qui est partante pour un défi Squat ? (Page 19)

sava tranquillement hamdoulilah les filles 😊



ce site et vraiment pas mal

pas mal seulement nanaalg? il est supeeeeeeeeeer tu veux dire , et les DZs sont ce qui a de top des algériennes .

Msirdia: courage bichette

Lysounette: ouiiiiii vive Dzirielle 🍌

Je préférer fermer les yeux moi mdrrrrr.

Coucou les acharnées…

J’aurai aimer vous rejoindre mais mon dos me fait toujours aussi mal, la césarienne m’a rendu vieille ☠️

Ma nouzha inchallah tu nous rejoindra en 2015. 🚴‍♀️

Imena, 🫣 euhh ben non je n ai pas commencé je sais pas ce que j attends… Balek demain incha Allah

Citedor: 🙅‍♂️ c'est quoi ça . Tu commence demain bessif a3lik lol

Moi aussi je reprends demain, courage

mdr imena, je ne suis bonne qu a manger du gras et des frites

non wallah t as raison demain je commence incha Allah, faut souffrir pour être belle

lysounette oui ce site et au top je ne le connaisais pas du tout avant

en tout cas je ne suis pas décu

imena: oui sa va tranquilement hamdoulah

Cc les filles,

Bon alors pour ma part j'ai repris le défi si je puis dire. J'ai fais 150 squats aujourd'hui, c'était un peu dur .

J'ai établi un programme complet , j'espère que je resterai motivée.

Cici: alors tu as commencé le défi?

Les filles vs êtes où?
Suis je la seule à relever le défi?
😇 😢

Imena, tu as des kilos a perdre ou bien tu veux raffermir ton corp?

Cc ma nouzha chérie, nn les kilos je les ai déjà perdu il y a 3 ans de cela, maintenant il est tpd de raffermir tt ça lol.

Ah d’accord, tu veux étre toute belle pour le jour J 💄 lol

Yeah c'est ça 🤔 lol.

Inchallah ma belle.

Inchallah et j'espère que tu nous rejoindra vite ma chérie Inchallah.
😘

Inchallah ma belle, moi mon rhume m’a fait perdre 2 kilos, j’ai été malade presque 1 semaine.

Ah bon 😱 . Ms ça va mieux maintenant?

Oui hamdoullaj je vais mieux, j’avais plus d’appetit mais il faut voir j’étais vraiment malade.

Oui qd tu es enrhumé tu as aucun appétit et la sensation d'avoir le nez bouché une horreur!!!! L'année dernière je suis resté cloué sur le lit pdt 3 jrs.

Oui c’est ca le nez bouché la total méme les oreilles bouchées 😕

Zid je vais repprendre syam qui me reste …je vais surement fondre

Oui tu as des kilos à perdre toi ?

Non, je suis a 58kg, donc ca va, en plus comme je l’ai déja dis je deteste étre trop mince, méme mon homme n’aime pas lol

Oui et tu m'avais également dis que tu n'avais pas bcp pris lors de ta grossesse. 58 c'est parfait, il faut juste tonifier.
Moi je suis passé de 59 à 49 kilos.
Mon mari arrête pas de me dire de grossir un peu.

Oui voila j’ai pris que 3 kilos et aprés l’accouchement j’ai perdu 6 kilos lol

Ma choupette 49kg bezaf je suis le l’avis de ton homme, ta fais un régime ou quoi!!!

Franchement 3 kilos c'est parfait.

Alors oui au début j'ai fais un régime hyperproteiné normal, c'est après que j'ai fait n'importe quoi et je mangeais ppresque rien et qd je me suis senti trop faible j'ai ditps stop et c'est après que j'ai commencé à manger bien et équilibré.

Ms maitenant je n'arrive plus à grossir, je ne me prive pas du tout et je ne grossi pas . Il m'a dit tu dois arriver à 54 kilos.

Il a raison 49kg c’est trop, il faut faire attention a ta santé.

MMMMM tu manges sans grossir je t’envie, moi je prend facilement j’ai l’impression dés que je regarde un carré de chocolat je grossis