Club de running 🏃🏽‍♀️ 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ (Page 7)

tiziri oui je pense inchaaleh l’achter cette wii, je me dis en hiver kan je pourais pas aller dehors pr faire mon sport, je pourais le faire avc la wii fdar.

oceane je cours depuis 2mois ou un peu plus, au depart c’etait 1fois par semaine, ensuite 2 , ensuite 3 et la je suis entre 3 à 4fois par semaine et je cours entre 20 et 30mn en moyenne.

oui sinfoura tu peux achetè les programe c tout tu a le fitenss , tennis sa aide bien aussi, la boxe

Mais comment vous faites pour pas faire de faux gestes avec la wii? comment vérifier les bonnes postures…etc. C’est les questions que je me pause concernant la wii. Je pense qu’il n y a pas mieux qu’un coach à moins qu’on ai déjà fait ça en salle, donc on connais la bonne posture.

luna avec la wii c l ordi qui te corrige en generale si tè pas ans la bonne position ou tu fait des faux geste c en fonction de ce que tu a comme programe

Ah je vois. J’ai du mal à admettre qu’il puisse être aussi précis lol. Je pense pas que ce sois recommandé pour des débutant (selon la discipline bien entendu).

luna au debut tu doit faire rentrè tes coordonnè c a dire taille, poid ensuite il te fait le calcule de la masse ( imc)

c a partir de la qu tu va definir ton objectif de perte de poid et comme sa il va t orientè vers les programme a propiè a ton objectif

bonjour!

merci Tiziri je vois maintenant.

j’ai lu un article qui dit que 15mn de corde à sauter donnera le même effet que 45mn de footing (je ne sais pas si c’est "vraiment vrais". Etant donné que j’ai raté mon footing ce matin (je vois la bligha de tiziri arriver) je me suis dite que je vais faire de la corde à sauter ce soir. Vous en pensez quoi?

luna tu te rappelle du bon vieux temps aparament lol

c vrai qu la corde a sautè est bien surtout elle aide la perssonne a devenir plus souple d ailleur c l allier numero 1 des boxeur

titi quelle marque pour acheter une wii

Bonjour comment ça va les sportives ?

Hier je suis allée faire du vélo. J'ai fait une séance de 40 min. C'était génial. Là je pense que je vais alterner vélo et running car je préfère largement courir. Je me dépense plus.

La wii ça peut t'être une bonne idée en hiver effectivement !

joualla tout simplment la wii de nintendo

il faut juste choisir celle qui te corespond car elle defere d annèe en annèe ya plus au moin des nouveau programe et tout

*ça peut être pardon 🤕

Molusque que je suis, j’adore votre courage.

Je vous suis presque tout les jours, Nchallah youja3ni mon pti coeur pour m’y mettre moi aussi.

Je courais a bouchaoui, il ya bien 2ans que j’en ai plus fait.

Oui mon claire de lune, je ne risque pas d’oublier!☹️

coucou les filles

luna la corde a sauté est un sport complet, d’ailleurs 1H de corde a sauter fait perdre bcp plus de calories que 1h de footing

ziri : kech footing , kech piscine !!

calypso : avec ce groupe tu vas etre remotivé pour aller courir

emraude: ça te dit d’aller courir là dans 15mn, on se soutiendra sur viber avc des photos !!

de mon coté vendredi soir j’ai fait 1H 30 de natation, hier j’ai marché 6km et demi en 1H 30 et la je viens de me reveiller de ma sieste je vais me preparer et aller courir inchaaleh, je reviendrai vous dire cbien j’ai tenu.

sinfou vendredi matin footing a chri3a

hier soir natation aujaurdhui sa va etre du step

@Tiziri: C’est quoi le step??

Et tu fait ou la natation??

calipso je fait natation au 1 er mai celle a cotè de ali malah

pour le step c un programme qui  est relier a de la fitness

y en a ceux qui le font en salle ou sur stepper a la maison ou comme dans mon cas sur ma wii

tiziri: la piscine du 1er mai fiha pour les bébé !!

je viens de rentrer de mon footing, je suis fier de moi lol j’ai couru 4KM en 30mn … c ssiiiiper je suis passé de 3 à 4KM, et je confirme que le week end j’ai plus de facilité à tenir par apport à quand je cours en semaine apres le boulot.

sinfoura fiha a partir de 3 ans sa je le sais mais bèbè de moins je demanderai quand je descend sinon je me renseignerai a celle de ghermoule

Bravo Sinfou 👅

Je te réponds sur viber 😘

cheyma ou est tu ?

oceane ou es tu ??

@ok titi, je connais pas, mais je vais me renseigner.

Pour la wii a la maison, je sais que je vais en faire une fois ou deux, et la mettre de cotè. J’attend de reprendre serieusement, soit en salle, soit a bouchaoui.

On m’a parlé d’un parcours a bir khadem, a coté d’un hotel, c’est plus proche de chez moi.

Je sais pas s’il est aussi frequentable pour les femmes comme bouchaoui.

Il ya aussi la nouvelle baie aménagé, a coté de la station de dessalement d’el hamma, mais la bas, j’ai peur de me faire mal sur le goudron.

Pour une salle, j’ai trouvé cityzen sur fecebook sa a l’air bien, Est ce qu’il ya quelqu’un qui en fait chez eux, pour avoir une idée.

calipso tu parle de quelle parcour a birkhadem c pas celui du park a cotè de l hotel mouflon d or

pour la baie de la sablette je te deconseille d un cotè c pas confortable un faux geste tu risque de laissè ta figure labas

de deux c ouvert,c bruillant et c tres polluè

sinon pour la wii dit tè marier ou celibataire

Hello les joggeuses! Je me suis mise au ruuning, depuis deux semaines. Je cours deux fois par semaine. Je tiens 25 minutes pour l’instant. Je compte rajouter 5 minutes au fur et à mesure.

Sinfou, j’ai téléchargé ton application, je vais la tester cette semaine !

calipso : vers sablette j’ai pas trop aimé aussi, tu cours fel boukla .

semsoum : c’est zenial, du coup tu cours quel jours !!

lol sinfou dahaktini tu court fel boukla

tiziri c’est vrai labas ya meme pas rihete l’ombre, meme si c ’est a coté de la mere mais el boukla fiha fiha

Sinfou, je cours le dimanche et un jour en milieu de semaine (mercredi ou jeudi).

Sinfou, j’ai pas couru finalement, il pleuvait des cordes vendredi soir, mais j’ai marché pendant 1h30 le jeudi soir,

Pour Citizen, c’est pas mal comme salle, ma collègue fait du Zumba ac la fameuse Aicha (700 ds la séance), et j’ai une copine qui fait je crois l’aquagym, les tarifs sont un peu cher mais ça vaut le coup, les salles sont grandes et bien équipées et il y’a même une garderie pour enfant (je pense à 300 da l’heure).

semsoum t’es deja à 25mn c’est top, tu vas devenir acro à l’application , elle te donne tellement d’info que ça te donnera envie de depasser tes limites et courir toujours plus.

oui sinfou et surtout le bruit des claxons qu ta sa t aide meme pas a ce concentrè

Sinfou, je cours 25 minutes mais a petite allure hein lol. Justement, j’ai téléchargé l’appli pour voir combien je faisais de kilomètres. Et cette semaine je vais essayé de courir 30 minutes!

oceane , maaliche au moins t’as marché …. cva avc le reequilibrage alimentaire !

semsoum, moi aussi je cours pas vite d’ailleurs avc l’application tu peux voir ta vitesse/ryhtme moi en moyenne je suis à 7mn par KM.

Sinfou, je viendrais vous dire mon rythme vitesse 😉

@tiziri: oui voila, c’est on m’a dit que c’est a cotè du moufflon d’or (j’arrivé pas a trouvé le nom), alors c’est frequentable ou pas,

oui, je suis mariée, mais j’ai pas compris le rapport avec la wii, lol.

C’est que j’habitais a coté de bouchaoui, j’y allé a pied, mais depuis on a déménagé, et la avec ma ptite, je cherche a trouvé un endroit qui me motive, sinon je vais me lasser rapidement, et laisser tomber, après 2 ou 3séances.

calipso je vais te repondre pourquoi le rapport avec la wii

initier ton mari et vous allez jouè a la wii tout les deux ya pas mal de programe qui se font a deux sa vous permet de vos decompressè si ta fille a plus d 1 ans tu peux l initier aussi avec toi sa va vous permettre de vos amusez un peu

pour le circuit je sais pas trop si il est frequentè ou pas

mais pour bouchaoui il faut pas ta3ajzi prend ton mari et ta petite et va courir aumoin une fois par semaine

moi par exemple avec mes 3 indiens et je part chaque vendredi

Les filles une question je découvre à travers vos discutions ce fmaeux WII FIT, est ce que ça se vend ici à Alger ?

oui bassma elle se vend ici a alger

chez ceux qui vendent article informatique et logicielle et chez certain vendeur d article de sports