[color=#000080] Bonsoir à toutes,
j'aurais aimé savoir si certaines d'entre vous avez déjà essayé le régime thonon. Si oui pouvez-vous me donner vos avis car j'ai l'intention de le commencer demain 😊
Pour celles qui n'en ont jamais entendu parler voilà le principe:
Le Régime Thonon est construit autour de deux principes de diètes alimentaires : une diète hyperprotéinée (ou régime hyperprotéiné) alliée à une diète hypocalorique (ou régime hypocalorique).
Vous allez donc principalement consommer des protéines (viande, poisson, oeuf, …) et limiter au maximum les apports en glucides et en lipides.
Si dans le menu de gauche, nous vous proposons le détail complet et jour par jour des 14 jours du Régime Thonon, voici ci-dessous, un résumé des deux semaines de régime. Attention, il ne s'agit ci-dessous que d'un résumé du Régime Thonon. Nous vous conseillons de suivre les indications complètes (et gratuites) dans le menu de gauche.
Premier jour du Régime Thonon
Matin : café ou thé sans sucre à volonté.
Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.
Deuxième jour du Régime Thonon
Matin : Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait.
Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté.
Soir : Jambon cuit à volonté.
Troisième jour du Régime Thonon
Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son…).
Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté.
Quatrième jour du Régime Thonon
Matin : Café ou thé sans sucre, 1 petit pain.
Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère.
Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier.
Cinquième jour du Régime Thonon
Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé.
Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates.
Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté.
Sixième jour du Régime Thonon
Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain.
Midi : Poulet grillé à volonté.
Soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté.
Septième jour du Régime Thonon
Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron.
Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
Soir : Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d' alcool).
Je vous remercie d'avance!!!
forum Sport & Minceur
Régime thonon
Auteure
Salut, je veux pas e casser le moral maismoi je suis anti-régime!
On ne vit qu'une fois, donc il faut prendre soinde notre corps parce que c'est comme un "habit" qu'Allah nous à prété, donc manger sainement, faire du sport quotidiennement, et ne pas abuser de bonne chose!
Tous les régimes qui sont réstrictifs ou bizzard, qui constipe, et joue sur le moral à mort je suis contre!
Mais je te souhaite bon courage, biz
On ne vit qu'une fois, donc il faut prendre soinde notre corps parce que c'est comme un "habit" qu'Allah nous à prété, donc manger sainement, faire du sport quotidiennement, et ne pas abuser de bonne chose!
Tous les régimes qui sont réstrictifs ou bizzard, qui constipe, et joue sur le moral à mort je suis contre!
Mais je te souhaite bon courage, biz
une collègue l'a fait et elle a perdu 10 kg en 15 jours; elle mangeait sans sel mais a la fin du régime elle a fait une prise de sang et il lui manquait beaucoup de chose;
Persoo j'aimerai maigrir mais je ne suis jamais motivé pour faire un régime alors que j'en ai vraiment besoin
Persoo j'aimerai maigrir mais je ne suis jamais motivé pour faire un régime alors que j'en ai vraiment besoin
@ Bizou merci j'aurais besoin de beaucoup de courage!!
@ Doriana wouah 10kg en 2 semaines ça fait beaucoup c'est normal qu'elle ait eu des carences. Perso j'ai mis le temps avant de me lancer, ça fait déjà un bon moment que je pense à me mettre au régime mais je n'y arrivais pas et hier j'ai eu une sorte de révélation looool
@ Doriana wouah 10kg en 2 semaines ça fait beaucoup c'est normal qu'elle ait eu des carences. Perso j'ai mis le temps avant de me lancer, ça fait déjà un bon moment que je pense à me mettre au régime mais je n'y arrivais pas et hier j'ai eu une sorte de révélation looool
Salam les filles ,
Efficace ce regime ??
J'ai bien envie de l'essayer ! 10kg en 2 semaine c surprenant!
Efficace ce regime ??
J'ai bien envie de l'essayer ! 10kg en 2 semaine c surprenant!
Moi je ss partante je le commencerait demain inchalah
oui il parait très équilibre et facile, mais on peu maigrir avec une bonne hygiène de vie, des assiettes pas trop copieuse, pas de grignotage entre les repas et de l'eau a jeun sa marche très bien aussi.
Coucou les filles,
oui je trouve ce régime efficace et je le conseille car il n'est pas super dur à suivre 😊
Bon courage!!!
oui je trouve ce régime efficace et je le conseille car il n'est pas super dur à suivre 😊
Bon courage!!!
tu as perdu combien de kilos nina ?
@ Soleildelavie j'ai perdu 5kg en moins de 2 semaines.
je vais reprendre mon régime thonon lundi nchallah si quelqu'un veut m'accompagnée
Dzirielle vous recommande
bonjour annette.
je l'ai fait l'année derniere et j'ai pardu 6kg en 2 semaines sans fatigue
car c'est un régime qui a été donné par l'équipe médicale de l'hopital thonon aux malades en surpoids.avant les interventions chirurgicales.
pour ma part je n'ai pas repris du poids , mais je fais trés attention.
j'ai diminué le sel,je ne sucre plus mes boissons chaudes,je ne mange plus de gateaux surtout arabes (car trop lourds). 🙅♂️ 🙅♂️ 🙅♂️
et quand je fais des gateaux maison , je coupe en 2 la quantité de sucre.
c'est valable pour toute la famille. 🍌 👅 👅
et il faut beaucoup boire:de l'hépar , car riche en magnésium, thé et tisane(sans sucre!!) et surtout pas de soda. 🙅♂️ 🙅♂️ 🙅♂️ 🙅♂️
et minimum 1/2 de marche par jour! 🏃 🏃 🏃
avec ça tu retrouveras ta taille de guepe sous peu et bon courage!! 🎵 😏 😏
je l'ai fait l'année derniere et j'ai pardu 6kg en 2 semaines sans fatigue
car c'est un régime qui a été donné par l'équipe médicale de l'hopital thonon aux malades en surpoids.avant les interventions chirurgicales.
pour ma part je n'ai pas repris du poids , mais je fais trés attention.
j'ai diminué le sel,je ne sucre plus mes boissons chaudes,je ne mange plus de gateaux surtout arabes (car trop lourds). 🙅♂️ 🙅♂️ 🙅♂️
et quand je fais des gateaux maison , je coupe en 2 la quantité de sucre.
c'est valable pour toute la famille. 🍌 👅 👅
et il faut beaucoup boire:de l'hépar , car riche en magnésium, thé et tisane(sans sucre!!) et surtout pas de soda. 🙅♂️ 🙅♂️ 🙅♂️ 🙅♂️
et minimum 1/2 de marche par jour! 🏃 🏃 🏃
avec ça tu retrouveras ta taille de guepe sous peu et bon courage!! 🎵 😏 😏
j'aime bien ton style alimentaire kipina, mais svp c'est quoi l'hépar
salut chahi
de l'eau hépar c'est une eau à forte teneur en magnésium.
anti fatigue et surtout extra pour le transit intestinal.
voila.
bizous
de l'eau hépar c'est une eau à forte teneur en magnésium.
anti fatigue et surtout extra pour le transit intestinal.
voila.
bizous
merci kipina 🙏
cet eau est gaseuse !!!? j'y trouverais au superrette ?
cet eau est gaseuse !!!? j'y trouverais au superrette ?
Je suis anti régime, car il faut satabiliser par la suite et ce n'est pas évident
Ma méthode j'ai reduis les quantités, je sale moins et pas de sucre dans mon thé ou café
j'utilise des petites assiettes,1 légume à chaque repas cru ou cuit, j'ai remplacé le pain (fraine blanche) par le pain complet (1 à 2 tranches maxi), fruits, fromage blanc à 0%, boire beaucoup d'eau et faire une activité (je marche pas mal)
poissons, viande blanche, volaille, etc..
Darine
Ma méthode j'ai reduis les quantités, je sale moins et pas de sucre dans mon thé ou café
j'utilise des petites assiettes,1 légume à chaque repas cru ou cuit, j'ai remplacé le pain (fraine blanche) par le pain complet (1 à 2 tranches maxi), fruits, fromage blanc à 0%, boire beaucoup d'eau et faire une activité (je marche pas mal)
poissons, viande blanche, volaille, etc..
Darine
merci les filles pour vos conseilles
@chahi o4 non l'eau hépar n'est pas gaseuse mais en algerie je crois qu'il y en a pas
@chahi o4 non l'eau hépar n'est pas gaseuse mais en algerie je crois qu'il y en a pas
merci nanette 😘
😤 🥵 🥵 🎉 🧨 pourquoi pourquoi y'en a pas en algerie 🧨
😤 🥵 🥵 🎉 🧨 pourquoi pourquoi y'en a pas en algerie 🧨
il doit y avoir une équivalente sous un autre nom peut etre il faut voir la teneur en magnesium sur l'etiquette des eaux disponible laba elle trés pour la constipation mais son gout 🤪
les filles souhaitez moi bon courage, je commence le régime demain 🤜🤛
bon courage manelou
Dzirielle vous recommande
Bon courage manelou, et surtout n'oublis de boire et de marcher u peu chaque jour.
🎵 🎵
🎵 🎵
c partie je commence demain hata an bon courage les filles
Ca me motive vraiment !! Sachant que j' ai envie de faire fondre toute cette graisse !!! je ne sais plus quoi faire avec ce dereglement hormonal !!! 😕
Vraiment !! je suis totalement decouragee !! Alors mon Plan B
C'est commencer la soupe aux choux pendant une semaine
puis enchainer avec ce regime Thonon !!
Ces derniers jours j' ai l'impression de devenir boulimique !! AU SECOURS !! je hais ces hormones !!!!! 🤯 😤 😤
je reve de retrouver ma taille avec mes 13kg en moins !!!
Vraiment !! je suis totalement decouragee !! Alors mon Plan B
C'est commencer la soupe aux choux pendant une semaine
puis enchainer avec ce regime Thonon !!
Ces derniers jours j' ai l'impression de devenir boulimique !! AU SECOURS !! je hais ces hormones !!!!! 🤯 😤 😤
je reve de retrouver ma taille avec mes 13kg en moins !!!
sissirose bonjour
si tu suis sérieusement le régime thonon, tu vas perdre du poids c'est sure
en plus sans fatigue.
courage tu vas y arriver!! 🎵 🌩️ 🎵
si tu suis sérieusement le régime thonon, tu vas perdre du poids c'est sure
en plus sans fatigue.
courage tu vas y arriver!! 🎵 🌩️ 🎵
Merci nanette, c dure mais je vais supporter
Merci a toi aussi Kipina, dis moi tu l'a déja essayé ???? ou bien tu connais des personnes qui l'ont essayé
je ss au 1er jour je ss afamé 😳
Zahira on l'a commencé le meme jour, mais hier g triché 🙁 mais je continue comeme 😉 j'espère que c la première et dernière tricherie
bonjour manelou, oui j'ai suivi ce régime, va au premier volet de ce post.
bon courage les filles, pas de tricherie!!!!
bon courage les filles, pas de tricherie!!!!
je suis au 2emm jr ca va je commence a me contrôler bon courage les filles a propos je fais 1h de dance oriental par jour
Dzirielle vous recommande
zahira 😏 😏 😏 😏 😏 😏 😏 😏 😏 😏 😘
4EMM JOUR KIPINA 😏 😏 😏 😏 😏 😏 🤣 🤣 🤣 🤣
allez Zahira normalement tu dois commencer à t'y habituer. 😏 😏 😏
tu vas y arriver, bravo 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘
tu vas y arriver, bravo 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘
5em jr ca va je ressent un petit changement dans mon visage moins bouffou hahahaha
et toi kpina yadra ??
et toi kpina yadra ??
salut zahira
j'espere que tu continues avec courage!! 😘 😏
moi, pas de régime pour l'instant, je me stabilise.à 2kg pres j'approche de mon poids normal, mais je me controle!! 🎵 🎵
bon courage à toutes
😏 😏
j'espere que tu continues avec courage!! 😘 😏
moi, pas de régime pour l'instant, je me stabilise.à 2kg pres j'approche de mon poids normal, mais je me controle!! 🎵 🎵
bon courage à toutes
😏 😏
6emm jr je ss énervé je me ss disputer avec mon marie g prie un yaourt sucré é une orange ppppuuuufffffffffff g foutu le régime puuuuurrréééééé
non t'as le droit de craquer ça m'est arriver et j'ai continuer mon régime mais il faut pas que ça arrive souvent
zahira
ce n'est pas grave!! la prochaine fois craque pour 1 pomme, ou un yaourt 0%. 😳 :bagarre:
ainsi tu auras moins de remord 🤕 .
courage ça vaut le coup. 👄 👄
bon courage nanette 🎵 🎵
ce n'est pas grave!! la prochaine fois craque pour 1 pomme, ou un yaourt 0%. 😳 :bagarre:
ainsi tu auras moins de remord 🤕 .
courage ça vaut le coup. 👄 👄
bon courage nanette 🎵 🎵
merci kipina mais moi je l'ai arreté 😳
courage ca donne de bon résultat ce regime surtout que tu mange les legumes a volonté mais jespere que tu va tenirs 15jours moi jai pas pu
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