les filles vous etes ou?😡
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bonjour
oh c’est une tres belle journée aujourd’hui je vais sortir un peu pour bouger mes fesses!
pour le régime hamdoullah, ça va je fais attention à ce que je mange et c’est déjà ça, je suis passé par une période où j’avais toujours faim ,ça m’arrive qd ma tsh balance vers l’yperthyroidie;lol et oui c’est comme ça!!
samo je m’inquiète pour toi j’espere que tu vas bien !
bisous à vous toutes les filles!
pour moi avant je pesée 81.50 kg c’est le poids de la grossesse actuellment ma fille à 16 mois je commence à perde un peu hier je me suis pesé chez le médecin c’est 76 kg pour 1,73 kg donc je dois perde en moins 5 kg pour avoir ma taille d’avant, j’évite le grignantage entre les repas ainsi le pain je le mange pas uniquement kasra et je prends bcp de thé.
l’allaitement t’as surement aidé pour perdre tes kilos, c’est bien , c’est encouragent!
pas des tous afartatou j’ai pris bcp de poids parce que je mange bcp pour avoir de lit pour ma fille,
pas des tous afartatou j’ai pris bcp de poids parce que je mange bcp pour avoir de lit pour ma fille,
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bonjour les filles!
je suis triste aujourd’hui, si triste et déprimée franchement j’ai été voir le medecin hier et il m’a demandé de diminier le sel et de faire attention à mon poids , (chose que je fais déjà) wallah rani rassa rouhi mbahra!
à partir de demain je viendrai et je posterai mes menus pour savoir win rani namchi, 😥
bon courage afartatou et fait attention à ta santé, j’attends tes menus
alors comme promi!
matin ,un croissant et un crème
10h une pomme
midi carotte rapée, un oeuf ,et un yaout nature,et 3 biscottes
j’ai pas encore mangé mon dessert, ça sera deux mandarine!
et le soir, ça sera une salade d’aubergine et de poivron, et un peu de fromage et une orange.
voilà
merci afartatou
comme je travaille je mange à la cantine, hier j’ai pris une salade varié et un petit morceau de kasra et fromage et une mandarine. cesoir je vais faire inchallah dorma
dolma mliha des légumes et de la viande juste ce qui faut pour le régime
c’était quoi cette salade varié linda?
alors aujourd’hui
café au lait écrémé, deux tranches de pain grillé, avec de la confiture d’orange!
midi deux samoussa, un yaourt nature ,4biscottes, et deux mandarines,
diner, ça sera chorba frik,et une orange
salam pour la salade verte, cournichaut, tomate, feneuil, olive.
c’est quoi samoussa????????????
samoussa c’est des feuilles de dieul ,on met une farce à l’intérieur(oliive poulet ,persil)et tu donnes une forme d’un triangle ,moi je met au four!
wallah rani m3awla c’est la guerre aux kilos et toi lida comment vas tu?
coucou les filles je suis de retour 😁
afartatiu de tout ceour avec toi me belle inchallah khir ek khir.
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oooooooh samo habibati twahachtak!
ahkili, 😕
alors ana al youm
matin un crème et un palmier(je ne vais plus recommencer khlass, c’est finis les palmiers)
midi une salade de carotte rapées et un oeuf, et deux mandarines!
j’ai faim à 17h, j’ai décidé de prendre une collation, (une pomme); parceque à 17h je saute sur tout ce qui bouge, c’est là que je craque vraiment et c’est stupide!
peneloppe ,je t’attends!
lindadahbia comment vas tu?
salut ma belle …moi ce matin c’est un créme sans sucre, plus un gateau …un je dit bien style petit beurre fouré au chocolat, midi c’est un poivron farci avec de la viande hachée en sauce plus deux mandarine, ce soir je crois que je vais préparer une soupe aux choux…c’est pas encore sur, mon mari veut manger des lasagnes
j’ai faimmm…les filles, afartatou…au secours ☠️
bonjour tu m’as fais rire penny;😉
ana thani j’ai tres faim à partir de 16h, ça prouve que ma salade de carotte rapée n’était pas suffisante!
ya rabi et pourtant les reserves c pas ce qui manque,lol
j’ai tenu le coup comme meme, j’ai pris la moitié d’une banane, et le soir, j’ai mangé shorba frik avec un peu de pain, et avant de dormir j’ai pris un verre de danao(j’aodre)
aujourd’hui toujours à midi nchallah carotte rapée,
penny on trace un programme d’avance si tu veux wach rayak, la veille de chaque jour n2oulou wach naklou, ,
ok ma belle, pour moi a midi ça va être une salade verte, tomate et oeuf assaisonné à l’huile d’olive et la moutarde, plus une petite escaloppe de dinde et le dessert une orange,
mais a partir de demain nchallah, on commence notre régime nchallah
salam les filles
ça va hamedoullah afaetatou et toi.
moi aussi j’ai pris un palmier mais trop sucré donc à éviter, pour le diner je n’ai sais pas encore et vous??????
j’avais envie de dattes klit 7 avec un verre de lait c’est tout!
linda j’adore les palmiers!
comment vont tes filles?
peneloppe chapeau yal hanouna
coucou les filles moi comme mon mai est absent alors je profite le soir je prend que des fruits ,c’est super je me réveil tres léger et aucune sensation de faim.
en fait les filles j’ai perdu 1 kg alors je suis a 65kg.
bonjour les filles!
samo fa2tili moi aussi mon mari n’était pas à la maison j’ai pris quelques dattes chwiya hlib et dodo!
je me suis réveillée en forme!, tu veux attenidre quelle objectif samo?
ce matin j’ai préparé mes deux steaks hachés, et une tomate, j’ai ramené une pomme avec moi, hassit rouhi bien , la volonté est revenue, (merci à toi penny)
finalement c’est vrai tout se passe dans la tete, quand on a la flemme de faire un régime, ni on suit un régime ni on mange tranquillement, maintenaant que la volonté est là hatta hdja matakhla3ni,ni gateaux ni gazzouz,
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bonjour les filles
elles vont bien hamedoullah bcp de bétise et toi.
pour moi j’ai pris hier une salade verte, bettrave, et un peu metoyem aujord’hui je ne sais pas encore et vous c’est quoi pour ce soir.
pour ce soir ça sera une escalope de dinde et salade tomates,
je vais viande rouge matin et viande blanche le soir
et j’ajoute une tomate pendant une semaine,pour voir un résultat!
linda je retrouve pas ton poste où j’ai participé, sur les taches ménagères, et le boulot
coucou les filles,
afartatou je veux retrouver mes 60Kg inchallah ,meme au boulot tout mes collegues m’on fait la remarque que j’ai perdu du poids.
a oui ma belle tout est dans la tete et le morale plus t’es determiner plus le resultat est la .
@linada: quel poids tu veux ? et t’es a combien??
pour le soir essais de prendre une soupe (Zero gras mieux ) evite au max les sauces.
pour moi je vais continuer a prendre que des fruits tant que je suis encore seul ,je fais la cuisine que pour les enfants.
les filles attention au grignotage
t’es pas loin de ton objectif samo, doucement mais surement!
salam
afartatou: le poste se trouve dans la section vie de familiale, en fait comment ça se passe mnt tu arrive à t’organiser ou pas pour ma part ça va hamedoullah.
samo: j’ai 76 kg pour 1m73 je veux avoir en moins 73 kg inchallah.
pour ce soir je vais faire poulet rotie et légumes.
linda, merci pour le poste !
ça va ,la derniere j’étais perdu parceque j’ai pas le ménage une semaine, j’étais malade tout est tombée sur moi!
maintenant hamdoulah ça va mieux et je suis à jour dans mon ménage,(lessive repassage, les plards, et etc) hamdoulah et toi t’as trouvé une solution?
bonnée les filles ,je vous présente mes meilleurs voeux.
je reviens dimanche nchallah
Bonjour les filles
svp j'ai jamais compris c'est quoi le pain complet
c le même qu'on achète chez le boulanger?
Bonjour les filles, je vois rejoins pour les régimes, j’ai acheté il y-a deux jours un jean et une chemise mais taille 40, je suis choqué, je pensais que j’étais à 38, il faut me comprendre, je faisais depuis toujours la taille 34 à 36, depuis que je prépare mon mariage, j’ai pris du poid, je mange pour palier au stresse. Je n’ai pas aimé mon corps quand j’ai essayé mes tenues, je veux retrouver une taille fine et aussi perdre ce fichu ventre, donc je suis preneuse de tout vos conseils.
moi aussi je vous rejoins dans cette aventure , depuis quelques temps j’ai pris beaucoup de poids et surtout au niveau de ventre je suis comme une femme enceinte de 4 mois je fais 1.68 pour 71kilos avant mon mariage j’étais a 60 kgs je me déteste lol j’ose plus voir mon corps dans le mirroir ni mettre des trucs sexy pour mon mari j’ai honte de mon corps j’ai arrété hier les boissons gazeuses déja c’est un grans pas pour moi parce que d’habitude nechreb 2a litres par jour par contre je buvais pas d’eau et c’est grave c’est pas bien pour la santé j’ai décidé de prendre ma vie et mon corps en main 🤺a l’attaque
