iness veut de la danse classic je sais pas d ou elle me sort sa
les jumeaux je sais qu sa va etre natation et equitation mais le probleme c que je trouve pas de club hyppique sur alger ouest tout ceux que j ai trouvè sur alger est
forum Sport & Minceur
Club de running 🏃🏽♀️ 🏃🏽♀️🏃🏽♀️ (Page 10)
Mais Sinfou, j’adore les glaces pas seulement l’été mais toute l’année 🫣
Un cornet par mois 😡 allé 2 stp
Pour le pain j’essaye de diminuer quoique na9astou bezzaf, l’avantage c’est que les jus et boissons gaseuses na9asst’houm depuis presque une année, enfin pour te dire depuis l’année passée à mnt j’ai du prendre maximum 2 verres de gazouz et encore !! Donc de ce coté ça va 😁
Pour l’eau citronnée, je prenais (je te l’ai dis je pense) un mélange eau/citron/gingembre frais !! 1L5 par jour !! Je l’ai pris pendant un mois hakdak, c’est un excellent coupe faim !! Je pense je dois reprendre !!
Le par terre sans froitoire 😁😁
Un cornet par mois 😡 allé 2 stp
Pour le pain j’essaye de diminuer quoique na9astou bezzaf, l’avantage c’est que les jus et boissons gaseuses na9asst’houm depuis presque une année, enfin pour te dire depuis l’année passée à mnt j’ai du prendre maximum 2 verres de gazouz et encore !! Donc de ce coté ça va 😁
Pour l’eau citronnée, je prenais (je te l’ai dis je pense) un mélange eau/citron/gingembre frais !! 1L5 par jour !! Je l’ai pris pendant un mois hakdak, c’est un excellent coupe faim !! Je pense je dois reprendre !!
Le par terre sans froitoire 😁😁
tiziri ya une bonne ecole de danse pr petite fille vers alger centre tu la connais !!…pr tes garçons auune idée, je connais juste celle de kharouba.
citrine 2 cornets le premier mois ensuite on passe à 1 ok !! c’est deja bien pr les soda et pain mais faut continuer : mayonnaise et ketchup juste 1fois par mois, dans ta vinigraites ajoutes un peu d’eau pr que ça soit moins calorique, pas de gateau du commerce au pti dej.
citrine 2 cornets le premier mois ensuite on passe à 1 ok !! c’est deja bien pr les soda et pain mais faut continuer : mayonnaise et ketchup juste 1fois par mois, dans ta vinigraites ajoutes un peu d’eau pr que ça soit moins calorique, pas de gateau du commerce au pti dej.
quelle ecole sinfou j ai pas encor cherchè
pour le club hippique c soit carroubier ou bourj el bahri sinon blida
pour le club hippique c soit carroubier ou bourj el bahri sinon blida
Bonjour les filles,
Désolée sinfoura oui je ne suis pas sérieuse du tout! mon père est chez moi pour qques jours et franchement je suis hyper fatiguée
mais promis je reprendrais inchallah dès qu’il repart avec beaucoup plus de sérieux
Bon courage les filles!! faut pas lacher
Désolée sinfoura oui je ne suis pas sérieuse du tout! mon père est chez moi pour qques jours et franchement je suis hyper fatiguée
mais promis je reprendrais inchallah dès qu’il repart avec beaucoup plus de sérieux
Bon courage les filles!! faut pas lacher
tiziri je vais me renseignert inchaaleh et te donner l’adresse exacte ( la fille d’une amie fait de la danse labas) , elle a la tenue et tout c’est trop mignon.
cheyma maaliche ton pere n’est pas toujours chez toi, alors profites de lui et reviens nous ki yrouh
cheyma maaliche ton pere n’est pas toujours chez toi, alors profites de lui et reviens nous ki yrouh
Un seul cornet et en plein mois d’Août ... Tu veux me tuer toi lol
Ma3liche laisse moi les glaces puis après septembre jy toucherais plus promis
Mayonnais c’est bof et ketchup je n’aime pas trop !! L’avantage c’est que je mange de tout légumes t tout !!
Ahh tu sais ana il me manque l’effort physique et j’espère que ça ira !! Mon problème c’est le ventre grrrrr et hadouk les poignées 💡
Je suis à fond (zkara fe zouwakhat )
😁
Ma3liche laisse moi les glaces puis après septembre jy toucherais plus promis
Mayonnais c’est bof et ketchup je n’aime pas trop !! L’avantage c’est que je mange de tout légumes t tout !!
Ahh tu sais ana il me manque l’effort physique et j’espère que ça ira !! Mon problème c’est le ventre grrrrr et hadouk les poignées 💡
Je suis à fond (zkara fe zouwakhat )
😁
merci sinfou tu peux demandè l age stp elle aura 5 ans vers la fin de l annèe nchalah
citrine prends alors des sorbets à la place des glaces standard…. mais je penses qu’avec ramdhane tu vas maigrir non !!
tiziri : la fille de ma copine a 5ans aussi je crois.
tiziri : la fille de ma copine a 5ans aussi je crois.
Hello les coureuses! Avant hier je suis allée courir. J’ai fait 4 kilomètres en un 30 minutes ! Par contre j’ai eu du mal à tenir par rapport à d’habitude! Et aussi c’est chiant parce que quand je cours je n’arrive pas à respirer du nez, je respire toujours de la bouche, et comme je cours dans un parc, y’a toujours pleins de mini bakhouchs qui rentrent dans ma bouche. Avant hier y’en a même un qui est rentré dans mon oeil! Ca ma distabilizi!
Dzirielle vous recommande
hey msemnette, 4km deja c’est siiper , attention tu em depasse lol faut que ça reste tiziri number 1, et moi en position 2 lol, d’ailleurs ce week end faut que je cours 4km50 pr te depasser et garder ma place number 2 🫣….pr la respiration : faut respirer de la bouche et du nez en meme temps
Hey Sinfou! Tant que je reste sur le podium! Mais tkt, je ne risque pas de te dépasser, tu es bien plus règulière que moi! Par contre c’était indiqué que 310 calorie. Et comme tout était en anglais, j’ai converti les miles en kilomètres…
semsoum t’as la meme application que j’ai !
Yes Runnkeeper, le truc bleu. 310 calorie, c’est rien !!!
coucou semssoum et sinfou bsahtkoum le runing
sinon aujaurdhui j ai pas couru le matin j etait a la recherche du club hyppique je me suis deplacè jusqua a borj el bahri et helas il prennent les enfant a partir de 5 ans mais il m ont dit qu je peux les prendre aumoin une fois par mois pour qu il se familiarise avec les cheveux et tout
sinon aujaurdhui j ai pas couru le matin j etait a la recherche du club hyppique je me suis deplacè jusqua a borj el bahri et helas il prennent les enfant a partir de 5 ans mais il m ont dit qu je peux les prendre aumoin une fois par mois pour qu il se familiarise avec les cheveux et tout
Coucou Tiziri! On m’a dit que c’était toi le number one du running !
Pour le club hippique c’est déjà bien une fois par mois!
Pour le club hippique c’est déjà bien une fois par mois!
semsoum pkoi c en français !! va dans parametre et choisi français, et ta vitesse c’est cbien !!
tiziri : c’est dommage pr les chevaux, mais rien ne t’empeche de les emener les voir berk
tiziri : c’est dommage pr les chevaux, mais rien ne t’empeche de les emener les voir berk
mais non semssoum je suis pas numero 1 sinfoura c elle la number 1
oui je trouve qu c deja pas mal 1 fois par semaine mais ce que je savait pas qu sa coute un peu chere l abonnement
oui je trouve qu c deja pas mal 1 fois par semaine mais ce que je savait pas qu sa coute un peu chere l abonnement
tiziri c’est toi la number one, tu cours 1h moi je suis juste à 30mn et el mossiba de semsoum me ratrappe avc 30mn aussi, faut que j’arrive à 35mn ce week end.
sinfou je croit qu tu court plus qu moi moi je suis a 3 fois par semaine
Dzirielle vous recommande
tiziri g dit que c’est toi number one, je cours entre 3 et 4 fois par semaine, des séances de 30mn ( 4km)
soit tu augumente soit j vais diminuè je diminue a 40 minute alor surtout maintenant avec l ètè y aura la plage donc je ferai des effort plus
ih wela thabi diminue à 40 pr ke je te raprappe lol
Bon courage les filles
Vous êtes courageuse
Vous êtes courageuse
sinfou allez j vais diminuè mais rendez vous au mois d aout a 14 heure f sablette
Sinfoura!!! MOI une Mossiba?? Attends jtattrape tu vas voir!
Je vais surement allée courir demain ou dimanche. Je vais parametrer l’application en français!
Tizi, 1h! Alors oui c’est toi la number one! Et oui c’est chez les cheveaux. Ici en france c’est une activité de luxe! C’est vachement cher à l’année!
Hey moi aussi je veux venir à "Sablettes" !!!
Je vais surement allée courir demain ou dimanche. Je vais parametrer l’application en français!
Tizi, 1h! Alors oui c’est toi la number one! Et oui c’est chez les cheveaux. Ici en france c’est une activité de luxe! C’est vachement cher à l’année!
Hey moi aussi je veux venir à "Sablettes" !!!
Coucou les filles
Quand vous dites sablettes sa me fais penser à une plage que je connais
Quand vous dites sablettes sa me fais penser à une plage que je connais
semssoum arwahi marhba bik tè la bien venu
oui aparament c chere parceque il ya la location du cheval et tout
oui aparament c chere parceque il ya la location du cheval et tout
tizir sablette à 14h f ramdhan !!! trouhi direct la morgue apres
semsoum t’as perdu 310 calories, moi c’etait 280 pr 4km en 30 mn
semsoum t’as perdu 310 calories, moi c’etait 280 pr 4km en 30 mn
sinfoura j tè dit qu je suis cruelle mais pas a ce point j ai pas dit fi ramdane mais en plein mois d aout
Dzirielle vous recommande
Coucou les filles! Alors aujourd'hui j'ai couru un peu plus longtemps mais j'ai fait moins de distance. J'ai fait 35 minutes et 3km!
Semsoum travail ton endurance et ensuite attaque toi a la vitesse …cke tu peux faire oci c d alaterner marche rapide et footing
de mon coté ce mat el hamdoulilah g fait mon meilleur footing : g couru 6km200 en 43mn…
de mon coté ce mat el hamdoulilah g fait mon meilleur footing : g couru 6km200 en 43mn…
Bonjouuuuuuuur 💖
Sinfoussepsse et Océanosepss: J’ai clamsé …………..et au bout de 5 mn, j’ai senti mon coeur qui allait sortir 👁️🗨️ J’ai arrêté (oui j’ai fais le ménage le week end ça compte pour les autres 10mn 😁)
Donc je vais encore le faire ce soir, mais ça va je n’ai pas perdu la main 😁
Sinfoussepsse et Océanosepss: J’ai clamsé …………..et au bout de 5 mn, j’ai senti mon coeur qui allait sortir 👁️🗨️ J’ai arrêté (oui j’ai fais le ménage le week end ça compte pour les autres 10mn 😁)
Donc je vais encore le faire ce soir, mais ça va je n’ai pas perdu la main 😁
Bravo les filles ! je suis fière de vous
moi a part marcher je ne fais pas de sport ces jours ci et pourtant je suis crevée
j’ai vraiment hate de me joindre a vous
moi a part marcher je ne fais pas de sport ces jours ci et pourtant je suis crevée
j’ai vraiment hate de me joindre a vous
kikou les sportives
@ citrissepesse: c’est deja bien tes 5mn pr commencer, essaye de faire 6mn la prochaine fois…koule youm zidi 1mn
@cheyma : maaliche profites de ton papa chéri, quand il partira tu reprendre le sport avc nous inchaaleh
@ zouakoussepse ( alias oceane); t’as couru !!
@ziri : jriti ce week end !!
de mon coté ce mat j’ai couru que 3km mais avc une vitesse plus rapide, sinfour m’a dit : samedi on travail l’endurance en courant 6km avc un rythme normal et dimanche on cours 3km mais bcp plus vite.
@ citrissepesse: c’est deja bien tes 5mn pr commencer, essaye de faire 6mn la prochaine fois…koule youm zidi 1mn
@cheyma : maaliche profites de ton papa chéri, quand il partira tu reprendre le sport avc nous inchaaleh
@ zouakoussepse ( alias oceane); t’as couru !!
@ziri : jriti ce week end !!
de mon coté ce mat j’ai couru que 3km mais avc une vitesse plus rapide, sinfour m’a dit : samedi on travail l’endurance en courant 6km avc un rythme normal et dimanche on cours 3km mais bcp plus vite.
cheyma ton papa est toujours chez toi !!🙅♂️
Yatikoum saha les coureuses😉 moi je ne cours pas et ne marche pas beaucoup ces jours-ci mais je saute a la corde et je danse sur xbox…🙂
cheyma vu la chaleur que vous avez c’est normal que tu ne puisses ni courir ni marcher, mais pr la corde a sauter c’est super c’est un sport complet; il y a citrine qui saute aussi comme toi
Les filles je cours avec vous chaque jour télépathiquement, virtuellement.. 🏃♀️ Aujourd’hui j’ai tenu 30mn et j’ai parcouru dans ma tête 4km (j’ai fait le tour du parc de ma ville qui fait 4km.. c’était dur avec la chaleur mais j’ai tenu !) lol
C’était un poutit message d’encouragement.. Je vous rejoins bientôt promis !
C’était un poutit message d’encouragement.. Je vous rejoins bientôt promis !
mama brooky mdrrr les hormones te rendent folle
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