Posté par louloutte · 34 réponses · 2.1k vues
bonsoir les filles donc voila je suis au tout dèbus de ma grossesse et vu que j ai prie 30 kilos durant ma première grossesse ce qui a ètai tres mauvai pour moi et mon bèbè (qui est dèssèdè rabi yerahmou) donc j aimrai bien avoir quelque bonne idès concèrnant ma nutrition je conte aller voir un nutricioniste a la fin du 4 eme mois mais la j ai vraiment pas envie de prendre du pois ces premier mois .merci de me rèpondre et bonne journèe a toute. 💖
l'alimentation est si importante chez la femme enceinte tels que les cereales , les legumes et les fruits,les viandes et n'oublies surtt pas de boire bcp de liquides pendant la grossesse ,il faut manger des aliments riches en proteine, en calcium, en fer et en acide folique.ce dernier est trres important pouer le foeutus ,et la bonne source d'acide folique tu trouvera ds les :épinard, chou vert,tt ce qui est vert,cereale,les oeufs,le foie
moi j'ai pris 12 kls durant ma premiere grossesse,et j'ai accouché d'un gros bb de 4 kg300g et le 2emme j'ai pris juste 6 kls .
prend soin de toi et bonne fin de grossesse a toi et je te souhaite l'accouchement dont tu reves.
INCHALLAH,rabi iKAMEL ET IFARHAK
je suis à la clinique NAÏMA à Belcourt,adresse toi à la chef d'unité,elle t'orientera vers moi
avec un bon suivi,inchALLAH tout ira bien.
slt ma belle est nechalah rabi ykamal koulchi bkhir
bon pour commencer il faut jamais sautez un reps, faites trois repas principaux pett dej copieux, dejeuner et dinner et biensure les collation le matin ou dans lapres midi est pr sa au lieu de tacheter un brioche croissant ou pain au chocolat ou de devorer un paquet de biscuit opte pour du yaourt, petit suisse, gryere ou fruit.
surtt respect quelque regle dhygiene comme la cuisson des les aliment a origines animal viande , en particuler steakd hache, volaille,poisson et oeufs..,lavez les legumes crus, concerve les aliment crus separement des aliments cuit ou pres a etre consommer …
pour les aliment prioritaire
le lait et les fromages consomme chaqwue jous du lait 1/2 litre soit 5verre, fromage pasteurise 2portion de 25a30g.bon si taime pas le lait comme moi tes pas obliger de le boire cru, mais chaud avec du miel ou le camoufler dans la saucesblanche ou bechamel, dans la puree et gratin dans les entrement et les cremes ou meme preparer des flanc…mais le suprime jamais sans avis medical biensure.
si tu ne laime pas vraiement prend a la place 1 yaourt ou 2 pett suisseou 1 portion de fromage ou du fromage blan.
ou utilise le gruyere rapper sur tes aliment pstes riz pomme de terre cuit a leau ou au four dsand la puree ou gratin il est le fromange le plus irche en calicuim.
pour tt se qui est fruit et legume crus mange de tt noubli pas les fines herbe persil et cerfeuil, mais nabuse pas du persil je crois quil aide pr laccouchement donc prend en moderation cat lui aussi il est riche en vitame C.
il seront riche en apport de vitamine C la vitamine A le calucium et le fer…
celle cuits aussi complete lapport precedant la cuissant facilite la digestion mais on meme temsp fait perdre les vitamineeux aussi favorise la bonne marche des intestin
donc sa sera
consommer chaque jours
un legume cru
soit hors doeuvre +persil
soit salade+ciboulette cerfoeuil biensure tu fait enfonction de se qui existe en algerie mais lessentiel est la la salade etc..
legume cuit
200g a 300g de legume vert ou 100 a 150g g de feculant avec du beurre et persil
duit fruit moyens privilegie les fruit que les jus car on dois eviter les faux caloris tt se qui est sucre et je parle meme pas du jus acheter sinn tu peux preparer ton jus maison mais tres peu de sucre.
bon pr la viande et poisson element essentiel
consommer chaque jours de ls viande au deux repas de 150 a 200g ou du poisson la meme quantite doit du poulet ou lapin ou du foie
ya aussi les aliment utile parmi eu la matiere grasses
consomme chque jouers
un cuiellere soupe de beurre frais comme tartine ou sur les legume cuit et 2 cuillere a dsoupe dhuille pr les salades et les cuission
ne mange pas trop de gras ni beau de friture de suace grasse
pomme de terre, produit cerealier et legume sec
farine pain biscotte pate semoulerz pois haricots, lentilles ils fournissent energieet chaleurdonc varier entre les pomme de terre du riz pate legume sec
tt se qui est sucre confiture meil confuserie choclant patisserie ne pas abusez si ta un pett creu arrete toi devant une table de fuit achete toi des banane au lieu de sarreter devant une boulongerie ou une patisserie
tu peux consommer sans crainte 2 c a soup de confiture 2 ptt barre de chocolat si tes accor
pour finir
buvez de leau non gazeuse a volonter,evite le cafe le the le cola et tt se qui est boisson gazuesue
voila le seceret sans mesure est tt est de manger de tt pr donner un equilibre
sait tu que lorsque la femme tetwaham 3la haja c a dire que le bebe a besoin dun vitamine qui ne se trouve pas dans le copr de sa mere dieu creer le desir du wham pr la femme peut avoir le vitamne necessaire pr son fils donc rabi w rahmtou
bon courage ma belle jespere avoir tt dit 🫣
merci pour tout vos conceils je t acherai de m en souvnire et de les apliquè!
bonne nuit a toutes.
L'alimentation de la femme enceinte
Lors d'une grossesse normale, la prise de poids est en moyenne de 9 à 12 kgs, pour un nouveau-né de 3 à 4 kgs. Le reste est réparti entre le placenta et les autres annexes, plus la constitution d'une réserve en graisse qui sera utilisée lors de l'allaitement.
La prise de poids n'est pas régulière au cours de la grossesse. Très faible lors du premier trimestre, elle doit être en moyenne de 1,5 kgs par mois à partir du quatrième mois.
La surveillance de la prise de poids pendant la grossesse est primordiale. A travers la mesure du poids, elle permet de maintenir un équilibre par un régime alimentaire adapté aux besoins de la grossesse qui peut prévenir des complications de la grossesse elle-même et des problèmes de santé chez l'enfant à naître.
Les besoins: ne pas manger pour deux mais manger deux fois mieux
Le "coût énergétique" d'une grossesse correspond à un supplément de 150 kcal par jour pendant le 1er trimestre et de 350 kcal lors des 2ème et 3ème trimestres. Il faut aussi tenir compte de la corpulence de la femme avant la grossesse, de son niveau d'activité pendant la grossesse et d'autres facteurs individuels en s'appuyant sur la courbe de poids. Si la ration énergétique est inférieure à 1500 kcal par jour pendant la seconde moitié de la grossesse, il peut y avoir des répercussions sur la croissance du foetus, mais en France la plupart des femmes ont une alimentation convenable pendant leur grossesse et il n'est pas nécessaire d'envisager des suppléments énergétiques.
Les apports conseillés en protéines sont de 70g par jour chez la femme enceinte. Les apports alimentaires les dépassent largement, sauf chez des femmes appartenant à des groupes "à risque": milieux défavorisés, régimes particuliers (végétalisme). Il faut combiner protéines animales et végétales.
Le métabolisme des glucides est profondément modifié pendant la grossesse, et le glucose est très important pour les tissus foetaux. Il faut privilégier les sucres lents et bien répartir les glucides au cours des repas, surtout au petit déjeuner car les risques d'hypoglycémie sont très importants après le jeune nocturne. Un petit déjeuner glucidique doit apporter 40 à 50 g d'amidon soit 80 g de pain ou 6 biscottes ou 60g de céréales.
Outre la contribution des apports lipidiques en apports énergétiques il faut veiller à leur contenu en acides gras essentiels qui conditionnent le statut en du nouveau-né et donc un bon développement des tissus nerveux .
Les besoins en calcium augmentent d'environ 1200 mg par jour. En plus de la minéralisation osseuse chez le bébé, la consommation de calcium protège la femme enceinte du risque d'hypertension artérielle et de ses graves complications, les crises d'éclampsie. Il enrichit en calcium le lait maternel à venir et aurait un rôle dans la prévention du risque de dépression du post-partum.
La carence en vitamine D, fréquente en fin de grossesse, favorise les hypocalcémies néo-natales. C'est pourquoi en France on recommande de supplémenter en vitamine D systématiquement les femmes enceintes, au moins pendant le 3ème trimestre.
salut louloute voilà je t'ai recuilli quelques conseils sur ton alimentation j'espere que ça va t'aider 
slt louloutte je ne sais pas grand choses sur l'alimentation d'une femme enceinte puisque je ne l'est jamais été mais je voulais juste te souhaiter bon courage et te dire koulch mabrouk yatraba fi 3azek inchallah 🕊️
merci encor pour vos conceil et toi nina_nina ki lyoum nefarhou bik inchalah et nehadrou lefarhek merci mes soeurs!
louloute je peut te conseillè comme sa pparceque je sais c chacune son cas y ades femmes qui souffre d annemie pendant la grossesse donc on leur privilege certain aliment a dautre
d autre femme qui devien hypertendu
donc le mieux c de voir ton genyco elle t aidera mieux selon ton cas
mais louloutte apres certain semaine tu commence a diminuè le sel et evite les aliment qui te font enfleè
si ta un problem d animmie je te conseille de prendre des epinard, du foie de volaille c bon pour sa
et du miel avec des lentilles
ok ma cherie mais moi mon problème c est que lwham ta3i me fais beaucoup manger je prend trop de pois les 3 premier mois et c est tres movais pour ma santè et celle de mon bèbè comme j ai dis j ai prie 30 kilos pour ma 1 ere grossesse et c etai fatal pour mon petit ange
mais cette fois est ce que c la meme chose c a dire ta envie de mangè quoi?
je vais te dire moi lors de ma grossesse j etai accro a tout ce qui est sel j prennais meme le cafè avec du sel
apres le medecin ma dit qu c la demande du bèbè et qu il avait besoin de sodium c pour sa apres 4 mois je suis redevenu normale et le gygy me surveillè a chaque fois a cause de l hypertension
la première grossesse j ai fais plus de 15 èco donc cette fois j ai dècider d en faire une chaque deux mois alor la j attend 8 semaine inchalah
15éco,tu as battu le record
le suivi ne se limite pas juste à des écho et ce n'est pas tous les deux mois
pas plus de 3durant toute ta grossesse sauf complications
la premiére est trés indispensable,c'est à 12s
et celle de 8 aussi non?
pour voir l activitè cardiaque je suis hipère prèssè
oui tu peux et inchALLAH RABI IFARHEK
c'étais quand ta date des derniéres régles
ddr dattend du 3 jenvier
tata ou je peux te trouvè? et comment te reconaitre?
nn nn nn ne faite ps de rigime la prise du poids est totalement normal ce ke je te conseille de prendre bc du calcium le lait fromage eviter ts ki est trop salé pour vôtres tentions artérielle si nn manger ts" naw3i" kolchi mabrok
oui bien fazila mais il faut ps kelle s inquieté trop
merci neila mais tata fazila a raison la prise de pois m a ètais fatale (enfin fatale pour mon bèbè) donc je dois faire attention ma soeur
sinon tata fazila tu m as pas dis quel est ton mètier sage femme ou gygy (sans indiscretion biensur)
c est bon j ai reçu ton mp merci mais je suis programè pour une cèsarienne tata
pourquoi une césarienne d'emblée!!!!
si c'est une césarienne,on te choisira le meilleur gynéco et une trés bonne équipe,je te promets que je serai à tes cotés,ne t'inquiéte pas et inchALLAH tu aura une grossesse et un accouchement sans probléme
le soutient moral est primordial
bonne nuit
oui tata merci, une cèsarienne car j ai acouchè d une cèsarienne il ya a peine 4 mois mais ma maman est ègalment sage femme et c est dèja prèvue ou j acouche comme la première foit mais c est pas privè elle travaille dans un hospital mais je conte me faire suivre cher un privè et aller a l hospital que le jour J.merci et bonne nuit.
Ta maman est sage-femme et tu as pris 30kgs 🤕 ,tu n'as surement pas suivi ses conseils
donc ton probléme est résolu,ta maman est mieux placée que nous
HAMDOUALLAH,tu es entre de bonne main
bonne journée
