Régime!! et ça repart! (Page 14)

amira haraba reeeste, au fait c’est reparti pour le sport, lundi et mercredi ,j’espere tu t’es inscrite, je voudrais te revoir 💋

Salut les filles je me joins à vous, mois je désespère,

j surveille mon allimentation je ne mange pas gras 2 à 3 fois par semaine je fais 1h de sporrt. mais mon poids ne bouge pas!!!!!!

je balance toujours entre 65 et 66 kg se matin je voulais mettre mon jean mais c t trop séré meme mon mari m’a regardé bizarement je me suis changé g mi un pantallon noir classic mais je ne suis pas bien je déprime et la periode des soldes aproche et je ne veux pas me prendre du 42 🥹

amira ghir el kheir tu pars ou?

jasmin et toi t’en ou dans ton régime

samo tu fais quoi comme gateaux?

mozy, bienvenue à toi, tu fais quelle taille?

salut afartatou,

comme je suis en conge alors je fais pas mal de truc,pour les enfants j’ai fais un cake au chocolat en poudre une recette de Sousouangel, et mon mari a fait de la pâtisserie les photos sont postés dans le topic Cuisine 2

Salut afratou je fais 1m61

Re coucou les filles. Contente de vous voir motivé, moi également je suis toujours mon régime alimentaire et je suis à 58Kg, j’ai enfin perdu mais kilo repris lors de mes vacances.

Pour me motivé, je vois des émision sur les régimes, pour le moment je regarde celle de " Tellement vrai: La chasse aux kilos" --> http://www.youtube.com/watch?v=GVIsskS6z6E. Ça me motive beaucoup! Mais aussi le soutien de ma famille qui est très important for me, dans ma maison, ma mère cuisine de très bonnes choses mais pas vraiment saines tout comme m3arek, chakhchoukha,tlitli… donc il ya tellement de tentation que des fois ça m’est difficile de résister. Or, depuis peu, ma famille est mis dans le plan santé, et ça m’aide énormément!

Je dois avoue que je fais pas de sport, je marche quotiennement pour aller à la fac au lieu de prendre la voiture. Mais ces dernier temps avec le froid et la pluit je néglige cette habitude 🙁

PS: Même si je commente rarement, je vous lis souvent, merci de suivre ici 😘

Slt les filles vous me donner gravement une envie puisque sah j arrive pas a faire un regime stricte et il faux que je perd 15kg avant mon mariage qui aura en aout nchaleh est ce que c possible et est ce que je peux aidez moi svp je fais 1m65 pour 76 kg c trop je sent je me sent lourde welah j’ai besoin d’aide

je me présente enfin ,j ai 24 ANS , encore un mois avant de revoir celui avec qui je veux passer ma vie, et après vous avoir ecrit j’ai tjr pas perdu un gramme mais, c normal puisque j ai tjr pas commencé (j ai eu une tres mauvaise semaine) comme je l ai mentionné déja je veux me débarrasser de 14kg , je pese 76KG pour 1.70 🥹 je mange n importe quoi ,,, je me sens moche et grosse 🙁 , donc pour mettre fin à ce cauchemar ( j ai pas trop le choix ,il me reste k un mois je dois me bouger les fesses lol) je vais suivre le programme que je me suis instaurée dès le début :

verre de café< sans sucre bien sur et unn fruit




j’epére tenir le coup , 😥

et bravo à toutes celles qui ont réalisé des progrès jusqu’à maino

bisous ❤️

coucou les filles!

on va se soutenir et on vaincra ces kilos, je passerai demain commenter vos postes nchallah!

coucou afartatou ! ça me fait supère plaisir de me joindre à vous , je voudrais savoir , si tu as atteint l objectif voulu et depuis combien de temps t as commencé !!??? bisouuuuuuuuuus et ouii on vaincra inchallah

salut les filles!

mozy t’es pas vraiment grosse, si tu perds 5 kg twali hayla!

samo tu peux me donner le lien stp de ce que tu as cité!

ilham je vais voir cette émission espérant qu’elle va me booster!

mery doucement mais surement ,on sera là pour toi!

louloutte, ton régime est trop restrictif, tu ne pourras pas tenir sur le long terme! fais attention à toi!

en ce qui me concerne j’ai une hypothyroidie, donc ne pas prendre de poids est déjà une victoire, en plus avec tous les traitement que j’ai pris (hormones pour avoir un bébé) c’est un double miracle de ne pas grossir)y’en a qui prennent une dizaine de kilos,

donc j’aikg à perdre mais à force de stabiliser avec de ces inconvénients ,je n’ai pas encore perdu ces foutus kilos mais on va y arriver qd on est nombreuses!

mimilouiz win raki?

bisous

coucou les filles ,

de ma part tout va bien j’ai commencé a prendre du vingre de cidre beaucoup l’on essais et on donne un bon feedback.

louloutte ,bienvenue,

ton regime est trop severe et tu ne pourras pas tenir et si tu tiens une semaine tu risque de remanger pour deux semaines,alors je te conseile d’aller doucement mais surement meme a un mois de ton mariage tu pourras faire grand chose pour ca le regime que je veux te proposer inchallah tu pourras le respecter et avec une activite sportive au quotidien le resultat est assuré tu verras inchallah:
le petit Déj:

à 7h 30: - lait 0%

-thé vert sans sucre

- blanc d’oeuf

à 10h: - 1pomme

Le déjeuner 12h:

- 1pomme

- Grillades: (au choix il fut change chaque jour ou deux jourentre la liste suivante):

poisson(sardine/thon).

Escalope de dinde.

Blanc de poulet.

viande (viande hachée)

- Salade🙁salade verte,tomate,comcombre,poivron grille;thon nature,blanc d’oeuf).

à 17h: Thé vert (sans sucre)

à 18h:
- soupe de courgette avec une cuillere de l’huile d’olive.

- 2 fromage régime ou 2pots de yaourt nature.

PS:Il faut boire de l’eau au max .moi je prends jusqu’a 3L par jour apres tout depent de la personne et sa capacité.

mais j’insiste sur le sport c’est la solution la plus rapide ,mais il faut faire tres attention aussi apres ton mariage ,surtout si tu vas prendres la pilule!!!

bonjour les filles!

samo c’est le régime que tu suis?

on peux remplacer la soupe par quoi?j’en ai trop mangé ces derniers temps krahtha!

bjr les filles , avant de te lire afartatou j’allais faire remarque à samo à propos des soupes, pr ne pas lacher et fuire les regimes, il faut pas se dire qu’il faut coute que coute prendre QUE des soupes, il faut varier les recettes, car ce qui fait grossir ce sont les SAUCES ds lesquelles ont plonge les légumes!!! tout en etant en régime il faut aimer et deguster ce que vous prenez

tu sais quoi jasmin ,moi j’ai compris une chose , il faut etre bien dans sa tete pour gérer bien son alimentation.

au fait hier ma mère m’a donné des croissant et je les ai donné pour éviter de les manger.

coucou mes cheries ,

oui j’ai suivi ce regime juste avant de commencer sur ton topic et ca ma aidée je te l’assure .

pour la soupe tu peux la remplacer par des legumes a la vapeur ou des epinard tres bon aussi comme tu peux parfumer ta soupe avec different gout et epices pour casse la routine.

samo je trouve ton programme tres iinteressant, je m’y metterai nchallah apres mon accouchement bien sur

j’ai pris 10kg jusqu’a maintenant et j’ai peur de ne plus pouvoir les perdre apres !

bj boutdechoux ,

sois optimiste inchallah rabi yatik wakfa sahlla ,deja l’allaitement aide pou maigrir alors ca va etre facile mais il faut faire attention a se qu tu mange et aussi bouger.

oui tu pourras les perdre ma belle il faut juste avoir assez de force et courage

merci samo, tu me rassures mouahhh

28 sg ça passe vite bout de choux rabi issahel

samo stp je peux poster une autre question!

bien su ma belle n’hesite jamais on est la pour se serer les coudes😁

allah ysselmek la39ouba li mazelou nchallah

oui ça passe drolement vite sebhane allah

je ne peux pas manger les oeufs le matin,que dois je faire?

afartatou,

si tu as un souci avec les oeufs tu peux les remplaceravec une petite tranche de pain grillé bien sur.

c’est ce que j’aurais fais si j’etais a ta place je ne sais pas si les filles on d’autres idées .

afartatou si tu veux eviter le pain, prend des dattes avec ton lait le matin👍on tient jusqu’à midi

ah tu me rassures samo, j’ai l’habitude justement de prendre des biscottes le matin!

jasmin y a des sucres llents dans les dates?c’est pas trop sucré pour un régime?

juste ca avec du lait et rester ainsi jusqu’à midi , ma chere il faut pas mourir de faim 😋!!!!

Moi le matin, je me fais plaisir afin de me tenir debout tout une journée. Je prends mon café au lait sans sucre, des fois 3 biscottes avec une confiture diet, des gâteaux de marché sans sucre ou parfois quand je fais un cake j’en prends sans faire attention et c’est pas ça qui fait grossir à mon avis… Mais biensur, faut pas prendre non plus 3 rondelles de sfandj..

ilham👍

Bonjour les filles,

afartatou,

Te Voila rassuré ma belle , pour les biscuit je te conseil d'évité a moins que tu trouve du sans sucre, if not opte pour une petit tranche de pain c'est plus sur.

Jasmini, je ne suis pas de ton avis pour les dattes moins qu'elle ne les prend pas tout les matins c'est vrai qu'il ne faut ce priver de tout surtout si la balance est de notre coter prendre deux dattes deux fois par semaine ne verra pas de mal.

Aller courage les filles Yes We Can.

PS: afartatou, j'ai posté une nouvelle pic de pâtisserie sur le topic(Cuisine2) et pour te dire je ne l'est pas touche mais mes enfants ont adoré.

ce ne sont pas des biscuits samo se sont des biscottes(pain grillé)sans sucre et sans sel,ça se vend!

merci pour vos conseils les filles.

Hhhiiiiiiihhhiii afartatou, pardon je viens de relire ton commentaire j'ai cru lire biscuits ,

bravo pour les BISCOTTES moi aussi je les prend de temps a autre.

pas grave ma chérie!

Salut les filles je suis tres contente je pese 79,4 enfin je suis sous la barre des 80 j’ai perdu 3kg300 depuis le 28 nov donc 6kg600 perdu depuis le 22 nov (18jours) bon courage a vous

Bonjour loydloyd,

Un grand BRAVO Yatik essaha je suis Tres contente pour toi et cette perte considérable de poids en un aussi court temps va te booster pour faire mieux . Surtout que tu est encore trop jeune .

Alors raconte nous c'etai pas trop pénible surtout les début , as tu opter que pour le régime ? Ou juste une activité sportive ? Ou bien les deux a la fois???

Merci ton témoignage va aide d'autres filles dans ton cas a faire comme toi et prendre leurs courage a deux mains .

Encore bravo , j'attend tes réponses .

@ Mimilou: t'es ou on te lis pas souvent ses temps ci !!!!!

loudloyd chapeau!ah ça fait plaisir ça me remonte le moral!

oui samo t’as raison , je pense qu’il ya beaucoup de filles, qui nous lisent, et nos expériences leurs apportent un plus

lol samo pour la crèce tu m’as redirigé vers le club des essayeuses!

Salut merci afartatou et samo ja fais un regigme equilibré mais un peut proteiné et du belly dance maintenant je pese 78,4 j’ai perdu 1kg en 6 jours il me reste 18kg500 a perdre nchallah et vous les filles vous pesez combien

excusez mon absence les filles j’étais vraiment malade,

loydloyd tres bon résulatat ma chérie,

moi aux dernieres nouvelles je pesais 79 kg, il me reste toujours ces 4 kg à perdre et qui me pourrissent la vie

j’avais mis le régime de coté ces derniers temps; et je l’ai repris hier, je me pèserai le premier janvier c’est mieux!

les filles vous etes ou?😡