bonjour assirem, on a toutes fait des ecarts (voulu ou non), comme tu peux le lire, ana j’ai mangé chez mes beaux parents et ma belle mere a la main super lourde pour remplir les assietes.
le plus important c’est d’etre consciente et d’y remedier et tout faire pour essayer d’equilibrer en faisant attention les jours qui suivent.
c’est en privant notre corps de certains petits plaisir qu’il nous le fait payer en stockant là où il ne faut pas (ventre, hanches, fesses, …)
n’abandonne surtout pas, accroche toi ma belle et bon courage, tu trouvera toujours sur ce topic des personnes pour t’encourager 😕
FORUMS > FORUM MINCEUR
😊 merci solitude, tu me remonte le moral
en tt cas ana mon point de départ sera 1er jour de ramadan (za3ma rani nsabar fi rohi :p )et nchallah là je ferai super attention
de rien ma belle, tu n’as qu’a te peser la veille de ramdan, et fixe toi un objectif pour la fin de ce mois sacré et aprés l’3id inchallah, le verdict tombra et pas de folies🙂↔️ le jour de l’aid
@Samiam: le goût du Bourak ne change pas dutout et tu peux le badigeonne de un peu se smen ou beurre des deux coter et le tour est joué , milles fois mieux que de le frire.
Fais du sport au moins 1heure avan El fatour meme a la maison le résulta sera super.
Meme des abdo et la corde feront l'affaire.
Aller courage les filles
merci samo pour t conseils inchallah je vais les appliquer,,depuis hier je deprime je savais que javais pris du poids mais pas a ce point je deteste mes bras j’ai les poigneees d’amour qui ressortent graveeeee j’en peux plus je m’en veux de m’etre laissee aller comme ca , j’espere vraiment que je vais maigrir pendant rmdan.apres je sais pas si ca peut etre une retention d eau ou une grossesse nerveuse?c’est bizarre je me sens lourde enfin elhamdoulileh ya pire…
courage a toutes 😘
samiam ,salut ma belle ne deprime surtout pas ,ecoute essais demais de presndre ton poids pour vraiment te fixé t’es a quel poids.
seul l’exercice physique va faire son effet immidiat.
inchallah oui je me suis di je me pese demain et je me laisse le temps de perdre doucement mais surement mais javoue que je suis pressee du resultat.demain je vous dirai mon poids et le compte a rebours commencera 
salam les filles !
alors hier c’était
matin: café, 2 yaourt nature, fruit
midi: poulet
soir: poisson cru avec salade et un fruit
sport: natation & exercice dans l’eau (abdo etc)
aujourd’hui
matin: yaourt, café, deux tranches de pain
ce midi: viande (noisette de beurre alléger en matière grasse) et tomate, olives.
d’ailleurs quand pensez vous de prendre son café avec un sucre??
salut tlemceniiia, je ne pense pas que prendre du café avec un sucre soit interdit
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parce que j’ai vraiment du mal avec le café sans sucre et c’est le seul moment ou je peux prendre du sucre (je ne mange ni gateaux ni chocolat ni rien de particulier)
salut mes jolies, vous m’avez manqué!
alors je vois que vous etes de plus en plkus motivées!
samia, aya courage, on est toutes dans le meme bain ,mais l’important c’est le résulat qu’on aura dans 4 semaines, ça passera vite vous allez voir!
alors les filles, pesée demain!
tlemcenia, tes menus sont bien équilibré, c’est super, pourquoi est ce que tu ne mets pas du faux sucre dans ton café?
t’habites à tlemcen?c’est une belle villen, je vais y aller faire un ptit tour!
soly, alors t’en ou, c’est bon t’es décidée à te débarrasser de ces maudits kilos?
samo, tu nous rejoints alors dans cette aventure?
mimichat ,win raki mimilouz
salut mes jolies, vous m’avez manqué!
alors je vois que vous etes de plus en plkus motivées!
samia, aya courage, on est toutes dans le meme bain ,mais l’important c’est le résulat qu’on aura dans 4 semaines, ça passera vite vous allez voir!
alors les filles, pesée demain!
tlemcenia, tes menus sont bien équilibré, c’est super, pourquoi est ce que tu ne mets pas du faux sucre dans ton café?
t’habites à tlemcen?c’est une belle villen, je vais y aller faire un ptit tour!
soly, alors t’en ou, c’est bon t’es décidée à te débarrasser de ces maudits kilos?
samo, tu nous rejoints alors dans cette aventure?
mimichat ,win raki mimilouz
j’ai craquééééééééééééééééééé :’(
toujours la meme chose, les sauces et le pain ralalalala
pour le faux sucre non ca ne m’intéresse guère saraha ca peut etre dangereux (édulcorant)
demain je me relève mais là déjà j’ai moins 2 kilos sur la balance (cela doit etre de la rétention d’eau)
C’est possible de perdre 2,5 kg par semaine?
coucou les filles ,
je vais apporter ma petite contribution, je veux vous parler de régime SPECTACULAIRE à base de vinaigre, plus précisément le vinaigre de Cidre…vous le mettez dans tout ce que vous manger m^ême les gateaux, et surtout surtout chaque matin prenez une 1 CAS à jeune sinon 2CAS avec 1verre d’eau. vous pouvez manger a volonter de cette maniere car le vinaigre élimine les graisses saturante…les 2premiers jours ça sera dure mais apres on sent plus le vinaigre…à une époque ma Belle soeur qui est bien enrobé avait perdu 10kg en 1mois et demi.
jc’est une amie de la famille qui nous a parlé de ce régime et je les vue aussi à la tv, vous pouvez achtez la bouteille chez les herboriste ou autre .
Ah ouii sinfoura ma mère l’a fait il y a un an elle a vu sa sur Arte c’est fou comme sa fonctionne elle a perdu 11 kg en 1mois son medecin l’a soutenu a 100% il est tres connu ce régime et il lui conseil de faire une cure de vinaigre tous les 6 mois maintenant 
Je l’ai fait et j’ai perdu des kilos grâce à ça, c’est la méthode miracle sinfoura
en mettre dans la harira ce sera bon selon vous
c’est mieux de faire cela avec du citron entre nous les filles 😊
Bonsoir les filles, j’ai entendu parlé du vinaigre de pomme et ça marche !
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Bon les filles avant que je tue quelqu’un je tiens a signaler que c’est un gage entre moi et sinfoura et que en aucun cas le vinaigre fait maigrire hahahahaha … Donc surtout pas essayer sa ni dans la chourba ni hrira ni rien dutout les filles attention
saroura 😂
Blague à part, j’avais entendu dire que du vinaigre dilué dans un verre d’eau chaque matin aidait.
Un peu comme pour le jus de citron dilué dans de l’eau.
les filles je confirme le vinaigre de Cidre ou khal El Toufah est tres efficace .
bonjour les filles!
pour le vinaigre de cidre , ou le vinaigre en général ,avec le temps il peut bousiller la paroie de l’estomac!
tlemecenia, canderel ,c’est naturelle, c’est à base d’une plante qui pousse surtout en chine, c’est pas chimique!
nouvelle journée qui comence aujourd’hui, quoi de prévu?
salam les filles ,
bon j’ai un peu triche today ,nous sommes alles aus cinema mon fils et moi ,par la suite ns avons ete au Mc do …
ma3eliche demain c’est remdan et je me rattraperai ….
sinon quoi de neuf chez vous les filles????
moi je suis fatiguée cette semaine, surtout moralement,
mais si non , ça va je tiens, le coup!
je vais manger une salade composée et un steak haché, et une pèche!
et le soir on verra bien,
mimichat ,c’est pas grave pour le mac do,mais est ce que tu vas résister à toutes les tentation du mois de ramdhan dans ce cas là,
bonjour bonjour,
@milmilou, tu habites à l’etranger?
@afartatou, dis moima belle, pk tu est fatiguée moralement?
re les filles,
afartatou je vais resister t’inquiete pour moi …je suis solide 🙂en plus j’ai un objectif a atteindre - 8 kilos il faut que je le fasse ….in chalahe
@solitude ,j’habite au pays de Djanitou 🚬
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j’adore l’inde, leur style vertimentaire, leurs plats, leurs epices, et leurs films à l’eau de rose
mon mari est moi avont fêté notre 1er anniversaire de mariage dans un resto indien à dely brahim, c t super bon, je connaissais le curry, mais c t la première fois que je goutais à du riz parfumé au tendori 🩷
et oui c’est ca le pays de djanitou😄
aha , besahetek ma belle pour le resto…
tu sais c’est le pays des milles saveures et couleurs …❤️
comme ca tu pourras jeter un oeil sur mon post cuisine indienne 🩷,il faut que je le complete ces jours ci….
je l’ai déja vu, le seul soucis c’est l’absence d’epices 🥹
il m’a donné envie, mais je ne peux pas les reproduire
si si tu peux solitude ,il me semble que j’ai deja donne la liste complete des epices tendouri …
je vais chercher et poster encore pour toi ok
bise
Salam aalikoum les filles vous allez bien?
Alors moi aussi j’ai triche a midi j’ai mange deux cheeseburger une vraie bagra je vous lai dit 😘
sinon hier matin je me suis pesee j’etais a 66.8kg jaimerai atteindre 60kg mais 8 kilos en 1 mois je pense pas que je pourrais mais 3kg c possible non?Je me sens lourdes j’arrete pas de toucher mes bras de boxeuse bah je suis de gou teeeeeeeeeee
Saha ramdankoum tsoumou bel saha w lahna
je suis morte de rire, mimilouz, t’habite en inde, sérieux?
c’est comment là bas?
samia, oui 3 kg c’est possible, moi je les perds chaque ramadhan, et pourtant je mangeais une fois par semaine 2alb al louz, hada el 3am walou, c’est décidé,
ah c’est bon , je veux atteindre les 75 kg la fin ramdhan,
là j’en suis à 81kg
,soly, c’était un coup de blues, tu sais pourquoi!
hi alors aujourd’hui j’ai mangé des jaunes d’oeuf et de la soupe ac crème fraiche et pain de mie
(petit dej toujour yaourt, avoine et café)
mon poid a bougé juste d’1kg je sais que je fais beaucoup de rétention d’eau et c’est pénible mais hemdoulilah.
Pour demain ramdane il va falloir que j’essaie de résister un max
alors et vous les filles?
Tlemceniiia,
j’ai fermer ton topic "Go pour notre régime pendant le ramadan" afin d’évite un doublon de sujet.
on va continuer a parler Régime durant le mois de Ramadan dans ce topic.
Merci pour ta compréhension.
Samo
pas de souci j’ai vu que tu as modifié le titre donc c’est gnial merci
