Coucou les filles , j'aprend bcp avec vous merci et oui inchalah je vais tenir au début parce que avec le temps je vais m'habitue inchalah <<< YES WE Can >>>
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bonjour les filles, saha aidkoum, koul aam oua ntouma bekhir, inchallah,
encore au lit, a ronronner, allez debout, reveil à 5.30h, pour moi,
exercice de gym a faire, avant d’aller chez ma belle mere, pour edbiha,
avec tout les plats qui vont etre migotrer, tenez bon, ne vous jeterz pas sur le mechoui,edouara, et bouzelouf,ca attendra quelques jours, pensez à vos kilos, exercices de gym, ou autre sport, s’impose, et le matin de preference, sinon le soir on est à HS!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bonne journéé a vous toutes, 🏃♀️💔🤺!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bonjour les filles!
saha 3aidkoum ,koul 3am wantouma bkheir!
merci bicha
coucou les belle SAHA AIDKOUM ,
et faites attention a vos plats .
a tres bientôt
Bonjour les filles saha 3idkom.koul 3am j’espere que vous allez bien
alors les filles comment ça va?
j’ai pris 200 gr fel AID ,c’est pas méchant, j’ai reccommancé mon régime aujourd’hui!
ce matin deux bscottes (pain grillé), et un crème, là j’ai un peu faim et mon ventre fait "grr groouuu " et je suis passée sur le fofo pour oublier ma faim,
j’attends jusqu’à midi pour bien manger!
je fais trois jours de pp pour rebooster ma perte, et puis je vais intégrer les légumes , je ferai ça 10 jours et je vous donnerai des nouvelles tous les jours mais la pesée ça sera pour le 27 octobre,
ahhhhhhhhh j’ai hate de voir le 75 kg
salut les filles. afartatou meme moi j’ai pris 300 grammes mais je vais pas commancé le regime aujourd’hui peut etre demain ce que j’ai compris tu te pése pas tous les jours
les filles
alors vous etes ou les regimeuse moi j'arrive pas a commencer 🙁
loyd loyd t’as raison tu m’as fais rappeller que je ne dois pas me peser tous les joiurs, c’est un cercle vicieux!
coucou amira, rani en régime comme toujours
pesée aujourd’hui 78kg ,je staaaaaaaaaaaaagne, ohlala ,mais je continue
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en ce moment grande baisse de moral…..😠
Je suis demotivee tt simplement
bonjour les filles moi j´ai repris lundi mon régime (ou plutot mon réequilibrage aloimentaire) j´ai perdue 1kg je suis bien contente
bonjour les filles,
je vosi ke vous etes a cheval, pas comem moi 🙁
je pense a consulter et suivre chez le nutritiionniste ki est a kouba Dr Djellouli, vous en pensez koi?
Bnj assirem oui c mieux de ce faire suivre par un nutritionniste au moins on a ts les conseils et un suivi surtt
salut les filles j’arrive pas a recomencer le regime je suis demoralisé
merci nanette pour ta réponse.
tu ne connaitrai pas ce Dr Djellouli?
esk l’une des filles connais ce nutritionniste?
bnj nn je ne le connais pas parceque moi je suis en france les filles pourront peut etre t´aider;mais si tu veux jte file mn régime pr avoir une idée
pourquoi cette baisse de moral mimilouz et loyd loyd que se passe t il?
nenette félicitatio pourta perte!
assirem ,jeconnais une dame qui a vue ce medecin ,elle a perdu 20kg, elle m’a dit il est tres sérieux!
bjr tlmnde bah moi aussi je souffre enormement de ce probleme et mon poids ne cesse d’augmenter a vrai dire g pas encore fait un vrai regime pour le moment je commence a en faire a ma facon mais je sais pa si ca va donner du resultat j’elimine les sucreries et le pain et c po evident et pr le soir c menu soupes mais jai tjr faim mais comme jai pa encore un menu equilibré jaimerai bien k vous nous postiez vos menu si ca vous derange pas asurttpour celles kion eu du resultat comme nanatte et simone4512ca serai vraimnt gentil e comme ca je pourais varrier et de ne po me priver de tout🤔
sweetheart, bienvenue à toi,
ta démarche est correcte,essaies de manger un peu de tout!
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oui merci afratatou mais je vais voir mais mon soucis c’est g vrmnt faim surtt kand g ecarte le pain g du mal 🤕
pourquoi est ce que tu ne réintègre pas un peu de pain?
bjr ttlmnde
oui mais howa sbab el wakhda en plus je se po combien de grmme jai laitorisation d eprendre
les filles, vous etes, ou?personne ne fais de régime?
je suis la afartatou mais j’arrive pas a comencer
coucou amira,comment ça va? t’en es ou dans ton régime!
moi ces derniers temps il faut dire que c’est la pagaille!
sbah j’ai mangé le dernier bradj,et je me suis dis khlass, demain je reprends mon régime,
coucou amira,comment ça va? t’en es ou dans ton régime!
moi ces derniers temps il faut dire que c’est la pagaille!
sbah j’ai mangé le dernier bradj,et je me suis dis khlass, demain je reprends mon régime,
j’arrive pas a suivre mon regime
walou je craque a chaque fois
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slt je veux perdre 10kg que jai pris depuis mon mariage
jarrive pas a stopper mon gain de kg a chaque mois je prend soit 500g ou 1 kg en plus ce qui me complique les chose c que je ss en essai bb et j’etais sous inducteurs hormoneux …
si tu veux afartoutou on va commencer un regime ensemble pour se booster???,
bijour les filles ,
me revoila et je suis tjrs fidel a mon regime allimentaire et mon sport au quotidien
je veux perdre 15kg j’arrete pas de reprendre grrrr
samo bravo vraiment
bonjour les filles!
marie, je pense que c’est à cause de ça que je ne maigris pas, tous ces médoc que j’ai pris pour tomber enceinte!c’est un combat pour ne pas devenir obèse et franchement c’est pas facile!
samo, tu tiens toujours à ton régime wach djedid?
amira, on va proceder par tranche de 3 kilos ok?
Hello les filles ,
alors ca sera seance de sport d’une heure demain matin ….😕
petit dej :
cafe noir tranche de pain grille avec un peu de beurre
une omelette sans gras
un yaourt nature
et une pomme
allez il faut qu’on se motive
coucou amira ,
que veux tu toi megrir ou juste essais pour ne pas dire que tu as rien fais???????
je veux magirir ma samo
je devais perdre 10kg mnt je dois perdre 15 :’(
ok amira c’est tres important d’etre determiner des le debut,si tu peux suivre un bon regime reviens vers les page precedente j’ai donne un tres bon Regime a Imi88 avec un bon programme de sport et le tour sera joue croie moi ,
de mon cote les filles je fais que des resultats je suis a 66 Kg et je suis tres fiere de moi je continue mon sport chaque jour
amir, je voulais dire , on commence par perdre d’abords trois kilos psychologiquement c’est mieux pour l’esprit d’avoir des petits objectifs,
en tout cas si tu as le temps lis les pages précedantes ,ça va t’aider comme le dit samo!
et c’est vrai la determination est tres importante!
félicitation samo pour ta perte chapeau ma belle!
mimilouz , ça fait plaisir de te voir déterminé ça me booste à fond!
moi ce matin Trois biscotte sans sel et sans sucre, et un crème sans sucre!
je reviendrai vers vous pour vous dire ce que j’ai mangé de la journée!
