Des idées nouvelles à cuisiner? (Page 112)

jai fait aérobic pour 5 ans mai une fois jai arrété a force le travail tou en laire !!

ana je vaus trouver du temps cette fois
halt au tfanyyn lol et vive 🥷 🚴‍♀️ 🚴‍♀️ 🚴‍♀️

C'est bien ça le gros problème!! le temps!!! surtout quand on habite loin de là où on travail ou quand on est pas véhiculé!!

Je pense que le truc est d'investir dans un appreil d'appartement, je pense que c'est un bon investissement pour celles qui n'ont pas la possibilité de faire du sport en salle.

slt luna !!!!!
luna a trouvé la solution !!! oui je pence a sa aussi !!! comme pas du temp !!

nora je fait a la maison j avais un velo d appart
et j ai achetè un tapis roulant
etla maintent je vais en achetè un steppeur

Oui, faut juste avoir un petit espace. Moi je rêve d'avoir une salle de sport chez moi!! qui sait? peut être un jour….

ta bien fait tiziri, 💅

amira nti habsi ri ta mayonaise et tes chips et amuse geule du soir et ton coca avant de commencer a parler de sport 😤 😤

heum margot 😳 😳 😳
mais c ma resolution apres ma rupture avec mon ex changement de tout habitude alimentaire vestimentaire et meme social
attention la nouvelle amira ariive en force 👄 👄 👰

slt les filles 😳
kirakoum et ma belle amira si tu es comme tu la exprimer hier 🐂 maysalakha ri le foutine aussi pr dawbi chahma le sport de salle fait que donner des formes muscler mais pas ydawab chahma chahma khasha el cardio 😤
et fait le c pas bien pr la sante

margot aala slama, oui margot tu a raison zidilha 😤 !!! ana ma klitch margo :chat: jai pas trichai du tous 🤫 enfin chwiya 🏃

les filles :mignon: :mignon:
aya je vous prmet c mon derniers ecart
je suis pardonné? 🫣 🫣

hhhhhh amira 💅

non wellah les filles a notre epoque c pas question desthetique kima question de sante, les filles larrive de tout c fast food et tt c pas une ni3ma mais nikma et meme les super marche et tt c bien qui nous vienne de partout parfois je me dit lmiziriya mliha au moins en avait jamais vue des obesses comme en vois mainteant
mainteant c question de maladie, tention diabete cholesterol qui font des ravage et qui dit sa dit DES AVC, Dialyse, de la congraine allah ystor

bon courage pr vos regime le filles mais tenais tete a vos envie bon courage 🫣

non mmais c vrai g une amie a 24 ans elle a un probeme avec ses jenous a cause de son poid c grace a elle que g decidé de maigir

oui margot c du a notre mauvaise alimentation
dite les filles vous allez faire quoi pour dinnè

Les filles, good bye, ma connexion me rend chèvre !!

@ Amira : oui un peu, le citron a bien marché mais j'aurai du continuer, je vais reprendre le sport !!

@ Nora : c'est ça la zoumba

je vai esseyé ta recette de caviar daubergine, et je pence ke ma mere va faire chourba beida

bon je sors du bureau a tt les filles 😘 🫣 😘

gigilou c la dance jai aimé vraiment !!!
bon rentré cherie et excelent fin de journée

pareil pour toi amira bon rentré cherie et excelent fin de journée

excellente fin de journè les filles

également tiziri, biz pour ton ange!

bon les filles moi je vous dit 👋
bonne fin de journee amusez vous bien

bonne nuit margot faite des beau reves cherie !! 😘

bonne nuit margot

porté vous bien les filles, alor c le moment de la priere el3assr et apré je sort de mon boulout !! 😘

cc les filles

coucou les filles sa parle de sport la !

bah écoutez, une copine m'avait vendu son vélo d'appart

on l'a utilisé une semaine avec ma mere

et la il sert de porte manteau lol

ma copine m'avait prévenu lool

parce qu'en fait, il affiche les calories que tu perds

et c'est graaaave déprimant je vous jure , toi tu as l'impression de pédaler pendant 10 minutes au final pour perdre 2 calories lool (façon de parler lol)


du coup ces derniers temps, j'ai grave envie de me motiver

et j'ai ENFIN opté pour la piscine, l'acquagym , j'ai cherché sur le site du fitness club de ma ptite ville, ils proposent un tas de trucs, j'ai opté pour l'acquagym FAC (Fessier Abdos Cuisse), car c'est la ou ça part en live chez moi lol

1séance comme ça de 45minutes
+1 séance de zumba 1h

je pense que d'ici l'été (2/3mois) je peux me "sculpter" enfin j'espere

En fait, j'ai lu que pour l'acquagym, le truc c'est que tu fais plus d'effort dans l'eau que dans l'air (vu que la densité de l'eau est plus lourde que l'air), mais que notre corps pesait 1/3 de notre poid "normal" dans l'eau

30 minutes d'aquagym équivaut à 90 minutes de gym au sol pour résumer (ouai moi et les explications scientifiques ça fait 10 lol)

luna je viens avec toi 😢 je veux se pg fesse cuisse et abdo 👍

Il faut que je m'inscrire d'abord, je me dis samedi je vais le faire inchallah!

ah oui j'ai oublié de rajouté que 30 minutes d'aquagym fait perdre 600calories quand même !!

va sy je tenourage vivement c vriament 👍 comme sa yarau aucune place ni au celulite ni rien dautre en plus ton corp va se former avec le temps ya pas mieux que laquagym pr raffermir le corp et le sculte 🤔

salutttttttt les fifille me revoila
alors y'as qulqun?

coucou les filles vous etes la??

Alors vous faites quoi comme repas ce soir??

Ana rah 3eda tellef je suis encore au bureau et j'ai encore du boulot donc je suis pas rentrée 😠

coucou quelkun sava moi je né rien preparé encore je suis hyper fatigué

encore kelkun 😱 😲
maya y'as plus de reste de la fete ?

salut amiragc nn il ne reste rien

Ça y est amira je rentre…

Maya kiraki? Mabrouk comment ça s'est passé hier?

sava hamdoulah allah yslemk la3kouba limazael sa c bien passé hamdoulah