Régimes après accouchement ,venez par la les MAMAN 2013 :courir:

Bonjour les mamans 2013,apres l’accouchement je me retrouve avec 15KG a perdre,je fesais 58KG pour 1M60 et maintenant je fais 73KG ,je deprime rien me va surtout que je suis nouvelement marié donc j ai pas profité de mes tenues et j arrive pas a accepter mon corps ,moi qui aimais se montré maintenant je demande a mon mari d’eteindre la lumiere ………! rnje pesais deja78 KG et j ai reussi a perdre 20 KG en 3 mois avec le regime dukun mais maintenant j’allaite et les regimes sont deconseillés ds notre etat alors mes cheres copinettes comment vs faites pr retrouver le poid et surtout le ventre d’avant accouchement???

Bonjour maya,

comment ca va?

Oui j’ai decide de marcher pour le moment mais apres je vais aller au gym avec une copine.

J’en ai vraiment marre de la chehma ki debordait! je veux me sentir legere et mettre de beaux vetements.

Coucou sweet!

tu touche à un point très sensible…car je suis dans la même situation que toi!…c’est vrai que je ne t’aide pas la en te disant cela mais en fait ça me rassure que je ne suis pas la seule !Désolée 🙁

Moi aussi je suis nouvelle mariée, et franchement j’ai l’impression de passer d’un corp à un autre!j’vais des mesures parfaits avant mariage el hamdoulileh mais la, quand je regarde le vendre et ce qui y’a autour crois moi qu’il n’y a pas que la lumière que je veux éteindre !!

j’ai achete un vêle d’appartement, et appareil pour les abdo..et la je suis d’attaque..il faut garder la motivation et de façon continue car sinon on tombe vite fait dans le piège de ladémoralisation!

C’est pas impossible….quand on veut on peut!et y’a pas mieux que le sport crois moi…biensur avec un mode alimentaire ( pour ne pas dire régime, car j’aime pas ce mot !) bien équilibré..

Bon courage à toi et tiens bon

merci sweet85 pour ce topic woulah j’allais ouvrir le mm. Moi j’ai perdu beaucoup de poids durant ma grossesse, je suis tres contente. Ceci dit je ne veux surtout pas prendre du poids mais vu mon appetit, ca s’annoce mal!

Alors je suis partante, je ferai n’importe quoi pour ne pas grossir mais perdre plus 😊

ohhhhhhhhhh lala talitouli aala eldjourh

hhhhh jatend vos propositions les dames

Bonjour les mamounettes..j’ai pensé a ouvrir ce topic mais j’ai pas osé 😊..

moi j’ai pris 14 kg durant ma grossesse..il me reste 4 a perdre après l’accouchement.mais déjà avant de tomber enceinte je revenais de vacances où j’avais pris 3-4 kg.donc en tout je veux perdre 8 kg et bien sur ce vilain ventre..je suis partante pour un groupe de solidarité et de motivation..

la bonne nouvelle,…quand on allaite au sein on perd minimum 500 calories par jour.

autre chose,les régimes sont déconseillés car il ne faut surtout pas que notre apport calorique soit inférieur a 1800 calorie/ jour..

donc mon programme est simple ..éliminer le pain et les jus de mes menus..manger léger le soir et puis c tout..car comme on dit" la perte de poids après l’accouchement prend autant de temps que la prise pendant la grossesse donc 9 mois" il faut y aller doucement mais sûrement ..😉

Bonjour les filles,

beaucoup seront interressées par ce topic.. yen a un qui a été ouvert ya pas longtemps … pour prendre des idées et choisir lequel alimenter le mieux ..

https://www.dzirielle.com/forums/sujet-grossesse.php?p=621147&l=1&topic=regime-et-sport-apres-accouchement

moi j’ai une question … nos mamans mettaient des ceitures (yhazmo) juste apres l’accouchement, soit disant ca evite d’avaoir le ventre (elkarch) .. est ce que cette methode est vrai ? je veux dire est ce qu’elle est vraiment efficace et fait toujours c preuves? si oui existe il des ceintures speciales ?

autres choses, certaines eviter de boire de l’eau (je sais que l’eau froide c pas bons) mais la il s’agit de prendre des tizanes tiedes pendant le mois qui suit l’accouchement et eviter l’eau, ca permet aussi de ne pas avoir un ventre qui sort… mythe ou realité tous ca ?!!!!

félicitations pour ton accouchement sweet ;moi j’ai pris bcp de poids pendants mes deux grossesse ,meme aprés (durant le congé de matérnité )mais une fois j’ai repris mon job j’ai récupéré mon poid initial (pas celui de jeune fille )

bonsoir les filles,



comme l a conseillé ANTHEMIS, donnez le sein à vos nourrissons, vous perdrez très vite votre poids surtout le ventre, mais continuez à bien manger car vous devez rester en bonne santé et surtout donner du lait riche à votre enfant.

sinon pensez à la réeducation périneale et du ventre abdo pour retendre et reprendre un peu d’élasticité.

Pas besoin d’aller chez le kiné ou en salle de sport (en plus des séances prescrites par le dr) si vous n avez pas le temps, ni l’envie ni les moyens, utiliser juste un tapis de yoga, une bonne musique ou quelque chose qui vous booste ainsi qu’une bouteille de 1l dans chaque mains et faites vos exercices en solo 😊

ça marche même pour celles qui ne sortent pas d’un accouchement 😊

Salam les filles!

En tant que maman d’un 2ème enfant qui a un mois aujourd’hui, je suis également dans le même cas que vous, j’ai pris 9 kg pendant ma grossesse mais il me reste des kg que j’avais pris avant la grossesse et après le mariage. Aujourd’hui je cherche à m’en débarasser.

L’allaitement est effectivement une bénédiction lol car en plus de nourrier son enfant avec le meilleur aliment, celui-ci agit aussi sur la silhouette.

D’autre part il faut manger équilibré sans forcément supprimer des aliments car il faut manger de tout pour que le corps puisse avoir tous les nutriments nécessaires pour son bon fonctionnement.

En ce qui me concerne je vais commencer Weight Watchers car il y a une partie spécialement consacrée aux femmes qui allaitent et je trouve que c’est un "régime" qui est plus un rééquilibrage alimentaire et grâce à lui j’ai perdu 8 kg en 2 mois et demi.

Le tout quand on veut perdre du poids, c’est d’y aller tout doucement et par petites étapes. Il ne faut pas se fixer d’objectifs trop difficiles à atteindre, il faut y aller par petits paliers pour ne pas avoir de déception.

Enfin le sport est aussi un excellent allié pour parvenir à ses fins.

Bref je pense que ce qui serait bien, c’est de se motiver mutuellement pour retrouver une silhouette de rêve lol

@Maya : j’aime bien ton programme mais malheureusement y a pas de weight watchers en Algerie.

@ sab: t’en a de la chance ma belle..avoir un ventre plat après une semaine sans le moindre effort…je t’envie😉

leymouna c est vrai pour la ceinture, je l’ai essaye et les resultats sont la. La mienne je l’ai moi mm cousu. Mon mari m’aide a la porte et mon ventre est presque plat, reste un peut de chefma, je dois faire du sport pour applatir.

Une amie asiatique a eu 4 enfants et son ventre plat, quand je lui ai demander comment elle a fait..elle m’a dit el mehezema et des huiles.

j’adore votre groupe de soutien la filles, j’y pensais justement

💔😕Bonjour les mamounettes…vous manquez terriblement de motivation.vous désertez ce topic..allez on se réveille.

deja pour commencer je vous propose que chacune des mamans voulant faire un régime réponde a ces "questions "

1-quels étaient ton poids et ta taille avant la grossesse?

2-quel est ton poids actuel?

3-quel est ton 1 er objectif a atteindre et dans combien de temps?

4- quel est ton objectif final?

5-quelle est ta stratégie ou bien le programme que t’as l’intention de suivre?

Ensuite,chacune de nous choisira le jour où elle commencera son programme,elle donnera son poids ce jour là et reviendra chaque semaine le même jour nous transmettre son nouveau poids..car l’idéal ça serai de se peser une fois par semaine seulement.

alors…vous êtes pretes?

bonjour les filles, je n’ai pas encore accouché mais je compte retrouver ma taille d’avant comme vous toutes, meme si pour le moment j’ai pris que 8kg 500 (apres un régime à cause de mon diabete gestationnel) alors en attendant mon accouchement je vais vous suivre

je pense que l’erreur qu’on fait aprés accouchement c’est qu’on mange bcp tamina ,mechouwcha ,berkoukes comme quoi ça favorise la lactation ,alors qu’il existe des produits naturels comme le fenouil ,l’ail ,le poisson ,l’eau qui aide à produire du lait chez la maman ,donc surtous il faut pas tomber dans ce piège !

selem les filles !

alors moi pas de souci de se coter la j’ai perdu tout mes kilos 1 semaine apres l’accouchement et j’en perd encore ! mon ventre est plat a croire que j’etait pas enceinte du tout !

je pense que c du a l’allaitement, la fatigue des nuits blanches et puis le fait que je mange pas tres bien etant donner que je suis seule ! et c pas facile de cuisiner tout les jours ! l’aide de la famille me manque CRUELLEMENT lol ! mais bon je decend bientot nchallah voir ma famille sa va me faire du bien

Comment ça se fait que j’ai grossit apres mon accouchement

@ Rasiry : c comment alors la forme de cette hzama ? une simple cinture ? avec du tissu ? et comment on l’utilise ? en l’entourant autour du ventre ? et pour combien de temps tu l’as utiliser? du 1er jour d’accouchement jusqu’a quand..

je sais que ca fait trop de questiona mais je suis vraiment interessée. et je m’y connais pas du tous. merci

@ Sab: ahh t’as de la chance de reprendre ton poid initial .. et c’est vrai que l’aide de la famille surtout les 1er temps doit etre importante.. alors comment tu te debrouilles .. ca va tu es en forme ?! (je serai dans le mem cas c pr cela que je suis interessée)

sinon .. le regime faut le comencer des le grossesse .. enfin commencer a faire attention.. est ce que c’etait votre cas … et si vous allaitez ceci ne risque pas de diminuer le lait en cas de regime ??

Leymouna, tu peu utilisez une gai ne e

@sab1986 allah ybarek tu as bcp de chance.

@laymouna voila a quoi elle ressemble cette ceinture, on appel ça une ceinture de maintien post accouchement

Eeoui pour celle qui peutse le permettre, sinon on peut toujours faire preuve de créativité avec nos main, il faut signaler qu’on doit le ôter la nuit

On dort pas avec🙂‍↔️

ah ok merci les filles …

oui il est vrai qu’il est pltot deconseillé de dormir avec! il parrait qu’on doit la porter tout juste apres l’accouchement(d’apres ma belle soeur avant meme de decsendre de la table d’accouchement)et ce pendant une quarantaine de jours,il faut aussi nourir la peau du ventre des cuisses et des seins avec des huiles et des cremes antivergiture des maintenant pour lui redonner l’elasticité qu’elle a perdu.

ahhh il ne faut pas dormir avec .. je ne savais pas … mais je crois que c ceinures sert surtout pour un meilleur meintien abdominal et non pas pour rendre le ventre plat …?!!

Mais si elles servent aussi a le faire entrer on appel ça les vetements compressifs,tu peux te renseigner au pres de ton pharmacien

merci pr les infos mona..

j’ai fait un tour sur le net .. on dit bcp de bien sur les ceintures Majuline .. mais ne se vendent que sur le net .. voici le lien