Régime!! et ça repart! (Page 19)

moi aussi coquillage mon but est de perdre du ventre tout a lheur j’ai fait des seance de sport beaucoup plus d’abdo je suis morte 🤪 lol

mon menue d’aujourdhui :

petit dejeuner : un verre de lait + 2 biscottes + un yaourt fromage blanc 0%

dejeuner : soupe au poireau et poivron + le reste de la salade d’hier au choux fleur et carotte

et pour le diner : pareil soupe aussi

et pour la boisson toujours de l’eau 👍

Salem les filles



alors vous en êtes ou avec votre régime

moi je suis très sérieuse je veux vraiment perdre au moin 8kg 😕

la j’ai acheter une tisane bio effet minceur et dans 1 litre d’eau que j’ai fait bouillir j’ai tremper 6 sachets et j’ai mis la bouteille au frais quand j’ai une faim l’après midi j’en boie

je vien lire sa dans une page facebook Maigrir.Dz je trouve que c’est très important aussi



Voilà, un EXEMPLE du rééquilibrage alimentaire :
vous pouvez le modifier à votre façon sans faire trop de dégats

*Petit-déj :
-Thé ou café sans sucre [ LE LAIT 1jr/2 ]
- Pain de seigle sans confiture et sans beurre. Les autres jour…s vous prenez a la place du pain des biscottes ou des gâteaux secs fais maison.
- Des céréales , fruits ça passe aussi
- 1 verre de jus , fais maison.

1h Avant le déjeuner prenez ½ pamplemousse sans sucre (c’est un coupe faim )

*Déjeuner :
-Manger ce que vous voulais, le plus important c’est de manger sans abuser et sans pain,
-Salade verte avec tomates , assaisonner avec citron ou l’huile d’olive (je préfère citron )
Ne rien manger d’autres
Si vous avez faim ou envie de grignoter buvez de l’eau

*Gouter :
-Thé sans sucre . rien d’autres
1h Avant le diner, prenez ½ pamplemousse sans sucre.

* Diner :
- Soupe à volonté + 1 fruits
- Une tisane de verveine ou autres dans la soirée pour ne pas grignoter.

Bon Courage!!!