2 en une semaine ? faut pas trop etre optimiste , déja un c'est pas mal , mais à part des privations je ne vois pas ce que tu peut faire en si peu de temps, sachant que c'est très mauvais mentalement et physiquement 😕
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voila la recette de la soupe au choux et se que vous devrai prendre avec
6 grands oignons verts,
2 poivrons verts,
1 ou 2 boîtes de tomates (en dés ou en entier),
3 carottes,
1 boîte de 300 ml (ou 300 grammes) de champignons,
1 botte de céleri
1 demi-tête de chou,
1 bouillons
Trancher les oignons verts, mettre dans une casserole et commencer à faire sauter à la cuisson,
Couper le poivron vert en 2, enlever les graines et les membranes. Couper le poivron vert en cubes et ajouter à la casserole,
Prendre l'extérieur des couches de feuilles de choux, couper en cubes, ajouter dans la casserole,
Nettoyer les carottes, les couper en cubes et ajouter à la casserole,
Trancher les champignons en tranches épaisses (autrement ils disparaissent dans le potage), ajouter dans la casserole,
Pour épicer, ajouter un peu de curry ou de poivre de Cayenne (1/3 d'une cuillère à thé) maintenant,
Utiliser la viande bovine ou des cubes de bouillon de poulet pour assaisonner. Ces 2 ingrédients ont le sel et les saveurs nécessaires.
Verser environ 12 tasses d'eau, couvrir et chauffer à petit feu. Laisser cuire le tout pendant une longue période (deux heures au moins). Assaisonner enfin au goût avec du sel et du poivre.
Menu type sur 7 jours :
Assaisonner à votre goût avec du sel, poivre, persil, curry, poudre d'ail, etc.
Jour 1 : soupe aux choux (S.A.C.) à volonté, comme pour tous les autres jours + fruits (sauf la banane) à volonté. Du thé sans sucre, du jus de canneberge ou de l'eau en guise de boissons,
Jour 2 : S.A.C. + légumes (en incluant une grande pomme de terre tartinée de beurre ; éviter les pois, le maïs ; privilégier les légumes à feuille verte),
Jour 3 : S.A.C. + fruits et légumes (sauf pommes de terre et bananes),
Jour 4 : S.A.C. + bananes (maximum 8) + lait écrémé à volonté. Ce jour 4 est censé diminuer vos envies de sucre,
Jour 5 : S.A.C. + boeuf (entre 250 et 550 grammes) + tomates (maximum 6). Boire au moins 6 à 8 verres d'eau ce jour pour nettoyer l'acide urique du corps. Remplacer le bœuf par le poulet (sans peau) reste possible,
Jour 6 : S.A.C. + boeuf à volonté + légumes (sauf pommes de terre) à volonté,
Jour 7 : S.A.C. + riz brun + légumes (sauf pommes de terre) + jus de fruit sans sucre.
sinon regardez ici y a aussi une autre recette de la sopupe au choux
de nature j'aime bcp les legumes, donc c'est tant mieux pour moi!le probleme j'aime le pain eh oui (surtout croustillant et bien cuit 😋 )et je ne vous cache pas pendant la periode du grand froid, je ne me contrôlais pas, du barkoukasse, du msamen , des crepes (mille trous!!!) etc, et vouloir perdre un peu c'est surtout pour me sentir plus à l'aise dans ma tenue lors d'une fête (le 22)j'ai commencé à supprimer le pain, à midi je prend des salades ,le soir des soupes, on va voir ce que ça va donner 😊
Lol je m'attendait pas à trouver des recettes sur ce post, et même des légumes sautés lol
En générale je ne suis pas trop régime, je mise surtout sur le sport et manger moin de pain. En générale ça marche.
luna c la recette de la soupe a choux
Les filles je me suis pesée hier et le poids qui s'est affiché m'a vraiment pluuuuu je suis aux anges ^^au fait j'ai perdu 3 kilos en une dizaine de jours je suis tellement heureuse ^^ …je voulais partager la nouvelle avec vous et savoir ou vous en êtes de votre régime ??? j'espère que ça marche aussi pour vous !!
moi j ai laissé tombé ben avec me stresse du mariage et tout +le régime = 🥵
je veux juste raffermir ma peau et musclé le corps c tout parce que
je suis pas grosse je suis dans mon poids idéale 1,67 pour 64.5 kgs
mais je voulais avoir un corps de rêve "mannequin" lol lol
mais j ai un petit ventre qui gonfle de jours en jours 😤
bouuuuuuh nina24 ma t3emrich rassek comme le dit souvent ma grand-mère lekricha hia lahlouwa lol …au moins kheli fik chwya lahma pour le mariage 😊
meryninou t parle comme ma mère 3la lahma 🤣
mon petite kricha veux pas disparaître 😢 alors je veux en moins la musclé pour évité sa
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
mdrrr oui je c ke je parle comme ta mimtek mais c que j'entends cette phrase tout le temps que welite nkoulha a mon tou loool … bon après tout ana tany j'en ai l'kricha et ça me tracasse pas loin de là mais si tu veux on sera compagnons de sport ( si ça se dit ) et on fera des abdos ( assebri aliya nhar je perds tout mes kilos ma tela3bihalich mdrrr )
ok d accord mais quand est ce que t vas les perdre 🤡 et combien
ta a perdre???
baa assebri aliya kech un mois hakdek j'en ai 8 kg berk de trop 🤔 et on attaquera les abdos 🚴♀️ 🥊
Coucou les filles, où vous en êtes avec vos régimes ?
Pour ma part j'ai tjs eu un poids de 59, 60 kg pour 1m60, mais l'an passé à l'approche de mon mariage j'ai perdu du poids, 7 kg en 2 mois ! donc juste après la fête je fesais 53 kg, au retour du voyage de noces, 55 kg, en été 58 hihihi ehh oui, après le ramadhan 60 kg et je continue, de retour de vacances c'était la cata, 65 kg, je n'aurai pas pu faire mieux, 5 kg en deux semaines 😊 qui dit mieux ? là depuis le début de l'année j'ai commencé à faire du sport, 2h par semaine, un peu de marche mais pas tous les jours et une alimentation équilibrée (lait 0% le matin + une biscotte + une fine tranche de paté + 50gr de fromage à 15% de MG, pour le déjeuner, c'est souvent de la salade que j'assaisonne avec une sauce légère (yaourt nature, moutarde, épices et herbes)ou des légumes à la vapeur avec une càc d'huile d'olive, quand j'ai le temps je me prépare une escalope avec la salade ou du filet de sole cuit avec du yaourt nature et des épices sans aucune matière grasse, le soir c'est souvent de la soupe aux légumes avec escalope ou poisson maigre ou des légumes farçis avec une càc d'huile d'olive, jamais de pain à part la biscotte du matin, voilà voilà;
sinon qd j'ai un creu je prends une pomme ou du yaourt nature, mais ça m'arrive de faire des écarts : des fruits secs, kelk carrés de chocolat, du fromage hummm mon péché mignon 😄, et tout ça ne m'empéche pas de faire un pti resto avec mon mari de temps à autre, mais j'essaie de prendre tjs une viande maigre grillée avec des légumes sans frites ni ficulents mais je craque sur une ou deux parts de pizza hihih
bon ben je ne vais pas vous barber plus longtemps, j'ai perdu 5 kg en 4 mois, et je continue mon hygiène de vie ça me convient car ce n'est pas du tout restrictif. bon courage à toute, on attend vos news pour s'encourager !
Bises.
