Et si la beauté ne s’achetait pas en flacon, mais se cultivait à la source ? Avant les crèmes, les sérums et les soins capillaires, il y a ce que vous offrez à votre corps au quotidien. Car oui, l’éclat du teint, la force des cheveux et la netteté du grain de peau commencent dans l’assiette, ou plutôt, dans le verre.
Lorsque notre organisme est surchargé de toxines, les organes vitaux comme le foie, les reins ou encore les intestins s’affairent à maintenir l’équilibre général. Et devinez qui trinque en silence ? La peau, les ongles, les cheveux. Car pour le corps, ces détails esthétiques passent après la survie. Résultat : un teint terne, des cheveux cassants, une fatigue chronique. La solution ? Offrir à notre organisme une pause gourmande, vitaminée et dépurative. Des jus frais, colorés, et intelligemment composés pour nourrir en profondeur et purifier en douceur.
Voici trois recettes de jus « belle peau et cheveux de rêve » inspirées du best-seller Détox d’Helen Foster (éditions Marabout), réajustées pour optimiser leurs bienfaits. À siroter chaque matin ou en en-cas revitalisant. Le plaisir est aussi au menu.
1. Jus anti-oxydant éclat : le bouclier contre le vieillissement
- 100 g de myrtilles fraîches ou surgelées
- 1 petite mangue bien mûre
- 1 orange pressée
- 5 à 6 fraises
- 1 c. à café de graines de chia (optionnel)
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir un mélange velouté. Ce jus est un cocktail de vitamine C, de bêta-carotène et d’anthocyanines, qui luttent contre le stress oxydatif et favorisent un teint lumineux.
2. Jus purifiant racine & verger : pour un foie léger et une peau nette
- 3 carottes bio
- 1 pomme verte (type Granny Smith)
- 2 branches de céleri
- 1/2 betterave crue
- 1 petit morceau de gingembre frais (1 cm)
Passez à l’extracteur ou mixez finement, puis filtrez si nécessaire. Ce jus aide à nettoyer le foie, soutenir la digestion et améliorer la circulation sanguine. Le combo carotte-betterave est également excellent pour stimuler la production de kératine, essentielle à la beauté capillaire.
3. Jus oxygénant vitalité : énergie pure et bonne mine assurée
- 1 banane
- 1 tasse d’ananas frais
- 1/2 citron pressé
- Une poignée de jeunes pousses d’épinards ou d’herbe de blé
- 6 fraises
- 200 ml d’eau de coco
Mixez l’ensemble pour un jus doux, onctueux et riche en chlorophylle. Idéal pour oxygéner les cellules, améliorer la récupération et soutenir une peau repulpée.
Le mot de la rédac
Ces jus ne sont pas des remèdes miracles, mais de véritables rituels de beauté à intégrer dans une routine globale. Misez sur une alimentation variée, un bon sommeil et une activité physique douce pour que votre peau et vos cheveux reçoivent le meilleur… de l’intérieur.
Et vous, lequel de ces élixirs beauté allez-vous adopter en premier ?
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