👋
Moi pour le moment c’est fitness 30 minutes 6 jours sur 7 , et j’vais bientôt ajouter la course et marche rapide sur tapis à la maison in cha Allah.
forum Sport & Minceur
Club de running 🏃🏽♀️ 🏃🏽♀️🏃🏽♀️ (Page 3)
tiziri tu cours 3fois par semaine, c’est super, tu prefres sur le tapis ou en plein air !!
algerienne , 30mn chaque jours c’est genial, tu dois avoir un beau corps
algerienne , 30mn chaque jours c’est genial, tu dois avoir un beau corps
Sinfoura : euhhh un beau corps c’est pas ce que je dirai lol , j’ai quelques kilos à perdre 🫢
sinfou je prefere plein air mais c pas evident de courir la semaine ya trop de polution et je risque de me tapè des heure d emboutillage pour sortir de bouchaoui en fin de journèe
donc je fait tapis un peu de music cette chanson tourne en boulce sur mon mp3 je court avec
https://www.youtube.com/watch?v=He8_hWy4M_8
donc je fait tapis un peu de music cette chanson tourne en boulce sur mon mp3 je court avec
https://www.youtube.com/watch?v=He8_hWy4M_8
les filles les vélos élliptiques ou tapis de course sont chers en algérie? sont ils de bonne qualité?
désolé c’est un peu hors sujet mais je savais pas trop ou poser la question
sinon bon courage à vous les filles, moi j’ai dû mal avec le sport j’aime pas transpirer 😥
désolé c’est un peu hors sujet mais je savais pas trop ou poser la question
sinon bon courage à vous les filles, moi j’ai dû mal avec le sport j’aime pas transpirer 😥
Zouina ; pour répondre à ta question je ne connais pas le prix ici au bled, mais en France c’est très cher.
Nous on en a un mais on l’a pas acheter, c’est un ami de france à mon père qui nous l’a donner donc on l’a pris au bled au moment du déménagement, et encore d’autres appareils de sport.
Nous on en a un mais on l’a pas acheter, c’est un ami de france à mon père qui nous l’a donner donc on l’a pris au bled au moment du déménagement, et encore d’autres appareils de sport.
zouina je dirai pas chere mais aussi pas a la portè de tout le monde le prix varie entre la marque et la qualitè mais c a partir de 15000 da
algerienne, je suis sur que non…nous les femmes, jamais satisfaites de notre corps
ziri: ah yemaa la3ziza circulation ça decourage, t’as meme pas envie de sortir de chez toi
ziri: ah yemaa la3ziza circulation ça decourage, t’as meme pas envie de sortir de chez toi
bah alors c’est moins cher en Algérie que en France, car en France c’est au minmum 150 / 200 euros je crois.
Sinfoura : Mddr c’est vrai on est jamais satisfaites
Sinfoura : Mddr c’est vrai on est jamais satisfaites
Petite question les filles avec la course on peut perdre combien et en combien de temps en faisant 2h par semaine ?
Dzirielle vous recommande
merci tiziri et algérienne
moi aussi je pensais que c’était plus cher qu’en france
ou est ce qu’on peut en trouver? a el eulma il doit en avoir non?
moi aussi je pensais que c’était plus cher qu’en france
ou est ce qu’on peut en trouver? a el eulma il doit en avoir non?
algerienne tout depend comment tu court et ce que tu mange avant et apres
sinfoura oui sa me rend dingue la circulation c dernier temps et le pire reste a venir vu qu je suis a l ouest d alger avec l ètè c infernal la circulation
sinfoura oui sa me rend dingue la circulation c dernier temps et le pire reste a venir vu qu je suis a l ouest d alger avec l ètè c infernal la circulation
algérienne ça dépend de ton alimentation et de ton métabolisme aussi certains perdent plus facilement que d’autres il faut juste ne pas se décourager
D’accord les filles, moi j’vais parti de ceux qui perdent pas facilement --’ c’est assez galère je trouve
oui zouina tu peut en trouvè
mais si vous pouvez vous deplacè a biskra ya habri sport qui est installè labas il a meme une chaine de magazin a alger il vend de l article de sport professionnelle
mais si vous pouvez vous deplacè a biskra ya habri sport qui est installè labas il a meme une chaine de magazin a alger il vend de l article de sport professionnelle
Sinfoura je viens de courir 10 min et après avoir soufflee un peu j'ai repris pendant 5 min il fait hyper chaud je suis en sueur!!!
Les filles qui portent le hijab où courait vous ? Et que portez vous pour courir.
Perso je préfère courir dans un parc où il y a peu de monde, ça me gêne de courir dans les trottoir devant tout le monde qui passent.
Perso je préfère courir dans un parc où il y a peu de monde, ça me gêne de courir dans les trottoir devant tout le monde qui passent.
zlabiya je porte le voile et je ne cours pas en plein centre ville, non il faut courrir dans un parc mais pas dans des coins isolées non plus!
je cours avec un pantalon et une tunique
je cours avec un pantalon et une tunique
Sinfoura tu as fait ton footing?
OK cheyma thx justement je cherche des longues tuniques pour le sport je ne trouve pas ici :/
Dzirielle vous recommande
Salut les filles
J’ai une question je vais reprendre le sport je vais y aller 5 fois par semaine et le dimanche courir pour un début 30 MIN c’est abordable ?
Vous en pensez quoi ?
A la salle de sport j’y resterais 1h30 CHAQUEJOURS puis j;’augmenterais les heures au fur et à mesure .
J’ai une question je vais reprendre le sport je vais y aller 5 fois par semaine et le dimanche courir pour un début 30 MIN c’est abordable ?
Vous en pensez quoi ?
A la salle de sport j’y resterais 1h30 CHAQUEJOURS puis j;’augmenterais les heures au fur et à mesure .
Thekooples tout dépend si tu es une sportive ou pas. Chacun son rythme si tu peux tenir 30 min c très bien.
Salam Thekooples76 , si tu es spotive à la base oui je pense que c’est possible.
Si tu ne l’es pas, fait plutôt 1h a la salle et 15 min le dimanche, et après tu augmente.
Si tu ne l’es pas, fait plutôt 1h a la salle et 15 min le dimanche, et après tu augmente.
Slm
Oui je pense que je vais faire ça merci pour vos réponses les filles
Oui je pense que je vais faire ça merci pour vos réponses les filles
Sinfou, oui je lis ses articles qd j’ai le temps, c’est motivant mais bon, je ne vise pas son corp non plus, d’ailleurs je trouve qu’elle était bien, moi si j’avais sa taille et son poids de départ je me serai pas casser la tête, je trouve que ses jambes étaient bien galbées même en étant ronde mnt je comprends aussi pourquoi elle a fait cela, elle a tjs été mince plus jeune,
Pour son programme 80/20% je trouve que c’est le top pour éviter de reprendre, j’ai déjà essayé cette méthode et mon poids n’a pas bougé d’un gramme pendant une année, après dès que j’ai repris mes mauvaises vieilles habitudes j’ai tout repris.
Pour son programme 80/20% je trouve que c’est le top pour éviter de reprendre, j’ai déjà essayé cette méthode et mon poids n’a pas bougé d’un gramme pendant une année, après dès que j’ai repris mes mauvaises vieilles habitudes j’ai tout repris.
cheyma je n’ai pas couru hier, j’ai attendu que mon mari rentre du boulot pour aller courir avec lui et au final il est rentré à 21h.. mais lyoum inchaaleh je vais courir seule… et toi tu comptes courir combien de fois par semaine ?
Sinfoura j'aimerais bien courir deux fois par semaine si j'arrive a tenir la cadence.
oceane elle n’etait pas si grosse que ça au depart, quoi niveau visage je la prefere mnt… mais elle c’est une mordue du sport, donc c’est un peu normal qu’elle obtienne un corps pareil…sinon tu as reflichit à cmnt pouvoir aller courir !!
cheyma, 2 fois par semaine c’est bien; moi en ce moment je me donne comme objectif de courir au moins 3 fois par semaine, mais toujours evident.
cheyma, 2 fois par semaine c’est bien; moi en ce moment je me donne comme objectif de courir au moins 3 fois par semaine, mais toujours evident.
Je commence doucement le temps que je m'habitue
Oui 3 fois c le top , faut trouver le temps entre ton travail et ton chez toi…
Oui 3 fois c le top , faut trouver le temps entre ton travail et ton chez toi…
cheyma quand je vais courir j’aime qu’en rentrant la maison soit propre et que je n’ai pas grand chose à faire, donc j’essay de courir 1 jour sur 2, 1jour je range et j’avance sur le menage et le 2eme jour je fais mon sport, je prend une douche et je me repose.
Dzirielle vous recommande
Sinfou, ouiiii je suis d’accord ! moi aussi je la trouve mieux mnt au niveau du visage, et puis comme tu dis mnt elle est devenue accro donc c’est normal d’être aussi mince, t’as vu elle n’a même pas de cellulite 🥹
En ce moment je ne ss pas chez moi, tout est chamboulé dans mon planing, dans quelques jours j’y verrai plus clair et je te dirai qu’est ce que j’aurai prévu pour le running 🏃♀️
En ce moment je ne ss pas chez moi, tout est chamboulé dans mon planing, dans quelques jours j’y verrai plus clair et je te dirai qu’est ce que j’aurai prévu pour le running 🏃♀️
Oui sinfoura je te comprend moi aussi des que je cours j'ai envie de rien faire après
cheyma je viens de rentrer j ai couru 16mn .. allez a ron tour mnt lol
bravo sinfoura 😉, moi j’ai encore mal aux jambes mdrrr j’ai trop marché aujourd’hui , je vais attendre qques jours
Bravo sinfoura 😉, moi je n’ai pas couru, il fait trop chaud…je me contente de la marche rapide..deja je marche le plus fihoum…je devrais les pousser a courir ouella au moins a marcher chwiya.
je vous encourage les filles😕
je vous encourage les filles😕
cheyma ok je t’accorde 2 jours de repos ( hier et lyoum) et demain tu runninguera😎
isis c’est vrai qu’avec la chaleur c’est pas evident, chez nous il fait que 27° et j’ai pas pu courir, j’ai attendu le soir quand il fesait 20° ou rahete najri.
lyoum je prévois de courir aussi inchaaleh si j’ai pas de migraines, je dois faire encore un 16 mn ou bien 17mn
isis c’est vrai qu’avec la chaleur c’est pas evident, chez nous il fait que 27° et j’ai pas pu courir, j’ai attendu le soir quand il fesait 20° ou rahete najri.
lyoum je prévois de courir aussi inchaaleh si j’ai pas de migraines, je dois faire encore un 16 mn ou bien 17mn
Ok sinfoura , je vais peut être courir ce soir , sinon demain inchallah.
Coucou les filles ce soir j'irai faire du vélo. Je souffre depuis peu de jambes lourdes. Du coup le running n'arrange pas le soucis tandis que le vélo c'est recommandé.
cheyma alors t as couru comme promis !
mon emraude c etait comment ta balade en velo !
de mon coté je viens de rentrer j ai couru 17mn .. contente et fiere de moi ( houhou yachkour rouhou)
mon emraude c etait comment ta balade en velo !
de mon coté je viens de rentrer j ai couru 17mn .. contente et fiere de moi ( houhou yachkour rouhou)
non sinfoura je n’ai pas courru , je suis sortie toute la journée avec mon mari, et je viens juste de rentrer , mais demain inchallah je vais courrir de bon matin
Ah c’est bien sinfoura 😉ça motive!
Ah c’est bien sinfoura 😉ça motive!
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