je peu me joindre a vous? mais moi, je ne sais pas pas quel regime suivre vu que j’allaite.
voila jétait a 65 kg avant ma grossesse et le je ss a 75 kg je suis grosse rien ne me va surtout le ventre en dirai que je suis toujours enceinte lol..🔥
je doit perdre ces 10 kg de plus je me sens mal dans ma peu car déja jeune fille je fesai que 58 kg. alors 65 cest le min 🤕
Cc les filles chui de retour j'avais pas le net
Poid depart : 78
Poid act. : 74.8
Obj. : 60
Rabi yjib lekhir, je v arreter le pain et le remplacer par une biscotte a chak repa et on vera
Cc crevette biensur que t la bienvenue
les filles; je suis des vôtres, je cherche à perdre des kg depuis le mois d’ août mais je n y arrive pas! Les régimes je ne tiens pas plus de deux jours mais peut être qu en groupe et avec vous je serais plus motivée! 😕
pois apres 6 jours 81.9 kg 😕 g telecharger une apli qui calcule les caloris MYFITNESSPAL j’ai commance a1100 calori/jours et j’aime bien je me prive pas mais je calcule les portion et j’equilibre au besoin et c géniale
Moi je ne fais pas de régime les deux fois ou javais essayé ca navais pas marché j'ai pri plus une fois le regime fini
Je prends les escaliers je marche honettement je ne fais pas de sport
Je ne me ressert plus meme si parfois jen ai envie je ne grignote plus c'est fini les teftefs dans le placard pour du chocolat ou brioche
Fini le gazouz sauf fêtes
Et franchement j'ai perdu pas rapidement mais je me sens mieux la je suis a 62 je suis encore en surpoid
Encore 4a5kilo et je ne serai plus en surpoid
Mon mari a téléchargé cette application justement et elle est super, pour ma part a chaque fois que j’entreprend un régime ben c’est un désastre, et puis depuis la fin de mon contrat je suis devenue complétement sédentaire, mis à part le ménage ou parfois faire un peu les magasins je n’ai aucune activité… du coup j’ai repris tous les kilos perdus et d’autres en Bonus…
Bref, je compte bien me reprendre en main, je me suis inscrite au régime weight watechers et on va voir comment ça va se passer… j’aime bien le principe, on peut tout manger mais à quantité réduites, aucun aliment n’est interdit du coup on ne se sent pas frustré, J’ai tout juste commencé, Ce lundi donc on verra… pour l’instant ça va meme si je trouve le nombre de points insuffisant mais j’espère tenir le coup, car c’est un bon réequilibrage Alimentaire…
Je posterais tous les lundi combien j’ai perdu (si je perd)
Pour l’instant ben voici comment j’ai partagé mes points:
Petit déjeuner:
3 biscottes + 10g de beurre allégé + 10 gr de confiture + un Cappuccino (sans sucre) + une clémentine
Déjeuner:
Petits pois et carottes sautés à l’ail et avec 2 cc d’huil + escaloppe de poulet (sans ajout d’huile) + 50g pain + Un jus d’Orange sans ajout de sucre.
Gouter:
Un thé sans sucre + 20g de chocolat noir + un fruit
Diner:
Une soupe aux légumes + 60 gr de riz avec une sauces aux fruits de mer (100g)
meylus ton régime est super équillibré par contre je pense que tu devrais augmenter les féculents a moins que ça soit 60g cru(ton régime ressemble au miens a peu prés a diététicienne me l’a donné mardi je l’ais commencer aujourd’hui)
En faite j’ai remarqué que les régimes draconien sont à la base de mon problème de poids, Certes ils permettent de perdre rapidement mais mon dieu qu’on se sent frustré, et puis dès qu’on atteint l’objectif de poids on lache tout et on se jette sur la nourriture…
Du coup après mes expériences désastreuse je suis convaincue que la meilleure façon de perdre et sans reprendre c’est de réequilibré son alimentation, Je compte beaucoup sur cette méthode et j’espère que cette fois-ci sera la bonne 🤲
meylus je fait tapis et velo pratiquement chaque jour et footing une fois par semaine dehors
sinon depuis quelque mois je fait du sport grace a la tablette wii tennis et boxe a faire soit avec mon mari ou avec mes enfant donc on samuse toute en perdant des calories
suivre vu que j’allaite.
