Régime!! et ça repart! (Page 6)

pourquoi pas ilham 🏃‍♀️😁

avant le commencement de remdane j’ai perdu 13 kg ….

objectif pour remdane ,perdre 8 kg ,j’espere que j’y arriverai sinon je commence la soupe au choux 😵‍💫

super les filles pour vos motivations ^^

moi ossi me reste 5kg à enlevé et ça commence à être dur… je pense que je priviligié que la viande et 2cs de salade …. car la salade tssaman donc faites attention 😊

et pour le dessert 1 dattes et 2 péches ^^ j’espere y arriver 😊 car hier comme depuis que j’ai fais des tartes au citron c’est la fete au village 😊 je mange deux tartelletes au citron :’( bref ….courage ^^

pour le sport, j’en fesait bcp avant le ramadhan et la j’essaye de garder la cadance à deux fois par semaine histoire de faire sortir les toxine 😉 et hier soit je suis sortis marché vers 22H30 vue que laftour est à 22H et c’étais trop bien ^^



voila je vous fais de gros bisouu mes chéries😉

😊 😊 😊 😊 j’ai maigri ,j’ai perdu du poids je suis tres contente de moi.

super samo ^^ trés contente ^^

dis nous plus…combien as tu perdu et depuis quand?

bj mimi et bienvenue parmi nous .

alors j’ai perdu 3kg😎

super ma belle ^^ depuis kand??? le début du ramadhan???

non bien avant car je suis en regime continu ,s’est plus une bonne hygiène de vie

ok trés bien alors c’est super 😊 continue comme ça inchallah ke t’atteindera ton objectif ^^



bisouuuu

merci mimi et toi aussi .

sinon tu t’es présenté au reste de la confrérie ou pas encore si tu veux le faire je te donne le lien ,comme sa tu auras un beau WELCOME

ben je me suis présentée k’au groupe ^^ et ça va j’ai été bien acceuillis d’ou ma présence souvent dans ce groupe ^^

merci ma chérie c trés gentil

coucou les filles,

c’est un plaisir de vosu lire.

alors pour moi, mon amri comemnce à reamrquer que j’ai perdu du fessier et des bourrelets, moi même j’ai remarqué belli momn visage s’esy affainie et que mon ventre nkass

alorhier c’était (n’hésitez pas à me donner franchement vos impressions)

une louche de chorba frik

2 boureks (pommes de terre fromage, olive) au four

tadjin el khoukh (2 petit morceaux de viande de veau en sace blanche) + 2 boulettes du khoukh (purée de pomems de terre + viande hachée)

de l’eau, g pas trop bu hier, 1 verre de cherbet

avant de dormir un crème dessert chocolat

pendant sahra, 4 dés de melon

alors vosu en pensez koi ????

bj Assirem,

tu as fais la fête hier en dirais, bon Ebsahtek hanouna .

pour la chorba moi perso je l’est remplace par de la hrira de légume pour évite l’gaz du frik ,et surtout pour ne pas mettre le gras.

bourek si tu ne le passe pas a la friture c’est bien mais au cas contraire 2 c’est un peu trop.

pour le plat de résistance tu as pas trop mange c’est bien.



pour eshour c’est bien de mange des sucre long et les fruits ,essais d’évité les dessert sucrée surtout si tu as grand sur poids

bonjour SAMO,

chorba, ka3datli une aprt aujorud’hui, a partir de demain ndir chorba bida (c plus léger je pense)

pour les boureks, wakila nakass wa7da tu as raison (faut savori aussi que je ne prends pas du ttout de pain pendant tt le mois de ramadan, c’est pourkoi g pensé belli 2 boureks ne feront aps de mal)

le crème dessert j’en ai pris pour avoir un apport en (calcium), le lait, car je ne prends pas du tt de lait pendant ramdan

a part ça, je ne peux vraiment aps manger pendant sahra et me reveillez manger f s7or

alors pour la soupe je prefere mill fois celle au legume pour le plein de viatmine et les fibres,et c’est bien de change de temps a autre et tu fais Chorba beida.

pour el bourak 2 au four c’est pas mechant mais makliyene ,c’est trop au tant mange un bout de pain it’s better.

pour le calcium prens des salade grille de poivron/tomate c’est tres riche ,des Kiwis,et aussi un bon yaourt nature,

alors il te vas mon programme je ne suis pas trop severe????????? 😳

bein non c plutt mieux réfléchi 😄

ana justement mon problème c’est que je ne sais pas mager

et surtt g bcp bcp masi vrameint bcp de kg à perdre

merci SAMO

pas de souci ,alors change tes habitude et tu verras inchallah ca va marche.

et pour le sport ???? qu’as tu a dire?????

emmmm 🙁 la question qui fache

pas trop le temps d’en faire, la jorunée c’est boulot boulot boulot pendant toute la semaine

masi faut dire ke pendant les weeks ends c le marathon avec mon mari, on amrche, sans exagérer plus de 7 h par joru (vendredi, samedi)

ok c’est deja ca ma belle ,fais de la marche y a pas mieux meme pendent ramadan essais de sortir faire une marche de 30mm chaque soir ,et apres ramdan fais un bon programme d’activite sportive.

salut les filles!

samo t’as bien perdu , 3 kg c’est quelque chose tu sais!

tlemcenia, t’as fais quoi comme dessert?miam,miam!

nadia, macher 40 fois ,lo;c’est de la folie ça!!!il faut prendre son temps c’est tout

ilham , bienvenue à toi parmi nous, t’as combien de kilos à perdre?tu m’a fais rire avec lmizan tabloka!mdr

mimi, tu gères bien , c’est super!

soly, t’es pas passée aujourd’hui ça va?

milmilouz, et toi t’en es ou?

assirem, moi je dirai, évite la crème dessert opte pour les yaourt natures,(ils sont sans sucre et sans maizena,contrairement à la crème dessert)

bon moi hier, c’était la moitié d’une cuisse de poulet, et un peu de légumes, et de la pastèque!

avant de dormir, bouraka, et un bout de chocolat!

salam afartatou ,

moitier d’un bol de chorba

2 mini briwates a la viende hachee

moitier d’une cuisse avec qlqs pommes de terre

poire et kiwi pour le dessert

pas de shor pour moi juste de l’eau et j’arrive a tenir tres bien ….el hamdoulahe

je suis allee marcher cet apres midi

j’ai rencontre une vendeuse que je connais ,elle m’a dit mais vous avez perdu bcp de poids ,j’etais trop contente 🩷

je suis rentree a la maison et la je rencontre une voisine qui me dit ah mais vous avez encore perdu du poids …oula j’etais aux anges …😕

bsa7tak mimilouz, super alors si t’as fondu!

alors moi, zoudd habat bourak,et une ptite salade de poivron grillé, et du melo,et là je vien de prendre haba 2alb alouz, je l’ai mérité les filles hein?

afratatou ,

on te pardone pour kalb elouz cette fois 😠 mais la prochaine fois attention mon-oeil.gif"style="height:19px; width:19px" title="" />

😃 😉sahtek si c’est une fois par semaine.

Je suis tres contente des mes kilos perdu 😁 mes je dois continuer.

coucou mes chéries 😊

je vois enfin le 6 et ouiiiiii aprés 1 mois et demi de régime pas trop restréctif!!!! j’ai perdu 8 à 9 kg 😊 sachant que je fais du sport à coté meme pendant le ramadhan et que je fais quelques bétises ^^ lol

il me reste que 4 kg avant de me stabiliser , je susi trés contente hmd la3kouba likoum inchallah 😊

alors pour celles qui serait intéréssé par mon régime durant ce ramadha, je priviligie les protéine cad du pland de poulet et de la viande rouge ( deux fois par semaine) et machi une demi cuisse de poulet, il vous fait min le poids de votre taille !!!!

moi par exemple je fais 1M70, je prends 170g de poulet pesée cru et non cuit!!! pour ne pas perdre vos muscles mes la graisses … et ne pas avoir de vergétures liée à votre perte de poids.

+ je prends une salade composé de tomates concombre poivron et carotte par moment … et jamais de salade verte qui n’est pas conseillé la nuit 😉 ( environ max 3C à soupe pas plus)

+ une bouraka ( de pomme de terre)

et bcp bcp d’eau pour hydrater le corps…



sahra: normalement on prend un fruit c mieux 😉 je prends uen compote, une tarte au citron ( pas bien et à supprimé heureusement khlassou fadar lol) voilaaaaaaaaaaa



shour: c jours ci maranich nsahar car je travaille trés trés tot



voila mes puces bisouuu

😵‍💫 Je me flingue.🥹🥹



Ces derniers temps je me suis relâchée (je mange beaucoup … Quelle horreur) Je n’arrive plus à me contrôler : Les bourak je les fais frire (eh oui , c’est plus rapide de les frire car je suis toujours en retard) mais je les mets dans le papier absorbant. Je fais de plus en plus de recettes .. il faut bien les goûter ces recettes, je ne les fais pas uniquement aux autres …. Je me suis pesée (j’ai horreur de la balance !) je n’ai pas maigri et je n’ai pas grossi. Autres chose je ne fais plus de sport. Donc c’est la cata, la cata.

Les filles je me suis confessée à vous et ça me fait du bien, de dire la vérité, c’est bon pour le moral.



Aujourd’hui, j’ai décidé de rebondir et je vais faire très attention. Je veux être au top après le Ramadan.

💋

bonjour les filles!

mimi88 merci pour tes conseils et félicitation pour la perte!

rami, bienvenue à toi dans le groupe qui a décidé de maigrir au mois de ramdhan et non pas de grossir, il reste 3 semaines , y a de quoi perdre 4 kilos ,

vous savez quoi , nhar el aid , les gens vont vous découvrir avec une belle silouette, ou avec des gros bourrelets à vous de choisir votre camp,

je sais qu’il y a beaucoup de personnes qui nous lisent, mais qui n’osent pas faire le pas,

moi je vous dis aya mrahba bikoum,

la pesée c’est demain , apres une semaine de ramadhan!

coucou les filles moi je suis tres contente je me sens bien dans mon jean qui etait tres sere pour moi y a un mois .

rami je te conseil de rentrer un peu tot a la cuisine et pour le bourak meme si tu le mette dans du papier absorbant sa va etre la meme chose ,essais de le passe au four c’est aussi rapide .

ou bien ne le mange pas a l’heur du fatour et essais de le prepare apres ,et ca va te faire de l’exercise tu va s bouge un peux ,en plus il faut faire attention au friture durant le ramadan sinon le Cholesterole yelka ghardou.

Dans le four comment vous faites vous?J’ai essayé une fois,elles ont collé..

samo je voulais te demander quelque chose, stp

peut on faire une récap dans mon premier poste pour la pesée de chaque semaine?



pour lbourak normal ,on mets au four dans un plateau ou j’ai mis de la margarine sans cholesterol,c’est tres bon

comme afartatou t’as dis ^^ tu déposes tes bourak tu mets par dessus du beurre ou huile à l’aide d’un pinceau ou ta main lol et hop au four à 160 degrés et c cuit en 5 mn donc t’as aucune excuses lol



courage ^^ merci afartatou pour ta motivation , t’as entiérement raison et pas uniquement pour l’aid, si vous êtes en surpois vous mettez en danger votre santé….

si vous êtes mariés en plus, normalement une femme fait tout pour plaire à son mari 😉 donc un peu d’effort



bisou mes chéries

salut camarades,

juste pour vous dire belli g marché pendant 2 heures hier soir, j’étais hyper ontente de moi.

je ferai pareil aujourd’hui aussi

ça c’était la bonne nouvelle.

la mauvaise, c’est que je suis invitée chez ma tante el youm, j’ai peur de faire bcp de bétises !!!

je reviens demain pour vous en dire plus

biz

en france presque toutes les femmes font attention à ce qu’elles mangent, , toujours un régime avant l’été,

et nous les algerienne, on se lache, se lache, hada baghrir, hadha, t3am, hada sfendj, ouhya ray7a, on devient des vaches, surtout apres le mariage,

bein notre groupe dit stop, stop barakat, on va faire attention à notre silouette, à notre corps,

on peut tres bien etre de bonne musulmanes, et se faire belle, pour nous, pour nos maris

assirem, t’as bien fais de marcher, chapeau

tout à fit d’accord avec afartatou ^^

courage les filles ^^



mon programme du jours: ma quantité de viande comme dab, tomates concombre poivron vert ( une qutitté de max 3CS) un peu d’haricot vert cuit dans une cocotte avec un peu d’huile d’olive , oignon ail, et un peu de coulis de tomates et un peu d’eau …. dans uen cocotte et hop c pret ds max 15 mn ^^….et bcp d’eauuuuuu



sahra, c bon les tartes au citron heureusement lol donc compote un peu de choco noir ( min70% de cacao) et frommage blanc ^^voillllllaaaaaaaaaaaaa



faut boire boire boire avec cette chaleur ^^

afartou,

tu veux rajouter un tableau ou quoi?????

si tu as besoin d’aide no problem.

mimi, je trouve que c’est équilibré tout ça!

samo merci beaucoup , demain on fera la pesée et puis on va mentionné notre poids avant apres! c’est tout , et si tu peux le mettre au premier poste ça serai génial comme ça si j’ai envie de savoir combien t’as perdu je vais juste à la premiere page!

ça va motiver les gens qu’on ils vont voir le résulata à manger équilibré framdhan et à garder la taille, lol

j’adore ton idée ,moi aussi je ne dois pas oublier de faire la pesée inchallah .



PS: Avis au filles qui voudront faire comme nous sans probleme mettez tout se que vous voulez en MP et je vais tout les poids avant le regime et votre poids apres la pesée de cette semaine.

merci ma belle

bonjour mes amour 😊

alors moi hier aaaaaaaaaa la galére… donc mon poulet comme dab, 3cs de tomates, et poivron et un peu d’haricot vert cuit dans la cocotte ^^ et comme pas de bourak hier j’ai pris une tranche de pain de compagne ^^

g bus bcp bcpppppppppppp d’eau et mon jus de citron et menthe fais maison 😊



puis shour tout a basculé :’( j’ai pris une tarte au citron :’( la dérniére, une compote au fruit et 40g de choco :’( maragtha :’( et bcp bcp d’eauuuuu



puis pas de shour car trop crevée voila ^^

wach les filles , personne ne s’est pesé aujourd’hui?hchamtou?

assirem, mimilouz, soly, nadia, tlemcenia, mimi88? SAMO?et toutes les autres win rakoum?

mimi, c’est pas grave de faire plaisir de temps à autre ça va te permettre de tenie le coup!

bon moi j’ai perdu 500 gr cette semaine, là je fais 80,5kg

ma puce j’ai posté hier mon poids nssiti?? lol moi j’ai perdu 1kg cette semaine 😉 je faisains 70kg et la 69 ^^

allé les filles et ntouma kifech??