J’veux maigriiiiiir sans régime ! Ci poussible les filles ou bien je rêve ? 😁
Bon courage à toutes les régimeuses en tout cas !
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Merci Nadhia 😊 sinon, non ce n’est pas possible 🤡
@ Bonjour les filles, alors hier soir je n’ai pratiquement pas mangé, j’avais mal au ventre, du coup, j’ai mangé qu’un peu de gratin de choux fleure, j’ai fait un jus de paplemousse et une tisane.
Ce matin je n’avais plus de pamplemousse, donc j’ai pris du citron.
à midi je ne sais pas quoi mangé, je n’ai rien ramené.
MDR marrant jdirais un objectif perso de -15kg avec un peu d’abdo sera pas mal deja lol
Jpense que sa devrais le faire en arretant de grignoter de mangez dehor et en se remettant un peu au sport sa sera deja bien inchallah
Bon courage les filles! je devrait m y mettre moi aussi, je vais bientôt me retrouver en "cocota => oulèche la taille"….
Je fait plus de sport depuis plus d'une année….boulot oblige 🙁
Oui, surtout le fait de manger dehors, je pense qu’il y-a pas pire parcequ’on se rabbat généralement sur tout ce qui est gras, en plus le manque de sport fait qu’on accumule la graisse.
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@ Merhba Luna 🤡 ça fait toujours plaisir de voir d’autres qui sont comme nous 😁
Allah ysselmek….et oui, ida 3mmat khaffate….n’est-ce pas 😂
Oui à ce qu’il parrait 🤡 tu veux perdre combien de kilos ?
Je ne sais pas, je me pèse jamais….🙅♂️.c’est au tour de taille que je fonctionne….donc mon objectif: Pouvoir remettre mes pantallons ….car là c juste pas possible 🤯 …. je dirait quatre centimètres….ou plus je ne sais pas lol je veux juste pouvoir remettre ma garde roooobe🥹
@ hahaha Luna, courage, il va t’en falloire crois moi 🤡
Merci ma soeur de combat lol
Voilà donc mes résolutions (que je commencerait à appliquer vers fin du mois prochain inchallah - tout est calculé chez moi 😁):
1. Commencer la marche à pied puisque j’en aurais l’occasion,
2. Reprendre le sport, là va falloir que je passe à la salle pour voir le palaning,
3. Régime? 🤔 je me connais, je finirais pas rechuter…alors je vais pas mettre la barre très haute, je vais juste diminuer ma portion de pain de moitier.
Il est beau mon programme non 😕
Coucou les filles, comment ça va ce matin 😊
Je me suis levée j’avais super faim aujourd’hui, Une faim de loup 
Farrik : pour éviter de grignoter, tu devrais préparer des batonnets de carottes, de comcombres et de céléris. Moi c’est ce que je grignotte quand je fais le régime. Sinon, si t’as des envies de sucre, manges 2 ou 3 dattes.
à Ton programme est bien Luna 😊
@ Bonjour Madura, moi je viens de manger un éclaire au chocolat, j’en avais envie 🫣 une fois par hasard ça ne fait pas de mal 😳
lol coqui…..ça fait pas de mal c’est sûr, qui as dit que régime = se priver de tout? pour moi faut trouver le bon équilibre et qui va avec notre rytme de vie et nos petit péché minion…on peut pas se priver à 100% c’est juste inhumain pour moi…sinon une fois le poids "idéal atteint" en reprenant nos vielles habitudes…et bien la graisse se fera un plaisir de se replanter…et c’est ce qui se passe à chaque fois…
merci pour lidée mais les dattes bof bof jaime pas trop jen ai trop manger au bled je sature maintenant lol
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@ Oui Luna, c’est pour çaa qu’il faut avoir une activité sportive, mais avec le boulot, ce n’est pas évident.
Et oui pas évident du tout, faut privilégier la marche si possible, car ça dépend de où tu travail et où tu habite, parfois le trajet te met KO….je te comprends à 1000% . On est hélas les esclaves de nos boulots, si on avait des salles ouvertes le soir et des villes nocturnes, ça aurait changé pas mal!
alors les regimeuuuuuuuuse ça va
luna wlecome back
@ Oh oui Luna et comment, les hommes ont l’avantage de pouvoir le faire le soir, j’avais trouvé une salle pas loin de chez moi avec piscine et tout mais à 3700 da le mois pour 4 séance, je trouve que ça fait un trou dans mon budget et pour le moment, je ne peux me le permettre.
Merci amiratiii!
@ Coqui, c’est trop chèr comme même! ils exagèrent.
@ Oui c’est trop cher, mais c’est l’une des meilleurs à Oran, qualité et hygiene.
Comme même, ils profitent, si c’était 2 séances/semaines à la limite, mais 1!
Bonjour les filles 😊
Coquil : Je te réponds avec du retard. Tu as eu raison pour l’éclair au chocolat, le matin c’est permis et il faut se faire plaisir au moins une fois par semaine, sinon on craque vite et c’est pas le but… 💋
@ Bonjour les filles, oui Madura, tu as raison, une fois par hasard, ça ne fait pas de mal !!
Pour le dejeuner c’est épinards roulé farcis au riz et patate douce.
Goood morning,
Je suis sayma aujourd'hui, Ramadan qui s'approche oblige! Donc pas de dej pour moi, au diner je vais pas préparer grand chose un tajine fera l'affaire. Mais je vais me forcer à ne pas manger trop de pain…il faut que je me rappel de ça.
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@ Luna : file moi ton numéro pour te faire le rappel 🤡
Syamék fél djenna ma belle 😘
Allah ysselmek 😊
Lol t'es prête à utiliser tes unités pour moi?
Hahaha pourquoi pas machi khsara fik comme il y-a la version (un simple bip suffit) ta3 el mech7a7ine et el mchoumrine 😁
ahhhh je vous ai loupé mes cheres 🙁((
siyamek fel djena luna
Coqui, hacha t'es pas mech'haha, mchoumra berk lol
Merci sucrette!! je suis là moi, ma pause dej sera Dzirielle…un bon plat bien de chez nous lol
T'as raison 😊
alors tu comptes preparer quoi pour le dinner;pas evident de cuisiner en etant saima!
Le temps que j’arrive à la maison, le imam aura annoncé la prière du maghreb depuis un bon bout de temps….j’ai oublié qu’on était jeudi, donc ce soir pas de tajine, ça va être frittes-omelettes et viande haché…une nouvelle tradition que mon mari a instauré depuis qlq semaines déjà…..c’est comme ça les jeudi et ça se discute pas lol
lolllll; bssahatkoum;
Je viens de voir une recette que mamapoule a posté; je ne sais pas si tu aimes les aubergines ,je vais essayer ca a l'air bon
J’adore oui, mais là on va attirer les foudres des filles …lol……c’est pas le bon topic pour parler de recettes😁 on se retrouve sur le mur c’est mieux. Désolé les filles, c’est pour tester votre endurance …
