Aliyah · 12 décembre 2014 à 19:34
Bonsoir les girls! rnTout est dans le titre!
FORUMS > FORUM BINATNA
Plus jeune j’ai fais du volley ball et de la natation, avant ma grossesse aérobique, natation, zumba et maintenant rien je me consacre entierement a mon fils, inchallah je reprendrai dans quelques mois.
j’ai fait tennis pendant un bref moment, puit j’ai changé pour la Gymnatstique pendant 3 ans
petite j’ai fait de la gymnastique, mais maintenant je ne fais plus vraiment de sport sauf quand je suis en vacances je fais de la natation, du stepper, du vélo et roller parfois, mais en attendant les vacances je fais beaucoup de marche j’adore marcher
Fitness: bodybump, bodyattack, circuit, zumba. A raison de 2 fois par semaine 😉
Karaté, hand-ball puis Volley-ball durant plus de 10 ans.
Maintenant, je fais du sport chez moi, squat, abdos, corde à sauter.
Lola, faut pas trop t’énerver alors, 10 ans de karaté 🙂 🔥
Non Nouzha pas 10 ans de karaté mais de volley, le karaté j’en ai fait un an et demi c’est tout, donc matkhafiche.
J'ai pratiquer toute petite la natation et le tennis pendant 3 ans mais maintenant Je Fais De L'athletisme depuis 5ans ,du Rollers Quand Je sors Avec Ma Famille Ou mes amis Et de l'escalade Quand je pars En Randonee Avec Le Papa ..sinon Mon But Est De Tracer Une Carriere Dans Le Cyclisme Que j'adore ♥♥
En Gros Le Sport est Indispensable Pour moi
Lola, un an et demi c’est déja ca, tu dois avoir une belle carrure 10 ans de volley machi pour rien.
Tawess,je t’encourage vivement à continuer, le sport est très important.
Npuzha, oui hamdoullah,j’ai gardé mon physique de 20 ans.
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
Francesca Albanese sanctionnée par les États-Unis : en Algérie, une vague de soutien se lève
Lait d’amande industriel : additifs, sucres cachés… et la recette maison à adopter
Karim Benzema et Lyna Khoudri unis en Corse : un mariage discret aux accents algériens, entre karkabou et karakou
De 3 ans a 9 ans jai fait de la danse / gym
de 11 a 15 ans jai fait de la gymnastique rythmique
et apres plus rien nada 🫣
Nn j'en fais pas .. je faisai de la danse mais sans plus … je suis flemmarde .
mais je crois je vais me mettre à la plongée ou l'équitation
Ça coûte combien une année d'équitation ? Avec licences .. dans les 1000 euros nn ?
DELICE l’equitation va t’élargir le bassin a ce que j’ai pu entendre !!
Pistou ma chérie c'est à dire ? Je suis blonde dans mon cerveau .. lol approfondi
Blonde platine Délice,pas que blonde 😊"style="height:26px; width:32px" title="" />
Je constate que vous êtes pas mal à faire du sport,c’est cool ça!!
Moi non,trop flemmarde,je n’en ai jamais fais.Là avec une amie on va débuter des cours zumba,mais à ce qu’il parait c’est intense,je ne sais pas si j’aurai assez la pêche.
Je compte inch´Allah me remettre au taekwendo (8 ans) et passer mon premier dan, sinon le krav maga
me tente beaucoup
Avec mes copines du fofo, nous nous sommes lancées un defis Squats lol
Chaden,qu’est ce que le krav maga,dis moi? 😳
AHh oui pas mal Lynda,d’ailleurs je compte vous rejoindre dans pas longtemps inch’ALLAH!
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
Les vertus de l’Aloé vera et 4 recettes DIY pour sublimer votre peau
Fond de teint : Comment bien le choisir et l’appliquer ?
Détoxifiez-vous pour nourrir votre beauté de l’intérieur
Il n’y a pas de quoi rougir Aliyah (j’ai du mal a tutoyer tu a presque l’âge de ma maman désolée), cet un art martial d’auto défense utilisé par l’armée israélienne, ou tu limite le nombre de mouvements tu n’as pas besoin d’être sportive ou armé, beaucoup de femme l’apprecie et quoi qu’il arrive tu fais très mal a ton agresseur
Merci pour tes précisions Chaden.Je ne connaissais pas.
Pour le tutoiement,ça ne me dérange pas,ne t’inquiétes pas!
piscine deux fois par semaine et il faut que je me mette au abdos pour perdre du ventre 🤯
Merci Aliyah, Farrik pas besoin d’abdos au vue de ton âge tu passes a la cardio(footing) et surtout surveille ton alimentation tu perdras très vite mon mari a perdu 12 kg en 1 mois en mangeant sainement et en allant courir
cardio jen fais deja mais se privé du pain et de tout ce qui est bon bof bof c’est dure dure de se privé
Ah non tu ne te privé pas de pain, tu en prends du complet, tu réduis la sauce et c’est tous, tu sais 70% d’un regime (pas que perte même musculation ) c’est l’alimentation le sport est seulement 30%
ok Jvé essaie on verra bien mais pour la tablette d'abdo je suis obligé dans faire sinonpas de tablette lol
Mon objectif premier est de rentre à nouveau dans du 44 MDR
DZIRIELLE VOUS RECOMMANDE
Rym Amari illumine le Festival Européen de Musique : retour sur 5 looks qui marquent
Burkini, maillot de bain pudique : quand la mode s'adapte à toutes les femmes
La robe kabyle : héritage vivant, beauté identitaire et symbole de fierté féminine
@alyah, la zumba c pas du tout intense , je compare avec le bodybump ou body attaque , c dix fois rien.
J’ai fait zumba pour un bon moment, c’était cool puis j’ai entamé le bodyattaque, à la fin de ma première seance j’ai faillit appelé mon mari pour me raccompagner lol 🫥
J’ai commencé y’a unmois, step 1h par semeine et natation 1h aussi 
quand il fait pas trop froid je fais du footing, plusieurs fois par semaine ou juste 1 fois et je fais bcp de marche quand il fait pas trop froid aussi.
Moinaturelle,tu m’as fais rire!Voilà c’est ça dont j’ai peur.Etre K.O à la fin du cours,mais si tu me dis que je peux gérer,j’ai confiance.
Sinfoura,oh le courage!!tu cours quelle distance?
aliyah je ne cours pas de grande distance, en moyenne c’est 5km pas plus et la marche je fais entre 5 et 10km
moi avec ces deux heures par semeines je sens que je vais mourir mdr ☠️
c’est fou j’ai l’impression d’avoir veilli, je suis éssouflé au moindre effort ,
j’aimerais beaucoups courir, je vais essayer de m’y mettre,j’ai des kilos à perdre
Jai fait de l'athlétisme pendant 5ans et demi et deux ans de boxe.
Aujourd'hui jaimerais me remettre au sport mais jsui une grosse feignasse je n'arrive pas a gérer mon planning entre le boulot, la maison etc cest pas facil je pense que cest plus du a un manque de motivation
*vieilli ..j’ecris mal sorry
dadou si on fait une hure de marche par jour c’est suffisant..largement ,
c’est plus evident de le faire à paris les paris !! allez ma belle "courage"
Une heure je les fait dans la semaine !
je vais au boulot en voiture donc je marche presque pas la semaine. Et le samedi quand jsui chez ma mere et quon sort je te dit pas comment je sent mes jambes lourdes ! Jaimerais macheter un velo épileptique ca jaime bcp
