maigrir de 8 kg a 15kg qui est avec moi????

donc moi ce que je fais ,

au reveille un verre de jus de citron ou un verre de thé, un fruit ( des raisins ce matin ), et un fromage frais des fois .

je bois beaucoup d’eau (quand j’ai prend pas de thé le matin ,je le prend a 10h)

a midi : salade de légume , un peu de jus de citron et huile d’olive dessus (aujourd’hui j’ai pris une bonne portion de fromage , j’ai pas pu résister )

quand je sort du boulot ,je marche chwya (cette semaine surtout pour faire au méme temps des course ) environ une heure et demi

en rentrant a la maison , un thé , un jus de citron .

une séance de vélo (45min ) ou de la corde a sauté

et pour le diner , des légumes, j’éssaye au max de prendre que des légumes ,et de la viande blanche .

je pése 71 kg pour 1.64m

moi 79 pour 160cm

Moi je pése 75 Kg pour 1m71, je vous suit aussiiiii pour le regime …. On commence quand ??

Lysounette trop de thé et de jus de citron c’est dangereux , ana le mois dernier j’ai fais ce regime et je suis gravement tombé malade " vomissement , fievre , vertige " et j’en passe j’ai crus que j’allais mourir

aujourdhui rosaline

Okeyyy je vais m’y mettre a partir de demain inchallah je dois sortir me pesé pour savoir ou j’en suis

alors

moi et lysounette et rosaline c parti pour au mmoin -10kg ok les filles

comme le dis si bien si2013mb kreht dodonat , donc tout les moyens sont bon pour retrouver mes 60kg

et toi tu fera quoi rosaline ?des ides?

par contre moi je me paserai chaque semaine , j’ai pas de balance 🤔.

😆 Lysounette dahaktiniiii je suis dans le méme état que toi j’ai pas de balance , je me suis dis tbahdila je passe tout les jour a la pharmacie 🫣 , moi je peut pas trop ne pas mangé j’ai une annemie si je fais un regime stricte je risque de tombé dans les pommes , mais je vais faire mon possible pour suivre votre ritme et en méme temps faire du sport a la maison …. puis en septembre je vais faire du footing a bouchaoui 💖 inchallah , je veux avoir une belle taille pour ma tasdira et biensur pour mon Mari

surtout le sport , c’est ce qui a de mieux , et puis moi c’est surtout pour mon chéri et mes nuisettes ✉️

J’ai pas de machine , chez moi comment je fais pour faire du sport , avant hier j’ai commencer j’ai us le vertige et j’avais du mal a respiré , je ne me comprend plus !!!! moi je suis pas si grosse que ça , je fais du 42 , moi parfois je me trouve bien mais ma mere me met la pression

achétes toi de la corde a sauter, c’est bon comme sport.

j’ai mon voisin qui est impeu fou , si je me met a sauté dans ma chambre , il risque de ce pleindre 😆

lol la t’as marqué un point lol , regarde les vidéos sur youtube ou mieux dance dance dance sur les rithmes qui te plaise.

pour faire du sport quand ça fait longtemps que l on en a pas fait: la marche; 30 minutes par jour (rapide) ça remet en forme sans abimer les articulations. Soyez douces avec vous.

Apres tout votre perte de poids n est pas une course mais plutot un projet pour etre plus en forme

ma chere lysounette, prendre du raisin est deconseillé pendantun regime car c’est sucré, bonne continuation

ohhh merci ma belle ❤️, je le savais pas .

@ si2013: je ne vais pas te suivre parce que je sais que je suis paresseuse lol et j’ai déjà un petit "régime" à moi (à ma gise), mais je veux juste t’encourager un peu, alors voila:

A mon mariage j’étais à 62kg pour 1m61: je me voyais bien, un peu de kilo en trop mais ca va c’était proportionnel surtout avec un ventre plat, mais tout mon poid était dans les hanches donc ma3lich

A 6mois de mon mariage je suis passée à 83kg!!: c’est énorme pour ma petite taille et oui je prenais la pilule qui m’a complètement métamorphosé dans la mauvais sens et j’avoue aussi que je mangeais TROP et je grignotte tout le temps

Aujourd’hui je suis à 72 kg: j’ai perdu 11 kg en qlq petits mois juste grace au sport (2 fois pas semaine ou parfois juste la marche) et un simple "régime" ou plutot habitudes alimentaires saines, j’ai repris mes habitudes saines, beaucoup de fuits et légumes, pas de friture, je prends un petit déjeuner complet, un déjeuner équilibré et un diner de fruit et yaourt et je me sens désromais beaucoup mieux, je perds des kilo doucement oui, mais surement

Et mon objectif c’est 65kg c’est à dire -7kg

Je faisais et je fais toujours comme toi je me pèse chaque matin nue ou juste avec mes deux pièces et je passe toute la journée en pensant à ce chiffre que la balance m’a affichée!!

Je nous souhaite toutes bon courage 💖

Je vien de me pesé et je fais 72 Kg mon objectif est 60 Kg ….. yadra si je vais réussir je m’yu met a partir de demain inchallah

bonjour siiii

éhih tu pert du poid, doucement mais surment 💔.

Je commence avec vous les filles, a partir de dimanche inchallah je vais suivre le régime thonon que je trouve équilibré y en a beaucoup qui disent qu’il est dangereux moi je pense qu’il est bien, je l’ai déja fait et j’ai perdu

bonjour lysounette

ahhh heleft il faut nwali bombe atomique pour mon mari lol

manelou je ai deja suivi il est top pas de danger

Ouiiiiiiiiiiiiiiii il est bien surtout qu’il élimine la rétention d’eau parce qu’il est sans sel

kel visage vs avez les filles

MOI LE 2 EN BAS A GAUCHE

MOI petit dej : café noir sans sucre ( maxwell)

dej: 5 petite crevette mechwi + environ 4 c s salade de riz evc du paté et fromage regime ss sel + 1 oeuf + 1 pomme

moi niveau visage , y a pas de probléme , j’ai le visage fin .

mon probléme c’est mes hanches😘 et mon ventre qui comence a sortir sérieusement