Allez nanette encore un otit effort, après demain c'est repos si ça peut te rassurer 🤡
Hope bienvenue au club SQUATS.
forum Sport & Minceur
qui est partante pour un défi Squat ? (Page 31)
Super le repos dimanche alors 🎵
Pour moi, mauvais départ, j’ai eu mes grrrrrrr ce matin, je vous raconte pas la douleurs avec les 50scatts d’hier, aujourd hui impossible d’en faire.
Bsahatkoom les scats du jour!!!!
Bsahatkoom les scats du jour!!!!
Calipso bechfa alik et on t'attends quand tu pourras
Bechfa alik Calipso,
Merci les filles, a dans 3jours, j’espers tkounou ma hrabtouch bezaf
Pas moi je l'ai commence 2 ou 3 fois sans le finir ça me fait très mal aux genoux et gros vertiges je ne sais pas si c'est normal mais moi au bout de 10 jours trop de douleurs aux genoux dos plus vertiges.
Non c'est pas normal d'avoir mal au Genou Femmedemonmar, tu le fait peut être faux l'exercice, regarde les vidéo sur YouTube pour te corriger. Il brûle au niveau des fesses et cuisses.
J'en ais fais 60 aujourd'hui 🌡️ très mal aux cuisses je pense pas arriver à 250 un jour 🙅♂️
Bravo Manette 👅
Tu peux te reposer demain alors ! T'inquiète pas tu va arriver, y a pas deux jours tu disais je pense pas arriver à faire 50 et aujourd'hui tu l'a dépassé 😉
Moi je les ai encore fait.
Tu peux te reposer demain alors ! T'inquiète pas tu va arriver, y a pas deux jours tu disais je pense pas arriver à faire 50 et aujourd'hui tu l'a dépassé 😉
Moi je les ai encore fait.
Dzirielle vous recommande
Je les ai PAS encore fait !
Merci nina oui c'est vrai pour les 🤫
Moi je les ai fait tôt pour m'en débarrasser lol comme ça si je sors cette après midi je suis tranquille sinon j'aurais dit je suis fatiguée je les fait pas là pas d'excuses
Moi je les ai fait tôt pour m'en débarrasser lol comme ça si je sors cette après midi je suis tranquille sinon j'aurais dit je suis fatiguée je les fait pas là pas d'excuses
salut les squateuse
j ai commencé hier par les 50 squats
et j ai fait aujourdhui les 55 squats, et comme nanatte je me vois pas a faire les 250 squats 🤪
j ai commencé hier par les 50 squats
et j ai fait aujourdhui les 55 squats, et comme nanatte je me vois pas a faire les 250 squats 🤪
Ça va hope alors je suis pas la seule
Nina aujourd'hui c'est repos ?
Nina aujourd'hui c'est repos ?
Oui Nanette aujourd'hui c'est repos, on reprend demain avec 70.
Hope bravo lhaktina
Hope bravo lhaktina
Ah OK merci nina alors à demain pour les 70 🌡️
Nchallah Nanette, on va y arriver 🐂
Nchallah wellah dertili lcourage yatik saha sinon wahdi j'aurais pas pue là je sent comme si tu étais chez moi et tu me surveille 👀
Je crois que j’ai parlé trop vite, je n’ai toujours pas repris ..
Lynda courage on t'attends
Aujourd'hui 70 squattes youpii
Aujourd'hui 70 squattes youpii
Dzirielle vous recommande
Bsahtek Nanett, moi je viens de faire mes 70 aussi, je sens plus mes fesses 🌡️
Nina moi c'est pas les fesses c'est les cuisses qui me font mal mais j'ai partagé par 10 pas 70 d'un coup tant dis que ma fille elle les a fait d'un coup lmoghriba
Alors demain c'est combien matekhel3inich
Alors demain c'est combien matekhel3inich
Moi aussi je l'ai fait d'un coup Nanette 🐂
Alors le programme :
Mardi 75
Mercredi 80
Jeudi repos 🎉
Alors le programme :
Mardi 75
Mercredi 80
Jeudi repos 🎉
Ok merci
Eben yatik saha d'un coup moi impossible
Eben yatik saha d'un coup moi impossible
ya3tikoum saha les filles ^^
60 squats aujourdhui, done !
demain repos heureusement ^^
60 squats aujourdhui, done !
demain repos heureusement ^^
Merci hope et bon courage à toi aussi j'allais dire on est seul avec nina mais heureusement tu es là pour nous tenir compagnie
merci nanette 💋
et c est vous les deux qui m ont motiver pour les faire ^^
et c est vous les deux qui m ont motiver pour les faire ^^
Hope on se motivent mutuellement 👅 🍌 🍌
Je viens de finir mes 75 squattes
ya3tik saha nanette tu es a fond
cava avec les courbatures !? 😅
moi repos pour aujourdhui heureusement …
cava avec les courbatures !? 😅
moi repos pour aujourdhui heureusement …
Dzirielle vous recommande
Merci hope ça va mieux j'ai surtout mal au moment des squattes après ça passe bsahtek repos lyoum mais demain rebelotte j'attends nina pour voir combien on doit en faire demain j'espère au moins qu'on aura un résultat à la fin
Aujourd'hui j'ai fais 80 squattes j'espère que c'est ça nina?
partante
Pourquoi pas…
Coucou Lyllou !
Merci d’oxygéner le forum
Alors quel sport on pratique les filles ?
On s’y met ? Allez et encourageons nous les unes les autres OOOKKK …..
Bonne Journée à toutes !
Merci d’oxygéner le forum
Alors quel sport on pratique les filles ?
On s’y met ? Allez et encourageons nous les unes les autres OOOKKK …..
Bonne Journée à toutes !
Salut Ghazalla 😀
C'est un peu dur là avec le beug mais j'ai vu que tu as relancé certains topics (de jeux notamment) que je ne retrouvais pas…merci !
Dans ce topic c'est apparemment le Squat…ça pourrait être sympa 😀
C'est un peu dur là avec le beug mais j'ai vu que tu as relancé certains topics (de jeux notamment) que je ne retrouvais pas…merci !
Dans ce topic c'est apparemment le Squat…ça pourrait être sympa 😀
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