surtout si t'es blanche de peau lol
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oui je suis blonde mais kesk à avoir avec le régime 💭
ça n'a rien à avoir avec le régime mais pour ta maman et belle mère elles préfèrent voir une blonda smimna lol
slt les filles alors j commencée mon régime aujourd8 alors je me suis pesée une surprise j encore pris du poid je suis a 68kg donc je veux perdre 10 inchalllah j'espere je vais y arriver.
salut nanette et bon courage pr le régime moi j ai déjà commencé mon
régime sa me reste juste 3kgs a perdre 😊
tiens bons t vas y arrivé
slt les filles moi aussi j le commence aujourd'hui j sui a 68 j doi perdre 8 kg en un moi et demi nchallah
moi aussi les filles je suis a 72kg je veux arrivée a 63kg …
donc -10kg
des demain je vais vous afficher mon poids quotidien….
alors on vas dire
13/02/2012------72kg
merci les filles bon courage a vs aussi "l'union fait la force"
alors les filles vous etes ou?
et toi nanette ?? 😊
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
moi aujourd8 régime aucun écart bien que j'en avez envie mais hamdoulah j'ai résisté.
je vais suivre le conseil de stouny13 demain je vais achetée une corde a sauter.le matin a jeun je ferai du vélo et le soir corde a sauter
oui il faut être forte et resté 😲 devant nos plats préférés c pas facile wellah
aujourd'hui je suis a 63.7 sa vas pr le moment mais des fois je craque
surtout avec ce froid 😭
oui je crois que c plus dure avec le froid
je me joins à vous les filles,je me suis achetée y a trois mois une robe en 38,elle m'allait super bien… mais ça c'était avant ! là j'ai pris 7kg je ne sais même pas comment,vous imaginez donc que ma belle robe n'est plus belle sur moi(elle ne se ferme même plus) lol
bien venue au club
merciiiii
Mdrrr je suis partant 👍
Moi j ai pris 6 kg en 2 mois et maintenant il faut que je m en debarasse
6kg allah ybarék ça on l'appelle lahna ya sidi 😉
alors le club s'aggrandit c bien bienvenue mota
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
moi je suis assez mince je dirais, mais j'ai du ventre, on dirait que j'ai eu un bébé, c'est moche, comment faire, je veux avoir plus de galbe, mais sans ventre
ma mere veux que net3amar, mais si je mange, mon ventre me gene beaucoup
pour infos, je mets du 40, mais à part la taille j'ai tout le reste fin
conseillez moi please, merciii à toute
bon courage, buvez de l'eau quand vous avez faim dans le froid
il faut que tu diminue ta ration de pain c ca qui donne le ventre moi j droit a 60g midi et 60g le soir et si je veux le matin au petit déj c'est 80g
Coucou les filles ! alors moi ce matin, ma balance affichait 70.5kg.
Petit déj : yaourt 0% + 1 clémentine + café
Midi : pain + kiri (pas eu le temps :s)
Soir: 2 clémentines (javais pas fin et je suis rentrée tard alors)
Mais bn ça c'est parce que j'ai commencé mon stage aujourdhui que c'était pas très équilibré !
a demain !! bn courage !
merciii nanette, je suis pas une grande consomeuse de pain 😠
orientale, attention, tu risque de t'évanouir b3id echar
alors moi depuis bientot 2ans c'est : café au lait SANS sucre, matin et aprem le probleme c'est le gateau, une très petite part mais hakem 3liya
jamais de gazouz ni jus industriel, sauf naturel sans sucre
le pain maison pas du boulanger, je mange pas beaucoup, je dine rarement, je mange assez aquilibré des fruits et légumes tous les jours
si je mange du gras ou sucré, je prends tout de suite après jus de citron sans sucre, parfois tisane pour passer tout ça…machi tisane pour …
je mange pas dehor, je sais je suis presque tout le temps en position assise je conduis
vous pensez que le ventre est dû au lait!!!
Hello…heureuse d etre parmi vous
Moi depuis que j ai perdu ma mere et une rupture amoureuse,,il n ya que la nouriture qui apaise ma peine,,
Je suis une grande dynamique,,j essaye de faire un peu de sport, natation, mais je n arrive pas a ne pas penser a la bouffe,,dur ces kilos que j ai repris
🥳 Aliaili, ici c'est ta nouvelle famille 💖
nchalah rabi yarham mamak, wa y3awdek khir men celui que t'as perdu
la bouffe, la maladie du siecle ma chere, on mange comme jamais
bienvenue a toi aliali tu vois voir ici tu seras trés bien.lah yerham mamak wa yoskinha fassiha jinanihé
les filles aujourd8 je me suis pas pesé parceque ma balance electronique n'a plus de pile.hier je m'etais pesée avec celle mécanique.celle electronique on peux vraiment voir meme les grammes dés que je change la piles je vs tiens au courant pour le poid.pour ce qui est du menu j'ai manger a midi salade verte riz blanc steak grillé et une banane et bue de l'eau biensur a ce soir pour le menu.
les bananes c a évité 😊 je préfère les oranges ,pomme etc…
oui j'avais que ca j'ai pas eue le courage d'aller acheter autre chose avec ce froid je vais quand mémé essayer de aller tt a l'heure.
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
Quedubonheur : merci de tinquiter, mais tkt c'est pas tout les jours !
aliali : allah yerham yemak, et ici, tu as du soutien t'en fait pas 😉
Sinon, les filles aujourdhui pour moi c'était plus équilibré que la veille; au menu:
Petit déj : yaourt 0% et pain
Déj : salade verte, espalope de veau, pomme
Diner : poulet, galettes de courgettes, pomme
Voila ! à demain !
MOIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
CEST PARFAIT 7KG
Chantilly je suis partante, je pese 59 kg il faut que j'en perde 5 pour commencer et en 10 jours donc quand tu veux
Lina donne moi lecourage de continuer stpppppp depuis semaine je fait plus rien je suis bloquer a 65kg 😭
Dit moi tu veu manger kou pour ton regime???
Ok Chantilly je suis la maintenant lol et je suis vraiment déterminer a partir de demain je commence !
Le matin un Thé sans sucre ( je prend jamais de petit dejeuner)
A midi on mange normalement on évite les sucreries en dessert et les entrées seulement le plat avc des légumes
Le soir une salade avec un fruit
Et surtt des pommes !!
On se tient au courant chaques jours en mp ou ici si tu veux et courage de la motivation faut vraiment qu'on y arrive on a jusqua samedi prochain ( faut bien se fixer une date)
Bisous
merciii lina
moi ce matin j'ai but du lait avec 4biscuit J'espère c'est pas trop
et la a midi je vien de manger du foie de vaux mechui avec un petit peu de patte mai vraiment un petit peu
ce soir sa serra une salade alors et une pomme c noter
bon courage a nous tous inchallah on va reussir a atteindre notre pois
je vue faire 60kg on dirrais je vais perdre 30kg mdrrr
et lina tu fait du sport ou rien??
COUCOU les filles!
alors aujourdhui, je pense que je me suis un peu laissé aller ce soir lol
Petit déj : yaourt 0%, 1 petit bout de pain, des céréales complétes , café sans sucre
Déj: un peu de pâtes, 1 tranche de saumon fumé, 1 orange
diner: salade verte avec 1 càc dhuile dolive,1 moyenne part de pizza, 1 pomme
On y arrivera, on y arrivera les filles!
Ah ma chere Chantilly j'avais bien commencée ma journée avec une soupe a midi mais j'ai mangé 1 sandwitch avec des frites le soir mais c'est pas grave demain je redémarre.
Je fais de la marche ça aide, marche rapide c'est bcp plus efficace que la course a pied.
Bon courage on se tien au courant.
sandwich avec frites ahhhhhh par hasard ton but c'est pas de grossir !!
Aujourdhui pour moi:
matin: fromage, pain et céréales
midi: crevettes et un peu de riz
soir: salade verte avec de l'huile d'olive, du poulet et du pain arabe (mmmh)
