Bonjour à vous toutes,
Aillant pris trop de pois pendants ma grossesse (j’en suis à 8 mois de grossesse) et 25 kg déjà de pris, rnje pense à l’après accouchement, comment compter vous vous y prendre les mamans 2013 pour perdre votre poids, avez vous un plan d’attaque ? des idée à suggérer ?
Ce topic est pour moiiiiiii, g accoucher ya 7 semaine, mais repris du poids après l’accouchement, g t bien pendant pas grossesse
Ce topic est pour moiiiiiii, g accoucher ya 7 semaine, mais repris du poids après l’accouchement, g t bien pendant pas grossesse
Moi je pense que je commencerai une bonne hygiène de vie après deux mois car les régimes c pas pour moi.je supprimerai le pain de mes menus.les jus et je mangerai léger au dîner.genre soupe ou salade.je préparerai des gâteaux pour le café pas trop sucrés car je ne peux prendre mon café sans rien et c tout..car un régime draconien est frustrant et l’effet yoyo est fréquent donc je préfère perdre du poids lentement mais sûrement..
chaque femme est differente en ce qui concerne la prise/perte de poid…
mais en regle general, l’allaitement aide a perdre du poid parce que ca demande d’user dans les reserves en graisse..
penser aussi a une rééducation périnéale (sauf en cas d’accouchement par césarienne) et a la rééducation abdominale.
ce n’est qu’apres la reeducation qu’on peut commencer une activite physique…
le surpoid due a la grossesse est pris en 9mois faut donc compter 9mois pour le perdre. tous ca accompagner d’une bonne alimentation equilibrée sans se priver..
des recettes de grandes meres seront aussi intereessante, j’en connais pas, il serait aussi bien de les aborder..
oui exactement laymouna .mon gygy m’a prescrit une rééducation périnéale a faire avant de commencer toute activite physique 2 mois apres l’accouchement.mais sincèrement j’en ai marre des sondes vaginales et tout ce qui s’en suit donc je ne sais pas trop si je vais en faire.
les régimes c vraiment frustrant ..comme j avais dit une bonne hygiène de vie et c tout .y a pas mieux que de perdre le surpoids lentement .
l’allimentation doit etre surveiller deja avant et pendant la grossesse … il ne faut pas attendre l’accouchement pour penser a equilibrer son alimentation ..
CC les filles,
Je savais pas que la reeducation périneale existait en algerie, ou est ce que tu va le faire Anthemis??
Après ton accouchement ton gyneco va te proposer de la faire a la clinique.il m’a proposé un autre endroit mais j’ai pas bien entendu,en tt cas ça existe a réfak elfeth.
C est une bonne chose, bien que comme t as dis aprés l accouchement on na pas vrmt ni l envie ni le temps pour.
Ahhh les filles je déprime grave j’arrive pas a faire le régime je c pas prkoi g un velo mais je l’utilise mm pas et tt la jrn ka3da rien a faire wlh apre l’accouchement je ne fais plus attention pffffffffff
up!
combien de temps après l'accouchement peut on faire du sport? lesquels?
peut on pratiquer un sport durant l'allaitement?
eN FRANCE,il faut d'abord faire les séances de rééducation du périnée,et il faut consulté les gynécologue pour vérifier que les organes sont redevenus comme avant… j
salut les filles!
pareil que lina zar,je ne savais pas que la rééducation existait en algérie?
c'est dans toutes les cliniques?
en algérie ça se passe comment la reeducation périnéale?
non pas dans toutes les cniniques, et c'est pas tout les kinésithérapeutes qui font la rééducation, a alger ils sont rares ils faut les reperés
AFARTATOU: désolée ma belle je ne saurai te donner des adresse, je ne sais pas. mais normalement ton gygy apres l'accouchement il t'en donnera
Bonjour les filles,la rééducation périnéale existe en Algerie.ils l'a font a la clinique reefak elfath de oueled fayet mais je l'ai pas fait.comme vous pouvez le constater..apres l'accouchement on ne trouve pas Bcp de temps et le fait de sortir demande l'établissement de tout un programme..qui va s'occuper du bebe? Lui tirer du lait avant de sortir pour celles qui allaitement au sein exclusivement..bref,une panoplie d'obstacles qui m'ont dissuader de la faire.
alors balkysse pour te repondre si c tu accouche par voix basse c au bout de 20 jour tu peut reprendre mange juste equilibrè dans mon cas c était la cesarienne donc j ai attendu qu ma plaie guerrit puis j ai commencè mon regime
alors matin je prenez cafè au lait, et des sucre long ( j en mangè des pates au petit dej avec du beurre ) c était hyper energitique et me donnez du lait
puis je mangè normale, j evitè tout ce qui est boisson sucrè, chocolat, les gâteaux je me permettez mais une portion par jour et a 16 heure , je mangè pas de pains , je buvez beaucoup d eau et je fesait du tapis au debut , puis velo
dabor 15, 25 puis 45 minute par jour
tout en fesaint 15 min de corde et utulisè une creme anti celulite pour remodelè le corp
j ai accouchè le 25 septembre , le 31 decembre j ai portè un tailleur taille 38 au mariage de mon neuveux
moi perso apart mon ventre j pas de probleme depuis 5 mois j utilise mes pantalons de maternite deux qui sont slim et je les porte toujours
Ahhhhh les filles talitou 3la 9albi svppppp ksk je dois faire rani hasla beh j'ai accouché ya 5 mois mais tjr sur le mm poid 72 kg rah nahbal et sincèrement j'arrive pas a faire régime g un velo mais t3amar b la poussière tellement je l'utilise pas ksk je dois faire 3awnouniiiiiiiii loool
tiziri, mais à 20 jours c'est pas risqué quand même? en tous les cas bravo , tu avais pris combien de poids? et ça suffit pour faire rentrer le ventre?
quand j'ai demandé à ma gygy hier pour la reeducation perineal, elle m'a dis qu'en algerie ça se fais pratiquement pas, ya pas assez de personnel, mais que en même temps ça pose pas plus de probleme que ça , donc je sais pas
zimalak, achète toi une jolie robe avec une plus petite taille et ça sera ton objectif de la mettre, allez hop hop hop
waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ce topic me concerne au 1er degre je reviens apresssss
Zimalak, j’ai accouché il y a presque 11 mois et c’est seulement cette semaine que j’ai commencé a faire le vélo, il faut s’y mettre, allez on va s’encourager mutuellement
yaaa jamay aya stp en ce motive nabdaw kifkid lol au moin je sra pas seul je ss a 72kg 🙁 en plus mon mari mokbil 9ali regarde ton ventre avant kount 62 kg
Coucou les filles,
pour ma première grossesse j’avais pris 34 kg
apres l’accouchement, en une semaine j’en ai perdu 12
j’ai tout simplement réappris a manger en allant voir une dieteticienne
le matin du pain complet confiture et thé avec un sucre
A midi féculents max 4 cueill a soupe (je mangeais beaucoup de pâtes aux légumes) et viande blanche
au goûter un fruit ou un yaourt
le soir une salade composée, des légumes et du poisson
Associé a du vélo d’appartement, gym au sol, et stepper
j’ai tout perdu en 1 an
mais depuis je me suis relâcher et j’ai repris 10kg
les filles je deprime, zimalak on est juste juste kifkif toi et moi avant je faisais 60-62kg max 65kg , et pendant ma grossesse j’ ai pris 12 kg je les ai perdu juste apres mais 2 mois apres j’ai repris .je vous explique par chiffre;
pendant ma grossesse je pesais 81kg; juste apres 68 kg -----pendant hospitalisaion de mon fils j’etais a 65kg; apres l hospitalisation j’ai commencé a prendre du poids manger a tout moment bcp et n importe koi,; juste sous motif d avoir du lait (puisque avec l hopital et tout; le lait avait diminué) et la ça fait 3 mois et 1/2 que j’ai accouché je pese; ………………………………………….72kg 🙁((( je fais koi ?
surtout que y a pas le temps avc bb pour pratiquer une activite physique !!!!
Cc boutchou jspr ke tu va bien ainsi ke ton petit prince wlh ya khti c la mm choz ana ma fille elle 5 mois mais manakdar ndir walou rine rien manque de motivation et aussi m3a tarbiya la maison pffff manalhakch et kima 9oulti nakoult nimport koi et nimport moment😠 aya wach ndirou doka lool
Les filles et le ventre mazal kayan wala nn aussi les vergetures kifach rakoum dirou
J entendu dire kil faut attendre 2 mois avant de pratiquer une activite sportive
salut les filles
pour le sport faut attendre au moins 2mois,et penser a faire une consultation chez votre gynéco.avant de commencer.
pour ma 1ere grossesse ,je n’ai pas prit beaucoup de kilos,alors je n’ai pas eu de prob de poids,pour moi c’etait le contraire(j’ai perdu bcp de kilos aprés l’accoouchement )
j’ai entamé mon 4eme mois y a quelques jours,je suis a 61 kg ,jebli rabbi c’est comme ma 1ere grossesse
balkysse c etait 11 et 14 kg donc il fallait qu j les perd
pour le ventre il faut pas hesitè de faire des abdos
est ce que mettre une gaine est efficace pour faire rentrer le ventre ou pas?
moi j’ai entendu que la gaine ne sert a rien … a verifier ..
sinon les filles comment faire pour pas avoir un ventre mou apres l’accouchement ( a par les abdomens)
T'aura le ventre mou koi ke tu fasse tu peux enrouler un chal sur ton ventre ou bien une gaine
rien de tel que des abdos pour lutter contre mou oui ça fait souffrir mais ça rafermit
Mélodie chez nous aussi c’est ce qu’on fait aprés l’accouchement, biensur celles qui accouche par voix basse , on masse le ventre avec du l’huile d’olive puis on le serre avec une gaine ou autre et d’aprés mes cousines c’est efficace
Mais la meilleurs facon pour moi c’est le sport, avant ma grossesse c’était tout le temps le sport 3 fois par semaine en fin de journée plus une alimentation saine et équilibrée, mais quand bébé sera la je sais que j’aurais pas trop le temps …
