Régime!! et ça repart! (Page 9)

Salut Afartatou, moi avant quand je me mettais à table, je ne regardais jamais mon assiète, je mangeais, mangeais, et j’ai toujours terminé mon assiète. Maintenant STOP et pourtant nous sommes au Ramadan, je crois que je vais aller loin maintenant, peut être aussi, la nourriture ne me dit plus rien.Il faut beaucoup de soutien et penser à notre santé (sans elle on est rien et on ne fais rien ….)

Et toi Afartatou comment ça va ? Dis moi, il faut se confier ça te fera du bien.💋

Slt les filles me revoilà franchement mimi et afartatou c pas la joie j’arrive pas a céder à la tentation,je vis avec ma belle famille et en ce moment ya ma belle sœur ki vient de France pour le ramadan alors on lui sort le gd jeux!!!et hiere encor lanniv de ma fille alors passage gâteau obliger,,,ducoup je pense pas pouvoir perdre klk chose sauf peut être la dernière semaine je serais occuper avec les préparatifs de laid!!!et pour le sport ya pas moyen ni le temps ni la force et surts je peux pas gérer la soif!!

sbah el khir les filles!

rami,je pense qu’il ya eu un déclique en toi, quelque chose qui s’est débloquée!

quand on un rapport malsain avec la nouriture y a quelque chose qui se cache derrière ça!

moi en général c’est le contraire rami, quand ça va pas je ne mange pas, je survie c’est tout,

et dans la vraie vie, quand ça ne va pas, je ne parle pas je mange pas!je ne me plains pas!

heureusement que j’ai découvert les forums , ça m’aide en quelque sorte!

alors chapeau rami parceque tu as compris d’où venait le probleme!c’est pour ça que tu gères mieux!

j’ai perdu 100 gr , je ne vois pas le fruit de mes efforts, mais bon igoulou liyabar inal, alors rani sabra!

merci rami pour tout, ton intention me touche!

alors revenons à lynouna, pour toi je pense que tu te venges sans te rendre compte de ce corps qui n’obéit pas quand t’as envie de quelque chose!

bein je te dirai changes de méthode et prends soin de toi, de ton corps et il te récompensera!

vous savez ,l’objectif de ce topic c’est de prendre consience ,à vie ,

alors et les autres , racontez nous vos histoires ,avec la bouffe?

y a eu nadhia , et mimilouz, qui ont commencé et vous?

Afartatou tu devrais faire beaucoup de sport, ça marche qu’on fait du sport.

J’attends que le Ramadan se termine, je vais m’inscrire dans une salle aérobic (03 fois par semaine) on est motivée et obligée. Je pense réduire sa nourriture, pas de gras, pas de sucre. Manger un peu de tout, faire une cuisine diététique (plus de friture)., faire ça à vie. Oui à vie pour ne pas reprendre ces kilos. Bon courage à nous toutes. Bises.

bonjour mes chéries ^^

pour ma part aprés une stagnation intérminable vient la résultat 😊 j’ai perdu un kilo donc je suis à 68kg … je fais tjrs le sport durant ce ramadhan… donc voila voilou soit au total 10kg depuis 2 mois…sans privation en mangeant de la viande tt les jours ( de préférence blanche 😊 ) je suis trés contente encore trois kilos inchallah et c bon 😊

bisouuuuuuuuu

vous êtes les filles????

coucou rami et mimi😎 je suis a 65 kg je suis tres contente et fiere de moi .

aaaaaaa samo c trop bien ^^ je suis trés fiére de toi ma chérie 😊

alors t’as perdu combien exactement??? et c koi ton objectif final?

les filles vous êtes ou?? le forum est triste sans vous 🙁

désolée mes chéries j’étais trop occupée!

la bonne nouvelle c’est que j’ai perdu enfin un kilo, hamdoulah

il reste encore huit jours de ramadhan!

comme je l’ai dis au début, je perds trois kilos pendant le ramadhan!

alors maintenant je pèse 79 ,6kg!

il me reste 4;5kg à perdre,

nchalah apres ramdhan il me restera 3,5kg et c’est déjà une victoire!



et vous félicitation pour vos pertes je suis contente pour vous!

rani t’as quel age?

mimi tiens bon ma belle!

samo il te reste combien de kilos à perdre?

salem les filles alors comment allez vous?????

rami ma belle sa va 💋

afratatou: il me rest a perdre encore 5kg apres il faut passe  a la phase muscle qui est la plus importante.

enfin jitou 😉 vous m’avez trop manké ….

super pour ta perte afrtatou c totu simplement génial 😉 la3kouba aux autres kilo et hop on en parle plus 😉

samo c super ossi pour toi , il te reste pas bcp , j’aimerai juste souligné une chose c que si vous perdez du muscle quand vous faites votre régime, il ne faut pas espéré le revoir aprés votre régime!!!!

c facile de le perdre et trés difficile de le reprendre!!! donc faites gaffes et essayes un mi nde marcher … ou faire du vélo d’appart ou un truc du genre ^^



voila je vous souhaite une trés bonne journée, dire que le ramadhan lui reste qu’une semaine el wakt tar c foux :s



bisouuuuuuu

oué ça passe trop vite!!mimi!

mais on tiens bon!!et les autres filles comment ça va?

samo moi il me reste à perdre 4kilos wanathana,donc on va dire encore 4 semaines à tenir!

mimi merci pour tes précieux conseils!

bjr mes chéries 😊

c super afartatou un peu comme moi mais c derniers temps , j’ai du mal je sais pas prkoi 🙁 peut être la fatigue des derniers jours bref … faut tenir le coup inchallah

voila je vous fais de gros bisou et à trés bientot

😎



Dommage que le Ramadan se termine c’était bien. Samo, Mimi, afartatou, bravo. Pour ma part je n’ose toujours pas monter sur ma balance, j’ai peur… car ces derniers jours j’ai abusé… OUI. !!! et les gâteaux de l’Aid qui arrivent !! Je crois que je vais les donner …. Bisous les filles et bon courage pour la suite. 💋

salam lèbnèt

j’ai perdu 5 kg depuis le début (7emdoulilah) mais jpense avoir perdu de l’eau (rétention) mais 7emdoulilah car je me sens plus légère

faudrait que j’en perde 7 encore et inchAllah ce sera good 😕

par contre va falloir que je me muscle sinon ca va faire moooooooouuuuuuuuuuuuuche🤕

alors go les haltères, les lests et le vélo 💔

ça fait plaisir de vous voir les filles!!

tlemcenia t’as bien perdu chapeau!

rami mimi tenez bon c’est bientot la fin du ramadhan! y a pleins de tentations ,de sucreries c’est pas facile!

de toutes façon notre régime va continuer apres le ramadhan,

samo wach raki ,ça va mieux?

mimilouz ,assirem,nadhia, et les autres comment ça va?

les filles c’est demain la pesée nchallah!

coucou afartatou,

merci ca va je vais bien >

et tu as bien fais de nous rappele

alors win rakoum?

bon en ce qui me concerne la pesée a donné 78,5kg

bonjour les filles,

je m'excuse pour cette absence, je n'avais pas de connexion chez ma belel famille.
bref, je me suis pesée il ya une dizaine de jours et g perdu 3 kg depusi le 1er joru de ramadan

je me pèserai cette semain aussi pour vous donner des nouvelles, j'espère qu'il n y a pas trop de dégats car g été chez ma belle mère cette semaine masi je me suis tenu a mon programme (une louche de chorba, + un peu du 2eme plat) pas de bourek, pas de zlabya, min dak 1 verre de jus, et pendant tt ramdan je n'ai pris ke 2 kalb ellouz

je vous bizoute toutes et vosu souhaite bon courage

c’est super ça assirem, je suppose qu’à la fin du ramadhan t’auras perdu plus que 3kilos!

ouuuuula ,vous abandonnez le bateau?

bonjour afartatou

alors ça va avec ton régime

on attend de nous emparler des résultat, je pense qu’il est temps

par contre je te conseilles bien de changer ton avatar a chaque fois que tu le vois

tu vas avoir faim,

bon courage

coucou feli!

t’es nouvelle?

je ne compte pas m’arreter à la fin du ramadhan!

saha aidkoum les filles!

ne manger pas trop de gateaux!

Non on abandonne jamais le bateau, c’est important pour nous la forme et une bonne santé !

Alors continuez à faire attention aux aliments que vous prenez (bien regarder son assiète !), boire beaucoup d’eau et faire du sport les filles, vous maigrirez plus vite. Autre chose, je ne prends rien le soir. Je me précipite pour laver mes dents …. et je m’occupe (le moment du souper…) J’ai diminué la quantité du pain, plus de boissons gazeuses (ça fait des années) plus de sucre dans mon café ou thé (ça fait des années), mais je prends quand même un peu de gâteau (eh ben oui ! j’adore les gâteaux !!)

Je crois il ne faut pas se priver des choses, prendre des petites quantités.

Je maigris tout doucement et je ne suis pas fatiguée. Vous savez un régime c’est pour toute la vie.

Parfois on fait la fête, mais il faut se ressaisir le lendemain. C’est malheureux de dire ça, mais il le faut …

Je pense que j’ai enfin compris comment maigrir ? et vous les filles quelle est votre méthode ? 😉💋 Ah ! oui, je fais beaucoup de soupes aux légumes que je mixe, avec des herbes et épices je trouve que ça rassasie et on a pas faim.

rami😉 pour votre dernier commentaire, moi je dirais c’est surtout une question de volonté, moi parfois juste le fait de penser regime j’ai encore plus faim😁mais quand je me decide serieusement à perdre, et c’est du serieux je me vois trop correcte envers ce que je mange!!!tres disceplinée, donc manger bien (équilibré)et peu, et surtout surtout jamais manger sans avoir faim, jamais sauter un repas et pas de grignotage, exple pd ce mois de careme pr moi pas de limonade ni halawiyates et tres peu de pain, chorba, bcp de salades et fruits ,c bon je me sens legere, le pese personne mafarahnich mais tout à l’heure j’ai parlé avec frere sur skype, sa 1ere reaction:khradj a3lik ramdane, tu as perdue. sa remarque m’a rassuré et m’encourage à continuer je suis sur la bonne voix!

il fallait faire un choix perdre quelques kilos ou changer ma garde robe……j’ai opté pr la 1ere solution💡

Oui Yasmine, moi aussi je ne veux plus gaspiller mon argent pour les habits. Une personne mince tout lui va, même les habits de bas prix. Quand j’essaye une robe serrée, parfois je me dis "je dois l’élargir" après je me dit "NON " c’est MOI qui doit " changer" ce n’est pas la robe et je me lance un défit, jusqu’à elle me va. Oui il faut avoir beaucoup de volonté et c’est dans la tête. Heureuse pour toi, au moins tu as un résultat, et surtout ne pas baisser les bras. J’ai fait beaucoup de gâteaux, j’en mange, mais avec modération. 💋

en plus des bonnes habitudes du mois de careme, c.est parti pr sabrine et les dettes, alors bonne continuation a toutes celles qui s’occupent de leurs corps , beaute et sante😕

salut les filles!

je suis d’accords avec vous,on oit faire attenton pour ne pas changer sa garde robe!

moi je reprends sérieusement demain!

coucou les filles saha aidkoum ,

moi je continue a faire tres attention 😁 et la je suis a 65 kg je suis tres contente

coucou les filels saha aidkoum



bein bilan du ramadan -5 kg, je suis hyper contente de moi



je comptye continuer , j’espère ke ce post restera ouvert ça nosu aidera a s’encourager

saha "eidkoum samo et assirem hadi ghiba!!

bien sur qu’on continue!

je vois qu’il n’y a plus personne :’( c bien dommage

moi je continue! mais ya plus personne qui passe c’est dommage!

salem afartou et saha aidek ,

ma belle je suis la c’est juste que je suis une peu absente ses jour ci !!alors sa va toi?????



et oui je continue ni gateau ni ni pain beaucoup d’eau le mat

moi aussi je suis là, je participe pas souvent car je me connecte du boulot et ces jorus-ci je remplace une collègue alors débordée de boulot.

sinon pour moi, rani chwya 3amyat’ha 🙁, je prends un gateau le matin avec la tasse de café au lait

a midi, g pris de la pizza hier !!!!

le soir cété tadjin zitoune

je sais je mérite uen bonne punition 🙁

Salut les filles ! je fais toujours attention (pas draconien) , les gâteaux je mange un peu, à midi très souvent soupe aux légumes avec une salade (assaisonnement fromage blanc, moutarde, sel, poivre, vinaigre et je rajoute du basilic pas d’huile) beaucoup de tomates, un peu d’olives (coupées en petit morceaux) des fruits (melon, pastèque, pêches) parfois je fais du sport à la maison, mon ventre est presque plat (Eh oui !! ). Jamais de limonade,(même pas du jus industriel) Eau minérale. Café et thé sans sucre. Je ne soupe jamais, mais je prends une collation à 17 h (thé avec un morceau de pain (pain complet) un peu de gâteau. Une heure après je prends un fruit. J’arrête de manger à 18 h.



Je n’ai pas beaucoup maigri, mais ça va, je me sent bien (légère …) Ce régime est à vie. Parfois je me fais plaisir (le vendredi). Et vous ?? votre programme ? (minceur !!) j’attends. Merci.

Salut les filles ! je fais toujours attention (pas draconien) , les gâteaux je mange un peu, à midi très souvent soupe aux légumes avec une salade (assaisonnement fromage blanc, moutarde, sel, poivre, vinaigre et je rajoute du basilic pas d’huile) beaucoup de tomates, un peu d’olives (coupées en petit morceaux) des fruits (melon, pastèque, pêches) parfois je fais du sport à la maison, mon ventre est presque plat (Eh oui !! ). Jamais de limonade,(même pas du jus industriel) Eau minérale. Café et thé sans sucre. Je ne soupe jamais, mais je prends une collation à 17 h (thé avec un morceau de pain (pain complet) un peu de gâteau. Une heure après je prends un fruit. J’arrête de manger à 18 h.



Je n’ai pas beaucoup maigri, mais ça va, je me sent bien (légère …) Ce régime est à vie. Parfois je me fais plaisir (le vendredi). Et vous ?? votre programme ? (minceur !!) j’attends. Merci.

salut les filles ça fait plaisir de vous lire de nouveau ça me motive encore plus!

je me reprends sérieusment dès demain!

personnelement je prends des salades à midi, mais le soir je mange un peu de pain , je vois que je ne peux pas me permettre c’est pas le moment!

samo stp tu peux changer le titre et mettre , " régime!!et ça repart!"

moi aussi je suis débordée ces jours ci mais je vais essyer de passer chaque soir!