copine pour regime (Page 2)

ok myafine moi je suis femmes au foyer mais je veux pas en etre c psk j'ai pas trouvé un job donc je deprime et je mange!
je mange un peut de pain je pense aussi l'éliminé 🧨
quoi d'autres mangé equilibré et aussi a l'heure ne pas grignoté … 🤯

ah supere ton idée myafine 1 kg par semaine je suis pour donc je vais faire de mon mieux 😏 mais comment on va faire c'est sa ❓

Trés bien , on est trois donc ça m'arrange ça fait un moment que j'évite ça et je compte sur le nutritionniste mais je veux pas reprendre aprés , jaimerai que ça soit progressif

alors moi je mange bqs de gras , de sucreries surtout avant de dormir , le gateau avec le café le matin est devenu primordial , je dois éliminer lexcés de sucreries dabord

J'ai lu quelques part que pour maigrir sans trop se priver faut diviser ses repas sur six petits repas pas jour , moi je grignote beaucoup 😠

contrairement a toi siliana je mange bcp de salée les cochoneries comme les chips donc je dois éliminé sa
siliana tu peux me dire ques que le nutritionniste te conseil comme sa j'aurais une idée
bon moi je fais 1.68 et je pése 65 kg j'ai envie de perdre 6 ou 5 kg ya 8mois je pesais 58KG apres mon mariage j'ai vraiment bcp pris

moi j'ai pensé a jeuné c bon pr la santé et sa fera 2 en 1 hassanat et aussi maigrir

alors moi je suis super méga partante !! 🥊
je suis a mon 3eme soir sans diner et pour l'instant je tiens assez bien,j'aimerai perdre au moins 5kg !! j'attends vos conseils les fille et puis je voulais me renseigner sur le pain syrien (celui du libanais chawarma)
[URL=]

est ce qu'il fait grossir ou pas car je voudrai supprimer le pain traditionnel et le remplacer par celui là qu'en pensez vous ??

mrahba bik perloutte et une de pls sa fais plaisir 🥰
pr le pain je sais pas :deborder:
et esque j'ai compris tu ne dinne pas c'est sa et le jour tu mange normale?

Gazouza je te donnerai aprés le régime de base qu'il donne , mais tu perds vite moi je veux le faire progressivement , moi aussi je mange beaucoup de salés a coté des sucreries alors jetais a 60 kg pour 1M68 , jai groossi de 10 kg !!!
Tas pas beaucoup a perdre gazouza un peu de courage berk

Je te collerai aprés le régime 😘

oui gazouza la journée je me permet car tu vois je bouge mais le soir fruits et yaourt si possible effet ventre qui dégonfle garantie .!!
comme dis le proverbe .
petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de mendiant!

re les filles
Je ne mange pas bcp de gras je supporte pas cuisinée avec bcp de matière grasse donc ce côté sa vas .. Le soir c'est souvent soupe et fromage
Sauf lyoum hi hi je me suis régalée
Bon voilà je vai commence par bien déjeuner le matin et mangée moin de pain dans la journée
J'espère tenir le coup parceque je suis trop gourmande !!!

a qui tu le dis myafine moi aussi je suis hyper gourmande je ne résiste pas devant un bon libanais chawarma 🍽️
ya yemmaaaaaaaaaa je crève la dalle 🥵
mais bon je dois tenir bon .

siliana on a la meme taille 1.68 bien pour le regime je veux perdre vite et apres me srveillé j'enais marre de mon corp je me vois pas belle du tt avec ce ventre qui sors j'ai honte sa; c'est gentil pour le regime j'atend que tu le publie merci encore

perloutte toi au moin tu bouges donc tu peux te permettre la journée moi walou!

Myafine moi aussi je suis devenue une gourmande avant jété pas comme sa ma mere me crié dessu pour que je mange je detestais mangé kont natkalak a table et j'aimais pas mangé peut

Lol perloutte tu a bcp de courage pour ne mangée qu'un fruit et un yaourt .. Jaimerez être capable 👍
Au fait quand ece que on commence le régime 😳

bonne question myafine waktah!!?

Les filles le seul mot d'ordre ces le sport ! je me suis inscrite chez neoness pour celle qui habite paris , ces ce qu'on appelle une salle de sport lowcost vraiment pas chere bien equipé avec des cours de zumba ect ect . Je paye seulement 27E par moi et depuis octobre j'ai perdu……9KILOS! passé de 59 Kilos a 50! alors franchement je vous conseille

oui merry le sport c'est sur ya pas mieux mais comme une feniana comme moi c'est deficile en plus j'aime pas faire du sport tt seule j'ai pas de copine et la au moin je trouve de la motivation pr faire un regime

Moi j'ai 13 kilo a perdre et je propose de faire quel que course
Fruit ( pomme et orange ) l'eau hepar / et je commence nchallah vendredi

Moi gazouza j'ai tt le temp étai un peu rond mai la je me s'en pas bien surtt depui que j'ai eu les enfants je goûte comme eux bcp de chose sucre et gateau

ok myafine donc on commence inchallah vendredi c'est ok
je vais acheté des fruits et legumes demain inchallah et et essayé de mangé santé

Voilà on vas commence par cuisinée léger pour midi
Et le soir on fera comme perloutte un fruit et un yaourt nature
🚴‍♀️ allez courage nchallah que jarrive a perdre 1 k par sem

Merry je suis pas trop sport mai je marche bcp environ 2 h par jour je fai tt a pied bon defoi je prend les transports mai quand il fai bon je vai a pied

inchallah 🕊️

si vous êtes motivées vous devez commencer des maintenant vous entrez psychologiquement dans votre régime vous programmez votre menu et vous choisissez un régime adapté a vos besoins.
alors moi je préfère le régime hypocalorique et puis comme le dit merry le sport est super important et faut impérativement bouger afin de dépenser plus que l'on consomme ça poussera notre corps a aller puiser dans les réserve de graisse accumulée sur les parties du corps .

Nchallah gazouza et tu rentrera dans tes beau habits et tu auras la classe 👄
Je doi y allez ma belle a vendredi prochain nchallah pour le rapport
Bisou

bonne nuit myafine 😘

Franchement le sport fais fondre ! moi je ne fais pas de regime particulier et jai perdu 9 kilos en 2 mois alors imaginer en mangeant equilibrer jaurais perdu le double .

bsahtak myafine je devrais pensé a minscrire dans une salle de gym

ah dsl je voulais dire merry

Gazouza etant etudiante et n'ayant pas les moyens du club med , et si thabite paris NEONESS CES JUSTE SUPER ! sans leur faire trop de pub moi sa ma changer

non j'habite au canada pas paris mais jai une cousine je vais lui proposé merci encore et ne pert pas bcp de poid t'es bien a 50k stop

Lol non je veux continuer etant petite de taille( 1metre 58 ) ! encore chuia genre 48 .

mm ok mais attention tu vas te caché d'eriere le baller ah tu me donne trop envie de faire du sport tu le fais seule ou bien avec une copine?
je vais dire a mon mari de me payé le gym idabar rassou!! 😡 ghayartini bsahtak 🚴‍♀️

Hahahah non toute seul parce que ce qui est bien dans la salle de sport ces que y'a des ecrans geant ou nos machine son brancher a la tele alors en courant ou en pedalant je branche mon casque et je regarde le journal sur bfmtv ou je zappe sur tf1 ou sur une autre chaine donc sa me fais oublier . Puis tu te fais des amis quand tu assiste a des cours comme la zumba tu ris et sa te detends .Ces le moment ou jamais de prendre des resolution pour 2013 Ma belle et dis a ton marie qu'il en serra le premier heureux ! Une fois que tu commencera avec un peu de motivation et la perte de poids au bout de deux semaine tu ne t'arretera pas !

ah merci myafine sayé c decidé tu ma motivée 🍌 je vais lui parlé d'es k il rentre je vais m'inscrire en janvier
sa l'air iteressant ton gym moi j'ai trouvé un ici sa coute 120 dolar par ans c le moin cher voila merci encore merry et bon courage a toi 🤜🤛

Bonjour gazouza
Oui si tu t'inscris dans une salle de sport tu arrivera a bien perdre et tu aura une belle silhouette
J'irai acheter des fruits cet apres midi et quel que produit a 0% style yaourt et fromage
Je vai prendre aussi du pain complet ( sa sera pas évident parce que rien qu'a l'idée de commencer un régime je suis triste lol ) un gros bisou gazouza

J'ai fais un petit tour sur le site Neoness et il est très interessant je pense même m'inscrire bientôt.
Bonne chance à toutes les filles qui font un régime 💃

bonjour les filles

myafine moi aussi j'ai acheté du yaourt naturel (j'aime pas sa lol ) et des légumes et fruits par contre j'ai commencé hier j'ai rien mangé je me suis prévu et aujourd'hui je vais faire en sorte de mangé équilibré inchallah bon courage!!

Coucou les filles,

Moi j'ai commencer mon regime Thonon pour 2 semaines ou l'on mange que des proteines et a cote je fais beaucoup de yoga… c'est mon 5eme jours et je craque !! comme c'est le weekend du coup je fais des aller retour dans la cuisine et heureusement j'ai tout jeter avant de commencer mon regime !! du coup mon frigo ya que des legumes et de la viande blanche GRRRRRrrr… trop dure mais je dois perdre !! j'ai 15kg en trop c'est insuportable… la comme a dit merry, le sport ya pas mieux !!! du coup marcher pendant 1 heure !! le tout c' est de se maintenir et manger equilibrer ce regime c'est plus un plan Detox … apres reintegrer les aliments petit a petit sans exces !!

All the Best a vous les filles,
Je vous tiendrais au courant apres 2 semaines Big Boussa 😘

bien venue a toi sissirose inchallah tu vas perdre et tiens bon on te soutiens!!

20 kilos à perdre c'est vraiment beaucoup toute seule vraiment cela peux être dangereux pour ta santé car tu risque d'avoir des carences non sans conséquences le plus sage serais de consulter un médecin spécialiste de la nutrition il t'aideras sans danger.

courage