un regime minceur miracle ? ?

pacem, ça se voit que tu as bcp de savoir! ce que tu dis est tres tres intéressant, j'avale tes conseils comme je bois de l'eau. Je veux bien d'autres tuyaus!! 👍

coucou! 🥀 moi j'ai plus de 30 klg a perdre je ne mangue pas par faim mais par ennui jaimerais en perdre dici mai juin mais cest tres dur surtout que je suis menauposee si vous etes dans mon cas SVPdonnez moi des conseils
ps..je pese 93 klg pour 1m65 ..jai 53ans et je voudrais etre un peu mince pour plaire a mon mari merci : 😃

COUCOU MARINA,

pour maigrir bien il faut prendre un bon petit déj complet et très copieux, il faut faire le plein pour la journée à midi tu prends la moitié du petit déj, le soir tu prends la moitié de midi,je crois que c'est facile, bonne chance

bonsoir Marina,

ton problème d'excès de poids je le connais, je suis dans la même tranche d'âge que toi ( j'ai 55 ans , ménopausée). J'ai arrêté de fumer il y'a 5 ans, à la suite de çà j'ai pris 26 kgs en 1 an, j'ai atteint le poids de 86 kg, alors que je n'ai jamais souffert d'excès de poids auparavant, mon poids a toujours oscillé entre 55kg et 60kg. Il y'a un an j'ai fait le régime DUKAN pendant 6 mois et j'ai perdu 17 kg,ce régime est efficace quand on a un poids important à perdre mais c'est un régime contraignant car il faut le suivre avec beaucoup de rigueur et il faut respecter toutes ses phases: phase PP, phase PL, jusqu'à ce qu'on atteigne le poids désiré puis faire la phase de stabilisation dont la durée est calculée en fonction du nombre de kilos perdus, si cette phase n'est pas faite, le poids perdu est très vite récupéré.
De plus, ce régime ne peut pas être suivi plusieurs fois, car à la longue le régime hyperproteïné abime les reins d'où la nécessité de boire beaucoup d'eau.

Pour infos, je n'est pas pu suivre la phase de consolidation cet été du fait de mes séjours de vacances, conséquence: j'ai repris depuis décembre 6 kg, voilà le risque de ce régime lorsque toutes les phases ne sont pas suivies; je reste à ta disposition pour te détailler ce régime et te scanner les pages du livre du Dr DUKAN et te l'envoyer
😘

salam les girls,

je voie que sa papote régime dukan,
vous pourriez si ça ne vous derange pas me decrire la semaine d'attaque type?

j'ai 3 kilo à perdre jsui grave motivé 🥊 , si sa en interesse de le faire?
merci 😘

a vous entendre les filles ca a l'air ultra facile mais dans la realite c'est autre chose ….. 😤
quand j'etais jeune j'arivais a perdre facilement mais avec l'age c'est plus dure … 🏃 et pourtant! je mange beaucoup moins qu'avant… 😤 …de plus j'ai de grosse envie de susuce

Bonjour,
Je suis menopausee depuis 3ans j'ai pris 11kg depuis je pesais 79kg y'à 15jours alors j'ai decidé de ne plus prendre de pain et là je perds jusqu'a aujourd'hui 4kg facile,facile et facile bon courage les filles.

salut nanas d'accord 4 klg de perdue mais en combien de temps
1 semaine
1mois
1 ans
alors explique moi ce regime est ce que tu peux te passer de pain

BOnjour Marina,
Je m'excuse pour le retard je n'etais pas chez moi, oui plus de pain rien et j'ai perdue 4kg en 15 jours pas plus mais là je viens de tomber dans le piege du pain hi hi hi allah gheleb nous sommes des algeriennes.

Coucou les filles moi j'ai fais le régime d'ERIC FAVRE et il est tres efficace et facile , par example : (petit déjeuner ): 1 tranche de pain completrn fruits frais a volonté(sauf banane , cerise , et fruits secs)rn boisson chaude(sans sucre ou avec edulcorant)rn (déjeuner): legumes vapeur a volontérn céreales completes (poids cuits = 150gr)rn assaisonement(jus de citron ou vinaigre, sel et poivre)rn 'l'apres midi): 1 fruit ( sauf banane ; cerise ; et fruits secs)rn (diner) : legumes cuits (sans matiere grasse) ou soupe maison a volonté (sans pommes de terre , ni legumineuses)rn 1blancs de poulet ou 2oeufs durs

coucou les filles
j'espere que vous allez tte bien voila je suis dukan depuis quelque mois deja et j'ai perdu 15kilos et j'en suis ravie je vous explique un peu en quoi ca consiste donc il ya 4phases dans ce régime qu'il faut suivre a la lettre c'est vrai que c'est un peu long mais efficace a long terme bon alors on a la phase d'attaque qui ne dure pas plus de 7jours pour les peronne en obésité sévere sinon c'est 3 5jours max a cette phase la on doit prendre que des protéine c'est a dire viande blanche et rouges posson oeufs petit suise tt les yahiurt a 0 nature ou autre et du son d'avoine pour faire nos galettes la croisiere la 2eme phase ou en réintroduit les légume 1/2 tt les légumes sont autorisé apart ceux dit sucré pomme de terre fevve…. sinon avec les produits toléré je vous assure qu'on mange tres bien on se fais des gateaux des dessert super bon et meme des glace en ete c'est ce qui ma séduit dans ce régime c'est que j'ai vraiment pas l'impréssin d'etre en régimme cette phase dur le temps de perdre le poid souhaité ensuite on a la consolidation on introduit en plus des aliments autorisé en phase 1 et 2 du pain complé 2 tranches par jour 1 fruit 40g de fromage et on a 2 repat de galat par semaine ou on peu manger ce qu'on veut absolument tt et 2 féculent par semaine (pate…)et ensuite vien la stabilisation aprendre a manger de tt en bonne quantité voila en tt cas c'est un petit apeçu du régime si vous voulez plus d'info regarder sur net ou poser moi des questions ca sera evc plaisir mais je tiens a présiser que comme tt régime il ya des risques evidement donc bien suivre bien manger et faire attention a notre santé consulter si c'est naissaicaire voila

le regime DUKAN il est bien mais si tu le commence tu continuera a vie , sinon tu reprend tt les kilos ke ta perdue et plus , ils ont fait sur m6 tout un reportage parlant des risques et temoiniages des femmes qui ont repris plus qu'ils ont perdus alors attention

aparamment il est nefaste pour la santé aussi jai vue sur un reportage

Lundi PP
Matin fromage blanc 0% + 3 cuillères à soupe de son d'avoine - 2 cafés aspartam
Midi : saumon en papillote, assaisonné d'aneth + yaourt 0% + échalottes (petits morceaux pour le gout) et quelques gouttes de citron.
16 heures ;2 yaourts 0%
Soir : omelette aux fines herbes (2 œufs)
Un serré (sorte de petit suisse ) parfumé aux fruits , 0% et aspartam
TOUS LES JOURS je bois environ 1.5/2 litres d'eau Pour ne pas oublier de boire, j'ai compté qu'il me fallait en eau environ 5 grands verres à coca de 3 dl. Je les compte donc en les répartissant sur la journée. Je bois de l'eau plate.
Quelques fois j'ajoute 1 verre ou deux de coca light et quelques cafés
Mardi PP
Matin : galette au son d'avoine et blé + 2 cafés aspartam
Midi : viande séchée des Grisons
Un tranche de bœuf grillée, herbes de Provence
16 heures : serré 0% autre goût
Soir : tranches de dinde grillées –
Fromage blanc 0%
1.5/2 litres d'eau – un peu de coca light, et quelques cafés (je suis une accro)
Mercredi PL
Matin : Son d'avoine cuit dans du lait écrémé avec cannelle et aspartam + café
Midi : 2 tranches de gigot d'agneau (entorse !! ) – endives cuites et poivrons trois couleurs à l'étuvée. Petits suisses abricot (parfum seulement) 0% + aspartam
16 heures : 2 yaouts nature 0%
Soir : Joues de lottes passées à la poêle préalablement graissée avec un bout de sopalin, avec tomates coupées en petits cubes, de l'échalotte l, et du zeste de citron, curcuma .
Asperge à la sauce vinaigrette Duk. Pas de dessert (plus faim)
Toujours la même quantité d'eau. Cafés + un verre de coca light
Jeudi PL
Matin : 3 cuillèrées de son d'avoine – lait , cannelle aspartam
Café noir + aspartam
Midi : filet de truite saumonée au gril avec herbettes –
Légumes chinois poêlés (poêle antiadhésive) - champignons à la sauce yaourt + condiments
Un yaourt nature 0%
Soir : Saumon fumé aux câpres, salade d'endives, viande hâchée (pas trop grasse, je n'ai pas pu contrôler la teneur en MG mais … vu le prix…) – Une portion de flan Duk.
Vendredi PL
Matin : fromage blanc battu avec aspartam + cafés noirs
Midi : Asperges vertes à la vinaigrette Duk
brochettes de dindes au paprika cuites au grill. Ratatouille
Petits suisses maigres parfumés à l'abricot.
16 heures : 2 yaourts nature 0%
Soir : Jambon sans gras, un œuf dur mayonnaise (mayo Duk à l'huile de paraffine) salade de crudités avec vinaigrette Duk
Samedi PL
Matin : flan Duk et cafés aspartam
Midi - tomates en salade - : filets de lapin à la moutarde – asperges vertes
16 heures : fromage blanc 0% -
Soir : Absente de la maison, j'ai improvisé : viande de bœuf sêchée, un yaourt nature
Dimanche PL
Matin : Fromage blanc 0% - 3 cuillères à soupe de son de blé – Café aspartam
Midi : Filet de truite à la mayo (Duk évidemment)
escalopes de dinde avec haricots verts parsémés d' herbettes
16 heures : petits suisses 0%
Soir : viande des Grisons et salade de concombre au yaourt 0%
Viande hâchée


c pas facile comméme !!!

Lol seconde ta du courage allah y berak pour faire tout sa .

justement non en + jai 8 kg a perdre je sais pas comment faire surtt que je me sent bien dans ma peau rien ne me motive
j ai juste envie de perdre c kg pour la santé 💅

Moi et toi on est lopposer seconde moi jve prendre du toi pour ma santer et sa me donnerau plus confiance en moi !! Je veux grossir jfai des effort 15 jour jme du poid jme sen trop bien apres je remaigri se un cercle vicieux mai bon on peu pa tout avoir dans la vie ma belle jsui sur te tres mignionne

merci ma cherie
je te donne une solution:
je t'offre 8 kg et tt le monde est contente 🤜🤛 sa te va lol ? méme si je les adore c 8kg que j'ai en trop et encor + mon cheri

Oui donne moi looL

si seulement tt est si simple et que tt le monde soit content 🤡

Oui on sera jamais contente nous les etre humains on trouve tjr des problemes ou yen a pas lol

bonjour je suis nouvelle etj'adore. marina , pour ton cas essaye une cure aux pommes .ca donne des resultats miracles sans avoir faim.Des compotes de pommessans sucer juste unjusdecitron et canelle si tu aimes.manges a volonté en plus ,evites lepain,patisseries ,friture penfant cette cure.bonne chance .

pardon marina compotes sans sucreet non sans sucer erreur de frappe 🤣 🤣 bonne chance