et vous comment gerez vous votre colère?

bonjour tout le monde

je sais que c encore le bon matin et on doit commencer notre journee avec un sourire large et avec asbahna w asbaha el moulkou lilah et pas un tel topic mais bon :fumeur:
alors vous lavez devinner ou pas encore?!!
alors voila, aujourdhui jai envie de parler avec vous d une sentiment parmis les autres mais auxquelles ont a souvent affaire. Et oui c belle est bien la colere.
La colère est un émotion simple qui traduit l'insatisfaction. Elle est vécue à l'égard de ce qu'on identifie, à tort ou à raison, comme étant "responsable" de notre frustration. On éprouve donc de la colère envers "l'obstacle" à notre satisfaction.

Jai trouve cette presentation de la colere interessante pour introduire mon sujet donc je partage avec vous.
C'est sur cet aspect que la colère se différencie fondamentalement de la tristesse #qui elle aussi traduit une frustration#. Dans la tristesse, on est directement en contact avec le manque lui-même, alors que la colère est une réaction à la cause de la frustration.
La colère est une émotion que nous vivons fréquemment. En effet, il y a de multiples occasions d'insatisfaction durant une journée de vie. De plus certaines d'entre elles perdurent parce que nous négligeons de nous en occuper adéquatement.
Selon l'importance de l'insatisfaction , la colère prend différentes intensités et diverses identités. Pour n'en nommer que quelques-uns, disons que le mécontentement et l'irritation se situent à une extrémité, alors que l'exaspération et la fureur sont près de l'autre extrémité.
Il y a aussi divers genres d'insatisfactions qui s'expriment à travers une gamme d'émotions de colère reflétant leurs particularités. La rage, par exemple, est déclenchée en partie par l'impuissance à se soustraire à la situation non désirée. La révolte est spécifique aux situations où on perçoit une injustice. Plusieurs émotions traduisant de la colère sont composites, comme le mépris, la jalousie, le dépit, la rancune…
Mainteant quelque soit notre niveau de colere, que se soit une simple irritation ou carement une revolte chacun reagi a sa facon. certain hurlent dautre prennent leur cles et op pour changer dair, dautre pleure surtt nous les femmes lol,certain femmes se tournent vers leur enfants soit pr les frapper soit pr les prendre de ces bras, dautre refoule le tout, la je leurs dit bonjour les maladie certain ecoutent de la music certain dance, dautre plus pieux font se que notre prophetes SAW nous a recommende, qui est de faire labulition et boire de leau et sil ont est debut qu on sassoit si on est assit on salonge… je ne sais pas mais chacun a sa facon bien a lui de se calmer.
Partager avec nous vos strategie pr faire faire face a cette collere, surtt parfois lorsquil sagit dune situation ou on doit faire preuve de bon sens et contenir notre collere.
etes vous du genre a savoir et a pouvoir faire contenir sa colère sans probleme ou au contraire resultat une boule de nerfs garantie?
bref venez nous racontez le tout ici
ps: juste pr un peu d humour et lorsque la colere concerne monsieur alors la monsieur a interet a prendre ses jambes a son coup car sa promet surtt avec sa tete 🤣
jattend de vous lire

Avant j'étais comme ça 😤 mais avec le temps je suis plus devenue comme ça 🎉 , donc je me mets rarement en colère………..je crie au pire 30sec et encore

mon secret : déjà l'âge, j'ai muri 🤣
ou sinon je me défoule sur quelqu'un 🥊 que je ne connais pas et que je ne reverrais pas 😳 (un vendeur, un serveur, administration, etc….) mais sans être irrespectueuse et il faut qu'il m'est cherché avant aussi……

J'adore ta présentation du topic … C vraix j'ai lu un hadith qui dit que les ablution es moyen de se calmer …. Perso quan je ss en colère déjà je ne dit rien ( peur de dire un mot ou une phrase déplacer ) je m'isole comme j'ai toujours fait et hé réfléchis beaucoup ….
Je cherche une bonne nouvelle ou je me dit hamdoulilah pour pas que je soi trop énerver …
Bref j essaye de cherche ou de pensée à une nouvelle positif ….

Tu c'est magnolia , je ne suis pas une personne qui parle fort ou qui fait des geste qu'en elle parle . Alors quan je suis en colère , je boude un peu mais je ne vai pas me mettre dans un état à en devenir rouge ! Non c pas mon cas . Je m'isole je respire un b

Un bon coup !! Voilà bisous

d'abord les réactions dépendent des raisons qui ont causés l'énervement ou les colères. si c'est provoquer par des inconnus ,ca me pique et provoque en moi des coleres de révoltes 😤 parfois quand je rale en conduisant (en présence de ma soeur) elle me fait lui il n'a rien entendu et moi tu me saoul rassi wdja3ni, 🤣 et je ne vous dis pas ce que je sors de ma bouche comme termes et expressions 🤪 …. 🤫,
une fois wahad azoufri m'a dit machi matrabya, je m'approche de lui avec un calme incroyable et lui dis: loukane adjibak yamak une 2eme fois matakhradjch mrabi kima ana 🤡
si c'est provoqué par des proches et ingrats en plus , ca me blesse ….me chagrine un certain temps, me met dans cet etat 😡 mais le miraculeux temps arrive à me raisonner…..parfois je garde rancune et je classe sinon j'efface et c'est comme si de rien n'était 🤜🤛 …..
au boulot j'etais 🌩️ 😡 😤 mais mes observations m'ont appris à me maitriser parce que les personnes diablesses sont 👅 quand tu es 😭 😤 alors peu importe le fond je fais des efforts pour me montrer 💅 🎵

Oh lala quand je m'ennerve ça ne fait mal qu'a moi car je ne dis rien et je garde tout pour moi , je collectionne des coléres 🤣 mais je suis comme une bombe préte a s'exploser a n'importe quel moment , et quand je le fais je le fais selon les régles de l'art 🤯 je suis vraiment imprévisible en ça mais bon ça n'arrive que marra f zman car je prends bqs sur moi 😭 , j'essaie au max de ne pas m'ennerver et depuis un moment quand dés que je sens que je vais mennerver je respire profondément w nesstaghfar mais je dis toujours à ma soeur : makach kima li ykharaj zaafou 🧨

bjr les filles et merci pr vos reponse
jasmin je tes jamais vue utilise un tel nombre de smylise lol, et moi aussi je dit la meme chose quand je suis en voiture car elle a raison les autres ne tentend pas lol.
siliana ma belle tu fait parti de ceux qui finiront avec des maladies ont kilos exprime toi un peu il faut pas que tu garde le tt pr toi 🙄
kacentiniya hram 3lik chirira ladminstateur ou les autres que tu vera jamais cha daroulek ya yema 🚨
mya ma belle je te vois quelqu un de tres doux :angeferme: mashalalh.

alors pr moi je suis une fausses calme, et a vrais dire il faut bcp pr me mettre en collere mais si je le suis sa depend je suis avec qui, avec les gens de dehors je perd pas mon sang froid je repond tjr avec calme et nsaraf bien 💃 art et maniere comme on dit.
or avec les proches c carrement le contraire, je devient emotif w tghidni 3omri bezaf au debut c collere par la suite c calme et silence absolu je me retrouve dans ma coquille 😭 .
alors les filles jattend de vous lire.

les filles win rakoum je commence a etre en colere 🌩️ sa fait quelque jours que jai pas papotez 😤 🤣

On es la !!! Je vien d apercevoir luna … Océan vas pas tarder à mon avis … Et les autre filles vont arriver vers 10h gigi ect … 🤡

a 10h il serait deja tard pr moi dommage mais bon.

Avant j'étais trop nerveuse mais ça va je me suis calmée par rapport au années précédentes je suis devenu calme, je sais gérer ma colère hmd

magnolia wachbik tachki 👀 😡 🤣 🤣 lazam ghir madame tasstali andjou kamal nadjriw 💡

Mon visage est trés expréssive, quand je suis en colére ça se voit directe, avant j'exploser en quart de tour, maintenant je ne répond méme plus au provoc, je laisse passer mais la personne en face de moi remarque mon état et souvent cette personne se taise et tant mieux 🤡

bon avant ,il fallait pas rester a cote ou prendre carrement conge tellement j'etais 😤 🥊 😇 ….
surtout que je suis fille unique et tres capricieuse ,je sais que pas mal d'entre vous se reconnaitrons n'est ce pas 💡 🤡
mais j'avoue qu'avec l'age,on change mais surtout on devient plus mure je pense ,et je dirai que ts depend des situations aussi…
magnola ,bise ma cherie je t'aloupais ,j'etais faire les boutiques ,et oui encore ….les soldes darou hala 🤣

avant je n etais pas aussi colereuse mais maintenent si avec ma tension et bien tout simplement je la libere cette colere car si non je finis avec une haute tension mais quand je la libere ca me calme et me soulage et je le fais sans regret

faut vraiment me pousser a bout pour que je soit en colere
alors la je dis tout ce que je pense et je me sent trres bien apres lol

i m really angry girls where are you lol

moi ici en face de mon écran, trying to stop browsing the forum without much success 🎵

La colère devient dangereuse quand on décolère pas… elle se développe en frustration et la frustration en agressivité continuelle surtout si on subit des pressions là où on va (boulot, famille, trajet), poussée à bout, elle peut nous mener à commettre l'irréparable on craque forcement!!!…

bjr tt le monde

javais oubli d un point important sur la colere, c que la colere n est pas toujours negative elle peut envoyer un message desirer par la personne et c se qu on appel la colere positif differente de la colere negative ou nos emitions negatives nous andicapes, contraire ala colere negative la colere postive, c quand la personne prend le dessus pr lemitions negative etant en colere on controle parfaitement nos sentiment et en fait semblant detre en colere dans le but de passe le message de desaprouvement du comportement ou autre a la personne en face pr ressoudre un probleme.

Moi je n hesite pas a geuler, ca m'aide pour degager et soulager apres bein evidement

moi jesuis une bombe a retardement mdr
je me retiens mais qd jexplose
jexplose ta sah

moi je commence à crier je dis ce que je pense et c’est pour un bon moment et je dis à la personne il ne faut pas me chercher si tu me cherche tu me trouve surtout à mon mari et apres je riguolle et je redeviens tout à fait normalle avec lui .mes enfants son grandsils me disent on attend notres tours car sa ne rate pas je crie apres tout le monde apres.comme mon mari me dit tu commence à crier tout les matins tu t’arettes toujours vers 10h oui car je me léve le matin je suis de mauvaise humeur et c’est moi qui fais le ménage et tout le monde laisse la pagaye dans sa chambre et ça me tue .sinon quand je me calme je rie je discute je chant et je danse dés que j’entends une belle chanson voila comment je gére ma colére .

moi quand je suis en colere ça se voit sur mon visage, ça s’entend sur ma voie … je dis souvent KH….

j’essay de faire des efforts pour canaliser ma colere, et ne pas dire des choses que je ne pense pas… des fois j y arrive des fois non.

En ce moment je suis sur les nerf

Je vois que je reste calm je garde tout pour moi j’ai beaucoup changé avant j’étais une bombe ! je disais tout ce qui me passait a travers la tête. Aujourd’hui je ne dis plus rien en criant, je garde pour moi je laisse la personne s’énerver contre moi une fois qu’elle se calme je lui parle calemement

J’écris beaucoup jusqu’à ce que la fatigue parte, et l’écriture à dire vraie c’est ma thérapie

je m’ameliore mais je suis colerique je menerve pas souvent mais quand ca arive ya latif cest chetan tout ca

moi quand chui en colere chui plutot ça





et honnetement cela me fatigue et je n’arrive pas a gérer la chose 😭

nessie l astuce c est de changer de position

si tu es debout,assied toi

si tu es assise leve toi

si tu es allongée fais un des deux au choix en récitant la Chahada ou le Adhan rien n est plus efficace que ça …………………………

Merci cathie, mais kan tu as devant toi quelqu’un qui ne fait qu’accentuer ta colere a ce moment la je me demande que dois-je faire !!!

nessie tue le !!!!!!! mais non ma belle quitte la pièce ou il /elle se trouve ou diri rohek tarcha tu y gagneras en santé et en bien etre

je suis comme toi Nessie 😭, je vais essayer ce que cathie a dit 😘

wé mon amie tu as forcement reson ! j’ai un psoriasis qui fait que je m’enerve rapidement apres ça me fatigue, mais jai pris une decison de ne plus m’enerver et d’ignorer toute source de probleme , inchallah je pourrai le faire.

merci

rabbi y chafik ma nessie et souris on ne se met jamais en colere avec une personne qui sourit

autrefois, quand j’étais adolescente, lors de situations désagréables, j’avais tendance à m’emporter facilement. Puis, une amie m’a inscrite en cours de yoga. Je ne l’ai pas regretté. J’ai adoré les séances de relaxation. C’est une bonne technique pour maitriser sa colère. Maintenant, j’essaie d’etre sereine.

Merci Cathie 😘

le Yoga ca doit etre bien, je vais telecharger des cours de yoga pour les partiquer durant mon prochain congé, merci Jenna pour cette idée

Zen Attitude, je suis trop calme, des fois j’aimerais bien pousser ma gueulante mais au final c’est pas plus mal comme ça …

fayroouz ne t occupes pas des enervants ma belle et haki hedi ghir parce que la colère rend vieux avant l age ,exit les et les et vous serez comme ça après sinon hottou godemkoum heda mdrrrrrrrr!!!!

Cathie, tu as tout résumé. 👍 C’est très réaliste. 😘

JENNA c est pour toi