qui est partante pour un défi Squat ? (Page 29)

justement-nina-j-ais-vu-c-pour-ça-rani-n9ache7!!!😁

Kenzalilas c'est pour raffermir les fesses
Pomariagadir on commence par 10 khir

Nanette ok mais l'exercice j'ai pas compris

je-prefere-nanette-

Kenza regarde Squat sur YouTube pour apprendre la bonne façon.

Vas y on commence avec 10 pour te faire plaisir Poma.

Kenza haw lik le liens de la torture

https://www.youtube.com/watch?v=aPYCiuiB4PA

Sinon voici l’image de la torture

tsorun!!en-fait-je-suis-entrain-de-manger-du-pop-corne-welleh-c-ma-fille-qui-les-a-preparer-et-donc-je-suis-entrain-de-macher-c-du-sport-aussi-pour-la-machoir-est-ce-que-ça-compte-aussi je-reflechis.gif"style="height:21px; width:14px" title="" />

Tsorun merci pour le lien 💅 Nina merci

T'es pas sérieuse pomariagadir on va t'expulsé 😂
Kenzalilas tu as trouvé ?

nanette-welleh-c-pas-moi-c-ma-fille!!pitié neutral.gif"style="height:14px; width:14px" title="" />

oui Nanette avec le lien c'est bon j'ai compris merci

Poma oui c'est sûrement un exercice 🤣 🤣 qui va se stocker

Ta fille 😤 koulilha baleki nchedeha lol

oh-nanette-ma-fille-a-seulement-13ans-meskina-elle-a-crue-bien-faire!

kenza-mliha😁

Pomariagadir oui je sais meskina habet tferhak moi ma fille walou si j'essaye de triché elle me dit je vais le dire à la nutritioniste lol settouta t3asni

nanette-selfili-bentek-wena3tik-benti😁

Nanette tu peux pas manger en cachette 🤣 🤣 🤣

Mdr poma

Mdrrrr nanette c’est grace à ta fille que tu as gardé ton 36 mdrrrr

Poma ana wiyak katarna men hedek sport c’est pour ça khirelna noukhrjou men hed le topic nro7o ltopic ta3 el banana li techta7 mdrrrrrrr

Bonsoir,

Je viens de faire mes 10 squats.

Objectif de la journée atteint.

Demain 50.

Oh mince les filles j'ai complètement oublié demain nchallah je me rattrape
Ah oui benti settouta edal t3asni lol

Come on Nanette c'est que 10, ça te prendra 20 secondes, fais les maintenant :bagarre: 😤

tsorun je prefere te3 elbegra!😏

Poma j'espère que t'as fais tes squats 🕊️

non😥 j ais oublier!

Allez bouge tes fesses, je veux 10 squats ce soir, pas demain.. CE SOIR 🎤

Ok nina j'y go 🏃 dertili lcourage

nina je peux pas!!🥹

Poma 🌩️

Mais demain ça sera 50 pour toi pas 10 💡

Bravo Nanette t'es une bonne élevé 😏

ahhhhhhhhhhhhhhhhhh ninaaaaaa🥹

Bah si tu fais 10 maintenant les 50 seront moins durs demain en plus de ça tes fesses vont te dire merci dans même pas deux semaine, tu sens vite la différence.

C'est bon nina 🎵 mais ça m'étonne que un jour j'arrive à faire 50 🌡️

j ais mal au dos!🥹🥹🥹

Nanette tu arrivera tkt, le but c'est de suivre un rythm évolutif, on peut faire 20 demain pour aller plus doucement.

Poma bechfa alik ma belle, j'espère que tu pourra faire les 20 demain 😘

Ok nina pour 20 nchallah je vais y arriver je te tiendrai au courant

Aujourd'hui 2o squatte

j ais rien pu faire!!!!!

Poma wech bik ekhtik metfenyine

mechi tfeniyine 🥹

Bonjoue les filles, vous êtres motivées dit donc foulala!!!!!

Je peux faire avec vous, vous en êtes a qu’elles jours!!!!

le deuxieme jours je crois , merhba bik