je ne maitrise pas mes nerfs

Bonjour les filles j’espère que vous passez une agréable journée
je vous expose mon souci: je suis d’une nature douce et calme enfin une fausse calme car quand je m’énerve c’est une vraie tornade, et ces derniers jours j’ai l’impression que je perds le contrôle, je deviens violente vers moi-même je me suis cogner la main dans les barreaux de fer résultat un mois de plâtre et une fois aussi j’ai tapé la vitre je m’en suis sortis avec cinq points de suture et je casse des trucs( plusieurs portables tout ce qui me tombe sous la main…)
je sais que la situation est critique et j’ai bien conscience de mon problème mais je ne sais pas comment faire pour canaliser cette haine qui est en moi
ça me gâche la vie wellah j’en souffre beaucoup
svp pas de jugement j’essaie de trouver des solutions pour être plus zen
merci pour votre contribution.

Essaie de faire du sport, de sortir quand tu sens que la colère monte. Essaie aussi de trouver la cause de ces emportements : qu’est-ce qui te met hors de toi? Peut-être que tu as accumulé de la frustration ou de la colère et il faut te décharger de tout ça.

merci Sabria92 de me répondre je connais les causes de ma colère mais je n’arrive pas à gérer à être moins nerveuse, quand je m’emporte ça sort comme ça

c’est pas tout le temps mais quand il y a de grosses crises de nerfs

essaye de te confier à un psy.ça aide un peu il y a surement qqe chose qui cloche ou tu caches en toi et tu ne veux pas la réveler. même depuis ton enfance, cherche en toi et parles-en ça t’aidera à retenir ta haine et même à l’effacer, la vie est courte ne sois pas furieuse contre toi et profites de ta jeunesse.

Asalamu alykoum


Quand tu t'enerve prend une douche froide wella un bain chaud pour te relaxer

Prend ton tapis de prière et pris Rabi
Met du Quran a fond ça appaise vraiment !!

Tu as raison zanouba peut-être qu’il est préférable que j’aille consulter un psy ou bien de faire un travail profond sur moi-même,

merci

Ksentinya j’ai déjà essayer la douche froide lol ça calme un peu et biensur l’écoute du coran relaxe et appaise l’âme

Il faut doublé les doses alors si ça te calme un peut

Des que tu commence a t'enervé met du coran dans la maison fait du sport comme a dit sabria ou le grand ménage (ça calme) ensuite douche froide et pri

Fait un travail sur toi avec le temps je pense que ça va se calmé il faut juste trouvé une bonne astuce pour se calmer sur le coup quand t'aura l'habitude ça deviendras un réflexe In sha Allah

Ma belle tt comme toi j'ai découvert que je suis une fausse calme !!ces dernières années la moindre chose m énerve, au point de dire des méchancetés !!le.pire c que je regrette, ma mère ma plusieurs fois la remarque, j'ai mm lancer une cuillère sur mon frère j aurai pu.lui.faire mal tt sa.pck il arrêté pas de parler parler donc voilà

Mnt.je prend sur moi pck.c'est sa mérite pas !!!

Ma belle coeur fume de lherbe ca te détendra!!! 🤣

Non mais plus sérieusement; j'etait comme toi avant je m'en rendais pas compte jusqu'à ce que jai ce comportement mm dans mn couple … et crois moi la tu te remet vite en question.
Mon pb cest que je suis une langue de vipère quand tu me cherche je te cogne pas je te parle et crois moi les paroles snt tres tres blessantes!
Jai commencé un travail enver moi mm, me canalider en respirant profondément, a avoir l'habitude de mettre du coran quand je suis mal pr m'apaiser un peu et quest ce que ca fait du bien !!!
Dis toi que tu te fais du mal et surtt du mal autour de toi, poses toi les bonnes questions pk en est tu arrivais a ce point ? Tu est en colère ? Contre qui et pourquoi ? Reflechis a ces questions cest peut etre la racine de se pb !

Mais ne tkt pas avc le temps qui arrivera a te maitriser insha'allah!

Coucou coeurfragile.

J’étais exactement comme toi, je contrôlais rien, je m’énérvais pour rien, une vraie tornade. je le suis beaucouuuup moins maintenant, Hamdoullah, je suis toujous nerveuse mais comparé a avant c’est rien. Je sais passi tu as réllement 19 ans mais je pense que l’age y est pour quelque chose. C’est en regardant Pascal Le grand frere que je me suis rendu compte que c’était ridicule. puis en grandissant je me suis assagie.

Peut etre que tu te sens imcomprise… C’était mon cas.

Salem coeurfragile
Pour chaque minute que tu passes a être en colère tu fait perdre 60 secondes de bonheur
Quand tu t'énerve prend le tapis de prière et pris dieu et dis astarfirou allah plusieurs fois je te souhaite bon courage

Soit tu as besoin de canaliser et dans ce cas sport ou methode zen
Quand meme de là a taper dans des vitre ou des barreaux ty vas fort la

Soit tu es nerveusement instable et la faut consulter ca peut etre de l'homéopathie ou des medicaments tkt pas de valium ca s'est réservé a des niveau bien plus

Salut coeurfragil..
tout a fait d'accord avec les filles..on passe tous par ces moments de colères. .mais chacun de nous a sa façon d'extérioriser. .
bon si tu veux mon conseil..essaye tout d'abord d'être réglo dans ta prière. .lit beaucoup de coran. .et essaye de prononcer beaucoup.. beaucoup ..de .."el istighfar".. tu sais c'est genre de méditation. .ça t'aide a transcendé en tes profondeurs. .ça te calme..et le plus beau c'est que tu en récolte des.."HASSANETES"..
puis occupe toi d'autre choses..tel que sport..menage..sortie……..
Bon courage coeurfragil..

AU TEMPS de freud on t aurait dit que tu es hystérique et qu il te faut impérativement chasser cette énergie vitale en jouissant. Oui oui c’est vrai…

Maintenant je pense que tu as soit besoin de voir un thérapeute si c est si prenant que ça. Soit arrétez de jouer l enfant incontrolable qui ne gère pas ses frustrations.

OU ALORS la solution: dévier tes frustration sur autre chose que la crise de colère. Je ne sais pas moi tu pourrais faire un sport de combat qui t apporterait la zen attitude.

Jean Mouloud, 😄😄😄 Tu as vu le film basé sur l’histoire vraie du gynécologue qui fesait jouir les femmes souffrant d’hystérie ? j’ai oublié le titre du film ! c’était tellement drôle, les femmes faisaient la queue devant son cabinet lol

Je te conseillerais de faire du sport comme la boxe par exemple, ca peut t’aider

Cœurfragile, je suis comme toi et même pire, je suis le genre a prendre énormément sur moi mais quand sa pète je suis une malade, tu vois mes mains j'ai les trace de mes dents au niveau de mes jointures quand je me retiens de pas craquer, et quand sa arrive ben vaut mieux être loin on doit m'immobiliser par terre j'ai fais beaucoup de sport de combat sa m'a aider a me canaliser, mais je suis entourer de personne qui me pousse a bout… Je pète les portes, je me bats dehors, pour me calmer mon mari m'immobilise par terre il me fait des clefs de bras du sambo plus précisément j'ai un trop plein de colère qui ne s'évacuera jamais …. Le coran m'apaise, comme les exercices de respirations et je vais commencer le yoga, on verra

Chaden, avec ta belle mere ca ne doit pas être évident en plus !

C’est vrai que le sport aide beaucoup, a part ca lire le coran et voir un psy pour essayer de comprendre d’où ca vient, j’avoue que je ne vois pas trop comment faire pour y remédier !

C'est depuis mon mariage que sa a empirer, et j'ai raconter que du léger sur le fofo ma belle mere c'est la number one !

M'isoler m'aide, m'éloigner de ses personnes la, la méditation je pense même au bénévolat

Wellah rebi m3ak, je te trouve bien courageuse 😊 Hamdoulleh ton mari est a fond avec toi !

Tu as arrété le sport ?

Je suis pas courageuse Siham si tu savais, c'est parce qu'il la connaît il sait de quoi elle est capable elle lui a fait des trucs de dingue aussi

J'ai arrêter le taekwendo, le free fight j'aimerai courir sa renforce la confiance en soi et sa aide a de dépasser le souci c'est que cet dangereux de se retrouver seule face a ses pensées

Avec les sports que tu as pratiqués ta belle mère devrait avoir peur de toi 😃

C’est vrai que la course à beacoup d’avantages mais parfois juste la marche ca fait un bien fou, moi je ne suis pas du tout une sportive et dés que je suis en colère je ressens le besoin de marcher pour me calmer , d’ailleurs je comprends mieux pourquoi les fou marchent beaucoup cest pour décompresser msaken !

J'ai massacrer sa fille devant elle, elle m'a vue me battre au bled avec des hommes elle sait de quoi je suis capable c'est pour sa quelle me cherche plus mdr j'ai voulu mettre un coup de pied a sa fille qui avait cracher sur ma grand mere elle a claquer la porte mon pied a fait un gros trou j'ai casi traverser l'bab mdr

Les mssaken on tous compris, c'est vrai que sa fait du bien la marche …

Chaden, si tu veux bien j’aimerais qu’on reste toujours en bon termes toi et moi, rani kheft ya djeddek 😵‍💫 🥵 💋

Mdr c'est 10 ans d'art martiaux sa ! Mais toi je t'aime siham c'est pas pareil

Chaden 💋

Merci beaucoup les filles ça m’aide à voir que je ne suis pas seule dans cet état-là et c’est vrai que parfois c’est les gens qui nous poussent hors de nous. je vais suivre vos conseils à la lettre et inchallah tout rentrera dans l’ordre et je suis sûre quand grandissant ça va s’apaiser

PS: chaden ça doit être hyper dur pour toi cette situation, inchallah dieu éloignera de toi les personnes négatives.

J’espère vous retrouvez dans de meilleures conditions.



Bonne journée les filles

Coeurfragile : dis 7 fois "aoudhou billah minach cheytani rajim". Ensuite tu inspires en disant dans ta tête "staghfiloulah" plusieurs fois et tu expires. Tu verras tu te sentiras mieux inch'Allah

Coeurfragile : dis 7 fois "aoudhou billah minach cheytani rajim". Ensuite tu inspires en disant dans ta tête "staghfiloulah" plusieurs fois et tu expires. Tu verras tu te sentiras mieux inch'Allah

C’est entendu Jenah dès que je sens les nerfs qui montent

merci

Coeur fragile In sha Allah ça IRAS mieux avec l'aide d'Allah subhanu wa ta3ala


Chaden j'aimerais bien apprendre a me battre comme toi
Au moin tu te laisse pas faire