t'as bien fait nora ya pas mieux
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quelkun tu parle de la tortilla comme pain mexican ou ya un autre special 💭
nora je suis la
juste un peu depassé par le boulot
humm les fajitas j'adoreeeeeeeeeeeee
slt amira toi reste dans ton regime ma belle normalement ndiroulah had le poste interdit car a chaque fois tetfakri un plat ta envie de le manger tu va le faire et adieu le regime. donc je suis la 😤
mais je sais que les fajitas osnt fait a base de haricot rouge aussi mais je les vois pas sur le tpf c une autre recette ou quoi 💭
😢 😢 😢 margot :mignon:
merci de me ramener a la trise realité 😇
CHKOUN LI RAHI M3A LE REGIME ??????????????????
margot j'ai jamais vu de recette avec des haricots rouge…
Après ca depend peut etre de chacun ca varie, c'est comme pour la sauce tu peux mettre salsa, guacamol ou creme fraiche ou ne rien mettre du tout
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Les filles se priver ca sert a rien, il faut faire attention au quotidien, ne pas manger trop gras et essayer d'equilibre, bien manger plusieurs fruits et legumes tous les jours bien s'hydrater et faire du sport
Bon courage
non rmaira et nora
ki dit corp souple taille fine dit aussi santer noublie jamais sa donne sa vaux le coup ma belle puis une fois tu nest plus en exces tu peux tjr te faire plaisir avec des petit plat mais avec moderation mes belles
bon je dois y aller je vais sortir je vous dit a tt mes belles bis
oui margot, non pour moi je monge tou les légume, tout ce ki est tajin, les viandes, les poison et les fruis !
mai jai je ne mange pas les friture ke jaime boucou, les sucreri, les pates, les pizza, et surtou les sandwich !!! 😱 😢
moi je mange toutttt mais j'equilibre genre si je devrais par exp prendre un sandwich au dej le soir je prend juste un pot de yagourt et je fais un peu de corde quand je rentre et le lendemain c salade ou legume cuit a la vapeur je me prive pas mais j'exagere pas c lent c vrai mais je risque pas de reprendre comme ça
j'ai presque diminuer la moiter de mes portion et ça marche
ah amira et nora sah vous etes les mariées de cette année allah ybarek
bon je vais vous donné un régime et dite moi si vous pouvez le faire car moi
quand je les lu j'ai faillit pleuré ………. alors:
Aucune boisson alcoolisée, que ce qui est indiqué, mais tout ce qui est prescrit
1- Ne rien prendre entre les repas
2- Assaisonner tous les légumes au beure frais
3- Assaisonner la salade avec l'huile
4- Manger la partie maigre de la viande seulement
Les poids doivent diminuer de 8Kg en 15 jours
5- Café noir ou thé claire sans sucre
La base de la nourriture est chimique (confrontation des aliments, elle maintient une énergie normale)
- 1iere semaine -
Le petit déjeuner : chaque matin : pamplemousse, 1 ou 2 œufs durs, café noir ou thé claire sans sucre
Samedi : Midi : 2oeufs, tomate, café ou thé
Soir : 2oeufs, salade, 1toast, pamplemousse, thé
Dimanche : midi : 2oeufs, pamplemousse
Soir : steck, tomate, laitue, céleri, olives, concombre, thé
Lundi : Midi : 2oeufs, épinards, tomate, thé
Soir : 2oeufs, fromage blanc, chou, toast, thé
Mardi : midi : 2oeufs, épinards, tomate, thé
Soir : 2cotelettes d'agneau, céleri, concombre, tomate, thé
Mercredi : midi : 2oeufs, épinards, thé
Soir : Poisson, salade combinée, toast, thé
Jeudi : midi : salade de fruits de toute sorte à volonté
Soir : steck, céleri, concombre, tomate, thé
Vendredi : midi : poulet froid, tomate, pamplemousse
Soir : steck, concombre, tomate, thé
- 2ieme semaine -
Samedi : matin : café noir ou thé claire sans sucre
Midi : 2oeufs, épinards, tomate crus
Soir : 1gros steck, salade
Dimanche : matin : café noir, 1biscotte
Midi : céleri braisé, une tomate, un fruit
Soir : 2oeufs durs, cachir, salade
Lundi : matin : café noir, 1biscotte
Midi : 1gros steck, salade avec un peu d'huile, un fruit
Soir : un poisson maigre
Mardi : matin : café noir, 1biscotte
Midi : 1oeufs, carotte, gruyère
Soir : salade de fruits, un yaourt
Mercredi : matin : 1bol de carotte râpées avec jus de citron
Midi : un gros poisson maigre, une tomate
Soir : un gros steck, salade de fenouil ou céleri braisé
Jeudi : matin : café noir, 1biscotte
Midi : poulet, salade
Soir : 2oeufs durs, un bol de carotte râpées
Vendredi : matin : thé sans sucre
Midi : gigot ou viande grillée, fruit rafraichis
Soir : ce que l'on veut
Ce régime de la clinique Mayo des USA n'est à suivre que 15 jours puis remanger normalement sans abuser le 16ieme jour
stit merci pour ton regime
enfait merci pour elfel mais je vais pas me marier car je suis meme pas fiancé 👄
je crois que je vais le faire ou tu l'as trouvé stit ?
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resalut les filles alors le chakhchoukh existe vraiment c est comme t as dit nora c est khobz yabes apres l avoir passer a la vapeur on le mit dans une sauce rouge avec legumes poignee de petits pois des feve fraiche de la carotte et de la coriandre fraiche c est tres bon wallah j ai toujours cru que c est une invention de ma mere car personne n a jamais parler de ca
margot meme moi j ai jamais vu d haricots rouges dans les fajitas je crois que tu parles de boritos je fais les fajitas a la maison c est en generale avec le blanc de poulet en lamelles que je fais sauter avec des poivrons en couleur de preference de l oignon coupe comme pour la tchekchouka et comme epice je mis du curry j ai pas d epices mexicaine et si je ne fais pas le pain j achete layche syrien qui se prette bien pour cette recette
ahhhhhhhhh je pensé que tu va te marié alors fawaltlak fal ch'bab incha allah
tu peut le faire ce régime moi mouhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal
amiragc,je te souhaite de rencontrer un homme bon et gentille,cette année peut-être inch allah. 👰♀️
stit avec ce regime bonjour le cholisterol 6 oeufs par jour 😲 😲
aala slametkoum ya soukar el ka3da mamapoule te houria, houria c le nom de ma mere 😘
oui mamapoule c la meme sauce kon prépare surtou oignons des tronche
oui stitch je peu le faire
dailleur mai dhabitude, je prend un café ou un tea le matin sans sucre
le déjeuné un tajine ou un plat des légume et une salade !!
le soir tjr un café noir !!
je prend pas les boisons ni gazeuz ni jus je laime pas ke de leau sa fait des années.
mai les fruit avec volonnté
jai un problem je monge tro le yaourt une quantité imagénable !! plus jaime tros les dattes, et les fromage, c ça mon problem !!
bonjour nora,houria c'est signifie en arabe"liberté" 🍌
bisou à ta maman :coeur.
nora je suis comme toi j'adore les fromages…
tu fait combien de taille et poid nora et amira
bonjour la campagnie
c'est quoi votre menu du jour, pour mon djeuner ça sera chorba, bourek et salade fenouil et betrave
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moi c 167cm pour76 kg et j'été a 83kg y'as pas longtemps
merci houria 😘 😘
emm t'es en sur poid amira
ghizlene 3la slama : moi coeur d'artichaut farcis
3la slemtek ghiz
moi pas de dej j'ai pas ramner avec moi donc walou
stit oui c pour ça je veux faire un grand regime lol
j'adoore les artichaut bsahtek stitch
amira c'est pas en sautant les repas que tu va réussir ton régime
amira,donne toi de la volonté pour faire un règime qui te convienne ma belle.
on est toutes là pour te soutenir.
surtout fait du sport.
supprime tout toutes les sucreries,trop salé,trop gras…
tu es jeune je sais que tu vas y arriver.bon courage amiragc
aala slamtek ghizou, ca va cheri !!
pour moi la catastrophée je sui de petite petite petite de taille :chat: :mignon: 😢
1m57 tjr talon 😤 ma tadahkouch aaliya :chat: et 52 kg! jai une forte poitrines.. mai jété 62 kg 😲
je dois y allé les filles j'ai trop faim avec ce froid à + 😘 😘
merci houria 💖
ghiz non parceque j'ai oublié mon dej a la maison 😳 je suis sortie en catastrophe ce matin et la ou je travaille on ne peux rien acheter donc regime forçé mdr
