Dormir trop ou pas assez !!

Bonjour à toutes !
Le sommeil choses trés importante pour notre santé et notre bien-étre mais saviez vous que trop dormir peut nuire à cette santé justement, d'aprés des études, dormir plus de 7 heures par jour peut nuire à notre santé, si on dort moins ou plus ça augmente les risques cardiovasculaire et les AVC !!
Bref, cela c'est pour mon introduction, mais vous, vous dormez trop ou pas assez ?
Personnellement, il me faut 8 heures de sommeil et plus pour me sentir en forme, si je ne fait pas mes 8 heures, je passe une très mauvaise journée !!
Donc étes-vous de grand dormeur ou pas du tout ?

bon moi je dors entre 7 et 8 heures par jour!

Bonjoour GIGILOU, moi je ne dort pas assez, je me couche tout les soirs vers 00h30, 1h et le matin je suis debout pour 7h. Je n'arrive pas à dormir plus tôt.
Sauf le weekend je fais des grasse mat biensûr 👅

Du coup je le ressent sur mon bien être, car en plus de sa je suis une personne très dynamiqueeeeee 💃

bin moi je dort 7 a 8 heures par jour mais des fois moins …car j'ai des envahisseurs qui m'empeche de dormir et qui eux se reveillent a 4h30 du matin et dorme vers 19h 30 ….
oui je sais vs vous posez surement la question de qui sagit-il ???
bin en faite il sagit de mes amis les corbeaux familiers …ha ha ha
ils sont un peu different des autres …
j'ai meme un ami qui vient toquer a ma fenetre a 6 h30 pour que je lui donne les restes de la veille …

en ces derniers moment neass rahe hareb a3liya je dors hata 2 heure du matin et je me lève a 9:30 jusqua 10 je suis comme depuis un moment
je ne sais pas quoi faire raha mefachelatené hade el hala bezaf surtout quand je me lève pas tôt

@ Amina : tu es dans les normes alors !!

@ Océane : les grace matinée ne remplace pas le sommeil de la semaine hélas et du coup on devient un peu nerveux !! moi aussi depuis une disaine de jour je dors qu'aprés minuit, il y-a tant de choses à faire que dormir tot est presque impossible looool !!

@ Mimi : 🤣 🤣 Il faut les chasser 🤣

@ Amane : tu fais quand méme tes 8 heures !!

Gigi 🙅‍♂️ , ce n'était pas moi qui avait répondu mais Emeraude 💡

Faut que je change d'avatar, mince alors 🤡

J'ai oublié de répondre 🤡

Moi je dors rarement avant miniuit, je me réveille entre 6 et 6h30, je suis tjs 🥵 même si je dors 10h, le week end, c'est la grace matinée jusqu'à 10h, pour le samedi ça depend du programme de la journée, j'adore dormir, j'adore la sièste, et dès que je pose ma tête sur l'oreiller … sabe3 noum, je peux dormir à n'importe quelle heure de la journée 🤡 , et n'importe où 🤣 je dors même au bureau assise, en voiture (quand je ne suis pas au volant heureusement) c'est simple, rien ne me perturbe pour dormir, vous l'aurez compris, c'est une grande histoire d'amour entre moi et le dodo 😘

ben moi generalement j'ao ma dose du sommeil sinon je suis 🥵 alors je dors a 23h et le matin 5h30 en semaine
sinon le weekend c vers 2h voir3h du mat mais je me leve a max 8h30 je ne peux dormir plus que ça meme si j'en meurs d'envie 😠

LooL oceanemini, ta réponse me fait trop rire 🤣 . Même dans la voiture et au bureau, t'es trop forteeeeeee.


(Alors oui on a le même avatar, je voudrai mettre un avatar personnel mais je n'arrive pas à télécharger mes imageeees)

Pareil 🤪

lool 🤪

@ Océane : telfetli 💡 oui il faut changer et vite lol pour ce qui de ton sommeil, tu m'as fait trop rire lol

Kikou lebnate …
Moi je dort tard vers 11h desfoi minuit , ( j'aime bien rester seul dans ma cuisine le soir , après avoir ranger la maison , je me prépare une tisane …)
Le réveil à l aube et j'ai une sieste tt les deux jours de 1h et le week end c obligatoire la sieste chez moi …
Bref jai mon rythme et c précieux pour moi …

perso je dort entre 7 - 8 heure par jour et par fois moins je trouve sa insuffisant 😕

@ Mya : 😱 c'est trop peu 😱

@ Mouneette : j'ai sentiment que méme si je fait mes 8 heures qu'il me manque du sommeil 😕 😕

moi j'ai un grand problème de sommeil alors si je dors 3h par jour je suis au top mais sinon je dors pas trop se qui fait que je suis tout le temps manque sommeil

Et tout le temps fatigué habiba surtout !!

je constate que la plus part ont des problémes de sommeil et pourtant c'est trés important!!

moi aussi je dors 7 a 8 heures par jours,si je dors moin je fait une petite sieste d une heure avec mon fils

Oui je c mais je ne dort pas tant que tt soi niquel ( c est psychique ) même ado , quan je rentrer à 12h je partai directe ma chambre pour enfiler mon pyjamas je récure la salle de bain et cuisine et je part en cours ( sans rien avaler )
Le soir je fait mes devoirs et rebelotte ….
Avant quan jetai jeune fille ma mère me corriger et m engueuler j'avais des cernes et tous …
Exemple si on a des inviter eux il parte dormir et moi je repasse , je range les armoires …bref un truc de foux 🤪

je me suis habituée donc je me sens pas trop fatigué , il m'arrive des nuit ou je dors pas du tout

Il y a quelques années, quand j'étais encore étudiante, j'avais un rythme infernal et j'étais insomniaque en plus, il m'arrivais parfois de dormir 2 à 3 heures par nuit et je ne me ménageais pas dans la journée, ça a failli détruire ma santé mais c'est du passé. Maintenant, je dors entre 22h30 et 23h et le réveil en semaine est à 5h30 sans faute et en week end je ne vais pas au delà de 8h, peut-être que c'est peu mais c'est la première fois de ma vie que je dors autant et que j'ai un sommeil aussi régulier et je me sens mieux 💖

P.S. : Et j'en ai fini avec les nuits blanches aussi. 🤺

Oui c une habitude … Sa depent les personnes , moi le manque de sommeil me dérange pas …après une douche je ss opérationnel

@ Mya : c'est mauvais pour toi tout ce surmenage, à force tu vas t'epuiser !!

@ Habiba : le corp peut s'habituer à tout parcequ'il encaisse bien, mais comme toutes choses il arrive un moment ou le corps ne peut plus encaisser et c'est là le danger !!

bonsoir,

il me faut 7 ou 8 heures de sommeil ,il m'arrive de dormir moins et là je suis 🥵 et si je dors plus je ne suis pas en forme .

il me faut aussi mes 8heures sinon 🥵 🤪 toute la journée
mon corps est habitué a une heure précise pour dormir sobhan allah

Moins de 8h de sommeil,je me sens mal.

Je dors difficilement en général,il m'arrive de faire la sieste mais pas plus de 20mn sinon je serais assommée.

il me faut aussi mes 8heures sinon 🥵 🤪 toute la journée
mon corps est habitué a une heure précise pour dormir sobhan allah

meme je fais mes 8 heures je suis fatigué au lever maraniche a3refa c peut etre l'humidité d'après ce qu'ils me disent mais par contre chez mes parents je suis en bonne forme

bjr alors pr ma part je suis le contraire de havouva, jetais regler comme une horlogue je dormais max 22h30 ou 23h et reveille 6h du matin, mais a lheure actuelle, je peux dire que je suis insomniaque parfois je dors vers 2h ou meme 3h du matin et le pire dans lhistoire je fais jamais de grace matinee 8h30 max, ni de sieste alors je suis en train dacceillir l enemie numero 1 de la femme, les cernes 😭.
sinn sa fait quelque jours j essaye de changer mon rythme et retrouver mais bin vieille habitude.

les filles si vous faite vos 8h et vous vous sentez encore fatiguer c que vous avez fatigue votre esprit avec des idees negative avant le sommeil, avant de dormir il faut reflechir ou avoir que des pensees possitive car notre cervaux travail pendant notre someil sur les dernieres idees auxquelles ont a reflechi mainteant vous savez se quil vous reste a faire 😊
avant de dormir que des pensees possitif, idees negative a bannir

Merci magnolia pour ton astuce …. Tou es dans la tête .

je peux tout supporter sur…..un manque de sommeil, mal dormi ou pas dormi suffisamment nwali mannaswach!

sinon pour le nombre d'heures , ca depend de la saison , en été on a tendance à dormir moins qu'en hiver quand même.

hamdoullah jamais d'insomnie il suffit que je me decide à dormir et 😴 , au fait je dors en face de ma tv donc no problem.

j'aime une expression d'une vieille du bled qui aime dire" ya khti laziza kin3asse" d'ou l'importance du sommeil 👍.

j'aime bcp la sieste ,max 20mn, c'est prouvé qu'après une sieste on peut travailler deux heures en plus (je ne me rappelle pas de la revue ou j'ai lu ça).
et Napoléon a dit une expression dans ce sens: "qu'avec une sieste je peux gagner une bataille".
alors vive argad 😴

@ Jasmine : oui vivre r'gad lol et la siéste surtout lol j'adore les siestes mais j'en ai rarement l'occasion d'en faire 😠

@ Magnolia : je vais essayer cette methode !!

8 heure!! hélas! j'aurait aimé me sufiir de 5 ou 6 heures comme mon mari, ça m'aurait permis de faire plein de choses 🙁 mon mari m'appel chekkara n3ass…mais j y peut rien moi! 😕

la sieste est importante (celle de 10-15mn pas 1_2h!) mais faut trouver le temps 🙁

grasses matinées ce n'est pas mon truc, d'ailleurs le week end je suis 🌩️ le matin natmana manaftanch tot comme toute la semaine je me leve à 6h mais rien à faire max 8h debout, mais la sieste est tres conseillée tellement reposante, au bureau pd l'heure de pose, je ferme mes yeux s'il le faut 5 mn, sinon à la maison au dohr, en regardant la tv je rate un passage cela veut dire j'ai fait ma sieste 💡
j'ai une niece les enfants de la famille en la taquinant lui dise wazir anawne 🤣 , elle leur repond ,n'empeche je suis dentiste, dirou kibhali ha ha

@ Luna : 8 Heure c'est bien, 6 heure c'est peux je trouve méme si on a le temps de faire beaucoup de choses !! Et c'est les micro sieste qui sont conseiller, ça repose d'une façon, génralement je ne dépasse pas 15 minute quand je fait une sieste mais je me sens tellement bien aprés !!

@ Jasmine : Walah pareil toute la semaine on se réveille tot et les week-end, pareil, ça m'arrive de meréveiller vers 6 heures les week-end mais jem'oblige à dormir encore un peu et ce n'est pas uen bonne idée parceque aprés je devien 🥵

si je me force à dormir plus le matin anoud manchabah elwalou, doukha et surtout mauvaise humeur, alors je me lève une fois bien étirée 😊 et l'apres midi je me gâte avec une agréable sieste

moi je dort vers minuit 1 heure tout depend des jours
apres je me reveille pour el fajr a 3h30 enusite pour iness qui se reveille a 5 heure prendre son bibron apres a 7 heure du matin n est pas belle la vie

très insomnique … je dors pas du tout assez, et le lendemain, je suis lessivée !!!! j'ai pas voulu prendre des somnifères " BIO" , j'ai eu peur de l'accoutumance, alors je me fais tisane de camomille, ou verveine… mais je dors pas… donc, j'ai la télé allumée, programmée pour qu'elle s'éteigne…..ça me fait dormir… et j'aime pas quand je dors pas, car jepense à tout et à tout….

eh bin les filles je vous tire mon chapeau, je crois que je suis une espece rare parcke moi je dors tous les jours a 00h, 1h et je me leve pas avant 11h! et malgres tous ces heures de sommeil jsui kan meme fatigué kan je me reveil!!! une vrai fénéante koi mdr. en faite jme leve vers 8h parcke ma fille se reveil pour un biberon ensuite je redors avec elle juska 11h.

donnez-moi une recette pour dormir d'affilée.. moi, je dors, puis, 2 ou 3 h de réveil, et je me rendros… c tuant !!!!!