tisane pour maigrir que j’ai mis au frais dès que j’ai faim j’en boie

pour les fruits prenez de la pampelemousse elle élimine beaucoup de grais

prenez le matin

Maigrir.Dz

Vous rêvez d’un ventre plat? Voici la recette miracle pour vous!


On voit de plus en plus souvent des produits pharmaceutiques dédiés à l’élimination de la graisse et surtout celle du ventre, mais on oublie que le meilleur allié pour un ventre plat sont les fruits. Voici une liste des fruits ayant le plus d’effets contre la graisse du ventre: La pamplemousse: -Publiée dans le Journal of Nutrition, une étude de 2009 a démontré que la consommation d’un fruit à faible indice glycémique, comme le pamplemousse, au petit-déjeuner, vous aidera à éliminer plus de 50% que d’habitude de graisse.

@ Merci samo, pour le moment j’ai arrété, j’ai forcé sur le sport et je suis trés courbaturé 🤡

@ Chantilly : merci je vais faire ça 😘

Maigrir.Dz

Vous rêvez d’un ventre plat? Voici la recette miracle pour vous!


On voit de plus en plus souvent des produits pharmaceutiques dédiés à l’élimination de la graisse et surtout celle du ventre, mais on oublie que le meilleur allié pour un ventre plat sont les fruits. Voici une liste des fruits ayant le plus d’effets contre la graisse du ventre: La pamplemousse: -Publiée dans le Journal of Nutrition, une étude de 2009 a démontré que la consommation d’un fruit à faible indice glycémique, comme le pamplemousse, au petit-déjeuner, vous aidera à éliminer plus de 50% que d’habitude de graisse.

@ Je vais acheté 10 kilos de pamplemousse dés aujourd’hui 🤡

linadahbia il faut pas perdre de temps c’est maintenant il faut que pour l’été on soit au top inchallah la c’est rien avec le mauvais temps les manteau on camouffle les graisses mai après printemps été on va beaucoups plus les voir donc faut qu’on se met a fon

coquillage même moi je vais acheter plein de pamplemousse par contre au centre commercial sa coûtes chèr je vais voir dans les petits épicerie proche de chez moi

je suis d’accord avec toi chantilly avec les monteau tous encastrie, j’ai acheté un coffret y a dedans un coupe fain, et une tisane je vais les essaie et je vous rend le résultat

linadahbia c’est quoi comme coupe faim??

Bonjour les filles,



aller un peu d’exercice pour aujourd’hui allez hop hop hopppp

http://www.youtube.com/watch?v=RP7Zj9HglMU

J’ai envie de manger pleins de choses aujourd’hui, j’ai des pulsions ces jours ci, je veux une foret noir.

bonjour les mannequins 😊

chantilly tu es a fond je t’envie moi j’arrive toujours pas a perdre 500gr je craque a chaque fois

nooooon coquillage faut pas baisser les bras ils faut toujours se dire que les cracra vont toujours être la donc quand on sera plus mince on poura bien profiter 😋 mai la c’est pas le moment il faut bien se concentrer foret noir il y’a trop de ckaloriiii X

lune1988 il été temp pour moi que je commence par se que a chaque foie je dit demain je fusai une journée après je disais je profite encore une journée après c sa recommencé mai la je me suis vraiment mis a fon par se que je me dit chaque jour je profite encore et la pesé montee donc j’ai tout de suite commencer mon régim

ça c’est moi les filles 🤡

ha ha ha ha ca c’est moi coquille 😂

😁mais plutot Mac do

Mdrrr Mimi, on se reconait toutes mdrrrr

Coquill ne me dis pas que tu as fais ca today surtout pas????

@ Non, j’ai rien fait, j’ai pris mes lentilles avec de l’eau 🤡

je veux un gateau au chocolat
un tiraùisu au chocolat miaaaaaaaaaaaaam

Amira ,2mn et je vais toque la porte chez toi avec mon rouleau 😠 attention ne fais rien tiens le coup tu verras les resultat bien tot

ha ha ha ma jumelle t’es gourmande toi 😁

MDRR coquillage tu ma tuéééé 😃

c’est pas bien sa attention 🤥 et pour les lentil tu pouvais faire une soupe au lentil tu mixte tout les legume et tu les remelange au lentil en ajoutant beaucoup plus d’eau

amiragc