solitude pour quoi tu es demotive????? 🥹
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salut mes poulettes,
je suis sur un palier et vous me parlez de gateau au chocolat, yanani yanani!
assirem et rami tenez bon, c’est pas grave pour les écarts ils ne sont pas installés!
sami tu fais quelle taille?
merci beaucoup, je t’avoue afartatou, wallah je n’ai plus la tête à perdre du poids. mais ça ne m’empechera pas de venir vous rendre visite de temps à autre, si je suis toujours la bienvenue 
je ne suis pas démotivée, mais ya autre chose qui occupe 100% de mes pensées
ok solitude ,inchallah sa va se regler ,mais courage .
moi aussi j’ai un petit souci qui m’occupe ses jours ci et qui ma mis le morale a 00 mais j’essais de tenir le coup on est la ma petite courage .
ma petite 😁, c’est vrai que je suis jeune, mais pas si jeune que ça!!! non?!?!
courage les filles !!!
hna à paris , il fait trop chaud du coup j’ai pas mis le nez dehors auj car el mout rabi yastar ^^
pour le menu d’auj ça va être: viande ( biftek), deux rondelles de tomates concombre et un peu chakchouka 😊
pour shara un peu de kantalou et compote et bcppppppppp d’eau ^^
moi mon poids ne bouge pas ça commence à me fatiguer un peu mais je tiens le coup pour atteindre mes 65 kg inchallah
motivez vous les filles yallah 😉
saha ftourkoum mes belles ^^
les filles on oublie pas nos objectifs,
milmi c’est bien , tu tiens le coup moi aussi je suis sur un palier, mais je reste optimiste,
soly, samo raby iferedj!
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Coucou les filles,
Je vous encourage vivement et vous m’ecourager rien qu’on vous lisant. Merci!
Pour ma part, je fais tous mes déplacements en bus et à pieds (sans parler de tous les kilomètres que je me farcis lorsque je fais du marcher). Depuis mon régime ramadanesque, j’ai gardé l’habitude de ne boire que de l’eau, dourek au four et chourba, de ne pas grignoter entre ftour et shour, rien de sucrerie. Je me prive de tout, je me fais pas plaisir, puisque si j’en goûte je sais je vais terminer sniwet kalb elouz. Sauf une barre de céréale.
Je me suis péser ce matin et je suis arrivé à 56.7kg. Il me reste qu’un kilo mais aussi le plus dire, c’est de m’éduquer montalement à ne plus reprendre les mauvaises habitudes.
Mais parcontre, j’en ai assez des gens ( même de mes proches des fois) qui me disent tout le temps que je suis bien, que j’arrète mon régime… Au début ça me faisait plaisir, mais là ça me lasse. Je suis certaine que vous êtes toutes dans le même cas que moi, tout comme certaines minces qui mangent comme quatre éléphants sans jamais grossir et en ont certainement marre qu’on le leur rappelle sans cesse qui sont mince.
On fin bref, on est jamais contentes!
Saha ftourkoum et shourkoum pour certaines.
saha ftourkoum les filles!
ilham serine je t’encourage moi!
tiens le coup , je fais comme toi moi aussi!
Merci afartatou, c’est vice-versa .. Je t’encourage à mon tour.
🤕Bsr les filles,je me joint à vous pour ce topic car moi aussi g bcp a perdre mais pas moyen je suis trop gourmande et je veille bcp donc je grignote bcp le soir,je mesure 1m63 et je pèse 73 kg ,si je pouvais seulement perdre aumon 3kg j’en serais très contente mais j’y arrive pas!!!
aussi g klkchose avous dire concernant une éventuelle grossesse n’essayez pas de perdre bcp de poid car vous pouvez en perdre plus après,pour ma part au debut de ma grossesse j’étais a 73kg(à mon mariage il ya de cela 5ans je pesais 63kg après g pris 4kg et juste après un avortement tardive g pris 6kg)et g perdu 6kg les 4premiers mois j’étais très malade je ne pouvais rien avaler même l’eau je le vaumissais!!!!aussi faites attention durant le ramadan ne vous privez pas trop car vous pouvez tomber en hypoglycémie.
coucou les filles ^^
ilham, je pense que chacne de nous connait son corps et quand ça sera parfait tu le verras et le ressentira ^^ bon courage et tiens le coup pour perdre encore un kilo, cependant je trouve que ton régime est trop sévére… tu manges pas de protéines ( ce qui pourra de donner des vergeture et perdre de l’élastiité de ta peau ou encore avoir des seins moins fermes …donc attention) essaye de prendre ce que tu manges et rajouter un peu de poulet ou poisson ou viande rouge ^^( min 100g)
afartatou, j’espere que tu vas bien ma chérie ^^
pour celles qui ont abondoné c bien dommage :’( vous me mankez tropppppppp , j’espere vous revoir bientot avec de bons résultats ^^
lynouna, on peut ne pas trop manger et bien mangé!!! que malheureusement on applique pas chez nous… les kalbalouz etc on peut trouver le sucre dans les fruits mais ne pas ossi en abuser ^^
et quand t’associe protéine, fibre et un peu de féculent ( pain, bourak etc…)
voila mes chéries ^^ prennez bien soins de vous et surtout ne baissez pas les bras, la vie est trop courte pour la passée complexé ou caché dériére des vetements larges ou noir…
bisou
salut les filels,
merci pour vos encouragements, vous me remontez le moral.
c’est vrai qu’en parrallèle aux gaffes que j’ai fait, j’ai beaucoup marché ces derniers jours (minimum 2 h par jour)
je vais me resasir , il le faut bien
bienvenue à toi lynouna, sur ce topic!
tu sais si tu arrives à ne pas prendre pendant le mois de ramadhan (trop de tentations)c’est déjà une réussite, alors ici, tout ce que on essaie de faire c’est s’encourager et tenir bon!
qd je vois al 2alb alouz je pense à vous ,je ne suis pas tentée par les sucreries,aussi ,parceque je pense à vous je me dis , rana kif kif, j’ai pas le droit de baisser les bras!
je suis entrain de stagner au meme poids mais je m’en fou, hna imout 2assi , je ne lache pas!
salam les filles.
moi aussi je stagne …mais ma3eliche le plus important c’est de continuer …😕
salut les filles!
quand j’ai commencé mon régime au mois de mai je faisais 86,7 kg, et puis arrivée à 83,5 j’ai stagné un long moment,
maintenant que je suis à 80,5 je ne vais pas lacher ma3liche le poids ne bouge pas , mais je me dis pour désincruster cette graisse qui est là depuis des années ça va prendre un peu de temps, il faut pas se dire là je mange peu, mais il faut se dire achhal klit, aghroum, khobz, les glaces, les gateaux;la graisse qui s’est formée depuis des années a besoin de temps pour disparaitre pour de bon!
alors oui je continue en mangeant un peu de deuxième plat et haba bourak et un fruit, à la fin du ramadhan, si je perds encore deux kilos, wallah ghir je serai satisfaite!
on continura le chemin ensemble!!
et vous les filles vous etes etes ou?
samo,soly, assirem, nadia, mimi, et toutes les autres c’est pas le moment d’abandonner!
moins 3 kg sur la balance les filles
mais… je ne fais pas de sport 🐈 donc je suis triste de ne pas trouver cette motivation .. là j’attend la dernière semaine du ramadan (soit la semaine prochaine) pour me motiver pour le sport peu à peu mais on va les perdre ces mauvais kg !!
ps: je mange ma harira, mes protéines mais tout ce qui est pain, sucrerie je les ai retiré de mon alimentation et j’en suis si fière el hemdoulilah allez les girls on se motive !!!
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Merci mim88 pour les conseils,ça remonte le morale de trouver du soutien car franchement des fois je passe un long moment devant mon miroir a essayer des tenues mais ss résultat g pris 10kg depuis mon mariage et g du mal avec ma nouvelle taille, moi qui aime être coquette g l’impression d’être une vielle et je me remonte le moral quand je porte un truc traditionnel les tenus qui aiment les rondeurs!!!!
merci afartatou ,et bien franchement chapeau ta réussi a perdre du poid raki chatra!!
bsahtek tlemceniiiia pour tes 3kg perdu !!!
moi g perdu 1kg ou presque depuis le début de ramadan mieux que rien,mais dites moi les filles comment vs faites pour diminuer la nourriture au ramadan et pour le shour vs prenez koi??
Coucou mes chéries 😊
Pour ma part tjrs 69kg pas de perte … mais je pense que c normal vue que j’ai mes regles c jours ci on verra la fin de la semaine inchallah 😊
sinn je vous félicite toutes pour vos pertes c extra!!! continuons comme ça inchallah les résultats vont être bon inchallah ^^
bonne journée à vous toutes 😊
salut les filles!
félicitation pour vos pertes!!
vous me motivez encore plus
coucou les filles pour moi aussi je continue ,et je suis tres contente je vois bien les résultats.
@Lymouna :pour il est pas question de diminuer la nourriture seulement ,la question a poser et quoi mettre dans ton assiette ???
alors je te donne une astuce et je pense que les filles te diront presque la meme chose,
Elfatour:
un peu de lait 0% (gras,sucre)
une soupe de legumes(Harira et surtout pas trop de l’huile a la cuisson),moi j’evite chorba Frik a cause des gas et le ballonnement.
salade sans vinaigrette ,
des legumes a la vapeur et viande (blanche ,rouge)grillée ou poisson.
evite de commence a boire l’eau juste apres le mange,attend au moins une 1 h.
evite le pain ,fromage ,sucre, boisson (gazouz et jus artificiel) opte plus pour le jus nature sans sucre.
pour eshour un yaourt nature et des fruits.
voila ma proposition Lymouna ,que pense tu???????
apres le ramadhan, je dois essayer de bouger un peu !
je pense que si je bougeais j’aurai pu me débarrasser de cette stagnation!!
samo ,on t’encourage chez toi?
apres le ramadhan, je dois essayer de bouger un peu !
je pense que si je bougeais j’aurai pu me débarrasser de cette stagnation!!
samo ,on t’encourage chez toi?
Alors samo pour la hrira ça me convient parfaitement car je n’aime pas la chorba ,pour les boisson gazeuses et jus artificielles pas de pb j’en prend rarement mais salades ss vinaigrette j’avoue je ne pourrais pas je peux coméme diminuer ,et le sucre ahhhhh le sucre que dire gros pb!!!!lol j’aime le thé ala menthe bien sucré avec une sucrerie….je ne sais pas comment mais juste après le ftour g une envie folle de klk chose de sucré!!!
le pain aussi je suis pa très fan mais au shour j’aime bien une brioche avec du lait ça m’aide à tenir la jounée
coucou mes chéries ,
j’espere que vous allez bien et que le ramadhan se passe bien pour vous 😊
lyouna, moi aussi je suis une droguée du sucre mais j’évite de trop en manger … j’achete des compotes à la place , priviligie les fruit ( pas trop kad meme) et le tour est joué 😊 et si un dessert me donne trop envie, j’en prends une cuillére ou deux pas plus 😊
courage les filles ^^
ahhh lynouna, qui n’aime pas le sucre, moi aussi j’étais une folle des choses surcées, mais là un peu moins,
lazam tassabri hbibti, il reste 15 jours pour le ramadhan, et on va continuer apres le ramdhan, ,
mais profite du jeune pour changer tes habitudes et faire retrecir ton estomac, wallah c’est une occasion!
mimi chatra, et toi t’es es ou?
samo quand je vois le jus artificiel je pense à toi lol!!!
allo allo , on a perdu mimilouz, aalo allo, mimilouz win raki, hawel
afartatou 😉 je vais bien merci … à part que j’ai hate de perdre ces derniers 4 kg et finalement les derniers sont les plus dur à perdre :’( donc courageeeeee
menu pour auj: ftouri vers 17h vue que rani fatra 😊 donc poulet comme dab avec un peu de pain , un peu de tomtate concombre et compote si l’envie du sucrée me vient 😊
saha ftourkoum ma chérie
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ah ma ptite poupée, c’est pareil pour moi, il me rest 4 à 5 kilos à perdre, pas le droit de lacher!
mais je pense que notre organisme s’économise avec le ramafhan, donc il fait plus de resistance, il n’est pas stupide mdr💔,wana rani hna ,sabra!!✉️!
sha ftoukoum les filles!
Bonjour les filles.
J’ai pris un peu de poids depuis le début du mois de ramadhan, je mange pas beaucoup, mais je mange trop gras et trop sucré, alors dès aujourd hui, je ferai très attention a se que je mange, pour rééquilibrer les choses avant la fin du mois sacré.
Sa fait plaisir d’avoir des personnes dans le méme cas, sa encourage pour bien se tenir.
Bon courage a vous toutes et saha ftourkoum
Au plaisr
Ah les filles si vous saviez…,,!!g pris deux pâtisserie oui deuxxxxxx j’y arrive pas ,de plus demain c lanniv de ma fille et g commandé un gâteau mousse au chocolat c la galère …g très envié de maigrir mais la tentation est gde!!!
lynouna 😊 c pas grave t’as fais une bétise 😉 j’espere que t’as apprécié ces deux gateaux miam ^^
mnt place à la restriction cad ce soir ne prends rien de sucré à part une compote ou un fruit ou un peu de dattes… ki dis un peu ne me dis pas 500g 😉 max 3 dattes 😉 et tt ira pour le mieux tkt pas ^^
moi ossi j’ai mes crises de sucres et des fois je fais vraiment n’importe koi,
bisou mes chéries 😊
Salut les filles. Pour ma part, je crois que je n’ai pa maigri, je n’ai pas grossi. Je mange un peu de tout. Je fais très attention au sucre ; mais j’en prends quand même un peu. Ah oui, cette année je prends moins de pain. A partir de 10 h , j’arrête de manger, je bois beaucoup d’eau minérale.
Je me sent bien, je n’ai pas faim de toute la journée et je n’ai pas de frustration. Je ne pense plus à la bouffe, Je crois que j’ai compris comment faire régime. C’est mon point de vue perso, j’ai voulu le partager avec vous.
Bises à vous et bon courage.
😎je vous tire chapeau les filles wallah vous m’impressionner grave!!!!!! moi je pourrais jamais faire un régime au mois de ramadan j’essaye juste de diminuer mais je voulais juste savoir comment vous faite pour le sport?? vs faite le matin a jeun?et vous n’aurais pas soif ??? Vs résister hâta le soir ???
bienvenue à toi houyame,on a toutes le meme objectif ici, perdre du poids ou meme stabiliser c’est quelque chose rami!!
sabrina moi je ne fais pas sport, pas pdt le ramadhan!
lynouna mimi a raison tu peux te reprendre en main!
samo ,mimilouz ça va?
tlemcenia je vais y aller voir ton site merci!
