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RESTONS ZEN (Page 2)

Bassoum · 2010-11-25T03:46:36+01:00

MARRE du Stress quotidien .. trop de trucs à gerer, les gens qui vous stresse encore plus, les menstruations qui en rajoutent une dose .. sauts d'humeur .. C'EST BON .. On trouve une solution : LA ZEN ATTITUDE … Pas la peine de mettre un sari orange et se raser le crane devant une statue de Boudha .. LOL la zen attitude passes par des gestes tout simple pour etre mieux .. - on rentre : au lieu de regarder la télé et le JT qui stress encore plus .. mettre un peu de musique en cuisinant un ptit plat sympa .. - le soir : la lumière est un excitant : allumez les bougies c'est meilleur, ambiance tamisé, et musique douce, en lisant un livre avec une chope de tisane a la camomille après une bonne douche .. puis on ferme les yeux dans le noir - le bain : permet de se relaxer - il faut sentir et ne pas penser .. faire le vide et ecouter son corps .. ecoutez sa respiration .. - s'imaginer dans un endroit ou il fait bon vivre : une plage deserte et le bruit des vague par exemple - au reveil : toujours se prendre une ou deux minutes le temps d'habituer son corps au reveil .. douceur .. on s'étire comme un chat, on s'ecoute, on repense a son reve et on se leve doucement sans brusquer son corps. - essayer de rester le plus calme possible et en cas de pblm ou de situation ou on est" a la bourre " se dire que c'est pas un drame, rester immobile quelques instants et respirez un bon coup .. - massage, spa ou hamam détent permet de se relaxer .. - prendre soin de sois, et se faire plaisir en écoutant les besoins de son corps aussi - prendre l'air quelques part des que l'on en ressent le besoin, sortir un peu de son train train quotidien, en se faisant un week end ailleurs, en passant une soiree chez une amie à se faire des pedicures et rigoler comme des gamines peut changer les idées .. …. je compte sur vous pour faire d'autres propositions .. avec un mot d'ordre : DETENTE ET ZEN ATTITUDE .. CHUUUUUUUUUUT .. JE MEDITE .. OMMMMMMMMMMMMMMMMM !!! ?v=1

Posté par Bassoum · 44 réponses · 7.6k vues

Moinaturelle · Posté le 26 Jan 2014 à 21:41

Lol jasminimmortel….. @alexandra la suite vient après hhhhh on me laisse profiter de la musique après ça vient le: lâche la!! Laisse la jouer avec toi!!! Sii tu dois te laver le visage avec le savon!!!! Pose! Attention!! Regarde!! Balak …. Et la liste est t longue hhhhhh

Alexandra · Posté le 27 Jan 2014 à 19:35

Mdr Moinaturelle! Chacun sa chance …

jasminimmortel · Posté le 30 Jan 2014 à 13:19

😁ahh les filles à vous lire j’imagine les bambinos 🤪, tu as raison alexandra la douche du soir me rend plus que zeeen

Balkysse · Posté le 30 Jan 2014 à 18:34

un sujet qui tombe à pic pour moi..

c’est important d’écouter son corps , en effet on y fait pas forcément attention jusqu’au jour où il nous lâche..

pour me destresser je sors faire un tour juste pour marcher et penser à autre chose, je me lance dans une recette de gâteau, ou bien je me fais couler un bain et je me pompone lol ça fait tellement du bien de prendre soin de soi..

parfois ce stress vient aussi de la fatigue, d’un surmenage, dans ce cas là il faut savoir lever le pied, se reposer, glander pourquoi pas , ça soulage…

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