J’sais pas mais en tout cas aujourd’hui elles m’ont épargné de la fatigue, je ne me suis pas sentie aussi "normale" depuis longtemps lol
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Sinfoura, tu voulais dire isis au lieu de cheyma yak?🙂 pour la corde c vrai que c’est un tres bon sport mais pour le moment je ne fais que tres peu (ma fille m’encourage) nhass kalbi rayeh yokhrodj…
Sautons Sautons Sautons 😕😕
C’est fatiguant mais ça fait du bien après 1h de repos après 😁
Mdrrrr nadhia dahaktini 😄 Ben la tête travaille. Bon courage pour ta grossesse 😄
HaHa Nadhou!! Je saurais que tu cours avec moi téléphatiquement, ca m’encouragera! Fofolle va!
Sinfou, 43 minutes ! C’est mort là; je te rattrape pas!!
Citrine c’est super t’as réussi à tenir 5 minutes! Je vous dirai quand je commence la corde à sauter!
Citrine et isis sautiw doucement pas besoin.d aller vite … Isis bentek le fais avc toi !
Msemnette : t en.ai ou t as couru ! 43mn c juste le week end; hier par exemple g couru 4km en 26mn
oceane ; t es ou toi ! Il est ou le compte rendu de ta seance du weekend …
Brook ; tu cours avc moi ce soir !
Merci Citrine, comme ça je serai préparée psychologiquement quand mes pieds devront suivre ma tête !
D’acc Shtroumphette ce soir je serai avec toi et msemenette !
Ok alors on cours ce soir ya aussi emraude qui va courir avc nous …
Hihihi ben quoi t’as pas deviné, yakhi bleue yakhi ! je n’ai pas couru 😁 j’ai préféré un pic nique à la plage c’est bien mieux non, et j’ai englouti deux sandwichs maison avec plein de fromage en pensant à toi moi ma chère sinfoufou.
On cours à 4 c’est ça ???? Sinfour, Semsoum, Nadhia, et moi ?
Sinon j’ai courru vendredi 😊 J’ai fait 20 min !
Oceane zouakha : j avais sentie que tu allais nous trahir avc de la bouf mais bon ….et bi dabors non c est pas mieux je suis a presk 62kg grace au sport, tchoufi mon corps tdiklek alors la celui de super sitrissepsse si tu le vois tmouti bel ghira
emraude toi et moi c est ok reste que semdoum confirme pr ce soir
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Ok Sinfourti et moi alors qui cite même notre Nadhia 👶 n'importe quoi.
Si emraudz nadh sera avc nous la pensée…c est mieux que rien
Ouiii c’était difficile pour moi la corde car en regardant après les vidéos sur YouTube, je me suis rendu compte que je sautais rapidement alors que non faut aller doucement !! C’est pour ça na3iya bel khaf !!
Sinfoussepsse: Il faut ndiroulha un selfie à Zouakhassepsse pour lui montrer notre corps de bombe 😁 Sinon Oceane, tu connais l’adresse
Nadhia: On t’attennnnnnndra, maintenant tu as d’autres priorités
Sinfoura oui, notre Nadhia comme dit Citrine à d’autre prio, comme s’occuper de notre nièce/neveu ^^
Notre maman brooky est en cours d elaboration d une future princesse qui se prenomera brooky baby; nous excusons par consequent mamy brooky pour son absence… Tandis que notre zoukhassepse alias oceane est trop okp a assouvir ses besoins gourmands et elle on ne l excusera nullement…. Et sa sentences sera irevoquable ( je ne c pas ou g entendu cette derniere phrase, mais 3jbteni pr la mettre ici)
Sinfoura tu l’a entedu dans Koh Lantha 👋
J’adore baby Brooky et Mamy Brooky !!
Mdr je rie sur moi meme, ah oui donc cest koh lanra ; c quand qu ils disent cette phrase !
Mouahaha Schtroumphette !! Alors les coureuses ? Bien transpiré ?
Je suis rentré y a 10mn g couru 5km en 35mn ..une ptite douche et je me mets devant greys anatomy
Coucou j'ai couru 3.7 km en 28 min. Je suis super contente et je me sens trop biennnn.
Merci Sinfoura pour ton soutien 😘
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Ya pas le club de marche pfff !
Jcour pas mais je marche bcp en ce moment je fais une marche tt ls jours avac mn mari je kiff et cest pas de la marche de tapette croyez moi.
Ce matin jai fait de l'exercice des étirements pyramidales pr soulager mn pb de nerf sciatique jetait trop fiere de moi !
dadou moi je marche, en moyenne je marche au moins 4 km par jour et toi ?
Sinfoufou jvien de regarder sur le gps du tel cmb de KM je fais jusqu'à la gare donc aller retour ca fait 4.2km puis je marche en me baladant je doit au mmins faire 5-6km ! Ca fait un bien fout !
dadou tu marches chaque jour 5 à 6km, c’est super, c’est pour ça que tu ne prends pas de poids du coup.
Je fais ca en général 3 jrs par semaine ma belle tt ls jours de peux pas !
Lundi mardi mercredi.
Et le samedu une petite marche dans els centres commerciaux ou dans paris ! Surtt avc les beaux jours cest un réel plaisir !
Bon la par contre avc ramadan cest mort stand by pr 1 mois !
dadou 3fois par semaine c’est deja super bien, sans parler de quand on fait les courses, le shopping, les rdv chez le doc …etc tout les moyens sont bon pour marcher.
moi les jours ou je cours ( 4km en moyenne) je ne marche que 2km, et les jours ou je ne fais pas mon footing j’essay de marcher au moins ’4 à5km, ces 4 à 5km je les repartit sur des allers retours pour le boulot + un grand tour dans quartier vers 19h quand le repas est sur le feu et que mr n’est pas encore rentré.
Justement les 4km de marche c un tour de quartier descendre juska la gare er remonter on passe par les parcs car ils snt en pentes donc niquel!
On est au max ! Et apres l'été jai primis de m'inscrire a la salle insha'allah!
dadou tu veux tjr pas courir avc nous 🥹
moi g été courir vers 20h, j’ai couru sur 6KM plus de 40 mn, je me sens super bien apres.
Chérie jai personne avc qui courrir.
Je fais de la marche cest deja bcp !
Non blague a part j'aimerais courir mais seul cest pas motivant et monsieur est plus marche et salle de muscu !
coucou sinfou j ai pas courur cette semaine, d ailleur ni velo, ni tapis , ni la wii rien nada
mais beaucoup de marche et surtout beaucoup de natation
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@ dadou : si ça peut t’encourager on est plusieurs à courir seule aussi, sinon demande à lynda de courir avc toi
@ tiziri : maaliche au moins tu as pu marcher, sans parler de la natation… en parlant de natation moi je l’ai arreté, reprendrai apres ramdhane inchaleh.
lyoum j’ai pas couru, mais par contre demain matin inchaaleh je vise les 6km ou plus.
nchalah sinfou
oui j ai fait beaucoup de marche surtout a bejaia et a el kala c etait obligè
Coucou les filles
Je vous rejoins demain inchallah
Titi tu as fait un tour a bejaa ca ta plut ??!
Sinfoufou, lynda courir ? Pff pure feignante qu'elle ya pas jte jure !!!
oui daddou sa ma beaucoup plusj etait a beni kssila sa plage est juste magnifique et je suis fait bejaia ville avec sa place guidon, cap carbon et bien sur yama gouraya
Beni ksila cest super une belle plage sauvage jaime bcp cet endroit, bcp y vont pr la pêche c super !
contente que ca t'ai plu !!
Cheyma t as couru !
Msemnette et ikram ou etes vous !
Dadou changes tes copines lol elles dont nocifs pr ta santé
ce midi g couru 45mn pour 6km et demi .. Je suis crevè…
pareille j ai pas pu courir aujaurdhui
mais nchalah a partir de mardi je vais reprendre
sinfou je court le matin comme d hab
entre le boulot , la maison et l association si j ai pas de dala de cuisine je fait du tapis pendant 1 heure et c chaque jour
