Que cuisiner aujourd’hui ? Des idées originales pour varier les repas (Page 416)

Hahaha lalo, oui ghir oublie LR régime, surtout que tu fais du sport.

non je dois faire les deu j’ai trop de poids à perdre

mais je suis déterminerà le faire mais je vais pas privé de manger je vais manger équilibré, des légumes à volanté, des fruits et aussi des protéines cuit sans gras, et surtout arrêter de manger les sucrerie et si je mange c’est avec modération, j’ai déjà commancé à m’habituer à prendre le café sans sucre, ça deviens plus au moin supportableau gout, il me reste à diminuer les sucreries (bonbon, chocolat,… ) et le sport vas m’aider à me musclé pour que ma peau ne tombe pas, j’aurais plutot des muscles.

inchalah je vais reussire je compte faire 3 séance par semaine et qui durent au moin un heure si je peut faire plus ça serais plus mieux (lol), et je vais continuer à travailler mes abdo ches moi ça c’est tres facile, inchalah je perd pas ma volenté c’est tout.

J'ai mangé à 9h lol lol petits gratins dauphinois avec un jus de pomme frais ..

salut

lalo bonne courage pour ton règime

soula voici ma recette c pour 6 mini cake( j utulise ceux en alluminium ou carement 8 muffins)

dans un bol travaillez 2 oeufs avec 65 cl de lait et 65 cl d huile, sel thym ou herbes de provence puis ajourez 150 gr de farine + 1 sachet de levure

tu prechaufe le four a 180° et tu fait huilè tes moules ensuite tu departage la pate dans tout les moules

tu melange un peu de fromage fondu+froamge rapè et olive verte coupè en petit morceau persil et poivre noir et tu met une cuillere a l interieur de la pate.

tu peut aussi utulisè des povron, tomate , poulet, viande hachè et meme thon ( quand tu utulise le thon tu diminue la quantitè d huile

mmmmm merci tiziri pour le partage je vais prochainement lutiliser

😎 Bsahetkom

lyoum c’était couscous poulet et légumes

nadhia bsahtek ton pique nique ça fait vraiment envie surtout avec ce beau temps

aujourd’hui c’est pâtes en sauce rouge accompagnées de poissons panés ..

@ Lalo ma belle, bon courage, si tu es determinée, tu arriveras à perdre tes kilos 😘

Aujourd’hui, une pomme, je sors et cette fois ci je sors vraiment, de tout façon je dois sortir grrr.

bonjour les filles,



hier j’ai fais un plat de Oued Souf "el saffa" ala demande de mon mari ,pour ce soir ca va etre un gratin de courgette.

bonjour les filles 👋

hier on est sortie en picnique aussi le matin sandwiches ect……….

l’aprem on est passé faire l’anniv de mon père je lui ai offert un beau chemisier et un gateau il étais contant

le vendredi il me ramène de la douara il me dit allah raleb tchahit alors j’ai passé la matiné à la nettoyer 😈mais je l’ai préparer pour le soir le déjeuner on étais invité chez la belle mère

aujourd’hui sa sera rechta au poulet et légumes 😋