qui veut m accompagner au regime ça ira mieux ensemble (Page 3)

Moi je fais des étirements je travail la souplesse et je marche mais je t'avoue qu'avec le froid la marche c'est pas trop je contracte les muscles du dos et ca me flingue le dos

Sinon pas de régime mais j'essaie d'enlever les mauvaises habitudes et surtout de m'y tenir
Cad le coca et autres gazeux
Les goûter sauf le weekend ya la famille et les bons gateaux
Ne pas manger plus que ma faim meme quand c'est qqch que je rafolle

Moi c'est un rééquilibrage alimentaire

Moi aussi j’ai perdu tous les kilos superflus grace au réequilibrage, ça était un peu long car je fesais pas d’activité physique en parallèle, j’ai même repris en été la moitié de ce que j’ai perdu à cause de mes mauvaises habitudes mais là j’ai repris mon réequilibrage et je fais du sport au moins 2 fois par semaine et j’essaie de marcher 20 min chaque jour (pendant la semaine) résultat : je me suis affinée, nchallah cette fois ci je tienderai le coup et j’arrêterai le grignotage et cie pour stabiliser mon poids.

moi je feaisais un réequilibrage j’étais à fond très motivée, mnt je ne c oas qu’est ce qu’il m’arrive, j’arrive pas à le faire, mais lyoum j’ai décidé pas de gouter durant la semaine que le we, car j’en prépare le we pour toute la semaine, et des fois je dépasse la dose préscrite!!!!, pour les soda et même les jus, ça fait bien longtemps qui sont éliminé des fois si j’en prend une petite gorgée!!!

el mouhim, je crois que je dois enlever les sucrerie (c’est mon point faible)!!!6

Un régime ne marchera que si il est agréable et ne consttue pas une frustration.

C’est tout à fait possible, sans effort et sans douleur. Perso, il y a 6 ans, j’ai modifié mon alimentation en veillant que les changemenyts soient un plaisir. Résultat: e,n 6 mois, j’ai perdu entre 12 et 15 Kgs que je n’ai jamais repris.

Maintenant, je dis ça, je dis rien hein.



Tamara.

Wallah les filles c'est dur on dirait que ma mère fait exprès avec ses bon ptits plats.

Mais je suis motivé il y va de ma santé j'ai fini les cartes pour le swap je pars à la recherche du pese personne et je vous dit combien j'aimerais perdre

🎵 j'ai retrouvé mon pese personne
66kg yah yah
Alors c'est reparti pour de bon
Encouragez moi plz

bessehtek zinete et pour le pese personne et pour tes 66 kg (raki mliha), c’est quoi ton poids idéal?

ana si j’arrive à 66 kg ndir 3erss 😕!! actuellement je ne sais pas combien je pèse, j’ai peur🔥

Ahlam hiba mon poids de croisière c'est 57 kg je suis petite de taille

J'aimerais decendre a 64 d'ici fin janvier et etre a 55 pour l'été
Surtout m'y tenir
Je fais des étirements pas encore de sport

Je suis sakhafa seggata donc cest tred dur pour moi

Il ne faut pas que j'aille trop bas c'est moche après

Bon courage les filles pour votre régime

moi j'ai stopper les régimes
je mange équilibrer j'évite de grignoter et voilà.
par contre faut que je fasse du sport

Nanaalg voilà tu as tout dis faire du sport 😢
Pour l'instant je travaille ma souplesse chauffe les muscles
Quand je me mettrai au sport j'aurais moin de courbatures 🎵

Oui les filles faut plus grignoter ces industrielles nous prennent notre argent et nous engraisse

J’ai arrété le sport mais je suis à 61kg là, j’espére perdres mes kilos en plus en jeunant !

Lady coquille whyy ?? C'est bon le sport!

Aller courage

Les filles je suis allée marché poulala que j'étais lourde