Club de running 🏃🏽‍♀️ 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ (Page 13)

alors les coureuses ou etes vous?????

je garde le rythme , je viens de courrir 10 minutes et j’espère le faire tout les jours inchallah

cheyma t’es tres motivé, bravo … depuis le debut du ramadhan j’ai pas encore couru, mais c’est prévu pour ce soir inchaaleh… j’ai peur d’avoir soif en courant

hier j ai pas couru mais j ai fait du velo mais avec un vtt c etait tres agreable

lyoum j ai couru ce matin j ai profitè on a emenè les enfants a la plage on a profitè pour courir sur le sable puis une petite plongè

Oui sinfoura je suis motivée, je me suis trop laisser aller ces dernières semaines.

Ben ne cours pas beaucoup pour éviter d'avoir trop soif.

Super tiziri bsahatkom le footing en bord de mer , ca doit être top!

Ls meufs vous être motivées de fou !
3 jrs de jeune 3 js ou jsui sortie …. que dans mn jardin lol !
Je suis en congé donc je profite a fond du repos et tt mais jai peur de sortir et etre mal ! Alors la, je fait mm plus de marche je reprendrais apres ramadan insha'allah! Juste je ferais une courte marchr mercredi pr ls soldes ! Hahah
Aller ls collègues M-O-T-I-V-A-T-I-O-N

je viens de rentrer de mon footing je n’ai tenue que 10mn je me sentais mal, c’etait une mauvaise idée d’aller courir en fin de journée vu que j’ai plus de force, du coup demain inchaaleh je testerai le footing matinal comme vous cheyma et tiziri.

dadouuu les soldes c’est ce mercredi inchaaleh, g hate , tas fait du reperage ?

Ouiii mercredi !
jai pas trop fait de repérage jai fait en debut de semaine les pré solde a la vallée village c un endroit ou tt est détaxé c des boutiques de marque. Jai repérer un sac MK mais je me tate encore ( cadeaux danniv de mamounette ) sinn je me suis pris un pull en maille torsadé chez ralph lauren. Ah si jai repéré une paire de botte de pluie chez burberry c tt. A vrai dire jai deja acheté pas mal de sapp pr cet ete la jai attendue ls solde pr ls produits de beauté de marques je fait tjr mn stock en periode de soldes !

Sinfoura repose toi, c vrai qu'en fin de journée ca doit être dur avec la fatigue.
Moi après 14h je suis ko deja

@ dadouu besshatek tes achats, j’ai rien acheté pour le moment je me suis faite une ptite liste du style : maillot de bain, tunique, haut fluide …etc … toi qui a deja fait les soldes au magasin d’usine a troyes qu’est ce t’en a pensé ?

cheyma t’as couru lyoum !! moi oui 13mn , j’ai pas voulu faire plus pour ne pas etre k o en journé, j’ai couru vers 12H et c’etait bcp bcp moins fatiguant que de courir a 20h .

Sinfoufou on fait du HS mais comme c ton topic el mouhim men fiche !! 🤣

A Troyes je penses qu'on va y retourner avc mn mari c pas mal lui aime bcp ls polos et short lacoste, RL donc c pas mal ! Jaime bien aussi pr la marque
On voulait justement y aller mecredi mais avc le ramadan est la route a faire bof jai peur de my aventurer !
Je vais me lever tot er privilégier ls centres commerciaux !

daddouu les prix sont interessant labas, d’ailleurs on compte y aller samedi inchaaleh si on ne sera pas trop crevé … RL t’as vu le monde qu’il ya dans le magasin, sans parler de la queue pour passer à la caisse..

Coucou Sinfoura , non hier je n’ai pas courru , fatiguée et en plus il faisait trop chaud

aujourd’hui j’ai courru 10 minutes

cette semaine pas de courses mais du velo dans le jardin avec mes enfants je vous assure je suis retournè a l enfance avec sa

Bsahtek tiziri ca doit être top! Ca fait longtemps que je ne suis pas montee sur un vélo

ces derniers jours il fait trop chaud, donc pas de footing mais beaucoup de marche

Cc les sportives

ce soir je prevois de courir inchaaleh … Depuis dimanche j ai pas couru

oui cheyma c top surtout avec el jaba je vous dit pas

Tiziri velo bel jaba …. La classe et t avais ta fameuse bligha !
Cheyma kech marche !

Hier g couru 5km en 35mn …. C etait apres 20h ça m a reveillé, je prevois de courir ce soir inchaaleh

Tiziri je t'imagine mdrrr

Sinfoura bravo plus de 5 km en plein ramadan faut le faire!

Moi oui j'ai marche hier pendant 2h il fait très chaud chez nous
Ce matin j'ai fait 20 minutes d'exercices avec la wii

cheyma je suis indisposée c’est pour ça que j’ai couru, sinon comme toi hier soir apres le repas on est sorti faire une marche avc mon mari 25MN ;;;mieux que rien

hey yoh les sportives wine rakoum !!!

avant hier j etais fatra et j ai pu faire mon footing 5km et demi en 37mn … mais avec la reprise du syam et surtt les chaleurs qu ils annoncent en france je ne crois pas pouvoir courir, jvai essayer de marcher a la place.

Coucou sinfoura

Moi aussi avec cette chaleur je ne peux pas courir mais je marche et je fais des exercices chez moi avec la Wii

Bonjour Sinfoura,

Je suis là moi

Moi non plus je ne cours pas pendant le ramadan car peur de la déshydratation. Quand je cours je bois beaucoup d’eau avant et après l’effort, alors c’est juste impossible pour moi de courir sans boire.

A la place je marche à peu près une à deux fois 45 min / jour 4 à 5 fois / semaine.

Je fais du gainage, je travaille mes bras avec les bandes élastique et quelques fois je fais 15 à 30 min de vélo.

Voilà voilà.

coucou les filles

cheyma et sinfou oui la classe avec el jaba

sinfoufou bien sur avec une bligha et un leging assortie a ma jaba

ce week end c etait la mer donc course sur le sable, du beach volley et surtout beaucoup de marche surtout pour hier

🎉 c'est quant les filles que l'ont dégomme mes route !

délice tu fais des footing?

avant hier j’ai marché pendant 5 heures en montagne sous le soleil, c’est bon j’ai fais du sport pour tout le mois 😁

Je ne marche plus depuis quelques jours les températures frolent les 40 degrés chez moi. Le soleil tape dès le matin et la chaleur étoufante.

Mdr cheyma bravo pour ta longue marche

J'ai menti lol j'avais dit que j'allais faire footing mais pas motivée mais je vais le faire ..

Y paraît que ça rend en corps de rêve .. j'ai vu des résultats cets un des sports qui est très bien ..

Jai hate de reprendre ma marche. Jen ai fait un peu histoire soir apres le ftor ca fait du bien !

les sportives vous etes ou?

mwarf mwarf mwarf j’suis trop dé dé délirante !

cheyma je suis la mais pas le temps d allez courir je court a droite a gauche toute la jounrèe j ai pas le temps

Moi c’est a cause de la chaleur que je ne cours plus. Déja en faisant juste le ménage j’ai soif, j’imagine meme pas si je cours

on reprendra après ramdhan inchallah

cc les sportives
comme vous chayma et tiziri je ne cours pas, il fait tellement chaud que je ne m aventure pas a sortir courir… meme la marche j en fais pas,

j espere que je ne vais pas trop galerer quand je reprendrai le footing.

Sinfou, comme ça tu nous dépasses pas haha!

Mais sérieusement avec cette chaleur impossible de courir donc j'attends la fin du ramadan pour reprendre.

semsoum pour courir ces jours ci faut le faire le matin, et avec toute la motivation du monde je ne me levrai pas 1H plus tot pour aller courir f ramdhane.

hier j ai fait el nif et je suis allez courir le soir au stade 5 juillet c etait impossiblede respirè et il y avait un monde fou

les gens couraient le soir !!!

oui sinfou la nuit et y avait meme beaucoup d athletes il prepare les championnat de monde

ils ont raison, j ai lu sur le net que durant le ramdhan il faut courir 2 ou 3 h apres el maghreb …

c sur sa tu imagine courir a 21 heure apres avoir mangè bouzelouf je te jure qu direction l hopital

j ai courru vers 23 heure c etait juste apres les tarawih