demain je recommence syam, j’ai dix jours!
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Bonjour, je pesais 83kg pour 1m70, j’ai 36 ans, j’avais tout essayé et je n’arrivais pas à maigrir, j’ai environ 15kg a perdre que j’avais pris après mon accouchement, je suis donc un régime avec ma diététicienne, j’ai perdu 12kg en 3 mois, j’ai presque retrouvé mon poids idéal, c’est super car le régime est facile je n’ai pas eu faim, je me motive chaque semaine, ce n’est pas un régime monotone et le thé pu erh m’a beaucoup aidé, je suis très contente, je n’ai rien repris, actuellement je mets un pantalon taille 36, je suis ravie lorsque je fais du shopping de pouvoir rentrer dans des pantalons taille 36 car je me dis que vraiment ça vaut le coup de faire ce régime, et j’espère encore perdre 2 à 3kg. Voilà, bon courage.
salut les filles vous etes ou ses jours ci ???
pour moi sa ca va je tiens tjrs le coup, mais vous vous faite quoi
re salam les copinettes ,
je reprends el seyame lundi in chalahe ,j’ai triche pendant les vacs et j’ai repris 4 kilos maintenant il faut que je les perde a tt prix ….
el seyame et la marche 😕
et vous ,ou en etes vous??
coucou les filles!
merci samo pour le nouveau titre!
alors moi ou est ce que j’en suis , 79,4 kg je trouve que c’est déjà ça!
il me reste 4,4 kg à perdre
je reprends demain
coucou mimi ça fait plaisir de te voir ici!
salam afartatou,
alors moi encore 14 kilos a perdre ,j’avais juste 10 ,mais vu que j’ai repris 4 cela me fait 14 kilos de plus ….
alors on se motive 😕
yalah les filles 💋
moi j’ai 4 kilos à perdre , mais 4 kg qui sont vraiment collé à moi, grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
mais je tiens le coup , yana yahouma!
mais hamdoulah win kount win rani,
alors je suis entrain de prendre des biscottes le matin, et un crème à midi une salade et un fruit ou un yaourt, et le soir une tranche de viande, et un fruit, pas de résultat mais je tiens bon,
tu sais mimi si je suis leurs calculs ,je dois faire 64 kg, mais moi j’ai une ossature assez lourde, donc à 75 je suis bien! je fais 1m 75,je ne veux pas etre mannequin, je veux juste etre bien dans ma peau!
alors à toi de voir le poids qui te convient!
et je suis là pour te soutenir!
les filles vous etes ou?
alors j’essaie de faire soft pendant le weekend , et puis m’y tenir à mon régime pendant la semaine!
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
afarta,
moi je suis tjrs la fidèle au topic ,je tien a mon régime: pas de gâteaux ,pas de gazouz,et bien sur du sport je suis tres contente de moi je prêt mes kilos sans les reprendre hamdallah ,deja avec le sport je me sens légère comme une plume.
t’en es ou samo?
hallo les filles ,
alors quoi de neufles filles
Les filles Merci de me le remettre au RAPPEL !!
Tout comme toi ma chere Mimi, j’etais en Vacances et je suis revenue avec 3 kg de plus !! Grrrrr moi qui avait prepare un super regime durant le mois de ramadan avec mon Yoga et la Gym… C’est a recommencer tout a zero…. Y en a marre !! je ne sais plus comment faire !
Ce qui chamboule tout… Ce sont mes hormones que je suis obligee de prendre tous les jours du coup je ne vous dis pas l’appetit que j’ai du mal a maitriser !!
Et, j’ai aussi 15 kg a perdre…. Vous pensez les filles que j’y arriverais un jour ..?
Je me sens Affreuse a l’heure actuelle ! Au secours…🔥
Aujourd’hui Lundi, je me suis remise au regime, mais a mon propre regime : C’est a dire :
> Pas de Sucrerie. pas de Sel, de Friture, de Pain, Pates..
> Ce sera que de l’eau et de l’eau avec des fruits a volonte et une viande blanche le midi avec une salade verte…
> + une heure de marche 1 jour sur 2. 🏃♀️
Et je vous tiendrais au courant du resultat… Promis !
💋
les filles je vais me joindre a vous
j'ai 10 kg a perdre mais j'arrive pas 🙁
sisirose c’est pas facile mais c faisable! tu prends quoi comme hormones.?
mimi t’as perdu un peu?
lasoyeuse bienvenue à toi!
Slt les filles me voilà je vous rejoint ,g commencé mon régime ya 10 jrs,un régime moin de sucre et un min de gras,j’étais a 75kg pour 1m64 g déjà perdu 1kg et mon objectif nchallah et de perdre au moin 5kg,g commencé à faire du footing jeudi passé et g une séance lyoum…j’espert tenir
mais dites moi les filles vous prenez des sucreries …je veux dire vous vous autorisez koi?
SALUT LYNOUNA!
comment ça va!?
je me permet un carré de chocolat noir tous les jours et je prends deux fruits par jour,
bon là je suis à 79 kg, il me reste 4 kg à perdre!
t’as vue un nutritioniste lynouna?
Salut les filles je suis vouvelle sur le forum
je mesure 1m65 et mon poids 85 j’ai comencé le regime le 12 septembre je pesé 90 j’ai perdu 5 kg en 1 mois et je continuerai toujours le regime pafce que j’ai 17 kg encore a perdre
salut les filles, je suis nouvelle, j’aimerai me joindre à vous
j’ai 29 an, et maman d’un garçon de 2 an et demi et d’une fille de 8 mois que j’allaite, je fais 1.67 pour 71 kg, j’ai 10 kg au minimum a perdre
je fais depuis 15 jour du velo epl pendant 40-45mn- sauf que je mange bcp de feculent par peur de manquer de lait.
j’aimerai me joindre a vous, et avoir votre point de vu sur mes habitudes- merci d’avance
petit dej: un grand verre de cafe au lait+ 1/4 de baquette de pain+ une noisette de margarine
midi: 80g de patte + quelque frites volé sur l’assiete de mon fils 😋+salade ( laitus/ concombre/tomate/ un oeuf)+un morceau de pain+une poire
16h: meme chose que mon dej+ un petit sablé maison (kaak)
ce soir je vais juste prendre une salade laitus+concombre+tomate+une petit morceau de pain+une poire+un yahourt aromatisé
vos commentaire?!!!!!
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
bienvenue loydloyd et bicha!
loydloy les jours avenirs seront plus difficile car tu vas perdre moins de kilos mais il faut tenir le coup!
bicha,pourquoi la noisette de beurre le matin?prends un peu d’huile d’olive dans ta salade c’est mieux!
et à midi pourquoi le pain puisque tu as prix déjà des féculents (des pates),(évite de piquer aussi des frittes)
mais si non tout va bien c’est normal que tu manes des fécilents ,tu allaites!
lynouna pas de nouvelles?
alors moi je suis à 77,8kg il me reste 2,8 kg à perdre et puis je dois stabiliser pendant un certain temps!
Bonjour les filles waw j'ai tout lue sa me donne vraiment envie de commence mon régime mais je ne le commence pas pour quoi ? Je ne sais pas ??? , moi c'est la maison qui me donne des kilos de plus bon j'essaye de me contrôle je ne mange pas entre les repas j'essaye d'elemine le sucre le problème c'est que je me Marie dans deux moi et il Ya des trucs qui ne me va plus parce que j'ai grossie 🙁 je mesure 1.78 cm et poids et 93 kg j'ai perdue 4 kg en ramadan mais je les repris après , je déprime wellah je n'arrive pas a commence le régime ni le sports nehar yejib nehar et mon poids et toujours le même besoin de conseille svp je veux perdre le Max avant mon mariage . Merci
pour te repondre afertatou, le beurre c’etais au petit dej, je n’aime pas l’huile d’olive sur le pain, je peux la prendre qu’en salade.
pour les frittes, c’est horrible de les sentir juste à coté et de resister, donc j’ai craqué sur ceux que mon fils à laisser.
comment tu fais pour perdre du poids, tu suis un regime spéciale, ou juste fais attention?
salem Imi et bicha soyez les bienvenue
@imi tout dépend de ton courage et ton dévouement encore a deux mois de ton mariage tu peux faire beaucoup mais a condition que tu commence sérieusement et si tu suive mes conseils facile sa va marche inchallah meme toi tu seras choque du résultat primo il te faut du sport et au quotidien meme si tu as pas l’occas de le faire dans une salle fais de la marche ca va etre tres bénéfique pour toi évite le grignotage entre les repas oublie complètement les gâteaux et le friture,essais de boire le max d’eau le matin et tu peux aussi essais le vinaigre de Cidre tres efficace.
je reviens te donne un regime et tu me donneras de tes nouvelles inchallah ,rappel moi par MP si j’oublie.
bicha si tu relis ce que je t’ai écris dans l’autre poste je t’ai dis pourquoi la noisette de beurre , je voulais que tu prennes du bon gras donc de l’huile d’olive mais dans ta salade!et non pas sur du pain au ptit dèj!
imi tu as 15 KG à perdre et c’est possible d’en perdre la moitié d’ici ton mariage c’est déjà ça!
pour ta question bicha,pour mon régime
matin du pain grillé et du lait écrémé avec un peu de café noir!
midi salade , + deux oeufs ,ou un steak haché , ou une tranche d’escalope de dinde, et un fruit,
le soir je dine tot 18 k donc pas le temps de grignoter, je prends de la salade (laitue) et une tranche de pain, et du poisson
mais j’avoue que je fais ça pendant la semaine, et le week end je lache la pression ,je me permet de la limonade, des gateaux le matin,
ça me permet de tenir sur le long terme et de ne pas reprendre tous mes kilos, résultat je ne suis pas frustrée!
et il me reste 2,,8 à perdre pour faire enfin 75 kg, et stabiliser un certain temps au moins un an, avant d’attaquer un régime pour perdre encore 5 kg
je fais 1,75m donc arriver à 75 kg pour le moment c’est déjà bien!
alors imi je serai là pour te soutenir, j’aurai aimé trouver quelqu’un pour me soutenir pour la perte de poids avant mon mariage, j’étais grosse et ça m’a bousillé le jour ou j’étais sensée etre la plus belle!
alors je resterai avec toi pour que tu arrives à ton objectif si tu veux
samo comment ça va?
Coucou afartatou,
Wallah Tres bien meme si je suis en congé mais je continue a suivre mon régime et le sport entre courir derrière les enfants et les tache ménagère je ne rate pas les abdo matin et soir.
Et toi ca va de ton cote
Coucou afartatou,
Wallah Tres bien meme si je suis en congé mais je continue a suivre mon régime et le sport entre courir derrière les enfants et les tache ménagère je ne rate pas les abdo matin et soir.
Et toi ca va de ton cote
tres bien afartatou, ton regime me parait un peu stricte , moi je ne pourrais pas le suivre car le soir j’adore grignoter apres le repas, surtout du "sucré", donc, je dinne tard pour ne pas grignoter(20h), et je prend une collation à 16h- je te souhaite bcp de courage pour perdre ce qu’il te reste- t’es presque arrivé!😉
j’aimerais savoir qui d’entre vous se sens prete à faire du sport, je souhaiterais qu’en se soutiens mutuellement, et bruler le max de calories, pour en finir avec nos kilos,+ une alimentation equiliblé
qui es partante?!!!!! courage!!!!🏃♀️
Bicha moi je fais du sport chez moi quand je suis en congé et aussi au boulot quand je travail alors je n'ai pas de problème avec l'exercice physique .
Et toi quel activité tu veux faire dans une salle ou chez toi????
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
je suis a la maison en ce moment, avec une petite de 08 mois que j’allaite, et que je n’ai pas un endroit ou je peux la laisser- donc pas le choix, je fais du velo elliptique tous les jours pendant 40-45 mn+ des exercices 3 fois par semaines, pendant 20 mn
j’ai trouvé une servie varié d’exercice sur fitness master class, je me suis faite un programme de 20 mn tous les jours- mais j’ai peur de lacher prise rapidement.
et toi quel genre de sport tu fais? en salle ou à la maison?et combier de temps?
Bonjour les filles mercis a vous samo et Afartatou wellah sa m'aide vraiment s'avoir que quelqu'un est avec moi et qui me coseille alors je vais commance inchalah par deminuier tous qu'est trop calorique et je m'inscrie dans une salle de sports pour des seance quotidienne inchalah je pourais continuie ne pas lache parce que c'est la motivation que ke perd facilement mais pour le moment je vais faire le max inchalah et suivre votre regime merci bcp 😊
bonjour les filles j’ai perdu 1 kg je pese 84 donc il me reste 16 kg afartatou je fais le meme regime que tu le fais e t ce que tu as perdu des killos bichaa asamhili mais tu n vas rien perdu avec ce regime parceque meme moi j’allaite un bebe d’un mois et demi et j’ai une autre fille de 19 mois presque en a le meme bute perdre les killos de les deux grossesses
quand j’ai commencé mon regime j’etais à 80 kg, aujourd’hui je suis à 70.5 kg, je compte aller jusqu’à 62kg- tu vois, loydloyd meme en mangant varié (en petite quantité) on peut maigrir+ sport impératif!!!
me revoila les filles,
loyd sois la bienvenue,tu as un cumule de deux grossesse a perdre c’est se qui rend la chose plus penible j’ai connu sa avec ma 2eme et troisieme grossesse ,c’est juste le debut qui est difficile apres le reste sa va suivre tu verras.
@bichaa: durant les jours de travail je fas du sport dans la salle tres bien equipée a notre Base de vie,je fais tjrs une heure de tapis (programme Fat loos) et une bonne serie d’abdo, je fais tres attention a se que je mange ni gras ni sucre pas de fromage ,et bien sur beaucoup de fruit et d’eau.
quand je suis en conge je pratique mon sport at home ,alors j’ai un tapis ou je fais pendent 1h et aussi qq abdo je t’avoue que mon combat contre les killo etait pas facile du au cumule des deux grossesses,mais hamdallah la je suis a 68 kg et je suis contente LOL .
@Imi: voila le regime que je veux te proposer inchallah tu pourras le respecter et avec une activite sportive au quotidien le resultat est assuré:
le petit Déj:
à 7h 30: - lait 0%
-thé vert sans sucre
- blanc d’oeuf
à 10h: - 1pomme
Le déjeuner 12h:
- 1pomme
- Grillades: (au choix il fut change chaque jour ou deux jourentre la liste suivante):
poisson(sardine/thon).
Escalope de dinde.
Blanc de poulet.
viande (viande hachée)
- Salade🙁salade verte,tomate,comcombre,poivron grille;thon nature,blanc d’oeuf).
à 17h: Thé vert (sans sucre)
à 18h:
- soupe de courgette avec une cuillere de l’huile d’olive.
- 2 fromage régime ou 2pots de yaourt nature.
PS:Il faut boire de l’eau au max .moi je prends jusqu’a 3L par jour apres tout depent de la personne et sa capacité
SAMO, je te comprend pour le cumul de poid de 02 grossesses, en 03 an, j’ai fais 02 grossesse et passé de 60-62 kg à 80 kg.- je fais 1.67m et je n’ai que 29 an!! j’avais l’air d’en faire le double
mnt avec une alimentation equiliblé + sport je suis à 70.5k, et je compte aller jusqu’a 62, et pourquoi pas?!!!
le probleme, et que j’allaite ma fille de 08 mois, je ne peux pas la server, elle fait une intolerence au porduits laitiers- donc pas le choix d’arreter l’allaietment- ce qui rend ma perte de poid tres lente, et difficile, si ce n’etait pas le cas, j’aurais peutetre tenter le regime soupe au choux, qui est tres difficile mais tu perd du poid et ca ne revient pas, je l’ai deja essayé( avant ma 02 grossesse et en plus pas jusqu’au bout, juste 04 jour, j’avais perdus 02 kg . donc mnt je mise tout sur le sport, j’en fais tout les jours
aujourd’hui j’ai fais 40 mn d’exercice variés(cuisses/fesses/ abdos)+35mn de velo- je ne pouvais pas faire 1 seconde de plus d’etais HS!!!!!
a quel frequence tu fais tes seance? et en combien de temps tu as pu avoir des resultat?
Les filles Lah yebarek alikoum la3kouba liya Lool
@Samo , ohhh merci beaucoup je vais suivre a la lettre se que tu me dis et inchalah j'aurais un bon résulta et je te tien au courant bisou 😉
Salut imi ,
Pas de quoi ma belle courage et tu verras inchallah , mais surtout il faut du sport ma meme si c'est pas dans une salle il te faut de la marche chaque jour .
A deux mois de ton mariage tu pourras faire un vrai miracle de tt façon tu verras part toi meme et tu feras une Tres belle marié.
Il faut du courage
salut les filles!
samo moi je suis motivée à fond je me donne jusqu’à la fin du mois pour y arriver!
bicha j’ai cru comprendre que l’allaitement aide la femme à perdre ses kilos de grosses!alors continue!
lmi courage ,chaque jour viens nous rendre comte les premiers jours sont les plus difficile!
loydloyd ,bien sur que j’ai perdu des kilos avec ce régime!
Coucou les filles , j'aprend bcp avec vous merci et oui inchalah je vais tenir au début parce que avec le temps je vais m'habitue inchalah <<< YES WE Can >>>
