salut a tous 💅
comme j'ai pas assez de temps pour faire du sport et surtout dans une salle
de sport c'est pourquoi je veux acheté un matériel ou appareils de musculation vous me conseillez j'hésite
entre le AB ROCKET ou LA CEINTURE DE MUSCULATION
MERCI 💖
ca dépend ce que tu veux travailler.
Pour le buste, y'a pas mieux que le guidon muscleur
Pour le groupe musculaire fessiers+quadriceps ( muscle des cuisses), y'a le stepper ( astuce: pédaler sur la pointe des pieds)
Sinon tu peux te procurer des DVD d'aérobic, bodyjam, bodybalance, bodycombat… que je trouve à mon sens un peu plus motivant que les machines
merci cerise pour le guidon muscleur za3ma il est efficace 💭
moi je veux travaillé les muscles su ventre et les cuisses c tout 💭
Le guidon muscleur est très efficace mais faut pratiquer régulièrement . En plus de la danse, une fois à la maison je pratiquais le guidon, ma foi, c'était assez efficace
Pour les cuisses, le stepper c'est génial et pour les "tablettes de chocolat", y'a les bancs à abdos. Prévois un tapis de gym, sinon ouillle ouille ouille !!!
[URL=
]
merci cerise je vais l acheté inch allah j'espère que j aurai des résultats 👅
Nshalah bon courage et gare aux courbatures 🤡 ( contracte tes muscles pendant l'effort)
ok je commence des maintenant a contracté mes muscles 🤣 🤣
bon courage parceque les premiers temps ne sont pasa facile
merci rimana 😊 t fais du sport ?? car si c est le cas je veux bien avoir
ton avis
bonjour Nina 🤜🤛
je te conseille d'acheté la première appareil "ab rocket" ou "ab cercle"
parce que cette appareil fait travailler tous le corps .
ps: la ceinture vibrante ou la vibroaction c est du n'importe quoi 0 résultat
bon courage 👍
Et d'après vous les filles, il faut en faire combien de fois dans la semaine et pendant combien de temps pour avoir des resultats?
mon mari fait 30 minutes par jour après 1mois il ces tablettes de chocolat
commencé a apparaitre
Merci rose blanche…
sincerement 30min par jour pour moi c'est impossible, ca fait 3 semaines que je fais environ 20min de footing et 10min d'abdos tous les 2 jours mais je vois pas trop de difference 🌡️ c'est pour ca que je pose la question
ne désespère pas continue et les résultats vont se voir bientôt
merci rose blanche inchaallah que ca se verra bientot ca m'encouragera pour continuer
alors nina mais deux amis a la maison c sa
sa c pour les abdo aussi bien
j'ai acheté ca 
on dirait pas mais ca fait travailler, en generale je l'utilise en dernier apres le footing et les abdos, quand je me mets dessus c'est un vrai zenzla tellement ca travaille lol
quelkun sa travaille quoi il te fait un massage ou koi?
non c'est pour tavailler les abdos, en fait en dessous c'est rond, tu t'assois dessus et tu contracte les abdos pour rester en equilibre, tu peux prendre plusieurs positions selon ton niveau (bien sur toujour sans les mains) pieds au sol, un pied en l'air et pour les pros les 2 pieds en l'air on dirait pas mais c'est dur
awah je prend celui que jai c mieux
lol, moi j'y arrive pas avec l'autre, j'ai tendance a pousser sur les bras(alors que j'ai aucune force dans les bras, je suis pire qu'un tyranosaure lol) et les abdos wallou alors je reste pas terre et mes freres se moquent de moi
quelkun lol dslé mais moi je m'amuserai avec plus qu'uatre chose genre la toupie 😃 dslé ma belle , si ça marche pour toi c'est le principal 💃
🤣 🤣 tu ma tuè
Je te rassure feline je le fais aussi 🤣 mais je me fais vite rappeler a l'ordre par mon mari et mes freres du coup après je suis obligée d'etre un peu serieuse sinon 😤
lol aya parfait alors
remarque en hiver tu peux faire la luge avec aussi 🤣 🤣 samhini jsuis partie dans mon délire là
ouais tu me donnes des idées
merci a vous
roseblache :merci de ton conseil
je sais pas si j opte pour le guidon muscleur de cerise ou ab rocket
titi merci mais j'ai un vélo d'appartement
mais c est dur de l'utilisé 😭
quelkun j ai vu cette
dans une pub mais je savais pas que c est efficace 💭
Ben au debut je me disait aussi ca sert a rien et c'est mon frere qui est très sportif qui me l'a conseillé, comme je disait je l'utilise après mon footing et quelques abdos au sol, et des fois juste comme ca quand je regarde la tele je le sors et je me met dessus lol
merci quelkun 🤜🤛
tu sais nina au debut c deficile mais apres tu devien accro croit moi maintenant je peut pas m en passè de lui
pour le vélo d appart non je peux pas C vraiment dur titi je fais a peine
5minutes et je suis 😴 🥵
Nina met le devant ta télé, quand je fais du sport j'aime bien avoir la télé, en générale quand je cours c'est l'heure des simpson je peux te dire que je suis pas 😴 mais plutot 🤣 et 🌡️
tien toi bon je suis passè de 30 min par jour a 1h45 par jour
waouwwww tiziri 1h45 allah y barek c'est super!
Allah y zidek inchaallah!
quelkun depuis toute a l heure w ana en face la soucoupe volante qu ta postè et je me disai elle ressemble a quoi et ben la eurika elle ressemble a un bougeoir qu j ai a la maison
1h45mn ben t es une athlète titi 🏃 dok n3aynek msh allah 3lik 🤣
merci nina mais tu sais sa arrive ou je lache un peu du sport parceque j ai un autre sport la course contre la ptite
soucoupe volante lol arrete je vais plus vouloir m'asseoir dessus de peur de me faire enlever par les marsiens…
C'est pas la quantité qui compte mais la régularité vaut mieux faire 5 fois par semaine 15min d'exercice que 2x par semaine 2h de sport, être écoeurée, et lâcher l'affaire la semaine suivante.
la natation, le vélo, la danse et un peu de pilates, c'est ludique et ça motive.
La ceinture électrique, c'est beaucoup de fric claqué pour rien.
Je relance le topic car j'ai une question :
J'ai envie de perdre ma brioche qui me gache la vie catégoriquement la (sirène d'alarme)
j'ai un vélo d'appart, et j'ai commencé depuis mercredi passé, je fais que le niveau 1 (sur 8 niveau mais bon, pour une no-sportive comme moi, je commence tout doux lol)
Je fais tous les jours en moyenne 2h de vélo (des fois plus)
Mais est ce que ça fait travailler la ceinture abdominale ou pas ?
cc luna ,quelle genre de vélo tas (classique )bun moi je travaille ac un vélo elliptique mais comme je suis maigre (1m74 pour 54kg) jve pas perdre du pois mais pluto me muscler sé pour sa que jé comensé ac le niveau 4 dé ldébus ,,et crois moi le velo elliptique favorise l musculation et la tonification d cuisses, d fessiers, d mollets, (mm les bras ) w il renforce ceinture abdominale je fais 1h par joure voila ,,bon courage 🚴♀️ 🫣
