Vélo de sport maison ?

bon courage lily

tu peux trouvè les velo d appartement decathlon, et domyos sur le marchè le prix varie selon le type de velo

a la maison j ai un domyos vm 530 qui a presque 6 ans il coute dans les 35000 da

ah ya3tik essaha titi , j’ai trouvé cette marque en effet !

pas de quoi lily c quoi comme reference

y en aussi ceux qui se plie ils sont bien ma cousine on a un chez elle

parceque le mien il se fixe au sol

mais si tu veux un conseille lily le tapis est plus performant qu le velo

Lilly je te consel le velo elliptique

moi krahto mon velo d appart tres basic que javais racheter d occaz a une copine en plus la selle n est pas confortable

si javais les moyens je le troquerai contre un velo elliptique, qui reproduit le mouvent de course et qui fait travailler vraiment tout le corps, des jambes au bras en passant par les abdos epaules dos tout quoi vu quil reproduit le mouvement de course

Lilly je te conseil comme Luna le Vélo Elleptyque, ça fait travailler plusieurs parti du corps, jambes, fesse, ventre bras… ect j’ai eu un vélo normale chez ma mère une vraie souffrance au niveau des fesses, j’ai beau lui avoir acheté des housses ou mettre une serviette walou, ça fait hyper mal car l’assise est horrible… y a pas ce problème coté eleptique, j’ai le Domyos que j’ai acheté 220 €….

mais pour l’instant il prend la poussière, je compte m’y remettre très vite 😊

vélo elliptiques … pardon 🫣

Merci les filles pour vis conseils …mon mari aussi ma suggéré le tapis elliptique , cest que cest plus cher mais il est beaucoup plus performant ..je crois que j'opterai pour ce dernier.

Meylus je suis d accord avec toi le velo d appartement classic c est une vraie torture niveau fesse ! pas moyen de faire du velo tranquillement, il faut que je fasse en mode intense pour etre concentrer a transpirer bien comme il faut et oublier un peu la douleur des fesses lol

Lilly je suis d accord avec toi, c est un budget a y consacrer alors y a interet a sy tenir peut etre que ton mari aussi va sy mettre aussi vu qu`il te la suggere c est bien ca vous motivera

si je pouvais changer mon velo en un claquement de doigt …. lol

Pareil que les filles, je te conseille le vélo ellyptique, j’en ai un chez mois que j’utilise hassna fi sna 😁 mais sérieusement il est moins contraignant que le vélo et en plus il te fait travailler plusieurs partie du corp sans trop t’épuiser, mon mari l’a acheté avant notre mariage, je n’ai donc aucune idée de la marque, ce soir nedrab tala et je te dirais.

Pas assez de volonté pour faire du sport toute seule chez moi ! Je préfère les salles de sport !

Pour les vélos je ne m'y connais pas trop . En espérant que les filles te répondront .

Coucou, ma mere avait un vélo d’appartement , je m’obligeais a faire 5min par jour minimum et ensuite je rajoutais des minutes chaque jour .devant un clip mdr ca aide beaucoup. Il me semble qu’elle l’a acheté a décathlon a 200€. il est pliable donc se range partout

luna tu peut pas allez vite des la premiere utulisation aumoin doucement les premier jour puis tu rajoute de la vitesse une a unne

futurmadame : vu que je bosse pas je trouve que ca coute cher la salle de sport car je me suis renseigne, soit cest trop cher, soit c est un abonnement obligatoire a lannee, soit y a pas bcp d entree …

cest pour ca jai basculer vers l option piscine, la piscine municipale c est pas mal, y a un bassin de 25m 2 aller retour et on a deja fait 100m et ca coute pas cher du tout !

tiziri : oui exactement avant quand jen faisais je decollais pas du niveau 1 et maintennat je commence par m echauffer au debut avec le niveau 2 apres je monte je varie entre 3 et 4 je mets la music a fond dans mes oreilles (appli gratuite NRJ y a 3 radios special sportet des dizaines d autres pour tous les gouts) et je varie 5 minuites a chaque fois en pedalant a fond je monte d`un niveau je redescend etc

et inchallah a partir de maintenant je vais commencer a courir, meme si je cours comme une tortue pendant juste 10 minutes cest tjr ca !

Luna je suis venue te dire que grace à ton conseil d’hier j’ai dépoussiéré mon vélo elliptique 😊 je l’ai mis dans mon salon (pas top comme décors) mais je m’en fiche je le fait pour moi j’en ai fait 15 mnt aujourd’hui avant de déjeuner, et franchement ça m’a fait beaucoup de bien j’essaierais d’augmenter la cadence petit à petit, et puis c’est vrai que la musique aide beaucoup… donc j’espère m’y tenir 😊

Lilly je reconfirme que le Vélo elliptique est 👍 tu peux même peut etre trouver des occasion pas forcément un neuf.

Futuremadame, c’est vrai que pour les gens qui manquent de volonté (comme moi) y a pas mieux que la salle de sport, mais ayant essayé le sport à la maison (quand j’étais très motivé) je trouve que c’est une très bonne alternative et que y a beaucoup de points positif, on n’est pas obligé de perdre notre temps a aller en salle de sport, on peut prendre notre douche directement après et dans notre propre salle de bain 😊 et surtout on fait du sport à notre rythme 😉

les filles ça serais bien d’avoir un moment en commun pour faire vélo 45mn par exemple allez a 15h je commence

Nanete je te rejoins aussi à 15h je refait une séance de 15 mnt allez houst ^^

Meylus j'y suis depuis 15h nchallah jusqu'à 15h45

Bravo Nanette, pour ma part c’est fait de 15h05 à 15h20 (15 mnt seulement 😳 ) mais j’ai fait une séance ce matin 😊

Bon courage 😉

domage j etait pas de la parti mais pour moi le velo c soit le matin au reveille ou en fin de journèe

meylus j’ai fais jusqu’a 15h45

oui tti moi aussi j’aime bien faire le matin a jeun ça brule mieux

A partir de la semaine prochaine ça sera fin d’après midi pour ma part nchallah (et si je reste motivée), mais pour l’instant je profite d’être à la maison pour en faire un tout pti peu 😊 et peu importe l’heure 😉

pour moi le matin parceque j ai rien a faire entre la priere et avant qu je reveille les enfant je me tape 30 minute soit de velo ou de tapis puis douche

essaye le matin meylus moi en générale c ce que je fais je me dis au cas ou j’ai pas le temps dans la journée au moins c fait et aprés si j’ai le temps j’en refait le soir la ya un moment que j’en faisais plus mais depuis lundi j’ai repris

A partir de Lundi Nchallah je commence le boulo 😊 donc ça ne va pas etre possible le matin, je me tape 1h30 de trajets 🤕 une cata, mais obligé de faire des sacrifices je l’ai tellement cherché ce taf … donc réveil à 6h30 pour sortir de la maison à 7h15 je ne pourrais pas faire du sport le matin… peut etre les week end nchallah… mais je pense que fin d’après midi dès que je rentre (vers 19h) je met le diner à cuire et je file faire 20 mnt, après c’est une bonne douche et diner 😊 Nchallah juste j’aurais du courage pour le faire…

nchalah meylus l essentielle essaye de ne pas te decouragè meme si tè fatiguè force toi a faire 10 min et ne dit jamais non je reporte a demain

Absolument Tiziri, c’est le fait de reporter qui me pousse à lacher… Cette fois ci on s’y met avec mon mari donc si y aune baisse de morale de l’un j’espère que l’autre le poussera a ne pas lacher.

essaye de te lever a 6h pour faire 20 a 30mn sinon voila WE 3 a 4 fois par semaine c mieux que rien

et félicitation pour le boulot meylus

Merci Nanette 😊

A 6h 🥵 j’adore trop dormir, je n’aurais jamais le courage de me réveiller aussi tot :s mais le week end c’est très faisable

les premiers temps c dure aprés sayé moi je me léve a 4h45 en plus on est obliger de se levé pour el fajr

comme la si bien dit nanette le premier temps defficile mais apres c bon tu va t habituè a te reveillè avant le reveille lui meme

un peu de sport , un bon jus de fruit nature, un bon cafè un gateau , une douche et tè plein d energie pour la journèe

4h45 😓 Nanette t’es courageuse, tu te rendore pas après el fajr ?

ça dépend des fois oui des fois non mais souvent non je suis une léve tot moi

les filles vous parlez de tapis de courses pouvez vous me montrer votre modèle et aussi est plus éfficace que le vélo je voudrais m’en acheter un

merci pour ce post lilly, car je me poait la meme question.

nanette toujour dans la marque domyos j ai un tc4

c qui est bien c qu tu peut courir meme quand il grele en meme temps tu peut suivre ton rythme cardiaque

tu a plusieur programe et vitess qu tu adapte a ce que ta besoin et au fur et a mesur

sinon ya aussi le stepper, et le stepper lateral qui sont aussi efficace et sa prennent pas de place

merci titi le stepper j’en ais déja un et un vélo je voulais savoir si le tapis etait plus éfficace que ces deux

nanette ta deja un stepper et un velo et je voit toujour le 71,8 tu me cherche la vraiment

zidili 💡comme ma mére elle me décourage machi tkouli ih mlih c pour ça ce WE j’ai fais n’importe quoi

oui mais le vélo et stepp seul ça suffit pas il faut une alimentation équillibré je suis a 71.8depuis mardi ça 2 jours mlih ça déscend ya que ma nutritionniste qui m’encourage ma mére o rajli ya hay alihom

le truc c’est que j’avais tout arréter et en plus je mangeais mal

lol rani ngasser nanette

allez il te reste pas beaucoup oui pour atteindre son objectif c alimentation saine, equilibrè et activitè phisique