Je commence mon régime : 5 kg à perdre qui me suit? (Page 2)

nooon pas juste un fruit!
fais toi une bonne soupe, y a que des légumes, ça va pas te faire grossir

aujourd'hui je me suis pesée et moins 800g de mois, je suis trop contente, là j'ai mangé une soupe chinoise et une salade tomate mozza (je sais pas si j'ai bien fait pour la mozza mais j'en avait tellement envie) 🤣

🤣 fait attention car:
100 g de mozzarella = 320 kcal

Pour comparaison :
1 yaourt nature = 63 kcal
100 g de kiri = 332 kcal
100 g de reblochon = 300 kcal
100 g de st moret = 220 kcal
100 g de camembert 45% MG = 283 kcal
100 g de fromage blanc 20 % MG = 72 kcal

Autant dire qu'il faut manger de la mozzarella avec modération, comme tous les autres fromages.

BRAVO Soumi!!!
c'est fou j'aurais pas pensé que la mozza était plus calorique que le reblochon et le camembert

[color=#000080]et oui wahiba il ne faut jamais se fier au apparence lol

mais bon moi le fromage je peux pas m'en passer et tant pis pour les calories!

de toute façon dans un regime il n'est pas conseillé justement de supprimer des aliments mais de manger equilibrer et d'accorder chaque aliment avec celui qu'il faut! ne pas par exemple manger que des truc gras et sucré au dessert et au prochain repas manger dietetique! il faut mettre par exemple au dessert une part de tarte mais le repas ne doit pas etre copieu! sur quelque sites il font des bons menus pour tout les jours de la semaine et c'est pratique quand on s'est pas!

hamdoullah je n'ai pas besoin de régime!

hamdoulah moi non plus mais c'est pour ceux qui nous lisent! au faite j'ai ajouter des photos sur juste pour rire!

c'est sûr que t'en as pas besoin, t'es toute mince!
je vais aller voir tes photos!

merci les filles pour votre soutien! Tu sais petite soeur, je sais que c'et carolique la mozza, même au goût tu le sens, mais j'aime tellement çaaaaaaa! 😳

il faut pas non plus trop se priver, c'est comme ça qu'on craque.
si déjà tu arrives à supprimer les sucres rapides (gâteaux, chocolat, bonbons, boissons sucrées) je suis sûre que tu verras une différence. mange un max de légumes et protéines et moins de féculents. t'as vu, t'as déjà perdu 800 grammes, c'est super!

justemetn c quand j'ai vu - 800 g sur la balance que je me suis parmise une demi mozza! et c vrai que c dur de se priver, surtout quand on voit les énormes plats de ton topics petite soeur, tu m'a donné faim avec ta pizza 🤣

allez c'est rien ta 1/2 mozza, tiens le coup!
et va au sport!!! par contre, faudra pas trop de fier à la balance après parce que le muscle pesant plus lourd que la graisse tu risques de prendre en poids mais de t'affiner, c'est le plus important. en plus, au début quand tu commences le sport, tu vois le changement de ton corps super vite! faudra bien choisir les cours et les exercices en fonction de ce que tu veux, ton coach t'expliquera

justement Wahiba, j'ai besoin de me muscler,comme tu dis, ce qui compte c'est la perde du volume plus que le poids, moi je mets 5 kg,mais si je perds 3kg de graisse et que je me muscule ce sera avec plaisir! C surtout en bas du corps que je veux perdre

merci en tout cas, t'es trop choux Wahiba 😘 😘 😘

oui quelque fois c'est pas le poids faut juste se mucler et faire du sport pour perdre des tours en centimetres!

il faudrait que tu associes des cours de cardio pour bien transpirer et donc perdre des calories, et des cours de renforcement musculaire, y a même des cours qui combinent les 2. t'as aussi les appareils de muscu mais je trouve que c'est moins "distrayant".
la 1ère année, je m'étais inscrite en mars et j'étais partie en vacances en juin et on voyait carrément la différence en maillot de bain! ça va très vite au début

je te suit depuis le début de ton régime soumi16 et bravo pour ta perte, c un bon début, il faut perserver maintenant k, couragge


🚴‍♀️

c super vos conseils moi hier je suis partie cez mon médecin et je suis obliger de perdre pour ma santé é g le dos en compote je suis déséspérée g limpression ke je vais jamais yarriver jai vraiment besoin dun soutien le smiss chui a bout 😢(

t'inquiète pas sabouha, on es là pour se soutenir, je sais que c'et tres tres difficile et qu'on peut lacher un régime pour RIEN mais on a pas le choix, il faut qu'on s'accroche pour enfin se sentir bien dans sa peau!
moi j'ai 5kg à perdre d'autres 10 ou 20,le but est le même, se sentir bien dans sa peau, mais quand le médecin ta dit que tes oubligé de perdre pour ta santé dit toi que ca doit te motiver encore plus!!

Allez ma belle courage 🚴‍♀️

oui courage sabouha, il faut tenir bon! si c'est pour ta santé, pense à ton bébé qui a besoin de sa maman en pleine forme pour s'occuper de lui! tu sais, y a des salles de sport qui proposent une garderie pour les enfants si t'as personne pour le garder.

HELLO LES MISS
bah je ne suis pas énorme mais niveau c'est trop important et pour mon fils et mon mari mais surttpour moi avant tout!

j'ai un vélo d'appartement et un tapis pour faire des abdos c'est vrai qu'après un accocuhement c'est difficile!!

inchaAllah kAllah nous vienne en aide

oui et puis après un accouchement il faut un peu de temps quand même, tu peux pas tout de suite te mettre au sport et retrouver ta ligne d'avant. on dit qu'il faut 1 an pour retrouver ton poids.
t'as pris combien?

bah ces pas les kilos de mon accouchement jai tt perdu ces des kilos davant mon mariage!!!!!!

ah ok, et tu les as pris y a combien de temps?

sabouha tu es jeune tu les perdra t'inquiète pas, il faut juste te motiver!

aujourd'hui, j'ai pris deux tranches de pain grillé, un grand bol de thé sans sucre parfumé aux fruits des bois, du beurre et une poire!

je me sens légère et j'aime ça mais j'ai eu une petite fringale vers 11h, donc j'ai pris un fromage blanc avec des petits morceaux de poires.

bonne journée les filles

bonne journé soumiiiiii 😘

😘 bonne journée a vous toute les miss

MERCI POUR VOS ENCOURAGEMENTS 😘

compte sur nous, on est là pour te soutenir, ne lâche pas!

MERCIIII INCHAALLAH je ne lâche pas d'ailleurs aujourd'hui je jeûne et je vais rattraper mes jours après peut être que ça va m'aider 😘

ca va etre difficil avec l'aid hihi 🚴‍♀️

Allez courage les filles -vous m'avez trop manqué 😘 😘 -

Moi aussi je jeûne, je fais essayer de ne pas manger comme une dingue ce soir 🤡

bonsoir tout le monde,

voila maintenant longtemps que j'ai entamé un régime, il m'en reste encore pas mal a perdre.je suis aussi nouvelle sur ce site du coup vous seriez sympa de guider mes pas,,,,,,,,,,,lol

il est très agréable de lire les commentaires de chacune de vous, c'est adorable.

bisou

bonjour pacem,

tout d'abord bienvenue parmi nous, jespèe que tu te plaira parmi nous 👍

je crois que c'est moi qui aura besoin de tes conseils car mon problème est que j'ai du mal à faire un régime sur la durée, là ces derniers jours (depuis l'aid) je me suis un peu relaché, j'ai repris 1kg donc je suis déprimé 😢(

mais je compte acheter un appareil de sport, j'ai fait bcp de recherches sur internet et j'ai vu que le velo elliptique est le meilleur appareil cardio pour perdre du poids. Moi je veux perdre et me muscler c très important.

En fait, si ta besoin d'aide sur le forum, on es toutes là 😘 😘 😘

hello darling

c'est vraiment adorable de ta part, je ne m'attendais pas a une réponse aussi rapide.Pour t'encourager voilà un truc:voilà maintenant une année que j'ai entamé un régime dès plus sérieux au cours du quel j'ai perdu 40kg et je continu encore a me battre car ça vaut la peine.Les derniers kilos s'avèrent coriaces….affaire a suivre de prêt!!!!!lol

Soumi un kilo repris cela n'est rien, c'est plus de la rétention d'eau rien de plus, fais une diète de trois jours et rend moi la réponse, tu le perdras haut la main, ladîte rétention est surtout dû à ce Mechoui bien salé (donc au sel) rien que cela, c'est pour cette raison d'ailleurs que tous les médecins conseils un régime sans sel les deux premiers semaines puis demi sel pour le reste de la durée, mais cela varie évidemment selon le cas.

un petit mot pour l'appareil, cela ne sert pas a grand chose.je te conseil la marche… 🚴‍♀️ ….ça marche et à coup sur. j'en ai fait l'expérience, c'est ainsi que j'ai commencé.Donc une heure voire deux heure par jour et tout les jours et ce, hors tes activités journalières.Tu sortiras donc non pas pour faire du shoppping mais pour marcher, un rendez vous a ne pas manquer pour rien au monde.Garde cette somme d'argent pour de magnifique paire de chaussures à Talon qui viendrait agrémenter un joli tailleur à la taille souhaité tant…

Je crois que j'ai trop parlé pour un premier contact 😳 .je stresse tel pour un premier rendez vous avec…………. :fleur: 😍

oohhhh tes trop mignonne pacem 😘 😘 😘

Ca me fait plaisir de discuter avec toi. Alors pour tes 40 kg, je ne peux que te dire bravo, c vraiment épatant.ta suivi quel régime?

Moi pr les 1kg repris, j'avoue que je me suis régalée avec le mechoui 😊) et a chaque fois que je fais un régime et qu'au milieu arrive une fête, une invitation ou un ptit resto, je craque! je sais je suis pas vraiment volontaire.

mais le truc c que je me dis que j'ai pas bcp à perdre donc je me dit, après tout c pas méchant! mais c une erreur de penser ainsi.
Dnc l'appareil de sport, tu me le déconseille? et si je veux me muscler comment je pourrais faire,

Gros bisous en tout ças! 👍

Alors Soumi, ne lâche pas prise. je ne te dirais sans doute pas que ça sera facile, loin delà……..mais cela vaut la peine, ça change une vie, ça sauve une relation, ça redonne confiance en soi, on retrouve l'estime de soi et cela se sent à travers notre attitude et celle de l'autre……..

Alors demain diète et marche que serai-ce que 45 mn mais c'est déjà un bon début.

Alors prête , la main dans la main, c'est possible c'est plus que possible

je t'embrasse Soumi et a très bientôt.

Pacem

écoute ça marche, 45minutes de marche ça me convient parfaitement, je pourrais même aller jusqu'à 1h, et pour la diète, je vais préparer une bonne soupe de légumes et pour le midi un bon repas complet.

merci beaucoup, au plaisir de te lire 😘

ta raison en fait, lorsqu'on se sent bien dans son corps, y'a tout qui change en nous!