Ce matin je devais courir car on etait en retard, j’ai couru wahd 2 ou3 minutes, kemmeltha mechya..🫣…je n’en pouvais plus…j’essaierai de faire mieux dans les prochains jours.
Bon courage les filles!
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bon courage les filles
ça fait tellement longtemps que je n’ai pas couru je m’en souviens même pas bon la ou je vis c’es possible mais mon père ne me laissera jamais courir seule donc c’est mort mais point positif je cours derrière mon neveu à la maison
Zouina avec tout ce qui s'est passé avec les joggeuses …je comprend ton papa.
Mdrr cours derrière le petits cours
cheyma oui c’est en grande partie pour ça
mdrrr oui il faut le suivre il est fatigant 🏃♀️ mais ça me permet d’être en forme
coucou les runneuses, alors qui a couru !
isis tes quelques minutes de courses sont deja bien… mais pout un debut ne cours pas rapidement pr pas que tu sois essouflé vite .
emraude,lysou, nanette, imene vous etes ou !
Coucou les sportives!
Aujourd'hui j'ai couru 🏃 15 minutes et 15 minutes de marche rapide.
sinfoura tres bonne idèe ton topic moi qui est adapte de la course aumoin une fois par semaine a l aire libre courage les filles sachez qu je garde le rythme meme en plein mois de ramdane
j etait en mode pause mais a partir de ce week end je doit reprendre le circuit je compte exploitè un autre endroit cette fois ci
C'est bien tiziri tu nous donnes du courage!
Mais je ne suis pas sure de tenir la cadence pendant ramadhan
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cheyma tu as tenu 15mn !! waaw bravo… mais yek tu cours 15mn sans t'arreter !
ziri tu cours dans quel coté !
Oui sinfoura sans m'arreter mais je ne cours pas vite hein!?
sinfoura, slt aujourd’hui j’ai marché pendant 10 minutes et je le dois à la RATP lol.
en tt cas j’ai bien commencé la journée.
mais j’ai bien envie de courir ce week end
merci chayma c une question d habitude c tout
sinfou je court soit a bouchaoui,ou a bainem et la il m ont proposè le terrain du golf de dely brahim aparament il y a un bon circuit
sinon je compte exploitè la foret de berard c a cotè de la mer et c un endroit peut frequentè
tiziri tu cours seule?
Fais attention quand meme a ne pas courrir dans des endroits trop isolés ( je suis parano je sais 😁)
lol chayma je court pas seule avec mon mari et mes indiens et depuis quelque temps un groupe d amis s y rejoind a nous
😁tes indiens? mdrrr
ah ok tu m’as fait peur! ça doit etre cool de courrir en groupe
cheyma rigole c des vrais indien , ils sont jamais fatiguè
merci cheyma
il faut juste une motivation et surtout ne pas courir seule pour tenir le coup
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up up up
imene t’as couru ou pas encore ?
cheyma à quand ta 2eme séance de footing ?
nanette t’es ou ?
lysounette : t’as couru avec ton papa comme prévu ?
isis ; est ce que tu as pu retenter un petit footing !!
ziri ; j’ai vu des gens courir aux sablettes et au parc dounia, t’as deja essayé !!
sinon pour ma part durant mon sejour à alger, j’ai pu courir qu’une seule fois ( par manque de temps), j’ai couru au stade 5 juillets et j’ai bcp aimé…ce soir je compte courir aussi entre 10 et 15 mn.
Coucou sinfoura
Je pense courrir aujourd'hui ou demain inchallah
cheyma allez cours lyoum, comme ça on sera 2, on s’accompagnera virttuellement 😉
Oui je vais essayé mdrr mais je t'avoue que tu me motives bien .
Merci 😘
cheyma c’est une question de motivation, moi je compte courir vers 18h30 apres le boulot et pourtant je sais que je serai fatigué et que le menage et le repas vont m’attendre à la maison.
coucou sinfoura pour el sablette j ai as trop aimè surtout qu tout les automobiliste te regarde et le lieu n est as vraiment adecquat si tu fait faux pas tu risque d avoir une fracture en plus d un tres bon coup de soleil
pour dounia j ai deja fait ainsi qu beni messouss , stade du 5 juillet mais mes indiens n aiment pas car y a pas de poney comme a bouchaoui ou a bainem en plus on court tres tot le matin donc c tres calme et on croise que des gens sportifs les familles commence a debarquè a partir de 9h30
Sinfou, je viens de voir ton topic ! vous me donnez envie !
ça fait lgt que je n’ai pas couru, disons au moins deux ans, j’avais pour habitude de courir au CRF de Sidi fredj mais le circuit n’est pas top, c’est ennuyeux, sinon je courrais aussi avec une copine dans le truc bleu et blanc de la CNAS de Benaknoun, juste à côté de l’hopital, il y’a dedans une forêt superbe, le circuit est difficile pour débuter mais c’est magnifique !
J’aimerai tant me joindre à vous mais courir en ce moment me demandera une organisation de dingue ! je ne crois pas que j’y arriverai ! n’empêche je vous lirai, bsahatkoum !
ziri pour sablette j’avais constaté aussi que nass yajriw fel boukla et j’ai pas trop accroché comme toi, sinon au stade 5juillet j’ai aimé, je suis parti vers 18h30 /19h et y avait bcp de monde qui fesait du sport.
donc pour toi c etait le soir c une truc a essayè fi ramdane nchalah
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oceane, tu ne peux pas courir avec ton zome et laisser le bb chez ta maman 1h par semaine !!
ziri : au depart j’avais peur pour la securité mais au final yavait bcp de jeunes qui jouait au foot et des femmes qui couraient à coté, et courir à 19h c’est bien il fait assez doux et frais.
pour la securitè je sais qu c sècurisè d ailleur ce qui nous pousse a aller a bouchaoui et bainem c tres securisè et ya meme les gardes forestier et comme on court tres tot le matin c tres frais aussi
Ma mère vit loin de moi … je pense que je vais essayer cela, le soir c’est une bonne idée, au moins une fois par semaine comme tu dis, je te tienderai au courant si je me décide.
oceane, le soir c’est tres agreable …sinon essay de courir avec une copine pour que ton homme puisse te garder le bb….si ça peut te motiver depuis que je cours je me sens bcp moins fatigué qu’avant et ça joue meme sur mon moral, je suis de bonne humeur apres une seance de footing et je mange plus leger apres.
Oui bonne idée la copine du jogging car mon mari me décourage souvent, il arrête après même pas 15 min !
Je te comprends, j’avais la même sensation après chaque séance de sport, que ce soit, natation, aérobic, jogging, un sentiment de bien être énorme, c’est l’hormone du bonheur alias l’Endorphine, une véritable drogue pour les sportifs assidus.
alors devenons de vrai drogué du sport… mise apart l’hormone que le sport degage c’est aussi le fait de se surpasser qui me plat, quand j’ai commencé à courir la premiere fois j’ai tenu 6mn, et à chaque fois je rajouté 1mn , la je suis entre 15 et 20 mn et je suis toute fiere de moi de me dire que j’ai pu depassé mes limites.
Waaa Sinfou tu commences à parler comme Amel du blog Hins, khlass !!! tu n’es plus loin de ton objectif😎😉
sinfou il te reste encore un peu atteint les 30 minute et tu verra tu va te sentir plus legere
apres deux mois de repos obligatoir j ai repris le footing recement et je peut pas te dire a quelle point sa ma fait du bien
oceane, heyça se voit que tu as consulté le blog que je t’ai donné, cette amel me plait bien, et t’as vu le corps qu’elle a !! et j’aime bien le fait qu’elle se permet de tous manger le week end.
ziri : je vise inchaaleh les 30mn, et je veux courir meme f ramdhane inchaaleh, comme en france el maghreb est à 22h, je prévois de courir vers 21h…pour toi j’imagine oh combien ça a du te faire du bien de recourir, tu cours cbien de fois par semaine
sinfou j ai l habitude de courir fi ramdane et tu peut pas savoir combien sa fait du bien je court tres tot le matin
en generale je court une fois par semaine en plain air et 2 fois par semaine sur tapis a la maison le reste c partagè entre velo, fitness et boxe
