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Régime et sport après accouchement

Lindoucha 49 réponses 4.6k vues

Lindoucha 20 août 2013 à 12:20

Auteure

Bonjour à vous toutes,
Aillant pris trop de pois pendants ma grossesse (j’en suis à 8 mois de grossesse) et 25 kg déjà de pris, rnje pense à l’après accouchement, comment compter vous vous y prendre les mamans 2013 pour perdre votre poids, avez vous un plan d’attaque ? des idée à suggérer ?

jamay Posté le 20 Aug 2013 à 12:35

Ce topic est pour moiiiiiii, g accoucher ya 7 semaine, mais repris du poids après l’accouchement, g t bien pendant pas grossesse

jamay Posté le 20 Aug 2013 à 12:35

Ce topic est pour moiiiiiii, g accoucher ya 7 semaine, mais repris du poids après l’accouchement, g t bien pendant pas grossesse

Anthemis Posté le 20 Aug 2013 à 15:26

Moi je pense que je commencerai une bonne hygiène de vie après deux mois car les régimes c pas pour moi.je supprimerai le pain de mes menus.les jus et je mangerai léger au dîner.genre soupe ou salade.je préparerai des gâteaux pour le café pas trop sucrés car je ne peux prendre mon café sans rien et c tout..car un régime draconien est frustrant et l’effet yoyo est fréquent donc je préfère perdre du poids lentement mais sûrement..

leymouna Posté le 20 Aug 2013 à 15:35

chaque femme est differente en ce qui concerne la prise/perte de poid…

mais en regle general, l’allaitement aide a perdre du poid parce que ca demande d’user dans les reserves en graisse..

penser aussi a une rééducation périnéale (sauf en cas d’accouchement par césarienne) et a la rééducation abdominale.

ce n’est qu’apres la reeducation qu’on peut commencer une activite physique…

le surpoid due a la grossesse est pris en 9mois faut donc compter 9mois pour le perdre. tous ca accompagner d’une bonne alimentation equilibrée sans se priver..

des recettes de grandes meres seront aussi intereessante, j’en connais pas, il serait aussi bien de les aborder..

Anthemis Posté le 20 Aug 2013 à 15:47

oui exactement laymouna .mon gygy m’a prescrit une rééducation périnéale a faire avant de commencer toute activite physique 2 mois apres l’accouchement.mais sincèrement j’en ai marre des sondes vaginales et tout ce qui s’en suit donc je ne sais pas trop si je vais en faire.

les régimes c vraiment frustrant ..comme j avais dit une bonne hygiène de vie et c tout .y a pas mieux que de perdre le surpoids lentement .

leymouna Posté le 20 Aug 2013 à 15:56

l’allimentation doit etre surveiller deja avant et pendant la grossesse … il ne faut pas attendre l’accouchement pour penser a equilibrer son alimentation ..

linazara Posté le 20 Aug 2013 à 16:53

CC les filles,

Je savais pas que la reeducation périneale existait en algerie, ou est ce que tu va le faire Anthemis??

Anthemis Posté le 20 Aug 2013 à 21:13

Après ton accouchement ton gyneco va te proposer de la faire a la clinique.il m’a proposé un autre endroit mais j’ai pas bien entendu,en tt cas ça existe a réfak elfeth.

linazara Posté le 20 Aug 2013 à 22:31

C est une bonne chose, bien que comme t as dis aprés l accouchement on na pas vrmt ni l envie ni le temps pour.

zimalak Posté le 11 May 2014 à 23:40

Ahhh les filles je déprime grave j’arrive pas a faire le régime je c pas prkoi g un velo mais je l’utilise mm pas et tt la jrn ka3da rien a faire wlh apre l’accouchement je ne fais plus attention pffffffffff

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Balkysse Posté le 06 May 2014 à 10:19

up!

combien de temps après l'accouchement peut on faire du sport? lesquels?
peut on pratiquer un sport durant l'allaitement?

jamay Posté le 06 May 2014 à 10:27

eN FRANCE,il faut d'abord faire les séances de rééducation du périnée,et il faut consulté les gynécologue pour vérifier que les organes sont redevenus comme avant… j

afartatou Posté le 06 May 2014 à 10:28

salut les filles!
pareil que lina zar,je ne savais pas que la rééducation existait en algérie?
c'est dans toutes les cliniques?

Balkysse Posté le 06 May 2014 à 10:35

en algérie ça se passe comment la reeducation périnéale?

jamay Posté le 06 May 2014 à 10:36

non pas dans toutes les cniniques, et c'est pas tout les kinésithérapeutes qui font la rééducation, a alger ils sont rares ils faut les reperés

afartatou Posté le 06 May 2014 à 10:46

des adresses?

jamay Posté le 06 May 2014 à 10:55

AFARTATOU: désolée ma belle je ne saurai te donner des adresse, je ne sais pas. mais normalement ton gygy apres l'accouchement il t'en donnera

Anthemis Posté le 06 May 2014 à 12:51

Bonjour les filles,la rééducation périnéale existe en Algerie.ils l'a font a la clinique reefak elfath de oueled fayet mais je l'ai pas fait.comme vous pouvez le constater..apres l'accouchement on ne trouve pas Bcp de temps et le fait de sortir demande l'établissement de tout un programme..qui va s'occuper du bebe? Lui tirer du lait avant de sortir pour celles qui allaitement au sein exclusivement..bref,une panoplie d'obstacles qui m'ont dissuader de la faire.

tiziri Posté le 07 May 2014 à 17:41

alors balkysse pour te repondre si c tu accouche par voix basse c au bout de 20 jour tu peut reprendre mange juste equilibrè dans mon cas c était la cesarienne donc j ai attendu qu ma plaie guerrit puis j ai commencè mon regime
alors matin je prenez cafè au lait, et des sucre long ( j en mangè des pates au petit dej avec du beurre ) c était hyper energitique et me donnez du lait
puis je mangè normale, j evitè tout ce qui est boisson sucrè, chocolat, les gâteaux je me permettez mais une portion par jour et a 16 heure , je mangè pas de pains , je buvez beaucoup d eau et je fesait du tapis au debut , puis velo
dabor 15, 25 puis 45 minute par jour
tout en fesaint 15 min de corde et utulisè une creme anti celulite pour remodelè le corp
j ai accouchè le 25 septembre , le 31 decembre j ai portè un tailleur taille 38 au mariage de mon neuveux

miminiya Posté le 07 May 2014 à 19:50

moi perso apart mon ventre j pas de probleme depuis 5 mois j utilise mes pantalons de maternite deux qui sont slim et je les porte toujours

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zimalak Posté le 07 May 2014 à 20:03

Ahhhhh les filles talitou 3la 9albi svppppp ksk je dois faire rani hasla beh j'ai accouché ya 5 mois mais tjr sur le mm poid 72 kg rah nahbal et sincèrement j'arrive pas a faire régime g un velo mais t3amar b la poussière tellement je l'utilise pas ksk je dois faire 3awnouniiiiiiiii loool

miminiya Posté le 07 May 2014 à 20:09

zimalak il faut la volente

Balkysse Posté le 08 May 2014 à 11:36

tiziri, mais à 20 jours c'est pas risqué quand même? en tous les cas bravo , tu avais pris combien de poids? et ça suffit pour faire rentrer le ventre?

quand j'ai demandé à ma gygy hier pour la reeducation perineal, elle m'a dis qu'en algerie ça se fais pratiquement pas, ya pas assez de personnel, mais que en même temps ça pose pas plus de probleme que ça , donc je sais pas

zimalak, achète toi une jolie robe avec une plus petite taille et ça sera ton objectif de la mettre, allez hop hop hop

boutdechoux Posté le 08 May 2014 à 15:01

waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ce topic me concerne au 1er degre je reviens apresssss

jamay Posté le 11 May 2014 à 23:47

Zimalak, j’ai accouché il y a presque 11 mois et c’est seulement cette semaine que j’ai commencé a faire le vélo, il faut s’y mettre, allez on va s’encourager mutuellement

zimalak Posté le 12 May 2014 à 00:25

yaaa jamay aya stp en ce motive nabdaw kifkid lol au moin je sra pas seul je ss a 72kg 🙁 en plus mon mari mokbil 9ali regarde ton ventre avant kount 62 kg

Chaden Posté le 12 May 2014 à 09:02

Coucou les filles,

pour ma première grossesse j’avais pris 34 kg

apres l’accouchement, en une semaine j’en ai perdu 12

j’ai tout simplement réappris a manger en allant voir une dieteticienne

le matin du pain complet confiture et thé avec un sucre

A midi féculents max 4 cueill a soupe (je mangeais beaucoup de pâtes aux légumes) et viande blanche

au goûter un fruit ou un yaourt

le soir une salade composée, des légumes et du poisson

Associé a du vélo d’appartement, gym au sol, et stepper

j’ai tout perdu en 1 an

mais depuis je me suis relâcher et j’ai repris 10kg

boutdechoux Posté le 12 May 2014 à 15:18

les filles je deprime, zimalak on est juste juste kifkif toi et moi avant je faisais 60-62kg max 65kg , et pendant ma grossesse j’ ai pris 12 kg je les ai perdu juste apres mais 2 mois apres j’ai repris .je vous explique par chiffre;

pendant ma grossesse je pesais 81kg; juste apres 68 kg -----pendant hospitalisaion de mon fils j’etais a 65kg; apres l hospitalisation j’ai commencé a prendre du poids manger a tout moment bcp et n importe koi,; juste sous motif d avoir du lait (puisque avec l hopital et tout; le lait avait diminué) et la ça fait 3 mois et 1/2 que j’ai accouché je pese; ………………………………………….72kg 🙁((( je fais koi ?

surtout que y a pas le temps avc bb pour pratiquer une activite physique !!!!

zimalak Posté le 12 May 2014 à 16:05

Cc boutchou jspr ke tu va bien ainsi ke ton petit prince wlh ya khti c la mm choz ana ma fille elle 5 mois mais manakdar ndir walou rine rien manque de motivation et aussi m3a tarbiya la maison pffff manalhakch et kima 9oulti nakoult nimport koi et nimport moment😠 aya wach ndirou doka lool

zimalak Posté le 12 May 2014 à 16:24

Les filles et le ventre mazal kayan wala nn aussi les vergetures kifach rakoum dirou

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melodie Posté le 12 May 2014 à 18:27

J entendu dire kil faut attendre 2 mois avant de pratiquer une activite sportive

miro Posté le 12 May 2014 à 20:43

salut les filles

pour le sport faut attendre au moins 2mois,et penser a faire une consultation chez votre gynéco.avant de commencer.

pour ma 1ere grossesse ,je n’ai pas prit beaucoup de kilos,alors je n’ai pas eu de prob de poids,pour moi c’etait le contraire(j’ai perdu bcp de kilos aprés l’accoouchement )

j’ai entamé mon 4eme mois y a quelques jours,je suis a 61 kg ,jebli rabbi c’est comme ma 1ere grossesse

tiziri Posté le 14 May 2014 à 15:21

balkysse c etait 11 et 14 kg donc il fallait qu j les perd

pour le ventre il faut pas hesitè de faire des abdos

Balkysse Posté le 15 May 2014 à 09:16

est ce que mettre une gaine est efficace pour faire rentrer le ventre ou pas?

leymouna Posté le 15 May 2014 à 09:30

moi j’ai entendu que la gaine ne sert a rien … a verifier ..

sinon les filles comment faire pour pas avoir un ventre mou apres l’accouchement ( a par les abdomens)

melodie Posté le 15 May 2014 à 10:50

T'aura le ventre mou koi ke tu fasse tu peux enrouler un chal sur ton ventre ou bien une gaine

leymouna Posté le 15 May 2014 à 11:53

oui mais meme apres quelaues moiss ??

monamoucha Posté le 15 May 2014 à 11:55

rien de tel que des abdos pour lutter contre mou oui ça fait souffrir mais ça rafermit

melodie Posté le 15 May 2014 à 12:03

Non comemem pa je parlai des premiers jour

nouzha Posté le 15 May 2014 à 14:01

Mélodie chez nous aussi c’est ce qu’on fait aprés l’accouchement, biensur celles qui accouche par voix basse , on masse le ventre avec du l’huile d’olive puis on le serre avec une gaine ou autre et d’aprés mes cousines c’est efficace

Mais la meilleurs facon pour moi c’est le sport, avant ma grossesse c’était tout le temps le sport 3 fois par semaine en fin de journée plus une alimentation saine et équilibrée, mais quand bébé sera la je sais que j’aurais pas trop le temps …