L'homme doit consommer en moyenne 2 litres d'eau par jour (sous quelques formes que ce soit), lors du Ramadan, notre estomac reste en repos pendant de nombreuses heures (pour le mois de Ramadan de cette année, le jeûne dure plus de 16 heures), il ne faut donc surtout pas le surcharger par une consommation excessive au moment de la rupture du jeûne.

De plus, il faut savoir qu'il est fortement déconseillé de boire de l'eau juste à la fin d'un repas, en particulier lorsqu'on jeûne, mais à l'inverse, il est nécessaire de boire de l'eau régulièrement tout au long de la soirée jusqu'au shor.


Notre astuce pour une bonne hydratation : commencez à boire de l'eau lorsque vous sentez votre estomac plus léger, environ 1 heure après le repas.