7 kg a perdre qui me suis pour un régime (Page 4)

bnj les filles aujourd8 je me suis pesée 67kg j'ai manger a midi une salade verte du fois grillé et une purée et 60g de pain et j'ai oublier de mangé mon dessert mdr

je vous rejoint dans votre regimeles filles
moi je pese 68kg pour 166cm, j essaye depuis belle lurette de perdre mais sans succe, donc demain matin je me pese de nouveau et je commence le regime.
bon courage a toute

j aimerais avoir votre avis sur les fromages regime commercialises en algerie, sont ils calorique ou pas? sont il permi dans le regime ?

Olecine, ne te prive pas! seulement n'abuse pas! Réduit les portions et ne manges pas entre les repas et marches beaucoup et si tu as fin mange des pommes (vertes si possible) car ça brule les graisses.

je me dis un par jour au moment du diner.

bonjour a toutes, et bon courage

bonjour les filles …je vous suit pour le regime ….mais lequel il i en a tellement moi je 54 ans …165 m…95 kg alors vous voyez jai beaucoup de travail ….AIDER MOI SVP MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Bon courage a vous toutes !

Marina, ma maman fait 1m65 elle pesait 75 kg elle a bcp diminué en arretant de grignotern en ne mangeant pas de sucre (café sans sucre, pas de gateaux) et surtout en mangeant bcp de légume avec des grillade (en méttant pas beaucoup d'huile) et surtout 20 minutes de marches rapide par jour au bout de 10 jours tu vois les résultats a coup sur… elle a pérdu 5kg.
Faut savoir que les viandes blanches sont pauvres en calories donc n'hésitez pas.

Bis.

Marine j'avoue je te demande de t'armer de volonté parce que la tu as du travail… mais chose sur: c'est faisable, je te conseille d'imiter la maman de linaranya!!!! c'est très encourageant.tu supprime tout ce qui est gras et sucre et fonce,bon courage

merci les fifilles mon problemes cest que ca ne va trop bien en ce moment (probleme de couple )et qan ca va mal je mange pardon je me goinfre

Volonté Marina ! Ma mere aussi traverse un moment tres douloureux et j'ai envie de dire que c'est grace a ça qu'elle a ouvert les yeux et a decidé de se reprendre en main et si tu veux te "goinfrer" mange des pommes vertes (ça brule les graisses). Un peu de courage et quand tu fais tes courses vas que dans les fruits et les légumes ne fait rien rentrer de sucré chez toi.

Bon courage!

merci beaucoup RANYA ….quelquefois il suffit de quelques mot gentils et sa vous aides a remonter la pente ..de plus jai remarquer que je ne manges pas par faim mais par enui ou stress et surtout problemes… les moments ou sa va bien je nai pas faim et je suis tres motivee ….le probleme sait que ses momment de joie sont rare ..alors la plus part du temps je mange ..rania au sujet de ta mere est ce quel sen ai sortie et comment… est ce que tu peux me raconter son histoire peut etre que sa m aidera en tout cas merci les amies pour votre soutien

salut
moi aussi j'ai 6 kilos a perdre pour la forme.
Je pense que le meilleur régime que j'ai pu faire de tout ma vie c'est celui a base de légumes vapeur et viande blanche ou poisson sans huile.
En effet j'ai perdu plus de 22kilos aprés ma grossesse grâce à Dieu heureusement car je pouvais plus me blérer.
Dans tout les cas courage ma belle§

coucou tout le monde je vous rejoint pour commencer se regime j'ai perdue 20kg en 6mois 😊 (apres une grossesse) j'en ai 5 encore a perdre…hihihi mon regime été le hyperproteiné ya pas de mysrere sa marche a tout les coups associé a ca sport 30mn par jour et 45mn de marche… mais pour les 5kg qui reste je ne veux pas le refair je veux aller doucement…
legumes vapeure j'adore mais sa me fatigue..

Marina je t'en parle en message privé.

Je suis ok avec toi cupcakerose les légumes vapeur sa fatigue grave mais pour harmoniser tout cela je vais manger des fruits comme la pomme en plus bon courage à toutes.
Je commence demain inchaAllah.
Au fait je pèse 66 kilos pour1.70m et je veux arriver à 60 kilos.
Je me pèserais tous les matins et je vous tiendrais au courant bon courage à ttes bisous

Coucou les filles ! alors voilà une semaine passée et jai perdu 2kg100 !! donc super motivée pr continuer 😊

Djezia tu fais 1m70 et tu veux peser 60kg wow suis pas d'accord tu paraitra maigre et non pas mince non?????
moi aussi je fais 1m70 et à 74kg déjà je me sens très bien dans ma peau ,raison pour laquelle je veux "chasser" klk kilos (question de 4 à 5) mais je vais doucement pour ne pas rechuter et voir mon système digestif "révolté"!

j'espere que je vais perdre mes kilos .
Alors ce matin,au petit déj j'ai pris un café sans sucre+60 g de baguette.
a midi ce sera poulet grillé+tomates cerises inchaallah.

cupcakerose d'abord je te demande de changer ta photo de profil 😤
le plus important dans les regimes de nos jours il faut pas avoir faim (faut jamais sauter un repas par exple) et surtout il faut pas qu'il soit fatiguant ceci nous démotive et on lache…
je voulais justement à partir de la tirer l'attention des filles, prendre des légumes autant qu'on veut ne veux pas dire uniquement cuits à la vapeur, NON, on peut varier nos recettes le problème ce n'est pas le faite de les mettre dans le four ou en jardinière dans sa marmite, c'est plutôt ce qu'on ajoute à nos sauces eh oui!!
juste une petite remarque aussi concernant les fruit, on ne mange pas autant qu'on veut comme les légumes parce que c'est sucré.
le régime doit être fait avec plaisir et non une souffrance, manger peut et bien, parce qu'il ne faut pas subir des carences ou des anémies
bon courage!

moi je fais1.70 et 78 kg que dois je faire??????????????????

mmddrrr!!! jasminimortel hhéé oui j'aime les regime et la gourmendise aussi 😋 et tu a raison on peut manger les legumes autrement q'a la vapeure moi je les fait cuire a la vapeure puis pour donné plus de gout je les fait sautés avec un filet d'huile d'olive un peut d'ail ou un peut de beurre 5% de mg c delicieu!!ex aussi les epinard c'est pas tout le temps bon mais en omelette avec une salade de tomate pour le midi un bon verre d'eau avec un filet de citron ons est au regime et ons se regale !! 😏 aller les filles donner vos belles recettes de regime

djezia arrete de faire des regimes tu n'en a pas besoin si tu a des endroit bien en chaire fait just du sport(sinon tu tombera dans le yoyo)

Bienvenue a toi cupcakerose tu devrais te présenter pour faire connaissance ^^

mmmmm très bien c'est vrai que c'est beaucoup d'avoir plus de gouts qu'a la vapeur les faite sautée avec l'huile d'olive javais pas penser a sa

dans le verre d'eau tu presse le citron c'est sa??

et je vous dit que j'ai perdue que 2kg depuis
je suis toujours a 65kg c trop nul
mai je me paise souvent peut etre c'est du a sa

LORA tu devrais faire beaucoup de vapeur et beaucoup de grillade de viande blanche tel que escalope de dinde et escalope de poulet
ou du blanc de poulet sa marche vraiment

et pour tout vous dire ma mère l'année dernière avant de tomber enceinte elle fesait un régime elle été a 98kg elle a fait un régime de 5mois cété que grillade d'escalope et salade a volonter eau et fruit en 5mois elle a perdu 20KG donc elle fait 78KG
et c'est la qu'elle est tomber enceinte elle a arrêter =) et elle a garder quand même une bonne ligne vue qu'elle a accoucher en prématurée

bonsoir à toutes les filles.
je me suis pesée ce matin et j'ai perdu 1kilos je suis contente.
Au fait ce midi j'ai mangé 3 rouleaus de printemps et ce soir une escalope de veau avec une salade.
j'aimerais bien faire du sport mais j'ai des horaires de journée (je suis conseillère à la banque)et quand je rentre je m'occupe de mon petit garçon de mes corvées à la maison et mon mari rentre tard .
le ménage ça peut remplacer le sport?!!lol 👅 🏃

jasminimmortel je veux perdre mes kilos en trop juste pour la forme je n'ai pas l'habitude d'avoir un peu de ventre et des hanches mais apres mon petit garçon j'avais tout perdu et apres une opération j'en ai repris.
merci à toi pour tes conseils.
bisoux et a + inchaALLAH 😊

woooww bravo a toi djezia et 1kg de moin👍
mai c'est pas grave au moin le travail sa t'empêche de grignoter
pas comme certain 🙄

pareil pour moi -1kg aujourd'hui je fais 64kg 👅
mai pas de sport sérieux j'ai la flem

ce soir j'ai manger une salade : des endive, salade verte, tomates, fromage blanc, un œuf dur 👍
en dessert du raisin 👍

LORA toi et moi ca fait 1 hi hi (taille et poid….)

djezia pense surtout à faire du sport, vu taille et poids tu n'as pas tellement besoin (pour ne pas dire pas du tout besoin) de regime,c'est juste mon avis, après tout c'est pas trop beau une miss squelette 🤣

le regime ou d'une facon generale faire attention à ce que j'avale ne me pose aucun probleme juste une chose je n'arrive pas à m'en passer du….pain..duuuure 😢

moi aussi jasmin 😭 c est dure wellah

les filles j'ai commencer la gym le 1 er fevrier je me suis peser mardi et j'ai perdu 1kg 😊 trop contente 💃 mais bon il me reste encore 9kg a perdre j'espère les perdre rapidement 🕊️

je suis a 64,8kg woooow très bien 🚴‍♀️

yahasra a3la 64 kg ,je les avais quand j'etais etudiante ,que c'est loin!
tlemcen je doute fort que c'est la gym qui ta fait perdre le kg ,je fais de l'aérobic et natation mais, certes c'est excellent et pour le corp et pour le moral mais la perte du poids???? on remarque nos muscles durcir,c'est pour ca on conseil de faire du sport quand on est en régime 😊

CC les filles , alors moi je fais 65kg pour 1.68 mais g comém du ventre et puis mes bras et hanches je ne vous racconte pas C horrible 😢 .. voila sa fait un mois a peu près je faisais 70 et j'avais réussi a perdre 11 kg en 20 jours , C mauvais pour la santé ??( je vous cache pas je mangeais k'un petit encas sur 2 jours mais g tenu comém ) après C t la rebelotte , dès ke mes exams se sont approché g repris et comme andi 3erse pour le 22 mars je me suis mise au régim andi 2 jours il me faut une taille de 38 alors ke je fais du 42 …COMMENT FAIRE ??? je ne peux faire ke des abdos comme sport alors ??? SVP REPONDEZ MOI C URGENNNNNNTTT !!!

à ta place je serais plus que satisfaite dans l'état ou tu es, faut juste faire du sport, mais bon les gouts ne se discutent pas, parce que vouloir descendre de la taille 42 à la 38 ….je te pose une question ça ne se passe pas bcp plus ds ta tête, autrement dit tu ne t'accepte pas telle que tu es??
mon conseil aussi, pour toutes les filles d'ailleurs, en plus de la marche c'est très conseiller de jouer à la corde eh oui c'est un sport complet et ça permet de perdre 🍌

bahh Jasminimmortel C pas ke je ne m'accepte pas tel ke je suis loin de la al'hamdoulilah je suis bien dans ma peau mais vu ke je fais du 42 C pas évident de trouver des habits ki font Chic et Belle et Jeune surtout ke je n'ai ke 20 ans !!!! pour ce ki est du saut à la corde ce n'est pas possible ( pas assez d'espace a la maison et sur alger je me vois mal le faire dehors donc je me contente des abdos ! )….De toute façon ce ki m pose vrmt problème C mes formes disgracieuses (ventre…) Voila !

meryninou je te deconseille de faire un regime draqonien a cause d une fete pcq une fois c fini tu va reprendr le poid hadak essaye de faire du sport et mange equilibrè

astuces pour perdre au moins deux kilos d'ici le 22 mars….j'espère je ne demande pas l'impossible,autrement dis est ce que c'est faisable

jasmin tu fait un regime a la soupe au choux sa peut te faire perdre hta 3 kg en une semaine