Salut Bassoum (wach raaakiiiiii hanouna twahachtek !!)
alors pour les bobos des pieds, je vous livre quelques astuces :
- si vous travaillez dans un bureau, style 8h par jour en face de l'ordinateur, n'hésitez pas à faire des petits cercles avec vos chevilles, dans un sens puis dans un autre, pour réactiver la circulation sanguine de temps à autre
- le soir en rentrant, quand vous enlevez vos chaussures, n'oubliez pas de surélever vos pieds d'une quinzaine de cm et cela pendant une dizaine de minutes (soit vous mettez vos pieds sur le pouf pendant que vous vous détendez devant télé/pc, soit vous les mettez sur l'appui coude du canapé ou en dessous d'un gros coussin) … A noter qu'il n'est pas nécessaire de les monter et coller au mur (avouer, on l'a toutes déja fait!)
- faire un bain de pied ( de préférence aprés avoir surélever vos pieds). Avec de l'eau froide!! le plus froid que vous puissiez supporter!! ça va faire circuler le sang et l'effet du "pied étouffé dans la chaussure" s'effacera…
PS : dans votre eau froide ! n'hésitez pas à mettre une capsule effervessente ou à défaut un efferalgant effervessant tout simplement !! ça va vous faire que du bien croyez moi !!