7 kg a perdre qui me suis pour un régime (Page 2)

jai cru ke l'anorexie c les gen ki suporte pa mongé du cou il vomise se kil avale
mai ceu ki vomisse pour perdr du poi esk c dangereu !!
je doi fair des recherche si c pa dangereu je opte pr cette methode

nanette : oui je pense c'est mieux si on commence lundi; chaque jour un post de la journée et chaque lundi on annonce la perte de poids ?

sicindi : je préfére pas utilisée cette "méthode", je sais les "dégâts" que ça peut faire et ça me tente pas du tout ! Et tu devrais pas essayer non plus.

non je te conseil de pas le faire tu le regretteras et sa t'ammenera a ne plus supporté le manger.

je peux seulement te dire bon courage

si c pour moi wassi je te dit merci c trés gentille de ta part

bon courage les filles moi aussi je suis au régime j'étais avant a 67kgs

mais maintenant c 64.5 sa vas je commence a perdre mais lyoum j ai craqué
pr les spaghettis 😋 😋 eh oui rabi m3ana berk 😊

merci ya sa3dek nina bon courage a toi aussi

oui pour toi nanette.

nina dis moi ton regime consiste a quoi tu reduit la nouriture seulement ou tu fait autre chose?

moi celui que je vais faire c celui que m'a donnée la nutritionniste l'année passée javais perdue 10 kgmais j ts repris cet été au bled avecl lmhajeb sfenj ………

alors le petit déjeuner juste un yaourt

déjeuner : un fruit + escalope de poulet + biscotte

15h: un yaourt 0%

et pour le dîné : une soupe + une salade

et dés fois une orange la nuit 😊 voila

bonne chance

Merci nina24, bn courage à toi aussi ! Ca va, t'as craqué pour quelque chose de "sain" 😉

pas moi , Hmd j'ai aucun probleme pour le moment

@oriental ok pour lundi on se pése ce lundi matin et on met le poid. @nina merci .moi mon régime c pa tt a fait sa le matin c 6 biscottes+une boisson chaude ss sucre et le yaourt a 10h.

ok les fille je pens vs avize raison
nina fier de toi
moi justemen je sui a 68
je doi perdre un peu de poi

6 biscottes c beaucoup non

nanette : pas de soucis,on fait ça !

nn c la nutritionniste qui m'a donné le régime la preuve l'année derniere j bien perdu.

nina la t'as un regime que je trouve tres strict.

je trouve aussi sa manque de féculents et de proteines

mais le poulet c est protéine non 🤡

oui il ya plus de priteines dans le poulet que l'escalope

oui trop stricte justemen
perso je peux pa tenir lol 🍽️

mais t peux rajouté des fruits ou du poulet mais pas plus psk
comme sa mayewelich un régime 💭

si on doit perdre du gras pas du muscle et justement les proteines c pour les muscles

il faut pas se privè de fruit ni de legume
pour les fruit il faut juste evitè les fruit trop sucrè telle que les banane, les fraise

voila tiziri

dans un régime ils faut mangé que des légumes +fruits + viande
"poulet,dinde .etc…" et + les salades et du riz de temps en temps voila

c tou sinon sa serais pas un régime 🙅‍♂️

tu sais moi quand jai fait mon regime apres ma grossesse je me privè pas de tout cela apart les bananes j evitè de grigontè entre les repas, je fesait du sport , j ai eliminè les produuit trop sucrè n empeche qu je mangè des gateau de temsp en temsp mais le lendemain c 30 min de + sur le velo

et combien ta perdu ???

je te dit pas presque 12

j ai perdu 10k en faisent de la corde a sauter est oui c est magique j ai jamais suivie un regime alimentaire comme il le faut de plus que le resultat est trop long mon medecin ma conseillé la corde a sauter je vous promet que le resultat se fait voir rapidement

j ai perdu en tout 14 kg en 3 mois c pas facile surtout parceque on a la graisse sur des partie precise apres la grossesse et avec l allaitement il fallait qu je fasse tres attention a mon alimentation
apres fi ramdan dernier j ai perdu beaucoup de poids mais la je suis dans la normale j ai repris juste ce qu il faut

waw 14kgs en 3 mois 💃

stounu: ta perdu 10kgs avec la corde sans suivre un régime 💭

oui nina mais il faut faire attention quand tu fait un regime evite de tombè malade surtout de la fatiguè

@ Nina: combien de kilos tu dois perdre?

oui 10kg la corde a sauter est magique est pas connue

j ai perdu 3 kgs alors sa me reste juste 3 a5 kgs c tou 😊

nina ne te force pas dork avec l approche de la fete tu va les perdre bla mziya

oui ne te force pas 3 ou 5 c'est pas méchant surtout si ça ne se voit pas trop ,mange des pommes souvent ça peut t'aider

oui sesk ma maman ma dis elle ma dis ba3da kheli chwiya lahma bach
tetssadri 🤣 🤣 et ma belle méres aussi
3andhom probléme m3a lahma hadi 🤣

la corde a sauter brule rapidement les graisses est en meme temp c est un sport c est bon pour le corp (les regime c est dangereux pour la sante)taper dans le moteur de recherche perdre du poid avec la corde a sauter
sa peut toujour vous aider