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qui est partante pour un défi Squat ? (Page 22)
J'ai repris depuis 3 jours. Des petites courbatures mais on lâche pas les filles
msirdia , ok pas de pb moi j’ai commencé aujourd’hui , j’en ai fait 50
le début c’est facile et après on faiblit donc OUI pour la motivation par sms
le début c’est facile et après on faiblit donc OUI pour la motivation par sms
@lynda les yeux ouvert??lol
@cheyma j'ai pas encore fais les miens je l'ai fais avant d'aller dodo in sha allah
@cheyma j'ai pas encore fais les miens je l'ai fais avant d'aller dodo in sha allah
deuxième jour de squat pour moi (55) , ouuuufff un peu dur mais je tiendrais inchallah
moi je n y arrive pas j ai commencé pour stopper rapidement ensuite
moi je commence aujourd’hui ✉️.c’étais pas possible hier 💡.
courage les filles
courage les filles
aller citédor arrete tes chichis et bouge un peu ton derrière 😠 😄
c’est bien lysounette!
c’est bien lysounette!
Les filles moi aussi je m'y remets.
Hier qd j'étais ds la cabine d'essayage j'étais 😱 😢 .
En plus mon mari a des doutes il me suspecte d'avoir arrêter le sport 😳
Hier qd j'étais ds la cabine d'essayage j'étais 😱 😢 .
En plus mon mari a des doutes il me suspecte d'avoir arrêter le sport 😳
aie aie imena! aller on se bouge 
c’est pas difficile quand on a les copines pour se motiver
c’est pas difficile quand on a les copines pour se motiver
cheyma, j ai trop la flemme faut que je m y mette ce week end ca serait bien
moumoune lol, ton mari est derrière toi à ce que je vois, ayima t as pas le choix obligée de t y remettre lol
moumoune lol, ton mari est derrière toi à ce que je vois, ayima t as pas le choix obligée de t y remettre lol
Dzirielle vous recommande
aller courage citédor! on est plusieurs a le faire , tu ne vas pas tout lacher!
en plus regarde il reste un mois pour ton mariage inchallah, et le défi dure un mois, comme ça tu seras au top! ☹️
en plus regarde il reste un mois pour ton mariage inchallah, et le défi dure un mois, comme ça tu seras au top! ☹️
Msirdia. Les yeux ouvers Cest in MIRAAAACLE
Coucou les filles j'en fais pas bcp mais je sens que ça travail quand même
Par contre j'ai du mal a garder les talons au sol si je baisse trop
Par contre j'ai du mal a garder les talons au sol si je baisse trop
Troisième jour de squat pour moi, j’ai des courbatures aie aie aie , mais je vais essayer de ne pas lacher !
zinette fais le a ton rythme, peut etre que tu te penches en avant c’est pour ça que tu n’arrives pas a garder les talons au sol
zinette fais le a ton rythme, peut etre que tu te penches en avant c’est pour ça que tu n’arrives pas a garder les talons au sol
🥵 j’ai oublié qu’il fallais commencé demain ..je commence aujourd’hui whatchutalkingabout_smile.gif"
les filles je n'ai tjr pas commencé. Fouetter moi 🥷 lol.
Cheyma j'avais trop la flemme bessah demain je commence promis.
Cici wallah il me lache jamais avec son sport je crains le pire qd il sera avec moi, il m'a prévu un programme spécial 🤕 🏃 .
Courage les girls
Cheyma j'avais trop la flemme bessah demain je commence promis.
Cici wallah il me lache jamais avec son sport je crains le pire qd il sera avec moi, il m'a prévu un programme spécial 🤕 🏃 .
Courage les girls
alors les filles vous avez abandonné ou quoi?
moi aujourd'hui c'est repos! Les courbatures se font moins sentir.
moi aujourd'hui c'est repos! Les courbatures se font moins sentir.
cheyma, je vais commencer ce soir incha Allah mais je suis comme zinette je ne sais pas garder les talons au sol et je ne sais même pas comment me tenir
moumoune, mon mari aussi prévoit aussi beaucoup d activités sportives miskine il ne sait pas à qui il a affaire
moumoune, mon mari aussi prévoit aussi beaucoup d activités sportives miskine il ne sait pas à qui il a affaire
tiens citédor regarde cette vidéo ça pourra peut etre t’aider
https://www.youtube.com/watch?v=k-AJ7EOx-Ms
ben prépare toi alors, fini la fainéantise quand monsieur sera la 😏
tiens citédor regarde cette vidéo ça pourra peut etre t’aider
https://www.youtube.com/watch?v=k-AJ7EOx-Ms
ben prépare toi alors, fini la fainéantise quand monsieur sera la 😏
Dzirielle vous recommande
Les filles aujourd'hui je commence les squats serieusement apres avoir fait un ptit échauffement et avoir compris comment ca fonctionnait
Tout a l'heure je me mesurai je me peserai et je verrai l'avancée
Tout a l'heure je me mesurai je me peserai et je verrai l'avancée
c’est bien zinette, je suis ravie de te compter parmis les motivées du forum 😉
merci citron vert 💋 je ne peux pas regarder la vidéo tout de suite mais ce soir sans faute et j essaierai de reproduire les mouvements, là tout de suite je suis motivée mais ce soir c est moins sur 🫣
Allez cici aller cici allllllezzzzz
zinetni si tu te lances je le fais
attention demain tu me dis j ai rien fait, ndji dorbek 😠
attention demain tu me dis j ai rien fait, ndji dorbek 😠
Cici wallah il me fait peur il me dit je t'ai prévu des trucs cardio, abdo etc. C'est un drogué du sport hada 🤕
Sinn je commence demain mais le dites pas à mon mari 🤡
Sinn je commence demain mais le dites pas à mon mari 🤡
aujourd'hui j'en ai fait 70 ouuf c'est dur après de reprendre après la journée de repos
Je me souviens pkoi j'avais abandonné la première fois mdrr
Je me souviens pkoi j'avais abandonné la première fois mdrr
Les filles zaama ça marche héd squats?
Nanette moi je ne suis jamais partie jusqu'au bout. Mais les filles ont vu des résultats assez rapidement
Tu nous rejoins?
Tu nous rejoins?
Ah si ça marche vraiment oui mais il faut combien de temps pour voir le résultat ?
Dzirielle vous recommande
je ne sais pas mais le défi dure 1 mois!
1mois ayayay bon j'espère tenir jusqu'au 17 avril
ahahahah ma nanette aller on se met au squats 😊
hier j’ai repris 50 squats 😊
cheyma tu les fais le matin??
hier j’ai repris 50 squats 😊
cheyma tu les fais le matin??
Oh pétard 50 je pourrais pas moi
oui msirdia, moi je suis chelou, si je ne fais pas les choses le matin , ett ben je fais rien (même le ménage ) mdrrr
@nanette faut se motiver 💔
@cheyma pareil si je fais pas les choses le matin c’est mort mais les squats je l’ai fais le soir zehma juste aprés de manger et avant d’aller dodo c’est juste pour ma conscience 😁
@cheyma pareil si je fais pas les choses le matin c’est mort mais les squats je l’ai fais le soir zehma juste aprés de manger et avant d’aller dodo c’est juste pour ma conscience 😁
Msirdia lazem je mange serpent pour avoir de l'énergie mdr😸
@nanette 😡🥹🔥beurk du serpent lol
mais sinon ce que tu peux faire tu espace tes sceances dans la journée genre 15 le matin et 15 le soir le temps que ton corps s’habitue in sha allah
mais sinon ce que tu peux faire tu espace tes sceances dans la journée genre 15 le matin et 15 le soir le temps que ton corps s’habitue in sha allah
Je vais essayé mais c dur. T'as eue des resultats Msirdia?
@nanette oui quand même de belle fesses lool
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