MARRE du Stress quotidien .. trop de trucs à gerer, les gens qui vous stresse encore plus, les menstruations qui en rajoutent une dose .. sauts d'humeur .. C'EST BON .. On trouve une solution : LA ZEN ATTITUDE … Pas la peine de mettre un sari orange et se raser le crane devant une statue de Boudha .. LOL la zen attitude passes par des gestes tout simple pour etre mieux .. - on rentre : au lieu de regarder la télé et le JT qui stress encore plus .. mettre un peu de musique en cuisinant un ptit plat sympa ..
- le soir : la lumière est un excitant : allumez les bougies c'est meilleur, ambiance tamisé, et musique douce, en lisant un livre avec une chope de tisane a la camomille après une bonne douche .. puis on ferme les yeux dans le noir - le bain : permet de se relaxer
- il faut sentir et ne pas penser .. faire le vide et ecouter son corps .. ecoutez sa respiration ..
- s'imaginer dans un endroit ou il fait bon vivre : une plage deserte et le bruit des vague par exemple
- au reveil : toujours se prendre une ou deux minutes le temps d'habituer son corps au reveil .. douceur .. on s'étire comme un chat, on s'ecoute, on repense a son reve et on se leve doucement sans brusquer son corps.
- essayer de rester le plus calme possible et en cas de pblm ou de situation ou on est" a la bourre " se dire que c'est pas un drame, rester immobile quelques instants et respirez un bon coup .. - massage, spa ou hamam détent permet de se relaxer ..
- prendre soin de sois, et se faire plaisir en écoutant les besoins de son corps aussi
- prendre l'air quelques part des que l'on en ressent le besoin, sortir un peu de son train train quotidien, en se faisant un week end ailleurs, en passant une soiree chez une amie à se faire des pedicures et rigoler comme des gamines peut changer les idées .. …. je compte sur vous pour faire d'autres propositions .. avec un mot d'ordre : DETENTE ET ZEN ATTITUDE .. CHUUUUUUUUUUT .. JE MEDITE .. OMMMMMMMMMMMMMMMMM !!! ?v=1
pas de proposition a faire vu que ton article est au TOP!!! tu as tout mis et je te remercie d'avoir pensé a ce sujet qui est important dans la vie quotidienne!! 😍
De rien Sam et merci d'etre toujours celle qui participe et repond aux differents posts .. c'est mort en ce moment et des qu'on est occupées tout le monde est la .. des qu'on revient tout le monde va se coucher …
Bassoum , tu m'as tout simplement donnée envie de m'acheter des bougies…..promis je le ferrais…….
Mon moment de détente c'est lorsque je joue de la guitare, je ne suis pas top mais je me débrouille assez pour trouver un grand plaisir a en jouer dès le matin et avant de dormir…..
pacem : contente que je t'ai donner envie de te détendre .. les bougies c'est super et surtout un feu de camp sur la plage sur air de guitare c'est tip top .. c'est sympa la guitare … 🤡
oui y a un joli post bougie ouvert par sam sur la rubrik maison deco
soumi : super !!! de rien de rien !! c'est super les bougies, chaque soir j'en allume une parfumé ca relaaaaxe .. comme je fais des sinusite la lumiere des chambres me fatigue et me donne des gros maux de tetes donc j'ai essayer la bougie ! prenez vot' temps .. des que vous en avez une d'idee ben vs postez et je ferais de meme !! MOUAAAAAAAAAH
ah oui tien : les bisous et les calins QUOI DE MIEUX POUR SE DETENDRE .. lol
mais quelle idée aussi de nous compliquer la vie en choisissant des hommes qui vivent loin de nous??? ça ne fait que rajouter au stress déjà existant (t'as vu, j'ai mis le mot stress pour rester dans ton post!)
Merci Bassoum encore pour ce superbe article car je suis un peu stressée ces temps ci et je comptais faire un post mais jai préféré vérifier d'abord 😊 Merci !
je cherchais un topic sur la zen attitude lol pcq en ce moment je ss très stressé ❓ a cause des résultats des examens et puis je ss tombé sur se post très intéressent de bassoum comme toujours
merci bassouma tu m'as donné des idées,je vais invité mes copines demain pour papauter un peu 😘
bonjour,rester zen en ce moment c'est mission impossible pour moi.avec trois adolscents à gérer c'est ouf .quand j'aurai moins de soucis ça ira mieux.enfin j'éspère.
moi c est quand je bouquine que je me sens flotter dans l air tous mes nerfs se detendent mais muscles aussi et je ne pense a rien a rien d autre que l histoire completement zen dommage je ne le fais plus aussi souvent
la meilleure façon d'enlever le stress c de faire du sport de preference de la boxe lol …moi j'utilise une tres grande peluche qui me sert de defouloir lol..apres on se sent beaucoup mieux !!! adieux le stress et bonjour la zen attitude !
lol je ne sais pas pour vous mais moi juste en lisant ce poste je commençais un peu a me déstresser car des fois en se rend meme pas compte qu'on est stressé et lorsqu'on atteint ces pics de stresse inconsciemment le corps nous le signale et cherche des moyens pour retrouver ce confort que pour une harmonie du corps et l'esprit 😊
oui tiziri comme il y a que les sujets qui parle de tu sais quoi lol donc je préfère chrecher comme t'as dit dans les archives des sujets plus interessent
pour ça j’ai plusieurs astuces comme essais de me répéter la phrase de "Cool Raoul,Cool Roul" ou "Rien ne veaux mes nerfs" ,j’ai un boss Norvégien a chaque fois qu’il y a un réel problème il est la tout calme a nous dire "No problem,none dies".
pour etre ZEN y a plusieurs façon comme ne pas écouter la personne qui vous casse les pieds ou carrément tourner les talons et la laisser.
y a aussi la marche qui a un effet tres positive sur l’etat d’âme,le faite de prendre une bonne bouffé d’air ca change les idées.
je reviens d’un séjour passé au sud je suis plus que zeeeeeeeeeeeeeeeennnnn, donc inutile de vous dire que l’évasion rend zen.
en remarquant ce topic je voudrais vous conseiller un livre que j’ai trouvé par pur hasard sur cher google, en faisant un travail personnel, il s’agit de :Zen et Heureux (le meilleur d’habitudes Zen pour etre plus zen plus détendu, plus motivé et plus heureux) de Léo Babouta et Olivier roland,
livre que j’ai telechargé et sur la meme page on te demande de laisser l’adresse e mail , ainsi on recois tous les articles liés au sujet( habitudes zen), n’est il pas adorable ce olivier roland!!!!!bonne lecture et restez ZEN
salut tout le monde; moi pour etre zen j’ai opté pour la zumba ça absorbe tous mes nerfs, ma fatigue et ma mauvaise humeur .
sinon j’ai une voisine enceinte qui joue du piano tous les matins une musique tres douce!! (c’est vrai qu’on sent qu’elle debute ) et chanceuse que je suis lol je me reveille tous les jours a la music qu’elle joue car elle se leve avant moi…..
Moinaturelle, ça doit être un vrai plaisir de se réveiller avec la musique de ta voisisne…
Moi jme reveille avec les cris "Mamannnn !!! Essuies moi!!", "Maman!!! Je peux prendre des cookies??!!!!!"; "Mamannn Mamannn……." C’est un peu différent comme reveil MDR…
SInon pour en revenir au sujet, moi, pour me sentir bien zen et me détendre, rien de tel que rentrer dans des draps tous propres avec la musique aux oreilles après un bon bain chaud …
Et comme l’a dit Kamelia, rien que de lire ce genre de post détent. Merci Bassoum!
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ça absorbe tous mes nerfs, ma fatigue et ma mauvaise humeur .
