Je commence mon régime : 5 kg à perdre qui me suit?

alors les filles j'espère que ça va?
Je suis motivée pour commencer mon régime que je reporte à chaque fois! J'ai 5kg à perdre et je sais que si je les pert pas le plus vite, ces 5 kg risque de devenir 10 puis 15kg, j'en ai déjà fait l'expérience!
Donc, mon régime es d'arrêter les sucreries et de bouger, faire du sport! Je compte m'inscrire en salle très prochainnement.
A oui, autre chose, j'aimerai perdre surtout en bas du corps, donc je dois me muscler.
Alors Nasshich, tu me suits?
Et vous les filles, qui me suis?

Je suiiiis lààà !!
Moi c'est à peut pres comme toi ::d sauf qu moi quand je prend je prend un peu partout dc je dois perdre d'un peu partout loool !! aujourdhui j'ai mangé aucune sucrerie!! Je suis fiere de moi cest la 1ere fois mdr!

c'est mieux de prendre de partout, car quand tu pert tu pert de partout!

bon, moi aussi j'ai pas manger de sucrerie, ya une heure, j'avais un creux donc j'ai manger une pomme et un fromage blanc. A midi, j'ai manger une salade de riz et une salade de poivron (hmiss) avec un filet de dinde lol

en fait je pèse 69kg pour 1m71,donc 5 kg ce serai l'idéal pour moi.
je vais faire des sprospection pour les salles mais au pire des cas, je peux investir dans un apareil de sport à domicile.


A toi!

looool !!!!
Moi a midi j'ai manger une pomme …. oui c'est pas bien mais bon j'en ai tellement marre de ces foutu kilo en trop !!!
pour moi ce soir ca sera haricot sauce tomate et steak hhiihhi !!!

Cest bien la salle de sport mais bon faut trouver la motivation d'y aller!! moi je vais me désabonner car jy vais jamais …

ah oui? donc tu me déconseille la salle de sport? c vrai que moi aussi je suis une grosse féniasse lol

pour la pomme c pas bien c'est vrai! c comme ça qu'on craque mais si t'es seul je comprends que t'a pas envie de te casser la tête à préparer a manger.

La je vais sortir marcher un peu! Alors à tout à l'heure Nasshich 😘

noon il faut essayer peut etre que tu sera plus motivée!! 😄
enfaite cest juste le fait de sortir de la maison qui bloquuuuuuuue sinon une fois que tu es ds la salle ça fait un bien fou et a la fin de ta seance tu es toute fiere de toi mdr!

ok bonne promenade alors
grosse bise

pour la salle je sais, j'en ai déjà fait, mais comme toi, des fois j'ai du mal à sortir pour aller en salle! c pas évident de se motiver!

Allez à plus tard ma belle! 😘

j'ai fait 45 mn de marche et là je vais manger à tout à l'heure les filles! 😘

soumi t'as pris de bonne résolutions,c'est bien qu'on se mettent toutes au sport.cool

moi aussi jme join a vous les filles , je compte m'inscrire a la fac pour faire des scéance de sport kan g du libre inchallah on reussira 😉

merci les filles de m'encourager!

la j'ai pris un bol de soupe et une pomme et j'ai mon ventre qui crie famine, c'est dur lol

bon je vous laisse je vais faire dodo à demain les filles 😘

assalamou alaykoum mes soeurs fi dine
pouvez vous m'aider a perdre du poid j'ai 48 ans je bouge je marche mais je ne fait pas de sport chez moi manque de temps
mais j'ai arreter les sucrerie et je ne grignote pas al hamdoulil'allah quel conseil vous me donner?

jte soutiens aussi Soumi16

merci beaucoup les filles 😘

assia45, c'est deja très bien si tu fais de la marche, ce matin j'ai fait 45 minutes de marche et ça m'a fait du biennn!
je n'ai pas de conseils à te donner, je trouve que tu as de bonne résolution, il faut juste qu'on s'accroche!

Ce midi j'ai manger du blé en salade et une omelette.

Je me suis pas pesée lol et j'ai pas trop envie de le faire 😊

salam les filles,

Tout dabord, je me joint a toi Soumi pour le regime, 5 kilos en moins avant le mariage de ma belle soeur en decembre ce serait top!!
Assia, ta deja essayer de faire le regime DUKAN? il est trers efficace mais faut s'accrocher, c'est viande, poisson, volaille…. c'est beaucoup de proteine car c'est ce qui se stocke le moins et comme ca, les graisse et les sucres sont puisés dans les réserves. Fini les sucres et les graisses, par contre ta droit aux soda light et pour remplacer le sucre tu prend de l'edulcorant. On croirait pas mais le faite de manger un poulet roti a la boucherie, ca te fait perdre! J'ai essayer j'ai bien perdu et mon mari a perdu 13 kilos tres rapidement. sinon rien que le fait de faire attention, de ne plus grignotter, de faire un peu de marche a pied ca va t'aidrer incha allah.
bon courage les filles

merci bibilouche, moi je suis une adepte du régime hyperprotéiné, j'avoue en faire souvent en mangeant bcp de vollaille plutôt. J'arrive à perdre mais là ce que je veux en plus c'est perdre en bas du corps donc je suis obligée de passer par la case sport.

Je pratique de l'athétisme mais en ce moment pas trop. Mais à mes yeux, ya pas mieux pour se rafermir.

😘 et bienvenue ma belle!

tu as un mois environ pour perdre 5 kg c'est très faisable, les mariages ça motive toujours pour perdre!

quand c'est dur et que tu as faim soumi tu peux aussi a la place de boire beaucoup d'eau manger a chaque heure de gouter quelque ammandes! pas plus de dix par jours! d'ailleurs les stars c'est ce qu'ils mangent quand il ont un creux! manger de tout sinon et moin le soir! le midi faire des repas varier viande ou poisson avec riz, legumes..mais eviter de mettre de l'huile pour la cuisson et eviter d'ajouter a vos repas des sauces (mayonnaise..) et pour le soir une salade ou une soupe avec un fruit suffit largement et pour les fruits oublier les bananes surtout!! bon courage et je suis a 100% avec toute celle qui veulent faire un regime!

merci petite soeur pour tes bon conseils! Les amandes ça marche très bien! ce matin j'ai pas trop manger mais pour ce midi je me prépare un bon repas car j'ai faimmmmmmmmm.
Je vais manger une tarte salée et une bonne salade composée, tomate, laitue, oeuf, betterave et poulet grillé muhhhhhh

salam

je me joint à vous moi j'ai commencer aujourd'hui

j'ai 10kg a perdre mais déjà 5 ça serait super

ce matin jai prit café au lait et là a midi des carottes lol

boussa à vous

salam sabouha,

5 ce serai déjà super, mais dit moi tu vas manger que des carottes? en plus tu l'allaites ton bébé? car d'après ce qu'on dit ça donne faim d'allaiter.

salam miss non je vais varier pas que des carottes

si je perdais 5kg avant de partir en Algére c'est a dire mi décembre nchalah je serais bien

et je n'allaite pas mon fils

en koi consiste ton regime?

j'ai pas de régime en particulier, juste je mange bien pendant les repas pour éviter les grignotages, je mange bcp de poulet et je bouge. J'ai l'intention soit de m'inscrire en salle soit d'acheter un appareil de sport à domicile.

Pour le moment, je fais de la marche 45mn par jour. Tu devrais commencer comme ça, en plus ça ferai du bien au petit de sortir en poucette.

oh oui je sort avec lui il adore

LE POULET FAIT MAIGRIR???le blanc?
sinon tu es mariée toi?

salam

à défaut de te suivre , tu as mon soutient, je te souhaite de perdre rapidement .

oui je suis mariée ma belle depuis 3 ans et j'ai pas encore d'enfants mais là je veux trop, j'aimerai tomber enceinte dès que je perds mes 5 kg, enfin c un rêve mais kima hab rebbi!

Pour le poulet, c le principe des régimes hyperprotéiné, la viande est plus protéiné et les protéines sont plus longues a digéré donc demande plus de trvail de l'organisme.
il vaux mieux éviter la peau je pense, amis tu le mange come tu veux, grillé, en vapeur, en sauce… mais attention au sauce quand meme.

a ok merci beaucoup justement pour ce soir j'allais faire des escalopes avec des tomates et epices
et demain c mon anniversaire inchallah je sais pas si j'aurais un gâteau lol

en tout cas je souhaites de tout coeur inchaAllah kAllah te donne une descendance pieuse et fasse de toi une maman comblée gros bisous

😘

Bonsoir, super motivation pour perdre des kilos.
Je trouve ça super, de ne pas se laisser dépasser par de la graisse.
Je suis de tous coeur avec vous,car moi aussi j'ai 5 kilos
à perdre, et je retarde tjrs le 1er jour.
Si vous voulez j'ai un super régime de 15 jours, pas désagréable et assez simple.
Si celavous dis faite le moi savoir.
Bisous à toutes.

Hello anonyme !!
Oh oui moi je suis intéressée hihihi !!! :d
merci

je suis preneuse aussi "anonyme"

pas trop le moral les filles aujourd'hui, je me suis pesée et j'ai pas perdu mais pris 400 grammes, je sais qu'avec un régime il faut être patient mais c durr!!!

de toute façon je vais faire un petit tour de marche rapide histoire de retrouver le moral


gros bisousssss

hé soumi ne te pése pas trop svt garde le moral c très dur
😘

je sait ma chérie hier je voulais pas me peser pour ça mais aujourd'hui g pas résister 😡

🤣 tu m'as fait rire mon ojourdhui c mon aniv je me pése pas lol
hé ta vu il y a les emoticones merci DZIRIA

salut les fille
moi je dois maigrir mais je trouve pas vraiment le courage :larmes: perdre 5kg c bien meme si je sais quil me faut plus 😢(
alors bon courage a vous toutes

moi aussi il me faut plus que 5 kg mais c'est déjà un début! aprés je pense que ça vient tout seul kAllah nous aide inchaAllah car c'est vrai que c'est pas facile!!!! 😱

coucou mes cheres dzirielletes,

aujourd'hui, j'ai la forme et je suis bien déterminé à poursuivre mon régime!

au petit déjeuner j'ai pris deux tranches de pain grillé au grille-pain, avec un peu de beurre, un grand bol de thé, un yaourt et une orange! je me sens légère!!!!


A midi je prévois de faire un truc avec des épinards, j'ai aussi de la ricotta si vosu avez des suggestions pour faire une recette light mais pas trop! 🤡

hé cool soumi alors on démarree lol 🤣
moi j'ai déjà démarrer ce matin deux café au lait

a midi surement salade d'endive
et le soir soit rien soit je vais faire une soupe j'en sais rien

non sabouha, ne saute surtout pas de repas! prend au moins une soupe, un yahourt nature et une pomme
je sais que c'est dur de pas se plaire et de vouloir maigrir à tous prix, mais il ne faut pas mettre ta santé en danger non plus

oui tu as raison je vais prendre au moins un fruit
je vais voir peut être une soupe vu qu'il fait froid ça fait du bien